Как в последний раз

Диабет – не приговор, это необходимость пересмотреть отношение к жизни. Правильно подобранный баланс пищевых веществ плюс верно размеченный режим питания, помноженные на выверенную дозировку физической нагрузки и отдыха, – эффективная формула правильного образа жизни диабетика.

В этой книге представлено: все о сахарозаменителях, формулы подсчета массы тела для оптимального подбора диеты, таблицы содержания пищевых элементов в продуктах питания, таблицы содержания углеводов и ХЕ в пищевых продуктах, таблицы для подсчета калорийности и питательности продуктов, таблицы расчета ХЕ на сутки при различных видах деятельности, таблица содержания холестерина в продуктах питания, таблица калорийности алкогольных напитков, таблица содержания мальтозы и спирта в пиве, таблица замены ингредиентов для снижения уровня жира в блюдах, таблица замены ингредиентов для снижения содержания соли или натрия, таблица замены ингредиентов для снижения количества сахара и увеличения клетчатки, рецепты более 100 блюд для будней и праздников с уже подсчитанными количеством ХЕ, углеводов, энергоценностью и питательностью.

Книга, без сомнения, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.

Данная энциклопедия посвящена недугам, которые наиболее распространены сегодня среди женщин: заболеваниям половой сферы, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нарушениям пищеварения.

Читатели узнают о причинах возникновения и современных способах диагностики и лечения многих заболеваний, а также о вспомогательных способах восстановления здоровья. Кроме того, в книге представлена информация о том, на какие признаки неблагополучия в организме надо обращать внимание в первую очередь и какие профилактические меры следует применять, чтобы сохранить хорошее самочувствие и активность на долгие годы.

Адресована широкому кругу читателей.

Диабетическая диета не значит полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и довольным судьбой даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них простые и вкусные блюда – и можно наслаждаться жизнью безо всякой оглядки на болезнь. Благодаря данной книге самый полезный завтрак можно соорудить за пять минут, а праздничный ужин – за полчаса. Кроме того, для каждого кулинарного рецепта в данной книге приведены данные о калорийности, а также пересчет на хлебные единицы.

Книга, бесспорно, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Кроме того, она представляет несомненную ценность для тех любителей застолья, которые придерживаются здорового образа жизни.

Эта книга непременно должна быть на кухне каждого диабетика. Ведь что основное при сахарном диабете? Правильно – питание. Но диета при диабете – не свод мучительных ограничений, а сбалансированное, здоровое питание. Самое главное: оно позволяет вести полноценную жизнь. И пусть вас не пугает необходимость подсчитывать калории и хлебные единицы. Всё уже сделано за вас.

В этой книге собрано около 500 готовых рецептов на любой вкус и (что немаловажно!) любой кошелек. Эти блюда необыкновенно вкусны и полезны. Включив их в рацион, вы приятно порадуете своих близких и гостей.

Диабетическая диета – не значит полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и довольным судьбой даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них простые и вкусные блюда – и можно наслаждаться жизнью безо всякой оглядки на болезнь. Может показаться, что правильное питание потребует слишком много времени: придется искать специальные диабетические продукты, возиться с готовкой… Это не так. Благодаря данной книге самый полезный завтрак можно соорудить за пять минут, а праздничный ужин – за полчаса. Кроме того, для каждого кулинарного рецепта в данной книге приведен расчет времени готовки, калорий и хлебных единиц.

Книга, без сомнения, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса.

Великая Софи Лорен тоже считает, что у женщин нет старости – есть юность, молодость и зрелость молодости. Так что, добро пожаловать, милые дамы, в зрелость молодости – этакий спелый, сочный август женского века! Не секрет, что у каждой из нас есть проблемы со здоровьем, ежедневная доза стрессов дома и в офисе… А после 40 стрелки часов начинают противно отсчитывать: «кли-макс, кли-макс…» «Ничего себе – „спелый август“!»– скажете вы. И будете неправы! Эта книжка создана для того, чтобы зрелость молодости стала действительно новым, радостным периодом в вашей жизни. Вы найдете в ней ответы на все вопросы: как избавиться от недомоганий или вообще избежать их, как поддерживать оптимальную массу тела, как оставаться активной, красивой и желанной, а также многое другое.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Быть независимым, бодрым, активным в любом возрасте – к этому стремится любой человек. Но один и в возрасте за девяносто полон энергии. А другой гораздо моложе, но имеет массу недугов. Но болезни – это не обязательные спутники старости, как правило они возникают по вине человека. Как же продлить молодость, и не только внешнюю, но и всего организма?

