Стань своим безопасным местом. Примирись с прошлым, чтобы наладить отношения с собой (и с теми, кто тебя окружает)

Психолог Мария Эсклапес представляет читателям руководство для улучшения отношений в паре. Все токсичное наносит вред человеку. Поэтому любовную связь, которая неблагоприятно сказывается на нашем эмоциональном здоровье, тоже называют токсичной. С помощью этой книги вы научитесь распознавать опасные ситуации, которые могут возникать в отношениях с любимым человеком, и устанавливать личные границы, если того требует ваше моральное благополучие и самооценка. Ведь, чтобы любить других, очень важно любить прежде всего самого себя.

Последняя книга классика неофрейдизма Карен Хорни, в которой подробно рассматриваются глубинно-психологические механизмы становления личности, в частности истоки невротического развития.

Психологам, психотерапевтам, воспитателям, родителям.

Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность – каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.

Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:

• Избавляемся от негатива – справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки

• Меняем нарратив – перестраиваем мысли и создаем новые привычки

• Заряжаемся позитивом – поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.

Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.

Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.

Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике.

Действительно ли насилие – это естественная форма человеческого поведения? Книга ведущего американского социолога Рэндалла Коллинза оспаривает эту распространенную точку зрения и утверждает, что, вопреки военной пропаганде или голливудским боевикам, насилие не дается людям легко. Его исследование погружает читателей в сложные и мрачные миры человеческой агрессии – от домашнего насилия и школьных издевательств до грабежей, жестоких видов спорта и вооруженных конфликтов. Р. Коллинз исследует сходства и различия между столь разными ситуациями насилия, чтобы продемонстрировать, как конкретные обстоятельства формируют эмоции и действия вступающих в конфронтацию людей. Опираясь на видеозаписи, криминалистику и этнографию, автор анализирует механизмы и структуры социальных взаимодействий, которые стоят за проявлениями насилия, и противопоставляет свой подход безрезультатным поискам психологических типажей, якобы предрасположенных к такому поведению. Рэндалл Коллинз – социолог и философ, почетный профессор Пенсильванского университета.

Автор бестселлеров «Книга не про диеты» и «НЕ лайф-коуч» представляет очередное «нешуточное» руководство по овладению инструментами, которые помогут вам принимать правильные решения и изменить свою жизнь. Сегодня мы больше, чем когда-либо, зацикливаемся на негативе, обреченно сравнивая себя с другими, гоняясь за идеалами социальных медиа и цепенея от страха перед необходимостью сделать выбор или шаг в нужном направлении, что никак не способствует достижению настоящего счастья. Нам необходима уверенность в понимании своих истинных целей и ценностей, в осознании своих сильных сторон и качеств, в своих представлениях о жизни и успехе и, наконец, в своих действиях. К счастью, Джеймс с его искренними, дельными советами, опытом и энтузиазмом помогает во всем этом разобраться.

Как улучшить романтические, профессиональные и дружеские отношения, используя знаменитую теорию привязанности Джона Боулби? Научный журналист Питер Ловенхайм изучил суперпопулярную теорию и на основе личного опыта и научных исследований пришел к интересным выводам. В краткой версии книги вы узнаете, почему ранний опыт взаимодействия с близкими людьми определяет наши отношения до самой старости, какие стили привязанности существуют и как изменить свой себе во благо.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?

Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».

Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?

Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.

Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию. Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни. Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В этом сборнике вам предлагается скрытый ключ к осознанию своей истинной сущности и бесконечных возможностей разума. Джозеф Мэрфи призывает вас разглядеть в своем подсознании друга и союзника. Используя предложенные автором методы, практикуя ежедневные сеансы самовнушения перед сном, вы научитесь программировать его определенным образом, ориентируя на оказание вам помощи в реализации идей, осуществлении планов, а также на озарения, которые приводят к постижению ситуации в целом, выявлению скрытой проблемы и внезапному нахождению ее решения.

Эта книга призвана послужить маяком для экспериментов и получения нового опыта. Она поможет вам лучше понять, кто вы есть на самом деле.

В данном сборнике вы найдете восемь «волшебных ключей», призванных помочь сформировать менталитет, необходимый для удовлетворения потребностей в здоровье, богатстве, душевном покое, безопасности и изобилии. Используя предложенные автором идеи, методы и метафизические истины, вы создадите установку на полное раскрытие своего потенциала и достижение совершенства.

Книга адресована тем, кто хочет научиться контролировать собственные мысли и идеи для обретения полной власти над собой и всем, что вас окружает.

Думаете, СДВГ – это обязательно крест на карьере и финансовом благополучии? Ошибаетесь. Автор книги, опираясь на опыт жизни с официальным диагнозом и психологическое образование, придумала неординарные способы удержания внимания нейроотличных людей. Ее подход оказался настолько эффективным, что лег в основу обучения сотрудников и руководителей Microsoft, Yahoo и Google.

В своей книге она объясняет, как устроен синдром, какие неочевидные преимущества он дает и как сделать эти преимущества надежной опорой в ежедневной работе. Лианн Маскелл предлагает тесты и упражнения, которые помогут лучше понять себя и зафиксировать положительный результат. Книга будет полезна руководителям и рядовым сотрудникам.

Книга о том, как обнаружить источник своей особенной силы и эффективно к нему подключаться. Здесь описаны красота вашего уникального стиля и то, как ваши необычные, странные, «искривленные» черты отражают ключевые аспекты вашего неповторимого метода работы.

Описан и процесс обучения фасилитатора, даны ключи к вашему уникальному стилю. Автор подробно разбирает различные составляющие вашего стиля и показывает, как они перетекают друг в друга, как ваш общий стиль фасилитации связан с вашим личным мифом, с паттернами самых ранних ваших сновидений или воспоминаний, как наиболее эффективно применять свой уникальный стиль в работе и жизни.

Многочисленные упражнения помогут изучить, как ваш стиль работает на практике.

Книга будет полезна психологам, фасилитаторам, коучам, социальным работникам, духовным наставникам, медикам, учителям, бизнес-консультантам и всем, кто связан с помогающими профессиями. Основные принципы и методики, собранные здесь, можно применять как в публичных выступлениях, так и в работе, связанной с административным руководством, юриспруденцией и так далее.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.