Бойся своих желаний

Эта книга не просто подарочное издание первых двух книг автора самой популярной современной системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой. В нее вошли новые рецепты и новые упражнения, отобранные самими последовательницами системы во время конкурса, проведенного на форуме minus60.forum24.ru. Поскольку чем большее количество людей узнает о системе, тем больше возникает новых вопросов о ней, Екатерина постаралась ответить в этом издании на самые распространенные из них. Добавлены новые, ранее не публиковавшиеся фотографии самой Екатерины на разных этапах похудения. А для того чтобы придерживаться системы вам было проще, в конце книги даны полные списки продуктов, разрешенных к употреблению на обед и ужин, которые можно вырезать и повесить на холодильник. Эта книга поможет новичкам понять, что представляет собой система «Минус 60», а тем, кто уже знаком с ней, – открыть для себя новые нюансы

Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже. В результате не все так уж легко справляются с правильной организацией своего меню, ведь придумывать каждый день что-то новенькое довольно затруднительно. С книгой Екатерины таких вопросов даже не возникает. Большое количество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, помогут сделать ваше питание разнообразным, и вы поймете, что похудение – это еще и вкусно. Что немаловажно – все блюда готовятся легко и быстро, поэтому вам не придется тратить на готовку много времени и сил. Это издание книги – обновленное, в него включена полезная информация по системе: основные правила, списки продуктов и таблица их совместимости, примерное меню на неделю.

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим – ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система «Минус 60» оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время – и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное – захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.

Если вы скажете, что в общем и целом довольны своей сексуальной жизнью, вряд ли вам кто-то поверит. Ведь даже когда секс с партнером очень даже неплох, есть куда стремиться. У кого-то есть тайные фантазии и мысли. У некоторых время от времени пропадает желание заниматься сексом. Для одних секса мало, для других – много. Проблемы есть у каждого.

Наверняка вы уже прочли много книг и статей, посвященных сексу, но в вашей жизни ничего не изменилось. Почему? Проблема заключается в том, что мы не знаем, как подступиться к реализации прочитанного.

Новая книга Екатерины Миримановой станет для вас очень неплохим подспорьем, потому что в ней автор на конкретных примерах разбирает самые популярные вопросы, касающиеся этой деликатной темы: как изменить и разнообразить сексуальную жизнь? Как преодолеть стеснительность и откровенно поговорить с партнером о сексе? Как избежать неприятных женских заболеваний? Какие принимать витамины, чтобы увеличить желание? И многие другие.

Эта книга о том, как научиться получать сексуальное удовольствие, как стать увереннее в себе, полюбить себя и свое тело, а значит, изменить свою жизнь и стать счастливее!

В жизни Екатерины Миримановой, автора системы МИНУС 60 – самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России, – за прошедший год произошли значительные перемены. Это похоже на сказку: после развода с мужем, после новых неудачных отношений и тяжелого расставания она встретила мужчину своей мечты, уехала к нему в Испанию и вышла за него замуж. Но эта мечта стала реальностью не просто так. Переживая последнее расставание, Екатерина серьезно задумалась о причинах происходящего в ее жизни, а также о том, как нужно строить отношения с мужчинами, чтобы они приносили не боль и разочарование, а радость и счастье. Именно сделанные в процессе написания книги открытия помогли ей найти свою любовь и построить гармоничные, счастливые отношения.

Екатерина Мириманова – создатель новой популярной системы похудения «Минус 60» – привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура – лишь одна сторона медали. Эта книга – для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно – познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом «сотрудничестве» совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры «Система минус 60, или Мое волшебное похудение» и «Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне».

Новая книга Екатерины Миримановой, автора самой популярной системы похудения и самосовершенствования в России – МИНУС 60, – предназначена не только для давних сторонников системы или новичков, которые хотят больше узнать о ней или у которых не все в похудении идет так гладко, как хотелось бы. Она подходит и тем, кто придерживается другой методики. Потому что главное в похудении – правильный настрой. Без него добиться заметных успехов совершенно невозможно, как бы мы ни ограничивали себя в еде и ни истязали упражнениями. Книга Екатерины отвечает на самые актуальные для каждой худеющей вопросы: почему вес не уходит, как выбрать правильную мотивацию, почему происходят спады и что с ними делать, как и где искать поддержку? Думайте правильно – и тогда ваш лишний вес покинет вас легко и никогда не вернется обратно.

Когда беззаботное детство обрывается крахом семьи, герой, измученный тревогами, уходит в тайгу. Он сталкивается с разными людьми и под опекой старца, через борьбу с природой и с самим собой молодой человек обретает голос души и надежду на счастливую жизнь.

