Детское питание: одна еда для всей семьи

Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.

За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез. В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.

Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело по-настоящему эффективным.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.

Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога и курсов по питанию детей. Более 200 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребенка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и книг о детском питании.

В новой книге Александра делится простыми и быстрыми рецептами, которые подходят для всей семьи.

В книге вы найдете 5 готовых меню на неделю:

– обычное меню

– вегетарианское

– безмолочное

– безглютеновое

– без использования яиц.

Даже если у вас аллергия, вы можете есть вкусно и разнообразно!

Как рационально подходить к составлению списка покупок, чтобы каждый продукт использовался, а не залеживался в холодильнике?

Как планировать рацион так, чтобы он был не только полезным, но и разнообразным?

Как правильно хранить продукты и использовать замороженные и сушеные овощи и фрукты в своем рационе?

Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога в instagram @pro_appetit и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга известного психолога-практика с международным опытом о том, как пошагово, в течении года можно изменить мир. Можно назвать этот подход эковоспитанием, поскольку подсказки опираются на национальную традицию и сезонные ритмы, особенности каждого месяца, каждого сезона и года в целом. Воспитание всегда сравнивали с выращиванием цветов, выведение элитных сортов растений, кропотливой ежедневной работой. Книга – долгий разговор и большом семейном счастье, которое состоит из многих маленьких радостей, разделяемых всеми членами семьи. Книга содержит 365 правил, по количеству дней, они в свою очередь объединены в тренинги, каждый месяц – отдельный тренинг. Так что можно неторопливо, вдумчиво расти и развиваться вместе со всей семьей.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

«Современный прикорм: От первых кусочков к здоровым привычкам» – практическое руководство для родителей, выбирающих Baby-Led Weaning (BLW). Книга объединяет научные рекомендации ВОЗ, советы педиатров и опыт тысяч семей.

«Прикорм – не битва за чистую тарелку, а путь к самостоятельности.».

Сделайте прикорм радостным стартом в мир вкусов!

Вы когда-нибудь видели удивительный момент рождения сказки у детей? Нет? Тогда у вас есть возможность насладиться им сейчас. Эту сказку придумали пятилетние дети в процессе совместного общения и рисования с участием заинтересованностью взрослого.

Хотите получить волшебный ключик от творческой мастерской души ребёнка? Этот ключик – просто живое человеческое общение с малышом по поводу сюжета и деталей рисунка. Родительское вовлечение в творческий процесс ребёнка – живительная вода для развития его, как творческой личности. Пользуйтесь им чаще – и тогда ваше чудо-чадо обязательно станет творцом.

Как слова родителей формируют внутренний мир ребенка? Как крики, наказания и игнорирование оставляют след на всю жизнь? Эта книга – мощное руководство для осознанных родителей, которые хотят не только воспитать уверенного и счастливого ребенка, но и избежать невидимых ран, наносимых детской психике.

Основанная на глубоких психологических знаниях, книга объясняет, как воспитательные методы влияют на формирование самооценки, эмоционального интеллекта и будущего ребенка. Здесь вы найдете не только разбор распространенных родительских ошибок, но и практические советы, которые помогут построить доверительные, теплые отношения с вашим ребенком.

Если вы хотите воспитать ребенка, который будет чувствовать себя любимым, защищенным и уверенным в себе – эта книга для вас.

Яркие образы природы, волшебные приключения и искренние эмоции помогут ребёнку развить воображение, почувствовать красоту слов и просто весело провести время. Книга подходит для чтения вслух, вечернего досуга и первых шагов в мире поэзии.

Об авторе.

Печатные публикации, альманахи:

• 7 том «Русь моя 2023»

• 7,24 том «Георгиевская лента 2021-2025»

• 13 том «Антология русской поэзии 2023»

• 3 том «Детская литература 2023»

• 3 том «Поэт года 2024»

• 8 том «Русь моя 2024»

• 21 том «Наследие 2024»

• 5 том «Детская литература 2024»

Награды:

Президиум Российского союза писателей.

• Медаль «Сергей Есенин 125 лет» 2023,2024

• Медаль «Михаил Лермонтов 210 лет»

• Медаль «Александр Пушкин 225 лет»

• Медаль «Николай Гоголь 215 лет»

• Звезда «Наследие» III степени за 2024 год

• Медаль «Александр Блок 145 лет» за 2024 год

Номинации:

• Номинация на соискание премии «Поэт года» 2023-2025

• Номинация на соискание премии «Наследие» 2024,2025

• Финалист премии «Русь моя» 2024

Небольшой рассказ девочки-подростка, у которой были сложные отношения с родителями. Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

Знакомьтесь: мальчик, мальчик и… мальчик, и, конечно же, мать их.

Вас ждут весёлые заметки о буднях с тремя детьми, о семейном обучении и о том, как оставаться в здравом уме среди всей этой радости чадородия.

В простом коротком слове Тет, которое любой иностранец произнесёт на вьетнамском языке правильно, сокрыто множество смыслов, дорогих сердцу любого вьетнамца. На этих страницах вам предстоит увлекательное знакомство с традициями и обычаями, современными практиками и инновациями, связанными с этим самым запоминающимся временем календарного года.

Книга "Вьетнам. Главный праздник" откроет для читателей наиболее любопытные и захватывающие аспекты этого вьетнамского праздника. Некоторые моменты настолько хороши, что вам обязательно захочется адаптировать их к собственному праздничному меню.

Эта книга – путеводитель для всех тех, кто ещё не познакомился с удивительным миром настольных игр (ах, до чего же мы, авторы этой книги, вам завидуем!).

И, в первую очередь, – для родителей. Молодых и опытных, занятых и свободных. Для родителей, желающих дать лучшее своим детям.

Настольные игры – это не только приятное и весёлое хобби.

Настольные игры – это целый "тренажёрный зал" для развития важнейших навыков ваших детей. Таких, как логика, сообразительность, сосредоточенность, реакция, и многих-многих других.

Настольные игры – это способ стать ближе друг у другу. Это общее дело и семейный уют.

Настольные игры – это путь к объединению. Это традиция, которую заслуживает каждая Семья.

Дневник мамы, которая немного графоманка и ещё немного с чувством юмора. Материнство стало для меня сюрпризом (хотя я честно готовилась). И только (само)ирония спасала в особо напряжённые моменты. В итоге из ироничных зарисовок про всех окружающих меня детей и появилась эта книга. Эдакий эпистолярный стендап на максималках. Вери вэлкам!