Эта книга для тех, кто намерен продлить свою жизнь и сохранить физическую и умственную активность. В ней рассказано, почему возникают «возрастные» заболевания и как их предупредить. Особая ценность издания в том, что здесь собраны все проверенные временем методики сохранения молодости. Они просты, но чрезвычайно результативны.

Многие люди, услышав диагноз «диабет», испытывают шок. И напрасно! В наши дни диабетики продолжают жить практически так же, как и здоровые. Конечно, при условии соблюдения некоторых несложных «правил игры».

В этой книге представлены самые действенные методики, которые позволяют не только снять все симптомы, но и практически отказаться от лекарств. Рецепты фитотерапии, оздоровительные упражнения по возрастам, восточные практики (цигун, йога), дыхательная гимнастика, приемы самомассажа, правила лечебного питания с подробнейшим диабетическим меню – выбор за вами.

Детектив Джейн Белвуд наконец встретила главного подозреваемого в серии жестоких убийств. Джеймс. Он спокоен и абсолютно неуязвим, что доказал, выстрелив в себя из её же оружия. Этот шокирующий момент разрушает всё, что Джейн знала о мире и правосудии.

Теперь перед ней невыполнимая задача: остановить убийцу, который физически непобедим. Но как это возможно? И кому поверит полиция, если рассказать правду? Ситуация усложняется, когда Джеймс сам приходит в её жизнь.

Джейн вынуждена врать напарнику, балансировать на грани срыва и пытаться контролировать неконтролируемое. Их странные, опасные отношения превращаются в паутину лжи и нравственных компромиссов. Даже когда Джейн, казалось бы, принимает Джеймса, открывая его тайну напарнику и пытаясь построить хрупкий мир, появляются новые угрозы и откровения.

Кто они в борьбе за свободу: жертва и монстр или два потерянных человека, нашедших спасение друг в друге?

Правда слишком опасна и тайна рождения Джеймса не должна быть раскрыта.

У Марины с Робертом счастливый брак. Семейная идиллия разрушилась в день грандиозного празднования «хрустальной свадьбы». Во время банкета Марина случайно узнала, что любимый муж ей изменил, и любовница скоро родит ему ребенка. С этого момента у Марины нет мужа! Она решилась на побег в никуда. Неожиданно нашелся тот, кто ей в этом помог – Ефим Корсаков, случайный знакомый из ресторана гостиницы, где она пряталась от мужа. Роберт не оставил попыток вернуть «заблудшую» жену. Но только ли любовь двигает им? Да и Ефим Корсаков начал вести себя подозрительно. Марина приняла непростое решение – временно скрыться от обоих, и возвратилась в родной город. Жизнь ее постепенно наладилась. Но случайно Марина узнала, что Роберт отобрал у любовницы новорожденного сына, а молодую мать поместил в специализированный стационар.

Марина решила бороться за право любовницы самой растить сына. И неизвестно, как бы все сложилось, если бы не новая встреча с Ефимом Корсаковым…

Прошло три года с момента исчезновения Феллы. Мир стоит на грани катастрофы: на островах бушуют стихийные бедствия, создавая серьёзные трудности для Владык. Трём правителям предстоит разрешить накопившиеся проблемы на их территориях. Эзару же необходимо не только отыскать пропавшую возлюбленную, но и предотвратить гибель мира.

– Отпусти меня. Ты обещал,– я посмотрела в темные глаза.

Мужские руки обхватили мое лицо.

– Отпусти, Тигран. Прошу!

Жадные губы прикоснулись к моим. А потом я услышала тихий выдох:

– Нет.

––

Из одного плена я попала в другой.

Жаркий плен Ти(Г)рана. Я боюсь его, он для меня опасен.

Но от него не убежать. И, кажется, я уже не хочу этого делать.

– Скажи, ты умеешь нормально разговаривать? – спросил Стас.

– С тобой, нет.

– Придётся научиться. Я тоже не в восторге, от этой ситуации.

– Серьёзно? А мне показалось, ты прям наслаждаешься! Стасик, такой молодец! Стасик, все предусмотрел!

