Новая жизнь к пятнице. Лучшая версия себя за 5 дней

Кевин Леман, доктор психологических наук и эксперт по отношениям с 30-летним стажем, предлагает вывести ваши отношения на новый уровень и обещает сделать это за 5 дней. Его метод позволит укрепить не только интимную, но и эмоциональную связь с партнером.

В понедельник вы узнаете, что нужно женщине, чтобы она снова захотела секса с партнером.

Во вторник поймете, какая прелюдия подходит мужчине и почему она так важна для него.

В среду избавитесь от «багажа» прошлого, который незримо присутствует в вашей постели.

В четверг научитесь говорить на языке любви партнера.

В пятницу соберете воедино все ноу-хау и внесете немного острых ощущений в ваш секс.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Секс – это тема, которую большинству неловко и стыдно обсуждать даже с любимым человеком. «Музыка простыней» поможет преодолеть неловкость при обсуждении вопроса, важного для всех пар. Это практическое и откровенное руководство исследует секреты близости в браке, а также рассказывает, как разжечь огонь, поглощаемый стрессом, работой, детьми или повседневной рутиной.

В своей книге психолог и эксперт по отношениям Кевин Леман обращается к широкому кругу людей – от тех, кто не имеет сексуального опыта, до тех, у кого в прошлом были сексуальные проблемы или даже жестокое обращение. Книга поможет новобрачным в начале семейной жизни, а тем, кто давно женат, подскажет, как вернуть страсть и желание в отношения.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Если вам приходится краснеть за ребенка в магазине или в гостях, убирать за ним игрушки или собирать портфель, оправдывать дерзкие выходки «возрастными кризисами» – вы точно делаете что-то не так. Благодаря советам Кевина Лемана – всемирно известного психолога с 30-летним опытом – вы наладите отношения с ребенком, забудете об истериках и ссорах и станете таким родителем, каким всегда хотели быть.

В понедельник вы научитесь быть последовательными и не поддаваться манипуляциям.

Во вторник узнаете, что влияет на характер и поведение ребенка.

В среду определите, какой у вас стиль воспитания и как изменить его к лучшему.

В четверг поймете, как растить детей самостоятельными и ответственными.

В пятницу составите эффективный план действий и увидите первые результаты.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Ее жизненный девиз – мир любой ценой.

Она в ответе за неудачи других людей и регулярно вытаскивает их из разных неурядиц.

Люди знают ее слабые места, а она не знает, как сказать «нет».

Кевин Леман, психотерапевт с 30-летним стажем, поможет вам полностью пересмотреть свои приоритеты, научит отличать свои желания от чужих и подтолкнет к той жизни, где на первое место вы будете ставить себя и свой комфорт.

С помощью этой книги вы:

– перестанете испытывать безосновательное чувство вины, делая выбор в свою пользу;

– научитесь вычислять мужчин-контролеров и правильно строить с ними отношения;

– станете женщиной, с мнением которой считаются;

– прекратите говорить «да», когда на самом деле хотите сказать «нет».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Постоянная нехватка времени, слишком большое количество обязанностей, отсутствие помощи и энергии, финансовые трудности и чувство вины – все это обрушивается на родителя, который воспитывает ребенка в одиночку. Основываясь на своем 40-летнем опыте, Кевин Леман сформулировал 6 шагов, которые помогут найти внутреннюю опору, не чувствовать одиночества и легко справляться с проблемами.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Последняя книга классика неофрейдизма Карен Хорни, в которой подробно рассматриваются глубинно-психологические механизмы становления личности, в частности истоки невротического развития.

Психологам, психотерапевтам, воспитателям, родителям.

Как улучшить романтические, профессиональные и дружеские отношения, используя знаменитую теорию привязанности Джона Боулби? Научный журналист Питер Ловенхайм изучил суперпопулярную теорию и на основе личного опыта и научных исследований пришел к интересным выводам. В краткой версии книги вы узнаете, почему ранний опыт взаимодействия с близкими людьми определяет наши отношения до самой старости, какие стили привязанности существуют и как изменить свой себе во благо.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Многие сравнивают свои достижения с чужими, что часто приводит к самобичеванию. Нам кажется, что если как следует отругаем себя за реальные и мнимые ошибки, то что-то изменится, однако в результате мы чувствуем себя нервными и измотанными. Клинический психолог Дайана Хилл считает, что эффективнее относиться к себе с пониманием и добротой, особенно в трудные моменты. Она предлагает техники из терапии, сфокусированной на сострадании, а также принятии и ответственности. Развивая бережное отношение к себе, мы учимся принимать себя со всеми особенностями, проявлять сочувствие в сложных ситуациях и брать ответственность за собственные решения. Чтобы сделать сострадание частью повседневной жизни, вам потребуется всего несколько минут в день. За восемь недель практики вы научитесь расцепляться с внутренним критиком, прощать себя и почувствуете любовь к себе, о которой, возможно, и не подозревали.

