Осознанная жизнь: Практика внимательности в повседневности

Перестаньте саботировать себя. Обретите НАСТОЯЩУЮ силу и целостность (Даже с вашими "Темными" сторонами)

Повторяющиеся сценарии: Один и те же конфликты в отношениях, "стеклянный потолок" в карьере, саботаж целей в последний момент?

Сильные, но непонятные реакции: Когда вас БЕСИТ чья-то наглость, ЗАВИСТЬ разъедает изнутри, или СТЫД парализует? И вы не знаете, ПОЧЕМУ?

Внутренний конфликт: Чувство, что вы носите маску? Что внутри есть что-то "неправильное", что нужно скрывать даже от себя?

Ощущение неполноты: Даже успехи не приносят глубокого удовлетворения. Где же ваша НАСТОЯЩАЯ сила и уверенность?

Виновата ваша "Тень". (И вы не одиноки).

"Расшифровка кода" – ваш пошаговый мануал для понимания ГЛУБИННЫХ ценностей и убеждений.

Это не абстрактная философия. Это структурированная система, использующая мощную метафору программирования, чтобы сделать сложные психологические процессы понятными и ДЕЙСТВЕННЫМИ.

Выявите СВОИ настоящие ценности: Перестанете гнаться за "чужими" целями. Узнаете, что действительно наполняет вас смыслом и энергией.

Научитесь принимать РЕШИТЕЛЬНЫЕ и УВЕРЕННЫЕ решения: Больше никаких мучительных сомнений. Выбирайте быстро и точно, зная, что это ваш путь.

Разрешите внутренние конфликты: Поймете, почему "Свобода" борется со "Стабильностью", и найдете ваш уникальный баланс.

Повысите осознанность и эмоциональный интеллект: Научитесь "ловить" свои автоматические реакции и понимать, какие ценности или убеждения за ними стоят.

Создадите жизнь, которая АУТЕНТИЧНО ваша: Начнете действовать в согласии со своим внутренним ядром, ощущая невероятную целостность и силу.

"Стартовая точка: Инвентаризация себя" – ваш мощный инструмент для честного аудита реальности.

Это НЕ очередная мотивационная "вода". Это – четкая, практичная система, которая поможет вам:

Снять хаос: Разложите по полочкам все ключевые сферы (здоровье, финансы, отношения, эмоции, работа, ценности) и увидите картину ЦЕЛИКОМ, а не фрагментами.

Обрести ясность: Поймете, где вы находитесь НА САМОМ ДЕЛЕ. Без розовых очков и без самобичевания. Только факты и ваши ощущения.

Найти сильные стороны: Обнаружите скрытые ресурсы и опоры, о которых забыли, и научитесь на них опираться.

Перейти от мыслей к действиям: Получите план первых микро-шагов, основанный на вашей личной инвентаризации. Реальных, выполнимых, ведущих к результату.

Заложить незыблемый фундамент: Для любых будущих целей – карьера, отношения, здоровье, финансы. Ваши решения станут осознанными и обоснованными.

Забудьте о поверхностных советах. Это системный, пошаговый путь, разработанный, чтобы вы научились:

Картографировать свой внутренний ландшафт: Распознавать малейшие оттенки чувств, понимать, где и как они живут в вашем теле. (Больше никакого "просто плохо"!).

Наблюдать без паники: Развить навык принимать любую эмоцию (даже самую неприятную) без осуждения, подавления или немедленного взрыва. Представьте: гнев пришел – вы замечаете его, а не становитесь им.

Видеть корни: Понимать, почему вы реагируете именно так? Какие скрытые мысли, неудовлетворенные потребности (в безопасности, уважении, любви) или старые раны стоят за вашей грустью, раздражением или страхом? Это ключ к настоящей свободе.

Превратить эмоции в союзников: Использовать их мудрость для принятия решений, понимания своих истинных ценностей, углубления отношений, раскрытия творчества и построения устойчивого эмоционального благополучия. Представьте: ваша тревога становится сигналом к действию, а грусть – проводником к глубине.

