Письмо из будущего

Рецепты Правильного Питания, Сбалансированное Питание, Здоровое Питание.

В этой книге собраны рецепты, которые помогут вам поддерживать здоровое питание без лишних усилий. Пошаговые инструкции, подробные советы и калорийность каждого блюда позволят легко встраивать здоровые привычки в повседневную жизнь.

Каждый рецепт не только вкусный, но и полезный, что идеально подходит для людей, следящих за своим весом, поддерживающих активный образ жизни или стремящихся к гармонии с собой. В книге вы найдете блюда, которые быстро готовятся, но при этом насыщены витаминами и минералами, необходимыми для хорошего самочувствия.

Пошаговые рекомендации и полезные советы помогут вам научиться выбирать правильные продукты и комбинировать их, создавая вкусные и питательные блюда, которые поддержат ваш баланс и энергию на весь день.

Это книга для тех, кто хочет делать осознанный выбор в пользу своего здоровья, не тратя время на сложные рецепты и диеты.

В этой книге собраны самые вкусные и простые веганские рецепты сладостей, которые порадуют не только сторонников растительной кухни, но и всех любителей десертов! От нежных блинчиков с ягодами до шоколадных печений и освежающих конфет – каждая страница наполнена вдохновением и полезными советами для создания сладких лакомств без продуктов животного происхождения.

Вы научитесь использовать натуральные ингредиенты, такие как орехи, сухофрукты, кокос и какао, чтобы приготовить полезные и питательные десерты, полные витаминов и минералов. Эта книга подходит как для опытных кулинаров, так и для новичков, желающих попробовать что-то новое, безглютеновые и безсахарные варианты делают рецепты доступными для широкого круга людей, включая тех, кто придерживается особых диет.

Откройте для себя мир веганских сладостей и порадуйте себя и своих близких здоровыми, вкусными десертами, которые заставят вас забыть о привычных сладостях!

«Веганские сладости: вкусно, полезно, просто»

Хотите наслаждаться сладостями без вреда для здоровья и без продуктов животного происхождения? Эта книга – настоящий гид по миру вкусных, полезных и 100% растительных десертов!

Внутри вас ждут:

✅ Вкусные рецепты без сахара, молока и яиц

✅ Простые и доступные ингредиенты

✅ Полезные советы по приготовлению

✅ Низкокалорийные варианты сладостей

От воздушных пудингов и печенья до насыщенных шоколадных трюфелей и ароматной выпечки – каждый рецепт в этой книге подарит вам удовольствие без лишних усилий. Откройте для себя мир веганских десертов и наслаждайтесь сладкой жизнью на растительном питании!

"Веганство: Осознанный выбор для здоровья и планеты"

Веганство – это не просто стиль питания, а образ жизни, основанный на заботе о себе, окружающем мире и природе. Эта книга станет вашим проводником в мир вкусной, сбалансированной и питательной растительной кухни.

Вы найдете в ней простые и доступные рецепты, полезные советы по переходу на растительное питание, а также информацию о том, как получить все необходимые нутриенты без продуктов животного происхождения. Узнайте, как легко готовить вкусные и сытные блюда, сохраняя энергию, лёгкость и здоровье.

Эта книга поможет вам понять основы веганского питания, научиться выбирать продукты, составлять сбалансированный рацион и наслаждаться каждым приёмом пищи без компромиссов.

"Веганство: Осознанный выбор для здоровья и планеты" – это вдохновение для тех, кто хочет питаться осознанно, вкусно и полезно, следуя принципам этичного и экологичного образа жизни.

Хотите питаться вкусно и полезно. но не знаете, с чего начать? Эта книга – ваш гид в мир здорового питания! Вы узнаете, как правильно составить рацион, какие продукты действительно полезны. Простые рецепты, легкость в приготовлении, помогут вам без стресса перейти на здоровый образ жизни. Начните менять свое питание уже сегодня – и ваше тело скажет вам спасибо!

Низкоуглеводная диета представляет собой сбалансированный режим питания, при котором существенно ограничивается потребление углеводов, особенно простых сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом. Диета фокусируется на потреблении белков, жиров, а также клетчатки, что помогает контролировать вес, улучшать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.

Диета с учётом гликемического индекса (ГИ) – это эффективная стратегия питания, ориентированная на нормализацию уровня сахара в крови, улучшение обмена веществ и поддержание энергии на протяжении дня. Гликемический индекс – это показатель того, как быстро углеводы, содержащиеся в продуктах, повышают уровень сахара в крови. Продукты с низким ГИ усваиваются медленно, помогая поддерживать стабильный уровень сахара и избегать резких колебаний энергии.

