Победа над стрессом. Как стать антихрупким

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление о том, как от намерений перейти к результатам.

Контент электронного учебника сформирован на базе разнообразных источников. В нем, помимо полезного материала, вы найдете:

– вопросы на проверку понимания изученного,

– краткие резюме и памятки,

– советы и рекомендации по применению,

– рекомендации по дополнительному чтению,

– результаты опросов и статистику по теме,

– практические кейсы.

На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление о том, как составлять планы и воплощать задуманное в жизнь. Вы узнаете:

– Зачем вообще нужно планирование?

– Как лучше всего организовать процесс планирования?

– Какие виды планов можно составить и как это сделать?

– Что такое блокирование времени и зачем его использовать?

На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление об управлении личными финансами.

– Что такое финансовый образ жизни?

– Как сохранить свое «финансовое здоровье»?

– Можно ли найти грань между жесткими ограничениями и расточительством?

– Как зарабатывать, копить и тратить, чтобы это приносило спокойствие, а не нервотрепку?

На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

– Когда и зачем давать обратную связь?

– Как собрать обратную связь о работе сотрудника от его коллег, клиентов и подчиненных?

– Как понять, что сотрудник принимает обратную связь?

Электронный учебник – сборник материалов, после изучения которого вы получите краткое и емкое представление об особенностях удаленного рекрутинга.

– В чем заключаются особенности удаленного рекрутмента?

– Что такое воронка рекрутинга?

– Как сформировать вакансию?

– Что нужно для того, чтобы провести удаленное интервью?

– Как подготовить оффер и принять сотрудника на работу?

На изучение вам потребуется 50 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление об основных практиках Agile.

– Что такое Agile?

– Какими ценностями и принципами руководствуется команда, используя Agile в работе?

– Как выбрать между Agile и традиционным подходом?

– В чем суть самых распространенных Agile-практик?

На изучение вам потребуется 40 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление об управлении изменениями.

– Почему мы боимся изменений и как справиться с этими эмоциями?

– Как мы реагируем на изменения и какие ценности стремимся защитить?

– Как помочь себе и другим адаптироваться к необходимым изменениям?

На изучение вам потребуется 50 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Электронный учебник – сборник материалов, изучив который, вы сможете получить краткое и емкое представление о способах и техниках эффективного управления коллективами различных уровней.

– С какими сложностями в удаленной работе сталкиваются руководители и сотрудники?

– Как планировать и организовывать работу команды, участники которой находятся друг от друга на расстоянии?

– Как мотивировать и контролировать команду?

На изучение вам потребуется 45 минут. В конце вас ждут вопросы для проверки усвоения материала.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В книге "Мысли как детектив: Логика в действии" автор предлагает вам окунуться в незримый мир детективного мышления, раскрывая секреты, способные изменить ваш подход к решению проблем. Каждая глава – это увлекательное путешествие по тернистым тропам логики и анализа, где вы узнаете, как строится мышление детектива. Познакомьтесь с основами наблюдения и выработки гипотез, научитесь различать причинно-следственные связи и избегать логических ошибок. Погрузитесь в психологию восприятия, атмосферу допросов и тонкости интуитивного мышления. Эта книга не только обогатит ваши познания, но и обострит аналитические навыки, позволяя вам мыслить как истинный детектив. Освободите свою логику и раскрывайте тайны жизни с умом и точностью. Приготовьтесь к интеллектуальному расследованию! Обложка: Midjourney – Лицензия.

Бывает, просыпаешься утром, а внутри – тишина. Не пустота, а что-то странное: вроде всё идёт как обычно, но ты будто застрял. Знакомо? Эта книга – не про то, как выскочить из этого с героическим лицом и кучей планов. Она про другое: про дни, когда хочется просто понять, что вообще происходит. Про круги, в которых мы бегаем, пока не решим остановиться. Про ошибки, которые злят, а потом оказываются подарками.

Я не буду грузить тебя формулами или обещать, что всё наладится за три шага. Тут скорее истории – мои, чужие, может, и твои – и мысли, которые иногда цепляют сильнее, чем советы. Если ты устал от вечного «надо быстрее», если хочешь выдохнуть и спросить себя: «А чего я, правда, хочу?» – давай читать вместе. Это не про то, чтобы стать идеальным. Это про то, чтобы стать собой. Честно, медленно, по-настоящему.

Возьми чашку чая, сядь поудобнее. Открывай – и давай разберёмся, что там внутри у тебя растёт.

Я в 2025: Навигатор Нового Времени» – это проводник для тех, кто чувствует, что мир изменился навсегда. Книга помогает осознать, кто ты в новых энергиях, как меняется восприятие, мышление, время и сценарии жизни. Через три части – Переход, Навигатор и Практики вживления – ты пройдёшь путь от прощания со старым до проживания себя в новом измерении. Эта книга – не просто текст, а живая настройка с будущим, в котором ты уже счастлива, целостна и творишь свою реальность из сердца. Здесь собраны ключи к чувствованию Потока, манифестации, активации Души и жизни в гармонии с новой Землёй. Добро пожаловать в 2025. Ты готова!