– Ну ты же выбора мне не оставила. Пришлось выкручиваться. Вернула бы сразу диск, ничего этого бы не было.

– А ты всегда такой нудный? Ты, наверное и в постели такой же. Пока до дела дойдёшь, за долбаешь нравоучениями.

– Никто не жаловался, – он рассеянно пожал плечами.

– Спрошу у твоего парня при встрече.

– Я нормальной ориентации! – вдруг разозлился Стас.

– Что-то не похоже. Живёшь один, девушки нет. В гости заглядывает только эта шпала лохматая на мотоцикле. Выводы сами собой, напрашиваются.

– Будут тебе выводы, – Стас решительно подошёл ко мне.

Резко схватив меня за шею, притянул к себе, он невероятно нежно коснулся губами моих губ, сразу пробуя их на вкус, это было настолько приятно, что мою голову покинули абсолютно все мысли.

Короткий любовный роман. О страсти, любви. Что главное в твоей судьбе.

Джулия Локстон приезжает в дом своего кузена Кевина, чтобы встретиться со своим старшим братом и познакомиться с его девушкой. Как оказалось, в большом особняке кузена проживают ещё много молодых парней.

Компания абсолютно непохожих друг на друга людей, имеющих разные профессии, стиль жизни и увлечения. В этой дружеской атмосфере появляется место всему: любви и страданиям, сочувствию и злорадству, интригам и заговорам.

Все оказываются в водовороте сумасшедших событий, которые круто изменят их жизни. И часто чужие ошибки могут привести к совершенно неожиданным последствиям.

Серия книг. Период написания 2004-2017

1. Как всё начиналось…

2. Из памяти. Из сердца. Из жизни

3. Катастрофа

4. Право на ошибку

5. Месть падшего

Она думала, что её жизнь навсегда останется серой и однообразной – пока не устроилась на работу к странной жестокой и властной женщине, скрывающей мрачные секреты от посторонних глаз. Она не расстается с прахом своей дочери, мучает близких и друзей.

Интуиция подсказывает героине бежать, но как быть, если тут она встречает мужчину своей мечты – холодного красавца с печальным взглядом, чьё сердце связано загадками прошлого.

Но между ними стеной встаёт тайна, которая может стоить им не только счастья, но и жизни.

Это история о предательстве, разоблачении и новом начале. Кирилл, успешный мужчина, готовится к своему 50-летию и 25-летию свадьбы. Однако его жена Катя ведёт себя странно: избегает близости, устраивает скандалы и явно что-то скрывает. Подозрения Кирилла подтверждаются, когда он узнаёт, что Катя лжёт о работе в день отключения электричества в центре города. Установив камеры на даче, Кирилл обнаруживает, что Катя изменяет ему с его лучшим другом Антоном. Раздавленный предательством, он уходит из дома, снимает жильё у Вари, женщины с непростой судьбой, и начинает новую жизнь. Во время праздника, организованного Катей и Антоном в честь юбилея, Кирилл демонстрирует всем запись их измены. Разражается скандал: Лариса (жена Антона) избивает своего мужа бутылкой, Катя остаётся в шоке, а дети отворачиваются от матери. В итоге: Кирилл и Катя разводятся. Антон и Лариса тоже расстаются.

Аделин, хрупкая скрипачка с небесно-голубыми глазами, жила в мире тонких вибраций и возвышенных мелодий. Её жизнь была симфонией, где каждый звук наполнен смыслом. И вот, в этот идеально настроенный мир ворвался тот, чья жизнь была хаотичной какофонией улиц, риска и адреналина.

Их встреча была случайной, как сорвавшаяся струна. Милош, пытаясь скрыться от преследования, случайно оказался в концертном зале, где на скрипке в свете софитов играла Аделин.

Между ними вспыхнула искра, такая же незрячая, как и сама Аделин. Любовь, слепая и всепоглощающая, не видела различий в их мирах, не обращала внимания на пропасть, разделяющую их. Она просто была, как мощный аккорд, заглушающий все остальные чувства.

Два совершенно разных мира сомкнулись воедино. Их любовь стала доказательством того, что даже самые несовместимые сердца могут найти гармонию, если в их музыке есть место для страсти. Ведь любовь, как и музыка, способна преодолеть любые границы и создать шедевр, даже из самых неожиданных нот.