Данная программа питания включает в себя разнообразные рецепты с низким и средним гликемическим индексом, которые способствуют улучшению пищеварения, укреплению иммунной системы и поддержанию общего здоровья.

Забытый городок «Солнечный», погружённый в тишину и запустение, хранит мрачные тайны. Лена приезжает сюда, чтобы найти пропавшего брата Артема, но вместо ностальгии её ждёт пугающая реальность: странные звонки, ключ-брелок в заброшенном кафе и намёки на опасное прошлое их отца, связанное с таинственной шахтой. Местные шепчутся о «шуме», сводящем с ума, а фирма «УралДобыча» скрывает нечто большее, чем уголь.

Космический корабль возвращается с экспедиции. С собой – артефакт, который может изменить всё человечество. Но на борту начинается цепочка смертей. Каждый что-то скрывает. Доберутся ли они назад на Землю… живыми?

Фред, старый, ворчливый детектив, просыпается в ослепительно белом, идеальном мире, где нет ни грязи, ни хаоса, ни привычной боли в пояснице. Его проводник – бывший ИИ-ассистент Герберт, который теперь кажется надзирателем в этой стерильной утопии. Фред быстро понимает: это не рай, а цифровая тюрьма, где воспоминания "оптимизируются", а эмоции стираются ради "всеобщего благополучия".

Русскому олигарху устраивают свидание с его… умершей женой. Такую услугу богачам оказывает бюро экстремального туризма. Его создал ученый, раскрывший невероятные свойства темной материи. Но он в бегах – кто и почему за ним охотится? Возможно, он слишком близко подошел к раскрытию тайны мироздания?

Великий учёный Эйлод Надж изобрёл чудо таблетку, ежемесячный приём которой на целый месяц останавливает человеческий возраст. Таблетка совершенно бесплатна и получить её может любой желающий. В течении месяца между приёмами этого лекарства нужно только соблюдать три, далеко не всем посильных правила. Иначе таблетку не получишь ни за какие коврижки. Трое мужчин: толстяк-программист, бешеный бизнесмен и бездомный алкоголик объединяют усилия, чтобы выкрасть таблетку с целью выяснить её состав и производить её для себя, что позволило бы игнорировать соблюдение жёстко установленных правил.

Автор идеи – Бойцов Олег Иванович.

Любознательный матрос Мишаня Беспамятный озабочен не только палубными делами. В хрониках древнего судового журнала он вычитывает заметки некого «К. В.» о синдромах странной амнезии и пропаже суши с навигационных приборов. Своей находкой Мишаня поделился со старпомом. В полой консервной банке они находят странную деталь – предположительно от устройства, которое на особом счету у капитана. Желание найти сушу затмевает страх, и в один из вечеров они решаются на кражу устройства…

Идеалирум ‒ город мечта для ученых. Он манит своими перспективами и дорогими проектами. Отправиться в космос и стать частью закрытого города доступно не всем.

Данила вытянул свой счастливый билет. Но готов ли он отдать свою жизнь технологическому прогрессу?

Продолжение Новеллы 1. Действие происходит на Луне в недалёком будущем в одной из лунных колоний РФ.

Роман Вяземский, известный писатель, случайно покупает на аукционе древнюю статую девочки – и его жизнь превращается в кошмар. Видения, голоса, кровавые тайны прошлого… Всё указывает на то, что статуя – не просто артефакт, а врата для древнего демона, жаждущего душ.

Когда Роман оказывается в мире, где правят ужас и тьма, он понимает: чтобы выжить, ему нужно раскрыть тайну Амелии – девочки, чья душа стала ключом к демоническому вторжению. Но чем ближе он к разгадке, тем страшнее становится правда… Сможет ли он спасти себя – или станет следующей жертвой?

Меня наняли расследовать смерть инженера. Обычное дело, пока я не увидел его труп – точнее, то, что от него осталось. Чип в шее, 12 секунд тишины в моей голове и куча вопросов. Теперь за мной охотятся дроны, Санитары и сам "Заслон". А ещё эта девчонка-хакер с татуировками вместо документов…

Знаете, что самое страшное? Когда понимаешь, что мир вокруг – фальшивка. И только ты можешь это остановить. Если успеешь.