Дэвид Хокинс: Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями. Саммари

О книге

«12 правил жизни» – одна из самых популярных книг в мире в 2018 году. С помощью двенадцати простых правил Питерсон показывает, как противостоять хаосу жизни, страданиям и неудачам, которые неизбежно встречаются на пути каждого человека. На первый взгляд может показаться, что правила отражают прописные истины. Но если воздержаться от упрощений, станет ясно, что правила Питерсона стоит рассматривать не как список конкретных советов (хотя они там тоже есть), а как целостный подход к жизни и как повод задуматься, где именно ты допустил ошибку, если собственная жизнь тебя не устраивает.

Читать всем, кто хочет понять, что каждый из нас может противостоять хаосу и абсурду мира, в котором мы живем. Идеально для чтения в период становления личности.

Зачем читать

• книга поможет молодым людям обрести почву под ногами;

• для зрелой аудитории она послужит напоминанием о глубинном смысле слов «честь», «достоинство» и станет подспорьем в воспитании детей;

• научит добровольно брать и нести ответственность за собственную жизнь.

Об авторе

Джордан Питерсон – канадский клинический психолог, профессор психологии Торонтского университета. В сферу его интересов входит изучение психологии тоталитаризма, различных религий и идеологий, а также личности и сознания. Один из самых популярных публичных интеллектуалов в мире.

В своей книге Рэй Далио делится принципами, которые помогали и помогают ему добиваться фантастических успехов в бизнесе. Идеи книги будут полезны предпринимателям, менеджерам, специалистам по подбору персонала и всем, кто хочет достигнуть выдающихся результатов в жизни.

Из книги вы узнаете:

• Как разрушить барьеры на пути к жизни и работе вашей мечты.

• Как выбраться из ловушки дел и задач, навязанных другими людьми и обстоятельствами.

• Как научиться жить, работать и создавать бизнес-команды, опираясь на принципы успеха Рэя Далио.

Об авторе

Рэй Далио – основатель инвестиционной компании Bridgewater Associates, входит в список 100 самых влиятельных людей планеты (по версии Time) и 100 самых богатых людей в мире (по версии Forbes). В своей книге Рэй Далио делится принципами, которые помогали и помогают ему добиваться фантастических успехов в бизнесе.

О книге

Вам нужна чашечка кофе, чтобы проснуться? Вы чувствуете измождение без видимых причин? Вам трудно расслабиться в конце рабочего дня, не прибегая к допингам? Если вы ответили на один из этих вопросов утвердительно, тогда вам стоит полистать книгу Сохер Рокед «Человек уставший». Она написана врачом, практикующим интегративную и традиционную медицину. Это руководство по преодолению усталости максимально насыщено информацией. В нем вы найдете краткий справочник болезней, которые могут быть причиной хронической усталости; подходящую диету; комплекс мер по избавлению от стресса и бессонницы; рецепты полезных блюд; восстановительные комплексы физических упражнений. Кроме того, автор предлагает читателям пройти трехнедельную программу, которая подготовит организм к новому, здоровому образу жизни.

Зачем читать

• Управлять своим физическим и душевным здоровьем.

• Избавиться от усталости с помощью комплекса мер: правильное питание, отказ от вредных привычек, духовные практики и физические упражнения.

• Изменить образ жизни, выбрав для этого наиболее комфортный для себя путь.

Об авторе

Сохер Рокед – британский врач, специалист по интегративной медицине. Выпускница Саутгемптонского университета 2003 года. Врач с десятилетним опытом в традиционной медицине. Работала хирургом, отоларингологом, психотерапевтом. Один из десяти британских врачей, освоивших практику холистической медицины. По ее опыту, очень немногие пациенты понимают связь между питанием, физическими упражнениями, окружающей средой и своим состоянием. Ее миссия – научить пациентов поддерживать себя в тонусе.

О книге

Книга Малкольма Гладуэлла «Разговор с незнакомцем. Что мы должны знать о людях, которых не знаем» – это увлекательный психологический нон-фикшн, основанный на громких криминальных скандалах последних десятилетий. Автор анализирует шаблонное человеческое поведение, которое приводит к роковым ошибкам, представляет массу научных данных и делает выводы о нашей способности разбираться в людях, которая подвергается большим испытаниям в XXI веке.

