Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме minus60.forum24.ru. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система «Минус 60», а тем, кто уже знаком с ней, – открыть для себя новые нюансы

Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже. В результате не все так уж легко справляются с правильной организацией своего меню, ведь придумывать каждый день что-то новенькое довольно затруднительно. С книгой Екатерины таких вопросов даже не возникает. Большое количество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, помогут сделать ваше питание разнообразным, и вы поймете, что похудение – это еще и вкусно. Что немаловажно – все блюда готовятся легко и быстро, поэтому вам не придется тратить на готовку много времени и сил. Это издание книги – обновленное, в него включена полезная информация по системе: основные правила, списки продуктов и таблица их совместимости, примерное меню на неделю.

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.

«Бойся своих желаний» Пронзительным лейтмотивом поиска и сомнений в том, что наш мир, к которому мы привыкли – всего лишь иллюзия, отражаются события нового романа Екатерины Миримановой «Бойся своих желаний», повествующего в оригинальном жанре интеллектуального путешествия. История главных героев Сары и Джека затягивает читателя в увлекательный водоворот событий в разных уголках планеты, открывая завесу тайн реальных исторических фактов, обнажая краеугольные камни основ мироздания и вероисповеданий. Смешается всё: прошлое и будущее, правда и вымысел и даже появление коронавируса, внося свои коррективы и оставляя выбор за самим читателем: стоит ли сопротивляться судьбе и где таится свет в конце туннеля на непредсказуемо-поворотных виражах планов и ожиданий, рассыпающихся во времени и пространстве. Воплощение творческих замыслов автора находит самые неожиданные и смелые ответы на вопросы о том, что именно всегда стоит за нравственным выбором каждого человека. О поиске логики там, где её, казалось бы, нет. О простых истинах и случайностях, которые всегда не случайны. Это книга о надежде. О любви. И всепобеждающей силе настоящей мечты.

Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.

Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.

Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.

Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!

В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно сделанные в процессе написания книги открытия помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения.

Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России – МИНУС 60, – предназначена не только для давних сторонников системы или новичков, которые хотят больше узнать о ней или у которых не все в похудении идет так гладко, как хотелось бы. Она подходит и тем, кто придерживается другой методики. Потому что главное в похудении – правильный настрой. Без него добиться заметных успехов совершенно невозможно, как бы мы ни ограничивали себя в еде и ни истязали упражнениями. Книга Екатерины отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы: почему вес не уходит, как выбрать правильную мотивацию, почему происходят спады и что с ними делать, как и где искать поддержку? Думайте правильно – и тогда ваш лишний вес покинет вас легко и никогда не вернется обратно.

Эта книга – уникальная коллекция пробников самых эффективных методик развития мышления. Здесь собрано максимальное количество практических техник, позволяющих каждому читателю найти то, что подходит именно ему. Вы сможете опробовать каждую методику, оценить её эффективность и к концу книги ознакомиться с подавляющим большинством лучших практик развития интеллекта. Это позволит вам выбрать направление для дальнейшего углубленного изучения. Книга подходит абсолютно всем, независимо от опыта. Даже простое ознакомление с представленными техниками изменит работу вашего мозга, открывая новые горизонты мышления. Погрузитесь в мир эффективных методик и раскройте свой интеллектуальный потенциал! Прочтите одну книгу вместо ста и сэкономьте месяцы времени.

Современная жизнь уже внесла так много искажений и извращений в большинство понятий системы классических ценностей человеческой личности и бытия, что они практически утратили свой первоначальный смысл. Профессиональный опыт в качестве психолога и психотерапевта в течение 40 лет показал автору, что информированность 99 процентов и мужчин и женщин о женственности, мягко говоря, оставляет желать лучшего. В связи с этим представляется особенно актуальным более подробно и глубоко осветить основные понятия женственности, которые и составляют информационное образование «классическая женственность». Многие термины и понятия разбросаны по тысячам книг. И, по большому счету, представляется маловероятным то, что кто-то захочет тратить тысячи часов на поиск этой информации в этом множестве источников. Не говоря уже о сложном процессе систематизации полученной информации.

