Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться.

Эта книга – практическое руководство для тех, кто устал тревожиться и жить в бесконечных мыслях о том, что может пойти не так.
Ты узнаешь, как отличить заботу от беспокойства, как управлять мыслями и возвращаться в настоящий момент, как снизить уровень тревоги с помощью простых техник дыхания и физической активности, как выстраивать личные границы и не сливать энергию в пустые страхи.
Внутри – живые истории, упражнения после каждой главы, чек-листы и пошаговый план, который поможет вернуть спокойствие и радость жизни.
Начни с одного дня без лишней тревоги – и ты увидишь, как изменится твоя жизнь.
Скачать книгу Как перестать беспокоиться и начать жить. Пошаговое руководство для тех, кто устал тревожиться. бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Новый телефон, отпуск, ремонт, «подарок себе» – кажется, кредит решает всё. Быстро, удобно, почти безболезненно.
Эта книга – простой и честный разговор о том, что такое кредит на самом деле.
• Почему мы берём в долг?
• Как банки зарабатывают на нас?
• Где начинается финансовая свобода и заканчивается иллюзия комфорта?
• Как не утонуть в долгах и взять под контроль свою жизнь?
Вы узнаете:
• чем различаются кредиты, займы и кредитные карты;
• какие ошибки совершают миллионы заёмщиков;
• как банки манипулируют психологией потребителя;
• когда кредит – это благо, а когда – путь в долговую яму;
• как выйти из финансового тупика, если платить уже нечем.
Эта книга поможет вам взглянуть на кредит не как на врага, а как на зеркало вашего финансового мышления.
Если вы хоть раз брали кредит, думаете о нём, или просто хотите понимать, как устроен этот мир – читайте.
Это руководство, которое может уберечь от ошибок и дать шанс на новую точку отсчёта.
Как объяснить ребёнку, откуда берутся деньги, зачем их беречь и почему «хочу» – не всегда «надо»?
Эта книга – надёжный помощник для родителей, которые хотят с самого раннего возраста заложить у ребёнка здоровое и разумное отношение к деньгам. Без скучных лекций, строгости и сложных терминов – только живые примеры, добрые семейные ритуалы, игры и понятные шаги.
Вы узнаете:
• зачем учить детей обращаться с деньгами с 3–7 лет;
• как говорить с малышом о покупках, желаниях и бюджете;
• когда начинать давать карманные деньги и как это делать с пользой;
• какие игры и ритуалы помогут ребёнку понимать ценность денег;
• как развивать терпение, планирование и способность копить на мечту.
Книга поможет превратить финансовое воспитание в часть тёплой семейной жизни – с доверием, радостью и поддержкой. Подходит для родителей, бабушек и дедушек, воспитателей и всех, кто хочет вырастить самостоятельного и уверенного ребёнка.
«Финансовая свобода – это просто» – практическое руководство для тех, кто хочет навести порядок в своих деньгах, избавиться от долгов, начать копить и строить уверенное будущее без страха перед очередной «зарплатой в кредит». Эта книга написана простым и честным языком для обычных людей: без сложных терминов, пустых советов и навязанных иллюзий.
Вы узнаете:
• как начать с нуля – без капитала, но с реальным планом;
• как выстроить личный бюджет по принципу 50/30/20;
• как выйти из долгов с помощью проверенных стратегий («снежный ком» и «лавина»);
• как создавать сбережения, инвестировать безопасно и без риска для новичка;
• как зарабатывать больше, монетизируя навыки и даже хобби;
• и главное – как сделать финансовую дисциплину частью жизни, а не временной мерой.
В книге – десятки примеров, таблицы, шаблоны, чек-листы и вдохновляющие истории тех, кто прошёл путь от долгов к стабильности.
Это не книга про деньги. Это книга про свободу – и про то, как ты можешь её получить.
Майнинг криптовалюты ассоциируется с шумными майнинг-фермами, дорогими ASIC-устройствами и мощными видеокартами. Однако с ростом популярности криптовалют появились приложения и сервисы, обещающие зарабатывать монеты прямо со смартфона. Правда ли это возможно? Или всё это – маркетинговая уловка?
В этой книге мы разберем, что на самом деле стоит за мобильным майнингом: технические ограничения, реальные возможности и главные мифы.
В конце книги найдете Бонус – реальные приложения для майнинга с мобильного телефона с реальным выводом
Эта книга – ваш практический гид в мир заработка в интернете, созданный специально для тех, кто только начинает свой путь и хочет научиться получать доход онлайн без сложных технических знаний и больших вложений.