Зачем читать

• Узнать неизвестные психологические подробности самых громких историй, скандалов и преступлений последних лет.

• Понять, как люди ошибаются при оценке мотивации и поведения незнакомцев.

• Разобраться, откуда берется доверчивость и стоит ли вообще доверять окружающим.

Об авторе

Малкольм Гладуэлл – журналист, социолог и писатель, автор мировых бестселлеров «Переломный момент», «Озарение», «Гении и аутсайдеры». В 2005 году журнал Time включил Гладуэлла в список 100 самых влиятельных людей в мире. В 2007 году получил первую премию Американской социологической ассоциации за выдающиеся достижения в исследовании социальных вопросов.

О книге

Принцип пирамиды Минто первоначально был стандартом составления документов, который разработала консультант компании McKinsey & Company Барбара Минто. Поэтому он и назван ее именем. Путем проб и ошибок она выяснила, что идеальная композиция любого документа – пирамида. Существует всего три логических направления, в которых развивается высказывание: вверх, вниз и в стороны. Главная мысль должна находиться на вершине, это сделает документ легким для восприятия. Оказалось, что этот способ подходит и для публичных устных выступлений. Человек способен за один раз воспринять всего семь единиц информации, плюс-минус две. Если твердо держаться правил, собранных в этой книге, можно избавить слушателей и читателей от ненужных усилий, достичь целей переговоров или завершения важной сделки.

Зачем читать

• Излагать мысли в устной и письменной форме ясно и четко.

• Освоить принцип пирамиды, чтобы составлять документы, подчиненные законам логики.

• Сократить время на подготовку выступлений и сделать их увлекательными и понятными.

Об авторе

Барбара Минто – в прошлом консультант фирмы McKinsey & Company. Одна из первых женщин, получивших степень МВА. Имея дело с деловой перепиской, разработала принцип пирамиды Минто: «Пирамида – это инструмент, который поможет вытянуть из головы информацию, о существовании которой вы и не подозревали, и сделать мысль кристально ясной». С 1973 года Барбара управляет собственной компанией Minto International Inc. Преподает в бизнес-школах Гарварда, Стэнфорда, консультирует крупнейшие компании США и Европы.

О книге

Цель оригинального руководства по изучению иностранных языков Бенни Льюиса – беглый язык за три месяца. В этой книге мифы об изучении языков заменены на работающие приемы. Сам автор учил большинство языков за 3 месяца еще и потому, что безвизовое пребывание в ряде иностранных государств для гражданина Великобритании составляет 90 дней. Таким образом, дедлайн для изучения языка появился по независящим от автора причинам, но, как показал опыт, оказался реальным. Увлеченный полиглот, он заражает азартом читателя. Ключ к успеху – в общении на языке с первого дня изучения. Он предлагает методики для запоминания слов и не рекомендует погружаться в грамматику, пока вы не достигните уровня свободного владения. Его книга придает уверенность и дарит мотивацию тем, кто хочет идти по его пути.

Зачем читать

• Обрести мотивацию и стать полиглотом, как Бенни Льюис.

• Ознакомиться с приемами быстрого изучения языка без зубрежки и грамматики.

• Открыть маленькие хитрости, которые позволяют общаться на языке с первого дня обучения.

Об авторе

Бенни Льюис – ирландский полиглот. Он объездил весь мир. Свободно владеет семью языками, сносно говорит на четырех и имеет представление о еще о десятках языков. Между тем, по окончании колледжа он владел только английским. Льюис открыл простую систему изучения языков всего за 3 месяца. Его секрет прост: «Если хочешь заговорить на другом языке – говори и не бойся ошибок». Основатель сайта fluentin3months.com, помог тысячам людей открыть для себя мир иных культур и обрести новых друзей.

О книге

Жизнь человека – в некотором смысле компьютерная программа. Программист способен изменить программу, если знает программный код. Человек может переписать программу своей жизни, если знает код жизни.

Что такое код жизни или код экстраординарности? Это определенные законы, по которым функционирует жизнь: как люди общаются, работают, поклоняются высшим силам, делают деньги, влюбляются и становятся счастливыми.

Основатель Blinkist, Mindvalley и создатель курса «Твой разум без границ» Вишен Лакьяни в книге «Код экстраординарности» делится пошаговой стратегией выхода из ограничений, которые создает разум человека. Прочитайте книгу – и вы получите 10 рабочих способов пересмотреть жизнь, прорваться через навязанные заблуждения и воплотить мечты в реальность.

