Не держу зла. Как отпустить груз старых обид и не копить новые

Люди, которые не умеют ценить себя, часто живут по сценарию «миротворца». Хорошими поступками для других они «покупают» положительное отношение к себе. Страх получить отрицательную оценку от окружающих заставляет их снова и снова жертвовать своими интересами и в конце концов приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе.

Автор книги Алексей Козлов – врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним стажем – предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место.

Из этой книги вы узнаете, как:

• перестать говорить «да» другим и начать думать о себе;

• обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах;

• стать творцом собственной жизни.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Что есть жизнь после смерти? Хоть мы и живем в XXI веке, в эпоху высоких технологий, ответа на этот вопрос у нас до сих пор нет. Возможно, те различные изменения, которые претерпевают тела мертвых, причем не только запрограммированные природой, но и заданные самим человеком, это и есть та самая жизнь. Оказывается, она может быть вполне себе увлекательной. Человеческие останки легально могут быть использованы в научных исследованиях, которые проводятся на так называемых фермах трупов. Тело может превратиться в «святые мощи» – реликвии, почитаемые верующими самых разных религий, от христианства до буддизма. В разное время охоту на человеческие останки устраивали суеверные жители Восточной Европы, верившие в реальность вампиров, а также расхитители могил, продававшие выкопанные ими трупы врачам для проведения демонстрационных вскрытий. А также эта книга познакомит читателя с «нестандартными» способами ухода из этого мира, когда человеческое тело превращают в удобрение или подвергают биокремации, то есть растворяют в аппарате щелочного гидролиза.

Внимание! Мнение автора книги может не совпадать с позицией издательства.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Книга представляет собой мемориал и воспевание общественного и политического подвига Ивана Семёновича Баркова – автора бессмертных произведений, по привычке относимых к скабрёзным видам творчества. Однако на самом деле творчество Баркова было великой насмешкой над лицемерным и коррумпированным государством…

Вы чувствуете себя неуверенно в важных ситуациях? Постоянно сомневаетесь в себе? Хотите повысить самооценку? В книге вы найдете набор тестов, которые помогут ответить на вопрос, относитесь ли вы к людям с заниженной самооценкой, и если да, то в какой мере. Каждая глава книги содержит цитаты, анекдоты, афоризмы, притчи, которые в метафорической форме отражают ее содержание. Подобное обращение к вашей фантазии и юмору позволяет сделать книгу доступной и легкой для восприятия.

Эта книга – о здоровой самооценке. Не получить признания – одна из базовых тревог. Ты ждешь одобрения, ты даешь одобрение – и снова в ожидании. Таков мир соцсетей и бесконечного «шоу талантов». Но читатель этой книги – тот, кто устал собирать «социальные баллы», «поглаживания», играть в чужие игры.

Автор рассматривает пути выхода из «сценариев миротворца». Что делает миротворец, чтобы получить позитивные оценки? Только одно – он жертвует собой и своими собственными интересами, пытаясь угодить другому человеку. Если ты затрудняешься говорить «нет», не умеешь просить, не любишь выступать перед людьми и не помнишь, когда последний раз сбывалась хоть одна мечта – значит эта книга для тебя.

В книге описаны случаи из практики, представлено большое количество психотерапевтических методик, техник и упражнений, направленные на повышение самооценки – их можно использовать самостоятельно или применять в работе психолога.

Комментарий Редакции: Занимательный и оригинальный сборник по психологии, щедро раскрывающий секреты когнитивных тактик: о том, как говорить «нет», раз и навсегда повысить свою самооценку и просто научиться жить лучше – прямо здесь и прямо сейчас.

Вашими деньгами управляет подсознание. Именно оно до сих пор создает вам финансовые проблемы: либо вы тратите деньги сразу, как они появляются, либо постоянно откладываете и не разрешаете себе покупку даже жизненно необходимых вещей.