Устали от войны в собственной голове? Замолчите внутреннего тирана и станьте своим главным союзником!

Вы узнаете это чувство? Внутренний голос, который шепчет (а чаще кричит): "Ты опять облажался!", "Кто тебя вообще за такого возьмет?", "Посмотри на других – вот они успешные!", "Ты должен быть идеальным, иначе…" Этот внутренний критик – ваш личный диктатор. Он крадет радость, парализует страхом, обесценивает победы и превращает жизнь в бесконечный экзамен на "достаточно хорошесть".

Вам знакомы последствия?

Перманентная тревога и неуверенность даже в знакомых ситуациях.

Прокрастинация: Страх ошибки сильнее желания действовать.

Выгорание: Постоянное давление "должен" и "надо".

Сложности в отношениях: "Если я себя не люблю, как меня полюбят другие?"

Ощущение "фальши" и страх, что вас "раскроют".

Упущенные возможности: "Я не справлюсь, даже не буду пробовать".

Хватит это терпеть! Представьте жизнь.

Чувствуете, что живете на автопилоте? Ищете не просто цель, а глубокий смысл? Откройте свое уникальное предназначение с помощью проверенной системы – без абстрактной философии, только действие и ясность.

Вы просыпаетесь с вопросом "Зачем всё это?".

Вы достигаете целей, но внутри – пустота.

Вы видите, как другие горят своим делом, и спрашиваете: "А где мой огонь? Где мой настоящий смысл?"

Книги по саморазвитию дают общие советы. Коучинг стоит дорого и не всегда дает систему. Абстрактные размышления заводят в тупик. Поиск личной миссии кажется сложным, запутанным и бесконечным… пока у вас нет правильной карты.

Забудьте о бесцельных поисках. Мы даем вам четкую, пошаговую ДОРОЖНУЮ КАРТУ.

Устали бороться с собой? Раскройте "магию привычек": Научный путь к автоматическому успеху и легкости!

Перестаньте "начинать с понедельника". Создавайте полезные ритуалы и стирайте вредные – на автопилоте. Пошаговый мануал + готовые инструменты внутри.

Знакомо? Вы полны энтузиазма: "С завтрашнего дня – спорт/английский/ранний подъем!" Но проходит неделя… две… и вы снова ловите себя на мысли: "Почему у меня не получается? Неужели я просто ленив/слаб?"

СТОП. Это НЕ ваша вина. Ваш мозг просто следует древней программе: экономить энергию. Вредные привычки – это надежные (хоть и разрушительные) "автопилоты". Полезные – кажутся ему слишком затратными.

Хорошая новость: "Автопилот" можно ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ! И для этого нужна не титаническая сила воли, а понимание "магии" – научных законов формирования привычек.

Хватит выживать по крупицам времени! Ваше Время = Ваша Жизнь. Научитесь инвестировать ее осознанно.

Вы просыпаетесь уже уставшим? Ваш календарь ломится от встреч, а список дел только растет, но важные цели так и остаются мечтами? Вы чувствуете себя белкой в колесе: вечно спешите, но… куда? Вечером вместо отдыха – чувство вины за несделанное. Знакомо?

Традиционный тайм-менеджмент вас подвел. Планировщики заполнены, но энергии – ноль. Вы знаете, что делать, но не можете заставить себя начать (прокрастинация – ваш злейший враг). Вы пытаетесь втиснуть в 24 часа 48 часов задач – и это путь к гарантированному выгоранию.

Стоп! Пора сменить парадигму.

Преобразившись сама, она помогала другим через сказку обрести гармонию и целостность, найти себя, получить помощь от сказочных героев, проведя желающих по сказочным тропинкам-дорожкам. Кого-то к мудрой Ягине за советом, кто-то найдёт ресурс в озере Любви, а кому-то захочется полетать на ковре-самолете под звёздами, а может вы отправитесь в гости к Снежной королеве за волшебным мороженым или сменить детское платье и начать новую жизнь. А вы хотите совершить это удивительно-волшебное путешествие?