Стать лучшей версией себя, означает процесс постоянного самосовершенствования, направленный на раскрытие и развитие личного потенциала. Это включает работу над физическими, умственными, эмоциональными и духовными аспектами личности. Лучшая версия себя – это человек, который осознаёт свои сильные стороны и работает над слабыми, стремится к гармонии внутри себя и в отношениях с окружающими, ставит перед собой цели и достигает их, а также учится на ошибках и адаптируется к изменениям. Этот путь требует усилий, дисциплины и осознанности, но приносит удовлетворение и чувство внутренней свободы. Эта книга ,как вы уже поняли не для ленивых. Чтобы добиться стабильного результата придется потрудится над собой.

Наша жизнь имеет три мира. Нави, прави и яви. Во всех мирах мы каким то способом учавствуем в этой жизни, либо они на нас влияют. Именно наши поступки показывают какими энергиями мы питаемся. Это выбор каждого в каком направлении ему двигаться. На главное определиться с целью вашего движения. К чему в конечном итоге вы хотите прийти. Что получить и каким способом. Вектор направления задаёт сам человек, исходя в какой ситуации он находиться. В этой книге подробно расписано направления, движения, цели. Где вы можете подчерпнуть для себя что-то новое и важное. Выбор определения движения в жизни подвластен только самому человеку.

Прочитав название этой книги, вы, конечно же, подумаете: «Ну вот, очередная попытка рассказать нам о вреде алкоголя и о том, как избавиться от этой пагубной привычки. Мы все это уже слышали не раз». И в чем-то вы будете правы. С той только разницей, что автор не призывает бросить пить, предлагая для этого свои механизмы и напоминая про вред и ужасные последствия алкоголя. Его задача – показать, в частности и на своем примере, те преимущества, которые обретает жизнь без спиртного. А чтобы изменить представление «счастье – в спиртном» и научиться радоваться без него, необходимо лишь перенастроить наш мозг, и тогда жизнь станет ЕЩЕ счастливее и ярче.

Если это действительно вас беспокоит, попробуйте взглянуть на нее глазами автора, и тогда, возможно, фраза «Счастлив настолько, что спиртное не в состоянии что-либо добавить» станет девизом и вашей жизни.

В этом издании представлены ключевые принципы лидерства Джона Максвелла в современной интерпретации: сжато и конкретно. Каждый закон раскрыт через набор практических инструментов: выводы по каждой главе; основа каждого закона; ключевые моменты каждого закона; выжимка самых ценных мыслей; главный урок главы; рекомендации по внедрению в жизнь.

Особенности: четкие резюме по главам; конкретные шаги по применению; фокус на быстром внедрении знаний.

Это простое практическое руководство по трансформации теоретических знаний в реальные лидерские навыки.

Художник обложки: Петрунинцев Роман Валерьевич.

Фоновое изображение обложки сгенерировано GPT4_MegaFon_bot.

В мире, где каждый из нас сталкивается с внутренними конфликтами и самокритикой, книга "Внутренний диалог: Как перестать мешать себе жить" открывает дверцу к глубокому самопознанию и преобразованию. Автор проводит читателя через мир внутреннего диалога, объясняя, как сформировавшиеся убеждения и негативные мысли влияют на нашу жизнь. Вложив мощные техники осознанности и медитации, данное руководство предлагает практические шаги к изменению ограничивающих установок на более позитивные. Читателю предлагается не просто распознать собственные внутренние голоса, но и остановить критичный монолог, воспитать эмоциональный интеллект и научиться управлять стрессом. Пора преодолеть препятствия на пути к счастливой жизни! По мере чтения вы научитесь применять аффирмации, практиковать благодарность и перепрограммировать сознание, создавая новые, поддерживающие модели мышления. Позвольте себе начать диалог, который изменит вашу жизнь. Обложка: Midjourney – Лицензия.

"Управляй собой: Практика НЛП в жизни и работе" – это мощный путеводитель в мир нейролингвистического программирования, открывающий двери к личностному росту и профессиональным достижениям. В этой книге вы найдете основанную на научных принципах методику, позволяющую осознанно управлять своим внутренним состоянием и коммуникацией. Погрузитесь в историю и основы НЛП, научитесь распознавать невербальные сигналы и эффективно взаимодействовать с окружающими. Вы освоите стратегии целеполагания, методы мотивации и секреты успешных переговоров, которые помогут вам добиться успеха как в личной, так и в профессиональной сфере. Применяя техники переформулирования и якорения, вы сможете преодолеть страхи и изменить свое восприятие реальности. Откройте новые горизонты и станьте архитектором своей судьбы вместе с НЛП! Обложка: Midjourney – Лицензия

Откройте для себя мир, где границы становятся основой для близости! В книге "Границы и близость: Как быть рядом, оставаясь собой" исследуется искусство нахождения баланса между личной идентичностью и отношениями с окружающими. Читатели узнают, как осознание собственных границ влияет на качество жизни и позволяет строить здоровые связи. Каждая глава предлагает ценные стратегии, начиная от формирования границ в детстве и заканчивая ролью границ в романтических отношениях и дружбе. Автор глубоко анализирует, как культурные различия, социальные нормы и эмоциональная грамотность формируют наше восприятие близости и защиты личного пространства. Применяя практические советы, вы научитесь не только говорить "нет", но и выражать свои потребности с уважением к другим. Вдохновляйтесь на путь к внутреннему равновесию и гармонии в отношениях! Обложка: Midjourney – Лицензия