"Тени на Асфальте" – это пронзительная история Шрама, уличного кота-философа, для которого обычный городской двор стал целой вселенной. Через его призму мы видим мир: борьбу за выживание у мусорных баков, милость человеческих ладоней, мудрость теплых пятен на асфальте и жестокость непогоды. Шрам наблюдает за людьми и соседями-животными, размышляя о свободе, одиночестве, цене сытости и неумолимом ходе времени. Его жизнь – не просто поиск еды и крова, но глубокое, полное достоинства размышление о простых и вечных истинах: что значит быть свободным, что остается после нас и как найти счастье в мимолетном моменте под настоящим небом. Это книга о жизни во всех ее оттенках – горьких и прекрасных, – увиденная глазами мудрого тенёчка на старом асфальте.

Данил любил качели. Но он не ожидал, что найдёт их в одной из самых известных систем Подмосковных каменоломен.

Кому пришло в голову сделать качели в пещере, где темно и сыро?

Данил об этом не думал. Ведь эти качели – лишь одна небольшая загадка этого места.

«Душа Катрины» – почти правдивая история одной гадалки, в которой есть и мистика, и правда жизни, и тонкое чувство. Это не просто рассказ о картах Таро, обрядах и магических встречах. Это путь. Путь к себе.

Катрина – проводник, но не только для клиентов, а и для самого читателя. На каждом повороте этой истории вы можете узнать что-то важное – о страхе, о свободе, о том, как слушать внутренний голос. Эта книга не даст готовых ответов. Но, возможно, она поможет вам задать себе правильные вопросы.

Для тех, кто ищет глубину, любит атмосферные истории – и готов чуть-чуть поверить в чудо.

Она – начинающий писатель, которой изменил муж. Он бизнесмен с Южной Кореи, который влюбился в нее с первого взгляда. Однажды они встречаются и он предлагает ей поиграть в игру "парочка влюбленных". Чем закончится эта игра, никто из них пока не знает. Или знают оба?

В своей книге Екатерина Юшко делится самыми сокровенными историями, сделавшими ее жизненный путь ярким и незабываемым. Это и воспоминания из детства, и отношения с мамой и отцом, и love story встречи с супругом, которая привела не только к крепкой семье с шестью детьми, но и к серьезному семейному бизнесу.

Если вы чувствуете, что застряли в болоте серых будней, и не понимаете, как быть; или, напротив, точно знаете, что делать, но при этом ничего не делаете, то эта книга не просто поднимет вам настроение, а станет глотком энергетика. Или даже волшебным пенделем, благодаря которому вы ощутите желание действовать!

Автор не выступает со сцены, как гуру, и точно никого не учит, как жить. Дышит полной грудью, кайфует от событий и возможностей, быстро проходит мимо печалей и каждый день глубоко вдохновляется, любуясь фантастическим калейдоскопом под названием «Жизнь», не забывая, что в первую очередь она – Женщина, и только потом мама, дочь, директор.

Анна – обычная женщина за тридцать, застрявшая в рутине офисной работы и «дня сурка». Её жизнь резко меняется, когда её увольняют после десяти лет службы. Погрузившись в отчаяние, она пытается спастись бегством от реальности: объедается, впадает в депрессию, попадает в лапы мошенника и оказывается на грани финансовой катастрофы. Внутренний мир Анны – настоящий зоопарк из голосов: критикующий Критик, трусливый Сыкун, ленивая Заебашка и мудрый Мирон – ведёт нескончаемый спор о её судьбе.

Но однажды её кот Мурзик становится спасителем, а случайный шанс выступить на стендап-сцене открывает новый путь. Через юмор и самоиронию Анна учится принимать свои неудачи, бороться со страхами и находить силы для новой жизни. Эта история – о падении, отчаянии и неожиданном возрождении, где смех становится оружием против тьмы, а внутренние демоны превращаются в союзников.

Книга сочетает глубокую психологическую проработку, юмор и трогательные моменты, напоминая, что даже на дне можно найти свет.

История о детстве, юности, о семье и дружбе, связанная с яркими воспоминаниями об одном из самых красивых городов мира.

Знакомство девушки с уличным котом перерастает в глубокую привязанность и ежедневный ритуал. Но кто кому на самом деле нужен, и что остается, когда отношения заканчиваются? Простая история о девушке и коте, рассказанная через призму шрамов, оставшихся на коже и в памяти. В дополнение к рассказу представлен литературный анализ, раскрывающий символические и психологические аспекты произведения.

Как давно вы получали письмо? Не виртуальный имейл, а настоящее письмо, написанное ручкой на бумаге. Когда в последний раз вскрывали конверт: с нетерпеливым предвкушением и одновременно стараясь не повредить красивые марки?

Я несколько лет переписываюсь с людьми, живущими в разных городах нашей необъятной страны. Это настоящая эпистолярная дружба. И я давно пришла к выводу, что бумажные письма – это роскошь человеческого общения плюс творчество и довольно эффективная самотерапия.

Эта книга – год в переписке. В каждом письме эмоции и впечатления, переживания и возможность поделиться сомнениями, дать или получить дельный совет.