Сам себе доктор. Здоровье и долголетие доступно каждому

Основная идея нашего романа: «Каким бы крупным ни был Ваш Бизнес, ему нужна надёжная Защита от российского беспредела».

Главный герой произведения– отставной полковник спецназа Орлов Григорий Андреевич, боевой псевдоним «Граф», уйдя в отставку и занялся этой темой, встав на защиту крупной корпорации, рейдерски захваченной беспредельщиками.

«Бульдозер», «Таран», «Одинокий волк» и ещё по-разному называют его те, кому довелось схватиться с ним хоть раз в рукопашную. После 30 лет службы в спецназе, он ничего не умел делать в новой жизни, кроме как убивать себе подобных. Но честность, справедливость и умение держать данное слово – главные достоинства этого профи. Случайно оказавшись на стороне крупной бизнес-структуры, ведущей «необъявленную войну» с рейдерами-беспредельщиками, захватившими её процветающий бизнес, «Графу» и пригодились умения и навыки, полученные на службе. Применяя принцип «ты мне, а я тебе столько же», он изобретает «лекарство от беспредела» под названием «Адекват», использующее методы самих же беспредельщиков. За три года «войны» «Граф» добивается торжества Закона и Справедливости на объектах бизнес-структуры…

…Кровавые разборки, горы трупов с обеих сторон, смертельно опасные ситуации, а рядом – нежная любовь, секс, верная мужская дружба с местным олигархом, «вором в законе» и пр. Всё окружение «Графа» уверено в одном: такого «спеца» лучше иметь «на своей стороне баррикады»…

А вы, лично, господа, уже пострадавшие от наездов рейдеров всех мастей, чего ждёте?! Не жалея средств, воспользуйтесь услугами «Графа» с его лекарством от беспредела «Адекват». Только вот выйти на него не так то и просто. Конспитация называется. Хотя, стоп, что это я… Попробуйте выйти на «Графа» через героев нашей истории. Того же Воробьёва, «Гранда», «Интеллигента». Да через любой ближайший ЧОП… Не пожалеете, уверен…

Перед вами сборник стихов, написанный автором в разное время в жанре философской лирики. Это отражение будней нашей с вами жизни, пропущенное через призму мировоззрения одного человека, разложенное на составляющие и собранное вновь в единые образы для формирования целостной рефлексивной картины произведения. В чем-то ироничные, в чем-то пугающие, а в чем-то философские образы заставляют то улыбнуться, то нахмуриться, то задуматься о своей жизни. Каждый найдет в этих стихах что-то свое. Приятного вам чтения!

«Телесные практики на все случаи жизни» – это практическое руководство, созданное для тех, кто хочет вернуть себе энергию, внутренний баланс и радость через движение. Автор, психолог и специалист по телесным практикам Татьяна, делится простыми и эффективными упражнениями, которые легко встроить в повседневную жизнь. Вас ждут утренние пробуждающие ритуалы, офисные перезагрузки, вечерние расслабляющие комплексы и специальные практики на любовь, изобилие, карьерный рост, спокойствие и принятие решений. Эта книга станет вашей телесной аптечкой, которая поможет справляться с усталостью, стрессом, выгоранием и другими вызовами современной жизни. Всё, что вам нужно, – это немного времени, внимания к себе и желание почувствовать своё тело по-настоящему.

Инструкция охватывает широкий спектр ситуаций, связанных с оказанием первой помощи себе или окружающим в различных чрезвычайных ситуациях. Включает рекомендации по действиям при пожарах, утоплении, отравлениях, травмах, инсультах, инфарктах, тепловом и солнечном ударах, укусах насекомых и змей, падениях с высоты, обморожениях, острых болях в животе, пищевых отравлениях, бытовых несчастных случаях и др. Содержит алгоритмы действий, профилактические меры и советы по комплектации мобильной аптечки.

Эта книга дает четкие ответы на самые важные вопросы о травле. Вы узнаете, почему возникает буллинг, как правильно реагировать на агрессию и куда обращаться за помощью.Практические советы помогут укрепить уверенность в себе, вовремя распознать тревожные сигналы. Отдельно разбираем кибербуллинг и способы противодействия ему.Книга написана простым языком с реальными примерами и упражнениями. Подойдет тем, кто столкнулся с травлей лично или хочет помочь другим.

«Рестарт мозга: Сон как источник энергии и фокуса» – это ваша путеводная звезда в мир качественного ночного отдыха, раскрывающая секреты, как сон влияет на успех, здоровье и продуктивность. От древних представлений о сне до современных научных открытий, книга детально объясняет, что происходит с мозгом ночью, почему важны циркадные ритмы и как фазы сна влияют на когнитивные функции и эмоциональный интеллект. Вы узнаете, как бороться с хроническим недосыпом, какие привычки разрушают ваш сон, и как создать идеальную среду для отдыха. Практические советы по питанию, движению и релаксации помогут внедрить новые ритуалы, которые пробудят вашу энергию и усилят концентрацию. Эта книга для тех, кто готов преобразить свою жизнь через силу сна и раскрыть весь потенциал мозга. Обложка: Midjourney – Лицензия

Эта книга – путеводитель для тех, кто стремится к саморазвитию и оздоровлению, приглашение исследовать новую грань в массажной практике. Откройте для себя магию пламени и позвольте ему исцелить вас изнутри, восстанавливая баланс и наполняя жизнь яркими красками. Научитесь искусству огненного массажа и откройте двери к новым возможностям оздоровления, самовыражения и личной трансформации.

Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Демография». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.

Лакто-ово-вегетарианство – это форма вегетарианства, при которой исключаются мясо и рыба, но сохраняются продукты животного происхождения, такие как молоко, яйца и их производные. Этот подход к питанию предоставляет широкий выбор полезных и питательных продуктов, что позволяет сбалансировать рацион с учетом потребности в белках, витаминах и минералах.

Меню вегетарианских обедов может включать разнообразные салаты, супы, гарниры и основные блюда, приготавливаемые с использованием свежих сезонных ингредиентов. Популярные компоненты включают киноа, сладкий картофель, шпинат, фасоль, чечевицу и различные сорта сыра. Кроме того, вегетарианские обеды могут быть адаптированы для различных культурных и кулинарных традиций, представляя собой как традиционные, так и современные рецепты.

Данное издание посвящено искусству домашней выпечки и предназначено как для начинающих, так и для опытных кулинаров. В книге (или статье) представлены разнообразные рецепты хлеба, пирогов, тортов, печенья и других мучных изделий, сопровождаемые пошаговыми инструкциями и полезными советами. Особое внимание уделено выбору ингредиентов, техникам замеса теста и тонкостям выпекания, позволяющим добиться идеального результата.

Прошли те времена, когда хорошие средства ухода за кожей и волосами были дефицитными товарами. Сейчас выбор косметики настолько огромен, что даже косметологи не знают всего ассортимента и не успевают следить за новинками. Зачастую на поиски «того самого» крема или шампуня уходят месяцы экспериментов с «совсем не теми» средствами. Такие эксперименты могут отразиться не только на кошельке, но и на внешнем виде, причем не в лучшую сторону, потому что немалый процент средств по уходу – «ядреная химия». Мы предлагаем вам рецепты кремов, лосьонов, масок, шампуней и другой косметики из натуральных ингредиентов. Вы найдете ответы на многие вопросы по уходу за собой и сохраните красоту и молодость на долгие годы!

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.