Я надеюсь, на этих страницах вы найдете идеи, которые помогут вам выбраться из океана сомнений и самокритики. Как бы ни бушевал шторм самоосуждения, стрелка компаса самосострадания неизменно указывает на принятие, стойкость и непоколебимую веру в себя.

Для кого

Для тех, кто хочет научиться бережно относиться к себе, прощать себя и принимать.

Травля (буллинг) отнюдь не новое явление. Новым стало осознание величины ущерба, который она наносит психике ребенка. Однако мы до сих пор сталкиваемся с тем, что одни взрослые относятся к травле как к тому, что нужно «просто пережить», вторые не замечают буллинг, считая агрессивные формы общения между детьми естественными для их возраста, а третьи и рады были бы помочь, но не знают, как можно справиться с детской агрессией, как ее не допустить.

Книга специалиста с более чем сорокалетним опытом Айрин ван дер Занде – уникальный материал: это и теория, и практика, собранная педагогами, психологами и специалистами по самообороне; это знания, которыми должен обладать любой человек, так или иначе имеющий дело с детьми и детскими коллективами. Задача книги – научить людей общаться так, чтобы отношения развивались в лучшую сторону или как минимум не становились хуже.

Как понять, что ребенок столкнулся с буллингом? Как можно предотвратить травлю и что делать, если она уже имеет место? Что нужно учитывать, если вы столкнулись с онлайн-буллингом? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в книге, а также получите набор практических упражнений и советов по предотвращению травли и борьбе с ней.

Очень часто в отношениях матери и дочери есть сложности, но об этом не говорится открыто. Из-за табу на открытый разговор о болезненных отношениях с матерью сценарий, заложенный материнской травмой, остается вне поля зрения и только усугубляется. Перед вами новаторское исследование личных, культурных и глобальных последствий травмы поколений, которая передается от матери к дочерям, а также методы преодоления этого деструктивного цикла.

На русском языке публикуется впервые.

Книга о том, как обнаружить источник своей особенной силы и эффективно к нему подключаться. Здесь описаны красота вашего уникального стиля и то, как ваши необычные, странные, «искривленные» черты отражают ключевые аспекты вашего неповторимого метода работы.

Описан и процесс обучения фасилитатора, даны ключи к вашему уникальному стилю. Автор подробно разбирает различные составляющие вашего стиля и показывает, как они перетекают друг в друга, как ваш общий стиль фасилитации связан с вашим личным мифом, с паттернами самых ранних ваших сновидений или воспоминаний, как наиболее эффективно применять свой уникальный стиль в работе и жизни.

Многочисленные упражнения помогут изучить, как ваш стиль работает на практике.

Книга будет полезна психологам, фасилитаторам, коучам, социальным работникам, духовным наставникам, медикам, учителям, бизнес-консультантам и всем, кто связан с помогающими профессиями. Основные принципы и методики, собранные здесь, можно применять как в публичных выступлениях, так и в работе, связанной с административным руководством, юриспруденцией и так далее.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Думаете, СДВГ – это обязательно крест на карьере и финансовом благополучии? Ошибаетесь. Автор книги, опираясь на опыт жизни с официальным диагнозом и психологическое образование, придумала неординарные способы удержания внимания нейроотличных людей. Ее подход оказался настолько эффективным, что лег в основу обучения сотрудников и руководителей Microsoft, Yahoo и Google.

В своей книге она объясняет, как устроен синдром, какие неочевидные преимущества он дает и как сделать эти преимущества надежной опорой в ежедневной работе. Лианн Маскелл предлагает тесты и упражнения, которые помогут лучше понять себя и зафиксировать положительный результат. Книга будет полезна руководителям и рядовым сотрудникам.

В данном сборнике вы найдете восемь «волшебных ключей», призванных помочь сформировать менталитет, необходимый для удовлетворения потребностей в здоровье, богатстве, душевном покое, безопасности и изобилии. Используя предложенные автором идеи, методы и метафизические истины, вы создадите установку на полное раскрытие своего потенциала и достижение совершенства.

Книга адресована тем, кто хочет научиться контролировать собственные мысли и идеи для обретения полной власти над собой и всем, что вас окружает.

В этом сборнике вам предлагается скрытый ключ к осознанию своей истинной сущности и бесконечных возможностей разума. Джозеф Мэрфи призывает вас разглядеть в своем подсознании друга и союзника. Используя предложенные автором методы, практикуя ежедневные сеансы самовнушения перед сном, вы научитесь программировать его определенным образом, ориентируя на оказание вам помощи в реализации идей, осуществлении планов, а также на озарения, которые приводят к постижению ситуации в целом, выявлению скрытой проблемы и внезапному нахождению ее решения.

Эта книга призвана послужить маяком для экспериментов и получения нового опыта. Она поможет вам лучше понять, кто вы есть на самом деле.

Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?

Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».

Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?

Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.

Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию. Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни. Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.