Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой

Автор: | Алексей Козлов |
Жанры: | Личная эффективность , Саморазвитие / личностный рост , О психологии популярно , Психотерапия |
Год: | 2023 |
ISBN: | 978-5-04-187280-9 |
Люди, которые не умеют ценить себя, часто живут по сценарию «миротворца». Хорошими поступками для других они «покупают» положительное отношение к себе. Страх получить отрицательную оценку от окружающих заставляет их снова и снова жертвовать своими интересами и в конце концов приводит к глубокой обиде и разочарованию в себе.
Автор книги Алексей Козлов – врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 26-летним стажем – предлагает читателям изменить жизненный сценарий и научиться ставить себя на первое место.
Из этой книги вы узнаете, как:
• перестать говорить «да» другим и начать думать о себе;
• обрести внутреннюю гармонию и уверенность в своих силах;
• стать творцом собственной жизни.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать книгу Главное – ценить себя. Как перестать подстраиваться под других и научиться дорожить собой бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Что есть жизнь после смерти? Хоть мы и живем в XXI веке, в эпоху высоких технологий, ответа на этот вопрос у нас до сих пор нет. Возможно, те различные изменения, которые претерпевают тела мертвых, причем не только запрограммированные природой, но и заданные самим человеком, это и есть та самая жизнь. Оказывается, она может быть вполне себе увлекательной. Человеческие останки легально могут быть использованы в научных исследованиях, которые проводятся на так называемых фермах трупов. Тело может превратиться в «святые мощи» – реликвии, почитаемые верующими самых разных религий, от христианства до буддизма. В разное время охоту на человеческие останки устраивали суеверные жители Восточной Европы, верившие в реальность вампиров, а также расхитители могил, продававшие выкопанные ими трупы врачам для проведения демонстрационных вскрытий. А также эта книга познакомит читателя с «нестандартными» способами ухода из этого мира, когда человеческое тело превращают в удобрение или подвергают биокремации, то есть растворяют в аппарате щелочного гидролиза.
Внимание! Мнение автора книги может не совпадать с позицией издательства.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Книга представляет собой мемориал и воспевание общественного и политического подвига Ивана Семёновича Баркова – автора бессмертных произведений, по привычке относимых к скабрёзным видам творчества. Однако на самом деле творчество Баркова было великой насмешкой над лицемерным и коррумпированным государством…
Вы чувствуете себя неуверенно в важных ситуациях? Постоянно сомневаетесь в себе? Хотите повысить самооценку? В книге вы найдете набор тестов, которые помогут ответить на вопрос, относитесь ли вы к людям с заниженной самооценкой, и если да, то в какой мере. Каждая глава книги содержит цитаты, анекдоты, афоризмы, притчи, которые в метафорической форме отражают ее содержание. Подобное обращение к вашей фантазии и юмору позволяет сделать книгу доступной и легкой для восприятия.
Эта книга – о здоровой самооценке. Не получить признания – одна из базовых тревог. Ты ждешь одобрения, ты даешь одобрение – и снова в ожидании. Таков мир соцсетей и бесконечного «шоу талантов». Но читатель этой книги – тот, кто устал собирать «социальные баллы», «поглаживания», играть в чужие игры.
Автор рассматривает пути выхода из «сценариев миротворца». Что делает миротворец, чтобы получить позитивные оценки? Только одно – он жертвует собой и своими собственными интересами, пытаясь угодить другому человеку. Если ты затрудняешься говорить «нет», не умеешь просить, не любишь выступать перед людьми и не помнишь, когда последний раз сбывалась хоть одна мечта – значит эта книга для тебя.
В книге описаны случаи из практики, представлено большое количество психотерапевтических методик, техник и упражнений, направленные на повышение самооценки – их можно использовать самостоятельно или применять в работе психолога.
Комментарий Редакции: Занимательный и оригинальный сборник по психологии, щедро раскрывающий секреты когнитивных тактик: о том, как говорить «нет», раз и навсегда повысить свою самооценку и просто научиться жить лучше – прямо здесь и прямо сейчас.
Вашими деньгами управляет подсознание. Именно оно до сих пор создает вам финансовые проблемы: либо вы тратите деньги сразу, как они появляются, либо постоянно откладываете и не разрешаете себе покупку даже жизненно необходимых вещей.
Алексей Козлов – врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с 27-летним стажем. Его авторская методика, изложенная в книге, сочетает когнитивно-поведенческую терапию, нейролингвистическое программирование и гипноз. Такой комплексный подход поможет изменить неэффективную модель мышления через трансформацию вредных убеждений в позитивные ресурсные.
Вы поймете, как научиться управлять своим подсознанием, чтобы достигать материальных целей, исполнять желания и становиться счастливее!
"Как научиться жить с потерями. Эмоциональное восстановление после утрат" – это книга, которая поможет читателю пройти через один из самых сложных и болезненных периодов в жизни – процесс горевания. Она предлагает практические советы и глубокие размышления о том, как пережить потерю, найти силы для восстановления и научиться жить с тем, что уже не вернуть. Автор раскрывает ключевые аспекты эмоционального восстановления, начиная от принятия горя и возвращения к радости жизни, до понимания важности общения и поддержки в сложные моменты. Книга научит, как гармонично сочетать память о потерянном с поиском новой радости и смысла в жизни. В ней каждый, кто переживает утрату, сможет найти поддержку, утешение и силы двигаться вперед.
