Код благополучия. Как управлять реальностью и жить счастливо здесь и сейчас

Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – постоянство. Не нарушайте его – и все получится!

Как сохранить в своей памяти нужную информацию? Как продуктивно и творчески мыслить? Как быстро восполнять упадок сил и контролировать настроение? Стоит ли смириться с возрастным ухудшением когнитивных функций? Известный американский психиатр, директор Центра долголетия Университета Лос-Анджелеса Гэри Смолл делает доступными последние достижения нейронаук в своей программе омоложения мозга. Оригинальные упражнения для тренировки памяти, полезные рекомендации по питанию и несложные физические упражнения – все, что поможет мозгу оставаться в тонусе от юности до глубокой старости, вы найдете в этой книге.

В своей книге Руби Уэкс – сценарист и телеведущая, получившая степень магистра когнитивной психологии в Оксфорде – интересно и доступно объясняет, как мозг делает из нас безумных невротиков и что с этим делать. Нами управляет множество факторов – внешние обстоятельства, гормоны, гены, – но благодаря простым техникам и упражнениям мы способны укротить свой беспокойный разум, вернуть контроль над собственными мыслями и наслаждаться жизнью без драм и стресса!

У каждого есть Предназначение. Не следовать ему – самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей – практикующий психолог и просто счастливый человек. Он написал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.

Почему ваша подруга до сих пор одинока? Какая самая привлекательная черта у вашего босса? Кто, скорее всего, к вам неровно дышит? Что нужно второй половинке, если день не задался? Что больше всего изматывает вашу маму? Как мотивировать супруга или ребенка на важное дело? Все перечисленное и многое другое вы найдете в этой ироничной книге, где познакомитесь с разными типами личности по всемирно известной системе Майерс—Бриггс. Вы поймете, как воспринимаете информацию сами, а как люди вокруг вас, где вы предпочитаете черпать энергию, как склонны действовать в различных ситуациях, на что привыкли опираться при принятии решений. Эти знания позволят вам стать мастером коммуникации, без труда определяющим, с каким типажом вы имеете сейчас дело.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье.

Можно ли подчинить себе разум и управлять им, словно компьютером? Известный писатель и предприниматель Джон Харгрейв уверен, что да! Он разработал трехнедельную программу, которая позволит стать настоящим хакером своего собственного мозга. Как и программное обеспечение, разум можно взломать – и перенастроить его на нужный лад, чтобы стать успешнее, здоровее, спокойнее и счастливее. А оригинальные рекомендации автора и его неподражаемый юмор сделают процесс «взлома» невероятно увлекательным!

Что, если бы вы могли запомнить номера и серии всех своих документов? Или наизусть помнить сроки выполнения важных дел? Или не забыть купить молоко по дороге домой? «Память – это мышца» предоставит вам 74 простые и эффективные техники для успеха в учебе, работе и жизни в целом.

Участник соревнований по запоминанию Брэд Запп вооружит вас мощными инструментами, которые помогут прокачать ваш мозг в ситуациях, имеющих большое значение. С помощью простых и понятных инструкций эта книга докажет вам, что не обязательно быть супергероем, чтобы иметь сверхмощную память.

У креативности нет начала или конца, она находится в постоянном развитии. Кайна Лески, профессор Школы дизайна Род-Айленда, раскладывает по полочкам сложный процесс креативности. Подробное описание каждого этапа, оригинальные иллюстрации, вдохновляющие цитаты самых креативных представителей человечества позволят взглянуть на творческий процесс с неожиданной стороны и сделать множество удивительных открытий на пути к будущему шедевру.

Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор Университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Ежедневные задачи, вроде покупки продуктов или сортировки почты, часто отнимают куда больше сил и времени, чем хотелось бы. Математик Али Альмоссави, автор бестселлера «Нелепые доводы», предлагает оригинальный подход: использовать алгоритмы! Благодаря понятным графикам и схемам даже прирожденный гуманитарий сможет легко освоить и применять этот необычный метод на практике, делая жизнь проще, а повседневные занятия – эффективнее.

Вы когда-нибудь испытывали жгучие приступы зависти к блогерам, знакомым, друзьям или даже близким? С развитием социальных сетей, созданием «личных брендов» и видимости идеальной жизни зависть превратилась в эпидемию, которая разрушает нас и наши контакты с людьми. Но поверьте – это можно исправить!

Люси Шеридан, первый в мире консультант о преодолении зависти, доступно и позитивно рассказывает о том, как справиться с пагубной одержимостью чужим мнением, перестать вести мысленное соперничество с другими и расстраиваться из-за людей, которые в чем-то успешнее вас. Разработанные автором практические задания и кейсы восстановят вашу уверенность в себе и научат обращать на себя столько внимания, сколько раньше тратилось на других.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Сергей Ковалев – чемпион мира в полутяжелом весе (до 79,4 кг) по трем из четырех основных версий, существующих в профессиональном боксе – WBA, IBF и WBO. Самый титулованный профессионал в мире на данный момент. Не стал чемпионом по четвертой версии, WBC, исключительно потому, что обладатель этого пояса канадец Адонис Стивенсон бегает от него как черт от ладана.

