Детское питание: одна еда для всей семьи

Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и огромный мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно влияют на наше самочувствие и даже настроение.

За последние тысячи лет человеческий микробиом претерпел огромные изменения, появились продукты глубокой переработки, пестициды, антибиотики. Все эти факторы современной жизни привели к тому, что ряд полезных и важных для нашего организма микробов просто исчез. В этой книге доктор медицинских наук Вильям Дэвис расскажет, как с помощью простых изменений в рационе восстановить микробный состав, устранить избыточный рост грибов и бактерий и вновь обрести контроль над своим здоровьем, весом и настроением.

Всего за 4 недели вы сможете значительно улучшить здоровье кишечника, а усовершенствованные рецепты привычных блюд помогут вам начать этот путь.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Дрю Рэмси – популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга «Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность» не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:

• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;

• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;

• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.

С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов. В ней автор поделится: как организовать чистое питание, контролировать количество калорий, восстановить режим и поддерживать организм и сделать тело по-настоящему эффективным.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.

Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги «КУЛЬТура ЕДЫ» вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога и курсов по питанию детей. Более 200 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребенка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей, автор популярного блога, курсов по питанию детей и книг о детском питании.

В новой книге Александра делится простыми и быстрыми рецептами, которые подходят для всей семьи.

В книге вы найдете 5 готовых меню на неделю:

– обычное меню

– вегетарианское

– безмолочное

– безглютеновое

– без использования яиц.

Даже если у вас аллергия, вы можете есть вкусно и разнообразно!

Как рационально подходить к составлению списка покупок, чтобы каждый продукт использовался, а не залеживался в холодильнике?

Как планировать рацион так, чтобы он был не только полезным, но и разнообразным?

Как правильно хранить продукты и использовать замороженные и сушеные овощи и фрукты в своем рационе?

Ответы на эти вопросы вы найдете в книге.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога в instagram @pro_appetit и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции.

Александра Ситнова – нутрициолог, сертифицированный специалист по питанию детей UNICEF, Early Nutrition Academy, придерживающийся принципов доказательной медицины. Автор популярного блога и курсов по питанию детей. Более 100 тысяч мам доверяют питание своих детей Александре каждый день. Питание ребёнка без стрессов, уговоров, самолетиков и паровозиков – от первого прикорма до школы. Простые, пошаговые, реально работающие инструкции в сотнях ситуаций.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Владику было 10 лет, а на подоконнике ждал своего часа календарь на 2000 год. Апельсины мальчику довелось попробовать лишь раз в жизни – на дне рождения одноклассника. А Маша, 5-летняя сестренка мальчика, кажется, видела эти фрукты лишь в рекламе газировки.И тут, накануне Нового года, папа принёс домой целую коробку…“Апельсины” – новогодний рассказ, который заставит вас ностальгировать по собственным детским проделкам.

Каждому, от мала до велика, иногда нужно почувствовать немного добра. Необычные и увлекательные истории о веселых героях способны поднять настроение и детям, и взрослым.

Циклы «Добрые стихи для добрых детей» и «Детские стихи для взрослых» – это отличный повод собраться всей семьей и провести время в приятной компании. Эти книги не только вдохновят детей на новые «подвиги», но и помогут родителям вспомнить, как сложно быть ребенком.

Увлекательная история для детей дошкольного и школьников младших классов о захватывающем путешествии девочки Лизы и волшебного Радужного Кота. Вместе он и проходят разные испытания, учатся дружбе, доброте и заботе о других. Красочные иллюстрации и увлекательный сюжет помогут детям понять важность любви и поддержки, делая мир вокруг немного лучше. Подарите ребёнку волшебство и ценные уроки жизни с "Магией Радужного Кота".

Рассказ о сложном пути к зачатию ребенка. О том, что же нам помогло родить нашего первого малыша.

Книга для тех, кто хочет работать няней. Профессия няни – одна из самых востребованных на рынке труда и хорошо оплачивается. Автор делится личным опытом в воспитании детей, т.к. в разные годы жизни приходилось работать няней, кроме того, автор воспитал двоих своих детей. В книге не только советы как стать няней. Автор обращается к мамам, ведь няня и мама воспитывают детей и с чем вырастут дети, с Душой или с Душонкой, зависит от того, что было заложено в душу ребенка с детства, зависит от тех, кто рядом.

Описание системы обучения чтению на русском языке по методу «Карточки Тимирязева» состоящим из пяти уровней. Пособие является дополнением к цифровым материалам и в том числе дает рекомендации по созданию индивидуальной траектории обучения в современным информационном мире, с эффективным использованием электронных устройств в совместном творчестве родителя и ребенка.

Кто такая НедоМать?!Та, которая родила и оставила детей с отцом, а сама отправилась на поиски кайфа в жизни?Или та, которая по сути чужая, но день за днем заботится о неродных детях?Какого терпеть игнор пасынков и контролировать свои эмоции?Как сохранить веру и не опустить руки, пытаясь дать неродным детям все, что нужно маленькому человеку?В книге автор дает ответы на эти вопросы и делится своими переживаниями.Непридуманная история мачехи, которая любит мужа и родную дочь, но порой ненавидит пасынков, и пытается создать счастливую семью.

Мой супруг – бизнесмен, как я и говорила ранее. У него свой автосервис, ещё он открыл автомойки и является соучредителем нескольких компаний. А он только и делал, что всегда прибеднялся и жалел денег для нас.Мне Антон никогда не давал денег, сыну тоже, даже на школьные расходы. Он всегда перекладывал на меня ответственность, что я должна всё делать, а откуда у меня деньги? Я сдавала квартиру, которая мне досталась по наследству от моей мамы. На эти деньги я, собственно говоря, и жила.

Соня – обычная девочка, живущая с бабушкой и скитающаяся по этому миру в поисках счастья. Она переживает обычные свойственные подростку ситуации, познает жестокость мира и пытается быть независимой. Короткий рассказ о непростых отношениях бабушки и внучки. О сломанной жизни и испорченном детстве, о нравах, о безответной заботе. О любви и ненависти, о страхах и смелости, о предательстве и прощении.

Вас ждут увлекательные истории про строительную технику: Подъёмный Кран, Погрузчик, Бетономешалку и Самосвал.

Первая история, как техника просыпается. Далее наступает день и друзья начинают трудиться. А вечером совершают особенные ритуалы перед сном и далее ложатся спать. Добрые истории со смыслом.