В мире, полном постоянных задач, обязательств и нескончаемых дел, важно не забывать о себе. Книга «Время на себя. Как не утонуть в потоке задач» предлагает практичные стратегии для нахождения гармонии между работой и личной жизнью. Здесь вы найдете эффективные методы управления временем, советы по делегированию задач, минимализму и осознанности, которые помогут вернуть контроль над своей жизнью и снизить уровень стресса. Эта книга станет вашим проводником в мир баланса, где важным становится не количество дел, а их качество и внимание, которое вы уделяете себе.
Время для себя. Как научиться говорить "нет" и быть счастливым – это практическое руководство по поиску гармонии в жизни, наполненной бесконечными требованиями и обязанностями. В книге раскрывается важность умения ставить личные границы, говорить «нет» без чувства вины и создавать пространство для себя. Автор делится методами, которые помогают обрести баланс между работой, личной жизнью и отдыхом, чтобы достигнуть внутреннего удовлетворения и настоящего счастья. Эта книга для тех, кто хочет научиться ценить своё время, избегать выгорания и жить в гармонии с собой и окружающими.
«Мастер дедлайнов: Как сдавать всё вовремя и без паники» – это ваш путеводитель в мир организованности и продуктивности. Каждому знакомо чувство страха при приближении дедлайна, но эта книга поможет навсегда избавиться от хаоса в мыслях и научиться управлять своим временем с легкостью. Начните с понимания психологических аспектов, тормозящих вас, и узнаете, как превратить дедлайны из врагов в союзников.
Мастерство планирования и организации научит вас создавать идеально сбалансированные расписания, управлять ресурсами и определить свои приоритеты. Овладейте техниками управления проектами – от применения метода помидора до сложных стратегий разбивки задач. Наконец, узнайте, как оставаться продуктивным даже в условиях стресса и озарите свои командные усилия дисциплиной и ответственностью.
Эта книга подарит вам чувство контроля над своим временем и позволит наслаждаться каждой минутой. Без паники, с увлечением и уверенностью в себе!
Обложка: Midjourney – Лицензия
В мире, заполненном информационными потоками и постоянными отвлекающими факторами, книга "Детокс для ума: Освобождение от ментального шума" станет вашим компасом к обретению внутреннего покоя и ясности мышления. Погрузитесь в исследование ментального шума – невидимого врага, подрывающего вашу продуктивность и удовлетворение жизнью. Узнайте, как определять и устранять влияние перегруженности сознания благодаря уникальным методам самодиагностики.
Научитесь практикам осознанности, которые помогут снижать ментальный шум, и создайте внутреннюю тишину, укрепляя границы личного пространства. Исследуйте силу позитива и когнитивных привычек в борьбе со стрессом и тревогой. Книга предлагает практические рекомендации для достижения ментальной гармонии через взаимосвязь физического и умственного здоровья.
Откройте для себя долгосрочные стратегии, которые помогут закрепить навыки и развить устойчивость к стрессу. Обложка: Midjourney (Лицензия)
Эта книга – пошаговая инструкция по исполнению желаний.
Ты узнаешь, как правильно загадывать, чтобы желания действительно сбывались, и что делать, чтобы ускорить их реализацию.
Внутри – практические техники, советы и ответы на главные вопросы, которые мешали твоим желаниям исполняться раньше. С учетом новейших знаний о реальности.
Простыми словами, без воды – всё, что нужно, чтобы твои мечты начали сбываться легко и точно.
«Смелость принимать перемены. Как использовать новые возможности» – книга о том, как научиться видеть в переменах не угрозу, а шанс для роста и обновления. Она поможет преодолеть страх перед новым, открыть внутренние ресурсы и использовать изменения как возможность создать более яркую, осознанную и вдохновляющую жизнь. Эта книга для тех, кто готов выйти за пределы привычного и смело двигаться навстречу своим мечтам.
«Формула осознанного выбора. Как понять, чего вы действительно хотите» – это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто устал жить по чужим сценариям и готов найти свой собственный путь. Эта книга помогает научиться слышать свой внутренний голос, освободиться от страхов и ожиданий окружающих, развить честность с собой и принимать решения, которые действительно отражают вашу суть. Через размышления, истории и практики вы откроете путь к внутренней свободе, гармонии и жизни, наполненной настоящим смыслом.
«Секреты личной трансформации. Как изменить себя навсегда» – это глубокое руководство по внутреннему росту и развитию, раскрывающее практические методы и ключевые принципы, которые помогут вам осознанно изменить свою жизнь. Книга проведёт через этапы пробуждения внутреннего желания к переменам, работы с эмоциями и убеждениями, формирования новой идентичности и построения устойчивых привычек. Вы узнаете, как преодолевать страхи, управлять собой и окружением, а также создавать свою реальность через силу намерения и благодарности. Это вдохновляющее путешествие для тех, кто готов открыть в себе новые возможности и навсегда преобразить свою жизнь.
"Смелость слушать своё сердце. Как находить свой путь" – это вдохновляющая книга, которая поможет вам раскрыть свою истинную природу и найти свой уникальный путь в жизни. В ней рассматриваются ключевые аспекты саморазвития: как доверять своему внутреннему голосу, преодолевать сомнения и страхи, учиться на ошибках и выходить за пределы зоны комфорта. Эта книга вдохновит вас на важный шаг – быть честным с собой, следовать своим мечтам и принимать решения, которые помогут обрести гармонию и успех, несмотря на вызовы и препятствия.