В этой книге Сергей с невероятной искренностью и откровенностью рассказывает о том, как прошел с боями весь путь от челябинской улицы конца 1990-х и начала 2000-х, где погибнуть было иногда легче, чем выжить, до главных спортивных арен Америки. Сергей не сломался, когда из раза в раз становился жертвой несправедливого судейства на любительском ринге.

Сергей Ковалев стал «Рокки наоборот». За героя Сталлоне в голливудской версии СССР, увидев его несгибаемое мужество, начали болеть «советские» зрители. Но это в кино. А здесь в реальности Ковалев, не изменивший себе ни в чем и оставшийся русским до мозга костей, добился того, что многие американские болельщики и даже свергнутый им с трона великий боксер Бернард Хопкинс болеют за него как за своего.

Комментарии к книге написал авторитетный спортивный обозреватель Александр Беленький.

Одни и те же проблемы повторяются вновь и вновь? Кажется, что каждый день – это «день сурка»? Будущее представляется унылым и безрадостным? Книга известного российского психолога научит, как, избавившись от влияния прошлого, сделать свою жизнь эффективной и счастливой. Для всех, кто хочет стать и быть благополучным во всех отношениях.

Если вы недовольны, как сложилась или складывается сейчас ваша жизнь, то это руководство именно для вас! Вы нашли искомое и желаемое – книгу, которая позволит избавиться от диктата запрограммированной в вас «хромой судьбы» и обрести подлинную свободу – свободу жить той жизнью, которой вы действительно хотите жить.

Единственный способ сделать это – перепрограммировать собственное бессознательное, то есть изменить все программы, которые определяют направление, ход и течение нашей жизни. Современные психотехнологии, прежде всего базирующиеся на НЛП, – своего рода предтечи нейронауки третьего тысячелетия, – позволяют осуществить такое самоперепрограммирование быстро, легко и сравнительно безболезненно. Все в ваших силах. Вы это сможете, если захотите.

Хотите? Тогда переверните страницу и начинайте путешествие к новой жизни и судьбе!

В книге поверхностно описаны базовые аспекты продвижения сайтов – базовое SEO. Представленная информация будет полезна как SEO-специалистам, так и владельцам сайтов. Книга написана простым языком и будет понятна даже тем, кто еще не знаком с SEO. Полученные знания вы сможете сразу применить на практике и улучшить позиции вашего сайта.

Книга знакомит с малоизвестными страницами истории военных операций немецких подводных лодок на коммуникациях Северного морского пути глубоко в тылу Советского Союза во время Великой Отечественной войны. Особое внимание уделено разведывательной деятельности немецких военных в Арктике еще до начала Второй мировой войны, подготовке и строительству в Советском Заполярье тайных баз для фашистских подводных лодок на безлюдных, отдаленных островах и по берегам северных морей.

Практически никем до настоящего времени не исследованные, эти заброшенные убежища «полярных волков» адмирала Дёница хранят множество секретов и могут представлять опасность для интенсивного развития арктических районов России, наметившегося в последние годы. В частности, это относится к планируемому промышленному освоению совместно с зарубежными партнерами открытого еще в конце XX века богатейшего Штокмановского газоконденсатного месторождения на континентальном шельфе центральной части российского сектора Баренцева моря.

Прочитав эту книгу, вы узнаете:

– когда появилась «Киевская Русь» и как в действительности называли эту страну её жители и соседи;

– сколько монголов напало на нашу страну и были ли среди них татары;

– существовала ли Золотая Орда;

– где обнаружили князя Дмитрия Донского по окончании Куликовской битвы;

– когда князь Александр Ярославович был назван Невским;

– правда ли, что Афанасий Никитин молился на арабском языке;

– что за человек был Иван Грозный и достоин ли он памятника;

– что за всадник изображён на гербе России и почему он располагается на груди двуглавого орла;

– что ежегодно празднуется в нашей стране 4 ноября;

– кто начал Северную войну (1700-1721 гг.);

– что такое калабалык и из-за чего он произошёл.

Это шутка с аббревиатурой ПУПОК, то есть Прогрессирующая Уникальная Правая Оппозиционная Коалиция. Обозначена, как «околонаучно-фантастическая повесть – опупея». Это забавные (на мой взгляд) приключения героев в будущем и прошлом. Персонажи легкоузнаваемы.

По моему опыту, большинство ошибок при заказе сайта или его продвижения одинаковые. В книге описаны самые распространенные ошибки, которые допускают владельцы малого и среднего бизнеса при первичной разработке своего сайта. Данные ошибки ведут не только к удорожанию проекта по созданию сайта, но и к дальнейшим ошибкам в продвижении или даже потере сайта.

1. Методика «Нейромедитация» – научный взгляд на медитативные практики, проблему концентрации внимания и успокоения тревожного ума. Содержит важную теорию в лёгкой и доступной для понимания форме, а также практические рекомендации, основанные на современных научных исследованиях.

2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.