Зачем читать

• провести ревизию своих убеждений и подняться по всем четырем ступеням осознанности;

• достичь ясности в поисках своего предназначения и двигаться к нему;

• научиться управлять реальностью и узнать, как достичь самых дерзких целей.

Об авторе

Вишен Лакьяни (Vishen Lakhiani) – предприниматель, писатель и мотивационный спикер. Основатель трех успешных компаний: Blinkist, Dealmates и Mindvalley. Управляющий директор в Mindvalley – образовательной онлайн-компании, в которой проходят обучение более трех миллионов студентов по всему миру.

Один из ведущих мировых экспертов по корпоративной культуре, получивший множество наград за дизайн рабочего пространства. Основатель трансформационного фестиваля A-Fest и популярного приложения для медитации Omvana.

О книге

Маршалл Голдсмит в книге «Прыгни выше головы!» рассматривает проблемы, которые могут разрушить карьеру, если слишком долго их игнорировать. Для устранения этих проблем вам не потребуются горы таблеток или консультации психотерапевта. Речь идет о поведенческих вывихах, дурных привычках, которые мешают лидерам каждый день – а их даже не замечают. Автор показывает, как мелочи незаметно вносят в работу компании хаос и разрушения. Он оставляет в стороне вопрос, почему люди ведут себя так, а не иначе. Его рецепты просты: вовремя извиниться, отмечать чужие достижения, благодарить, а для начала собрать обратную связь от коллег, чтобы понять, какие модели поведения нужно изменить. Голдсмит известен тем, что не берет с клиентов гонорар до тех пор, пока не наступят заметные и надежные улучшения.

Зачем читать

• Воспользоваться советами Маршалла Голдсмита, одного из десяти лучших наставников лидерства в мире.

• Ознакомиться с концепцией успеха, над которой автор работал более 30 лет.

• Понять, почему часто по мере продвижения по карьерной лестнице теряется умение работать с людьми.

Об авторе

Маршалл Голдсмит – писатель и редактор, участвовал в создании более 35 бестселлеров, переведенных на 30 языков. Обучает руководителей в Дартмутской школе бизнеса. Был наставником для генералов армии США и адмиралов флота. Более 10 лет входил в совет директоров фонда Питера Друкера. Американская ассоциация менеджеров назвала его среди 50 великих мыслителей, повлиявших на сферу управления за последние 80 лет. Он стал одним из 10 лучших наставников лидерства по версии Wall Street Journal.

Марк Рейтер – литературный агент из Нью-Йорка, писатель. Участвовал в создании 13 бестселлеров в сотрудничестве с такими популярными в США авторами, как хореограф и обладательница премии «Эмми» Твайла Тарп; директор рекламного агентства и продюсер Фил Дьюзенберри; спортивный магнат Марк Маккормак и наставник лидерства Маршалл Голдсмит.

История о преодолении себя, самоисцелении. О поисках ответов на сложные вопросы, поисках себя и прощении. Повествование от первого лица. Я искренне рассказываю о своих переживаниях, не прожитых вовремя эмоциях, проблемах в отношениях с людьми. Я смогла изменить себя и свою жизнь.

Что, если вся ваша жизнь – идеально реализованный чужой проект?

Кирилл – успешный архитектор. Его мир выверен до миллиметра, подчинен логике и безупречному порядку. Дорогая квартира, престижная работа, стабильные отношения – его жизнь похожа на идеальный чертеж, где нет места ошибкам и случайностям. Он – воплощение мечты о современном, состоявшемся мужчине.

Но однажды эта безупречная конструкция дает трещину. Один телефонный звонок запускает цепную реакцию, которая разрушает все: смерть отца, которую он не может оплакать, и уход любимой женщины со словами: «За твоим идеальным фасадом – пустота».

Оставшись на руинах собственной жизни, Кирилл вынужден отправиться в самое страшное путешествие – вглубь себя. Туда, где под слоями перфекционизма и «синдрома хорошего мальчика» похоронена давняя детская травма. Туда, где ему предстоит встретиться с собственным гневом, научиться отличать свои желания от чужих и понять, можно ли на выжженной земле построить что-то живое.