Учебное пособие «Основы системных техник. Начальный курс» предназначено для обучающихся школы «Управление качеством жизни». В пособии рассмотрены теоретические основы системно-феноменологического подхода, метода системных расстановок, системных принципов, духовной природы человека. Даны практические указания по структуре взаимодействия с клиентами, принципы этики системного консультирования, основы проведения системной работы с семейной системой, этапам проведения расстановочной работы.

Это книга результат моего многолетнего опыта работы с педагогами, родителями и подростками. Здесь собран материал для практической работы педагогами и психологами в образовательных учреждениях.Всё мероприятия опробированы и имеют хороший результат.

Вашему вниманию предлагается серия категорий диагнозов любви. Каждый обязательно найдет свой диагноз и выведет свою формулу любви. Диагнозы сложены из разновидностей проявления любви. Каждая ее характеристика имеет определенный характер. Но не всем она подходит и не все ее могут спроецировать на себя. Но найти себя в ней определенно можно. Категорий проявления чувств очень много. С одной стороны, они результативные, а с другой, не имеют смысла. Как найти себя в них? Надо просто к ним присмотреться тщательно и определить их характер по отношению к себе. Если он подходит к вам, то значит это свойство любви ваше. Если не подходит, то и не надо его считать своим.Свое вы всегда увидите и обнаружите, и будете счастливы этому приобретению. Но самое главное, не забывайте, что процесс установления диагноза называется диагностикой. Продиагностируйте себя, и вы определите свой диагноз любви. Проверьте свое сердце.

Авторская рисуночная методика «Озеро». Приведены инструкция и описание кейсов. Методическое пособие проиллюстрировано реальными рисунками с интерпретацией автора. Приведен список литературы.

Первая моя книга, делюсь уникальными путешествиями и жизненным опытом, вдохновляя читателей на поиск собственного пути к счастью, балансу и успеху. Рассказываю о стремлениях, разочарованиях и победах, предлагаю ценные советы и рекомендации, семейным отношениям, карьере и саморазвитию. Книга стала результатом творческого проекта и призвана вдохновить читателей на личный рост и развитие.

Подсознание учится быстро, если учить его сказочно! А сказка, как образ и метафора, есть простой и быстрый способ донести до подсознания новую правильную установку. Любых ситуаций, связанных с собой, здоровьем, счастьем, финансами, родом и тем, чем вы посчитаете нужным. Именно об этом книга умных сказок.

Если вы собрались далеко, то это правила безопасности. В тексте описаны три кита: страховочный механизм, предупреждение и сигнал. Главная цель – достичь вершины, закрепиться на ней и спуститься обратно… живым

Идут или едут люди. Лица их открыты и доброжелательны, они готовы поддержать и прийти на помощь в любой момент. Лане стало не по себе. Ей показалось, что это – иллюзия, и она неосознанно ждала, что вот-вот появятся чудовища, а приятный путь снова превратится в пыльную дорогу в никуда.Однако, постепенно она успокаивалась и стала получать удовольствие от путешествия. Спина ее выпрямилась, как стройный стан кипариса. Все движения Ланы стали грациозными. И постепенно ей открылась цель ее Пути.

Унывать и сетовать на судьбу или всё-таки попытаться исправить жизненную ситуацию, не впадая в страх и панику?Можно ли «перепрожить» сложные ситуации и вывести их к положительному результату собственными руками? Вернее, собственным творчеством, разговаривая со своей душой, через сказку?Ответы на эти вопросы я нашла через создание самоисполняющихся сказок, во время обучения в Высшей школе сказкотворчества психолога Натальи Стуковой.Добро пожаловать в сказку – сокровищницу заботы о себе!