Алексей Козлов – врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 27-летним стажем. Его авторская методика, изложенная в книге, сочетает когнитивно-поведенческую терапию, нейролингвистическое программирование и гипноз. Такой комплексный подход поможет изменить неэффективную модель мышления через трансформацию вредных убеждений в позитивные ресурсные.

Вы поймете, как научиться управлять своим подсознанием, чтобы достигать материальных целей, исполнять желания и становиться счастливее!

«Золотая крыса» – книга о новых похождениях Остапа Бендера в компании верных друзей Кисы Воробьянинова и Шуры Балаганова. Книга о том, что времена бывают разные, а кидалово – всегда одно…

«Лихтенвальд из Сан-Репы» – роман о доблестном Алексе Лихтенвальде, которому помогают высшие силы. Возвращение на родину и новые похождения в компании с Гитболаном и Кропоткиным.

Что, если главный секрет воспитания счастливых детей – это не новая методика, а ваша собственная внутренняя свобода?

«Родительство без масок» – это книга для женщин, которые устали разрываться между традиционными ценностями и модными западными подходами к воспитанию. Здесь нет универсальных рецептов. Вместо этого вы найдете практический путь к осознанному родительству, учитывающий особенности нашей культуры и менталитета.

Вы научитесь выстраивать глубокую эмоциональную связь с ребенком, преодолевать унаследованные сценарии и находить баланс между традициями и современностью. Эта книга – ваш проводник в мир родительства, где вы можете быть собой: не идеальной, иногда уставшей, но всегда достаточно хорошей матерью для своего ребенка.

«Смелость действовать. Как перестать откладывать жизнь» – это книга для тех, кто устал ждать подходящего момента и готов начать жить по-настоящему. Она не предлагает волшебных решений, но даёт главное – внутреннюю опору. Через честные размышления, глубокие наблюдения и практическую философию автор показывает, как страх, сомнения и чужие ожидания мешают действовать, и как шаг за шагом выстроить путь к себе. Это не мотивация на день – это поддержка на каждый день. Книга для тех, кто хочет перестать выживать и наконец начать выбирать себя.

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Хи Нгуен Триеу – предприниматель и соучредитель Центра финансов, технологий и предпринимательства, который фокусируется на пересечении технологий, образования и будущего сферы труда. Обладая опытом работы в сфере финансов и страстью к инновациям, он посвятил свою карьеру оказанию помощи отдельным лицам и организациям в адаптации к быстрым технологическим изменениям. Будучи популярным спикером, он выступает за активный подход к использованию искусственного интеллекта для общественного прогресса и экономического роста.

В книге «ИИ-фикация профессий. Как подготовиться к изменениям на рынке труда» (2024) рассказывается о потрясающих изменениях, которые искусственный интеллект привносит на рынок труда: от массовой автоматизации до появления высококвалифицированных специалистов. Она служит как тревожным сигналом, так и руководством, показывая читателям, как принять изменения, основанные на ИИ, и построить успешную карьеру в изменившихся условиях.

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Лиза Дамур – доктор философии, клинический психолог, специализирующийся на психическом здоровье подростков, автор статей для New York Times и CBS News, ведущая подкаста «Спроси Лизу» и автор трех книг-бестселлеров о психических и эмоциональных проблемах подросткового возраста.

«Эмоциональная жизнь подростков» (2023) – бестселлер, который поможет вам пережить взлеты и падения в воспитании вашего ребенка в подростковом возрасте. В нем содержатся честные, практические, основанные на научных исследованиях советы, направленные на то, чтобы помочь родителям понять, поддержать и наладить контакт со своими подростками таким образом, чтобы они осознали, через какие огромные изменения они проходят.