Вы узнаете, какие способы заработка существуют – от быстрых и простых до стабильных и долгосрочных, как найти первые заказы, создать личный бренд и избежать мошенников.
В книге подробно разбираются популярные направления: фриланс, контент, онлайн-обучение, дропшиппинг и многое другое.
Вы получите полезные советы по организации рабочего места, управлению временем и сохранению мотивации.
Истории реальных людей, начавших с нуля, помогут вдохновиться и понять, что успех доступен каждому, кто готов действовать.
В приложениях собраны проверенные сервисы, чек-листы и обучающие ресурсы, которые сделают старт проще и увереннее.
Если вы мечтаете начать зарабатывать в интернете, но не знаете с чего – эта книга станет вашим надежным помощником и первым шагом к финансовой свободе.
Майнинг криптовалюты стал доступным не только крупным инвесторам и техничным профессионалам, но и новичкам, желающим разобраться в этой увлекательной и перспективной области. Книга «Как майнить криптовалюту: Полное руководство от А до Я» – это подробный путеводитель по всем аспектам майнинга: от выбора оборудования до расчётов прибыльности и безопасности.
В этой книге вы найдёте:
Пошаговые инструкции по сбору майнинг-фермы, настройке программного обеспечения и выбору пула.
Объяснение ключевых терминов и алгоритмов, таких как Proof-of-Work и Proof-of-Stake, а также как выбрать криптовалюту для майнинга.
Советы по управлению электроэнергией и охлаждению оборудования для минимизации затрат и увеличения эффективности.
Полный анализ рисков и проблем, а также как их избежать.
Почему ты много работаешь, но денег всё нет?
Почему одни становятся богаче, а другие – только устают сильнее?
Ответ часто скрыт не в зарплате, а в том, как ты думаешь о деньгах.
Эта книга – простой и понятный гид по финансовой грамотности для тех, кто хочет взять деньги под контроль. Без сложных терминов, без занудства – только живые примеры, чёткие объяснения и пошаговые действия.
Ты узнаешь:
• Как отличить активы (что приносит доход) от пассивов (что тянет вниз)
• Почему «много зарабатывать» не значит «быть богатым»
• Как составить личный бюджет без боли и ограничений
• Что такое подушка безопасности и как её накопить
• Как начать покупать активы даже с маленькой суммы
• Какие ловушки (кредиты, реклама, статус) мешают тебе разбогатеть
• Как поставить финансовые цели и действительно к ним прийти
Книга поможет не только разобраться в финансах, но и изменить мышление: начать думать как инвестор, а не как потребитель.
Это про свободу, уверенность и путь к богатству.
Начни сегодня.
Книга «Как научить ребёнка финансовой грамотности. Старший подростковый возраст (16–18 лет)» – это практическое руководство для подростков, родителей и педагогов, которое помогает молодым людям разобраться в мире денег просто, честно и по делу.
Внутри – без скучной теории и заумных терминов:
• зачем вообще понимать, как работают деньги;
• как планировать свои доходы и расходы;
• что такое финансовые ловушки – кредиты, рассрочки, микрозаймы;
• как накопить на мечту и не потратить всё в первый же день;
• как выбрать профессию с умом и не оказаться в долгах;
• как вести учёт с помощью приложений и таблиц;
• зачем подростку пробовать себя в мини-бизнесе, блогинге или подработке;
• что значит финансовая независимость – и как к ней прийти.
Эта книга – для тех, кто хочет:
• стать самостоятельным и уверенным в себе;
• понимать, как обращаться с деньгами;
• строить взрослую жизнь с головой – и с опорой на реальные знания, а не на чужие ошибки.
Как пережить смерть папы?Молодая девушка Аня столкнулась с этим испытанием. Пришло осознание, что даже будучи взрослыми, мы все остаемся детьми своих родителей. В книге автор делится историей Анечки, как изменилась ее жизнь после болезни и смерти любимого папы. Как учится летать птица, лишившись одного крыла, так и Аня учится жить дальше, оставшись без любви и поддержки своего папы.