Какие бы знания вы здесь не искали , вот они, всего в одной главе, которая способна полностью дать желаемый результат и значительно улучшить качество вашей жизни.

Первая глава.

Проект который ты готовил не приведет к должному результату. Операция которую тебе сделают, будет неудачной. Твои близкие могут пострадать. Ты можешь заболеть и рано умрешь. При покупке квартиры тебя обманут, и ты останешься без денег и жилья. Ты не справишься с жизненными трудностями и скатишься за черту бедности. Ты перестанешь нравиться своей девушке, как только чувства поутихнут.

Книга «Цель жизни» – это собранные за пять лет теоретические знания и практические навыки по целеполаганию, дополненные художественными примерами и заданиями для немедленного внедрения.

Психолог Бритт Франк рассказывает, как выйти из прокрастинации, депрессии и зависимости, или по-другому – глобального жизненного тупика. Выбрали главное из жизнеутверждающей, ироничной, а главное, эффективной авторской программы, которая помогла Бритт справиться с тяжелым кризисом.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Идеальная дочь. Успешная женщина. Правильная во всем.

Марина привыкла соответствовать ожиданиям других, пока однажды не поняла – она больше не может дышать под этой маской совершенства.

Что происходит, когда человек впервые переступает порог кабинета психотерапевта? Когда за идеальным фасадом начинает проступать настоящая личность? Когда страшно не только меняться, но и оставаться прежней?

Это история о встрече с собой. О том, как сложно научиться быть настоящей, когда всю жизнь учили быть правильной. О родителях и детях, о масках и свободе, о страхе и смелости быть собой.

Два взгляда на одну историю – глазами клиента и психотерапевта – позволяют увидеть, как на самом деле происходят изменения в душе человека. Изменения, которые даются непросто и не всегда идут по плану.

Роман, написанный практикующим психологом, приоткрывает дверь в загадочный мир психотерапии, где каждая история уникальна, а каждый выбор имеет право быть.

Завоевать сердце мужчины мечты – это не только искусство соблазнения, но и создание настоящих чувств, построенных на доверии, уважении и понимании. Получив от каждого момента радость, создавая яркие воспоминания и оставаясь искренней, вы, несомненно, получите то, о чем мечтаете. Будьте терпеливы, расслабьтесь и позвольте любви развиваться естественным образом.

Это не обычная сказка. Я бы даже сказала, что это анти-сказка, потому что всё, что в ней происходит знакомо многим хорошим девочкам…

Эта книга о путешествии.

Путешествии человеческой расы и каждого отдельного человека.

Путешествие от индивидуального реактивного ума к

соединенному творческому сознанию.

Жизнь существует как движение, а не как вещь.

Это движение по сути своей страстно.

В осознании этого движения исчезают все вопросы.

Дым исчезает, а пламя остается.

Можем ли мы сами направлять свое развитие? Можем ли мы подняться на вершину

волны эволюции и плыть по течению своей жизни в соответствии со своей судьбой?

А что, если мы могущественны сверх меры?

Что если все, что нам нужно сделать, – это проснуться и осознать

кто мы есть на самом деле?

Что если ничто не случайно?

Что если мы – великие волшебники?

Что если наши страдания могут закончиться?

Что если мы можем вырваться на свободу, быть свободными, жить свободно и любить свободно?

Что если ваши действия могут стать выражением нашего света?

Что, если вы являетесь истинным выражением Целого?

Что если ваша жизнь снова станет невероятно чудесной?

Эта книга – нежное и смелое приглашение к самому важному путешествию: возвращению к себе. Через честные истории, глубокие размышления и практические вдохновения автор помогает снять чужие маски, услышать свой настоящий голос и заново почувствовать вкус жизни. Это книга для тех, кто устал жить чужими ожиданиями и хочет наконец встретиться с собой настоящим – свободным, живым, уникальным.