Эта книга – тёплая и честная поддержка для каждой женщины, которая устала жить «как надо» и хочет наконец-то почувствовать: я – желанная, я – счастливая, я – настоящая.

Внутри – не сухая теория и не очередной набор советов, а искренний разговор «от женщины к женщине» о самоценности, любви к себе, о внутренней свободе и тихой силе, которая есть в каждой из нас.

Вы узнаете:

– как перестать ждать одобрения и начать ценить себя;

– как пробудить свою живость, чувственность и лёгкость;

– как не растворяться в отношениях, оставаясь в любви;

– и как стать главной героиней своей собственной жизни.

С практическими упражнениями, метафорами, вопросами к себе – книга, которую хочется читать медленно и возвращаться к ней снова и снова.

Если вы чувствуете, что время жить по-настоящему пришло – начните с этой книги

«Смелость принимать перемены. Как использовать новые возможности» – книга о том, как научиться видеть в переменах не угрозу, а шанс для роста и обновления. Она поможет преодолеть страх перед новым, открыть внутренние ресурсы и использовать изменения как возможность создать более яркую, осознанную и вдохновляющую жизнь. Эта книга для тех, кто готов выйти за пределы привычного и смело двигаться навстречу своим мечтам.

«Формула осознанного выбора. Как понять, чего вы действительно хотите» – это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто устал жить по чужим сценариям и готов найти свой собственный путь. Эта книга помогает научиться слышать свой внутренний голос, освободиться от страхов и ожиданий окружающих, развить честность с собой и принимать решения, которые действительно отражают вашу суть. Через размышления, истории и практики вы откроете путь к внутренней свободе, гармонии и жизни, наполненной настоящим смыслом.

История о преодолении себя, самоисцелении. О поисках ответов на сложные вопросы, поисках себя и прощении. Повествование от первого лица. Я искренне рассказываю о своих переживаниях, не прожитых вовремя эмоциях, проблемах в отношениях с людьми. Я смогла изменить себя и свою жизнь.

Юнгианский аналитик Дэвид Ричо – автор бестселлера «Эмоциональные триггеры» – дает инструменты для работы с теневой стороной личности и ее проявлениями.

Словно ведя свою тень в танце, вы научитесь позволять ей раскрывать свои лучшие стороны, при этом не давая взять верх над вашей жизнью.

«Секреты личной трансформации. Как изменить себя навсегда» – это глубокое руководство по внутреннему росту и развитию, раскрывающее практические методы и ключевые принципы, которые помогут вам осознанно изменить свою жизнь. Книга проведёт через этапы пробуждения внутреннего желания к переменам, работы с эмоциями и убеждениями, формирования новой идентичности и построения устойчивых привычек. Вы узнаете, как преодолевать страхи, управлять собой и окружением, а также создавать свою реальность через силу намерения и благодарности. Это вдохновляющее путешествие для тех, кто готов открыть в себе новые возможности и навсегда преобразить свою жизнь.

NPC или главный герой. Решать тебе.

Прочитай эту фразу медленно и честно ответь самому себе: ты – Главный Герой своей жизни или просто фон для чужих историй?

Если ты когда-нибудь сидел в углу тусовки, боясь открыть рот, часами смотрел на чью-то аватарку, не решаясь написать, шел по улице, увидел девушку, которая понравилась, но максимум, что выдавил – это взгляд в спину после её ухода, смотрел, как другие знакомятся, флиртуют, строят отношения, а ты оставался за кадром, то давай скажем это вслух:

Добро пожаловать в NPC-клуб.

Но. Ты открыл эту книгу. А значит – ты уже стоишь одной ногой у выхода.

«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» – практическая и вдохновляющая книга, созданная для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и обрести внутреннее равновесие. С помощью простого, но мощного инструмента – колеса жизни – вы научитесь определять слабые и сильные стороны, ставить осознанные цели и создавать план действий. В книге вы найдёте упражнения, трекеры, коучинговые техники, реальные истории трансформаций и советы психологов. Она подойдёт всем, кто стремится к личностному росту, хочет восстановить баланс между работой, отношениями, здоровьем и собой.

"Инспирация"

(от латинского inspiratio – вдохновение, внушение)

Инспирация – это процесс, когда мы испытываем внезапное и сильное чувство вдохновения, которое может приводить к творческой и деловой активности, а также появлению новых мыслей, идей и убеждений.

Это наше состояние, которое можно принять как озарение или прилив новых сил, когда идеи словно "вдыхаются" в сознание и связаны с чувством радости и подъема.

Благопожелания на каждый день в инспирациях этой книге начинаются с фразы "Доброго дня для добрых дел". Выбор такого словосочетания не случайный:

"Доброго дня для добрых дел" имеет определенную нумерологию. Эта фраза, предназначенная для начала нового дня, содержит пять слов, начинающихся на букву "Д", в свою очередь "Д" является пятой буквой алфавита, а слово "ДОБРО" состоит из пяти букв.

В библейском контексте цифра пять символизирует Божью благодать. Цифра пять обладает особой силой в Писании, олицетворяя доброту и расположение Всевышнего к людям.