В этой книге вы найдете полезные советы и практические рекомендации для тех, кто ищет любовь, но не уверен в своих силах. Мы обсудим методы повышения уверенности в себе, преодоление стресса и страха перед отношениями. Вы узнаете о том, как правильно общаться с девушками, знакомиться и строить доверительные отношения. Это руководство поможет вам развить навыки общения, понять женскую психологию и наладить отношения, о которых вы мечтаете. Не позволяйте неуверенности мешать вашему счастью – шагайте к своей цели с уверенностью!

Сакральные сказки, исцеляющие душу и сердце.

Сказки, которые помогают найти ответы на самые важные вопросы.

Сказки о Женщинах и для Женщин.

Эта книга – тёплая и честная поддержка для каждой женщины, которая устала жить «как надо» и хочет наконец-то почувствовать: я – желанная, я – счастливая, я – настоящая.

Внутри – не сухая теория и не очередной набор советов, а искренний разговор «от женщины к женщине» о самоценности, любви к себе, о внутренней свободе и тихой силе, которая есть в каждой из нас.

Вы узнаете:

– как перестать ждать одобрения и начать ценить себя;

– как пробудить свою живость, чувственность и лёгкость;

– как не растворяться в отношениях, оставаясь в любви;

– и как стать главной героиней своей собственной жизни.

С практическими упражнениями, метафорами, вопросами к себе – книга, которую хочется читать медленно и возвращаться к ней снова и снова.

Если вы чувствуете, что время жить по-настоящему пришло – начните с этой книги

Юнгианский аналитик Дэвид Ричо – автор бестселлера «Эмоциональные триггеры» – дает инструменты для работы с теневой стороной личности и ее проявлениями.

Словно ведя свою тень в танце, вы научитесь позволять ей раскрывать свои лучшие стороны, при этом не давая взять верх над вашей жизнью.

1. Методика «Нейромедитация» – научный взгляд на медитативные практики, проблему концентрации внимания и успокоения тревожного ума. Содержит важную теорию в лёгкой и доступной для понимания форме, а также практические рекомендации, основанные на современных научных исследованиях.

2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.

NPC или главный герой. Решать тебе.

Прочитай эту фразу медленно и честно ответь самому себе: ты – Главный Герой своей жизни или просто фон для чужих историй?

Если ты когда-нибудь сидел в углу тусовки, боясь открыть рот, часами смотрел на чью-то аватарку, не решаясь написать, шел по улице, увидел девушку, которая понравилась, но максимум, что выдавил – это взгляд в спину после её ухода, смотрел, как другие знакомятся, флиртуют, строят отношения, а ты оставался за кадром, то давай скажем это вслух:

Добро пожаловать в NPC-клуб.

Но. Ты открыл эту книгу. А значит – ты уже стоишь одной ногой у выхода.

«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» – практическая и вдохновляющая книга, созданная для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и обрести внутреннее равновесие. С помощью простого, но мощного инструмента – колеса жизни – вы научитесь определять слабые и сильные стороны, ставить осознанные цели и создавать план действий. В книге вы найдёте упражнения, трекеры, коучинговые техники, реальные истории трансформаций и советы психологов. Она подойдёт всем, кто стремится к личностному росту, хочет восстановить баланс между работой, отношениями, здоровьем и собой.

"Инспирация"

(от латинского inspiratio – вдохновение, внушение)

Инспирация – это процесс, когда мы испытываем внезапное и сильное чувство вдохновения, которое может приводить к творческой и деловой активности, а также появлению новых мыслей, идей и убеждений.

Это наше состояние, которое можно принять как озарение или прилив новых сил, когда идеи словно "вдыхаются" в сознание и связаны с чувством радости и подъема.

Благопожелания на каждый день в инспирациях этой книге начинаются с фразы "Доброго дня для добрых дел". Выбор такого словосочетания не случайный:

"Доброго дня для добрых дел" имеет определенную нумерологию. Эта фраза, предназначенная для начала нового дня, содержит пять слов, начинающихся на букву "Д", в свою очередь "Д" является пятой буквой алфавита, а слово "ДОБРО" состоит из пяти букв.

В библейском контексте цифра пять символизирует Божью благодать. Цифра пять обладает особой силой в Писании, олицетворяя доброту и расположение Всевышнего к людям.