Евгения сбегает. Спонтанно. С тортом на 35-тилетие своего мужа, за которым она пошла, и на машине брата, в котором этот торт лежал.Пребывая в состоянии отрицания, она бродит по городам, спит в машине и тратит последние деньги на еду, загоняя себя в депрессию. Совершает глупости, ищет то, чего уже нет, пробует жить дальше. Врет всем и себе, отказываясь принимать правду.Одно случайное знакомство ведёт к следующему. Кто-то поддерживает эмоционально, кто-то даёт работу, кто-то помогает выразить боль. Она рисует, играет с детьми, переписывает эротические романы, находит друзей, а иногда снова падает в темноту.Но эта книга не про грусть. Эта книга про побег от горя. Про несправедливость, человечность и сожаления. И про потребность снова радоваться.Эта история ведёт не вперёд, а вглубь. В яму, вырытую потерей. Показывает нестандартный, путаный, местами сумбурный путь, к принятию. Здесь есть место ошибкам, боли, смеху, место слезам, любви и чувству вины. Здесь место, где перезимует горе.
Добро пожаловать в мой мир! Где свои смыслы вы найдете далеко не в отдельных словах, а в едином узоре, звучании одной живой души. Я Даша Лавина, женский квантовый психолог, поэтому основной формой обращения будет обращение к женщине и на «ты», потому что свой диалог я веду с твоей душой. На этом уровне не существует условностей и разделенности!Все стихи и строки, которые ты увидишь на этих страницах, получены методом «ченнелинга». Можно сказать, моя совместная с ангелами работа.
«Философия финансов» – это не просто книга о том, как зарабатывать больше. Это глубинное исследование того, как эмоции, установки и отношения формируют нашу финансовую реальность.
Я соединяю психологию, энергопрактики и человеческие связи в единую систему. Читатель не получит очередной «финансовый чек-лист», но найдёт честный разговор о деньгах как энергии и зеркале нашей зрелости и свободы, а ещё отношения к себе и другим.
Читайте, размышляйте и меняйте свою финансовую реальность с любовью к себе и жизни.
Психология расставаний. Как избежать ошибок при возврате к бывшим – это книга, которая помогает разобраться в сложных эмоциях, возникающих после расставания, и предоставляет практические советы для тех, кто хочет вернуть бывшего партнёра. Она исследует психологические аспекты расставаний, анализирует причины, по которым мы часто совершаем ошибки, и даёт рекомендации, как избежать манипуляций, ложных надежд и разочарований. Эта книга учит, как восстановить эмоциональное равновесие, осознать свои чувства и принимать осознанные решения, чтобы, если решение о возвращении принято, оно было взвешенным и здоровым для обеих сторон.
Эта книга – ваш всеобъемлющий путеводитель в мир Техники Эмоциональной Свободы (EFT), или Таппинга. Откройте для себя мощный инструмент, который поможет вам трансформировать свою жизнь, устраняя эмоциональные барьеры и раскрывая ваш истинный потенциал.
Вы узнаете, как использовать EFT для снижения стресса и тревоги, преодоления страхов и фобий, исцеления прошлых травм и негативных убеждений. Книга предлагает практические техники для улучшения отношений, повышения самооценки и мотивации, а также для развития ваших талантов.
С помощью пошаговых инструкций, включая продвинутые методы и создание собственных скриптов, вы научитесь интегрировать EFT в повседневную жизнь, делая его своей привычкой к свободе. Приготовьтесь к постоянной трансформации и росту, где EFT станет вашим верным спутником на пути к самым смелым целям и полноценной, счастливой жизни.
Книга «Малый бизнес для студентов. Как зарабатывать, не выходя из кампуса» – это вдохновляющее и практическое руководство для тех, кто хочет начать зарабатывать уже во время учёбы. Здесь вы найдёте реальные истории студентов, пошаговые советы по поиску идей, созданию проектов с минимальными вложениями, продвижению без бюджета и построению личного бренда. Автор подробно раскрывает темы финансовой грамотности, психологии покупателей, масштабирования и баланса между учёбой и бизнесом. Эта книга поможет вам превратить студенческие годы в стартовую площадку для собственного дела, научит мыслить как предприниматель и верить в свои идеи. Начните создавать свою историю успеха прямо из кампуса!
«Как построить успешный бизнес в интернете. История одного стартапа» – это вдохновляющая и глубокая книга о пути от первой искры идеи до создания масштабного онлайн-бизнеса. Автор шаг за шагом раскрывает внутреннюю кухню стартапа: психологию предпринимателя, преодоление страхов, формирование команды, первые продажи, выход на международный рынок и сохранение баланса между работой и личной жизнью. Эта книга наполнена личными инсайтами, реальными уроками и живыми историями, которые помогут каждому поверить в свои силы и начать строить собственный путь. Это не просто руководство, а искренний разговор о том, как создать бизнес с душой и оставить свой след в мире.