Каждое утро – это новая возможность, шанс начать день с энергии, ясности и вдохновения. В своей книге «Энергия дня. Как начать утро с успеха» автор раскрывает секреты того, как утренние привычки могут стать источником силы и продуктивности на протяжении всего дня. Книга предлагает не только практичные советы по созданию утренних ритуалов, но и глубокие размышления о том, как важно настроиться на успех с самого утра. Вы узнаете, как избавиться от утренней лени и стрессов, наладить гармонию с собой, а также как создать утреннюю рутину, которая будет вдохновлять вас на достижение целей. Не важно, кто вы – бизнесмен, родитель или студент – эта книга поможет вам найти ваш индивидуальный путь к утреннему успеху, который откроет дверь к лучшей версии себя каждый день.

"Смелость мечтать. Как ставить амбициозные цели" – книга, которая вдохновит вас на великое начало. Узнайте, как преодолеть страх перед большими мечтами, научиться ставить амбициозные цели и шаг за шагом двигаться к их достижению. Эта книга раскрывает секреты успеха, практические советы и мотивацию для тех, кто готов решительно менять свою жизнь и стремиться к большому, не боясь трудностей. Вдохновляйтесь, развивайтесь и достигайте всего, о чём мечтаете!

Погрузитесь в увлекательный мир геймификации с книгой "Геймификация на практике: Мотивация через игру". Эта работа раскрывает секреты эффективного применения игровых элементов в бизнесе, образовании и социальных взаимодействиях, демонстрируя, как игры могут стать мощным инструментом для мотивации и вовлечения. От исследования психологии игры до разработки нарратива для участников – каждая глава предоставляет читателю практические советы и стратегии. Узнайте, как слушать свою аудиторию, управлять эмоциями и достигать целей, избегая при этом переутомления участников. Наполненная современными технологиями и инновациями, книга вдохновляет на создание игровых систем, способствующих развитию и обучению. Позвольте играм стать вашим союзником в достижении успеха! Обложка: Midjourney – Лицензия

Умение знакомиться и флиртовать – это искусство, которое открывает двери к новым возможностям и ярким впечатлениям. Эта книга – ваш гид в мире успешных знакомств, полного юмора и позитива. Узнайте, как уверенно начинать разговор, использовать язык тела и искренне проявлять себя. Погрузитесь в мир забавных историй и практических советов, которые помогут вам преодолеть страхи и стать мастером общения. Начните свое путешествие к новым знакомствам и счастливым отношениям уже сегодня!

"Границы интеллекта: Как раскрыть скрытые способности" – это увлекательное исследование, которое погружает читателя в мир человеческого интеллекта, выходящего за рамки привычных представлений. Каждая глава раскрывает различные аспекты интеллекта – от его определения и культурных процессов до роли генетики и окружения. Мы изучим, как эмоциональный и социальный интеллект становятся ключевыми для успеха в жизни и карьере, а также раскроем тайны творческого мышления и критического анализа. Авторы предлагают методы оценки и развития интеллектуальных способностей, включая психологические практики, медитацию, физическую активность и правильное питание. Обладая этой книгой, вы получите не только знания, но и инструменты для постоянного роста и обучения. Погрузитесь в мир интеллекта, который ждет, чтобы быть раскрытым, и измените свою жизнь к лучшему! Обложка: Midjourney – Лицензия.

ИИ уже меняет всё вокруг, но есть суперсила, которую не заменить ни одним алгоритмом. Эта книга – ваш персональный билет в новую эру!

Как остаться востребованным, когда машины берут на себя всю рутину? Почему умение быть человеком: чувствовать, поддерживать, вдохновлять и строить глубокие отношения станет главным преимуществом будущего? Реальные истории, секретные техники, мощная мотивация и честный разговор о том, как раскрыть свой потенциал и стать неуязвимым в мире ИИ.

Хватит бояться перемен – научитесь использовать ИИ как инструмент для роста, а не угрозу! Прочтите эту книгу, если хотите быть сильнее, глубже и счастливее, чем любой “совершенный” робот. Новая эра уже началась – ваша очередь делать свой ход прямо сейчас!