Абсолютная победа над прокрастинацией для тех, кто устал бороться

Хочу от всего сердца вас поздравить с решением расправиться с прокрастинацией раз и навсегда. Действительно, для вас уже сейчас возможно жить в полной свободе от прокрастинации и её друга – внутреннего сопротивления. Когда вы уже взялись за дело, воспользовались своей железной и несокрушимой волей, но тут вас начинает клонить в сон, хочется ещё одну чашечку кофе, раздражают посторонние звуки, шумы, блики, всё, буквально всё выбивает вас из рабочего ритма. Это и есть сопротивление. Сегодня вы узнаете: истинная природа прокрастинации; как взять свою прокрастинацию под контроль; как справиться с тревогой и чувством вины от отложенных дел; какие шаги предпринять уже сегодня для полной победы над прокрастинацией.

Эта книга состоит из двух компонентов – наука и любовь. Наука описывает, что такое мотивация, откуда она берётся, как ей управлять. Любовь помогает познакомиться со своей настоящей мотивацией и двигаться к своим целям в комфортном для себя темпе.

Содержит нецензурную брань.

Доступно описаны принципы работы психики на примере становления одного конкретного человека. Эта книга настолько типична для жанра, что становится совершенно нетипичной. Внутри поддержка для всех, кому она нужна, и волшебные пинки в ассортименте. Содержит матершину (без пошлятины) и кучу ошибок. (А чего вы хотели в процессе обретения внутренней гармонии?) Содержит нецензурную брань.

Эта книга для тех, кто устал от своей непродуктивности, устал, что его постоянно отвлекают и не дают сосредоточиться. Каждый вечер вы приходите домой и валитесь от усталости, а толку ноль! Понимаете, что могли бы успеть гораздо больше, но вместо работы зависали в соцсетях и ненавидите себя за это. Вы перепробовали уже всё, что только можно – и расписывали свои цели, и составляли матрицу дел, и делали уборку на рабочем столе, и запускали таймер для работы, но это не сработало. Это очень тяжело! Я очень вам сочувствую и именно поэтому я написала это ультракороткое руководство, которое вы прочтёте за один вечер и за один день внедрите в свою жизнь. Прокрастинация станет для вас пустяком, который вы с лёгкостью переступите и продолжите уверенное движение к своим высоким результатам!

Об Авторе: Александра Тупогузова окончила Академию психологии и педагогики ЮФУ. Имеет практику на линии экстренной психологической помощи, опыт психологического консультирования и коучинга. С 2011 года занимается изучением работы мозга и практик его развития.

Годы странствий по разным областям психологической науки привели её к выводу, что все наши процессы – эмоции, память, мотивация, привычки, те, решения, которые мы принимаем каждый день – неразрывно связаны. В своих книгах Александра очень тепло пишет о том, как применить достижения психологической науки в повседневной жизни для её улучшения и проживания большей радости каждый день.

Книга «Как сохранить ясность ума?» рассказывает о системном подходе к развитию интеллекта, о глубинных особенностях работы внимания, памяти и мышления и даёт практические рекомендации для сохранения ясности ума здесь и сейчас и на долгие годы вперёд.

Книга, которая заставит не только мозг, но и всё ваше тело работать на вас. Вы прочитаете её за один вечер и всё уже не будет прежним, все ваши мысли и решения будут полностью в вашей власти. Вы будете ставить цели и идти к ним до конца и с любовью.

Два часа ночи в скромной компьютерной лаборатории, которая уже утром должна быть полностью закрыта на карантин, молодая учёная борется за жизнь искусственного интеллекта с кодовым названием "Захар". Удастся ли его спасти и чем это обернётся?

Книга "Тайм-менеджмент для жизни: Организуй свой день, измени свою жизнь" – это практическое руководство по мастерству управления временем, открывающее двери к более яркому и целенаправленному существованию. Автор начинает с погружения в влияние эффективного использования времени на качество жизни и мотивирует читателя к трансформации повседневных привычек.

Эта работа объединяет проверенные техники, такие как SMART, матрица Эйзенхауэра и метод Pomodoro, помогая в постановке и достижении целей. Автор исследует эволюцию управления временем, психологии его восприятия и способы оценки текущих привычек. Каждая глава преподносит ценные советы для совмещения работы и личной жизни, предлагая адаптивные стратегии и инновационные технологии.

Сочетая теорию и практику, книга вдохновляет на создание благоприятного баланса, помогая избежать прокрастинации и построить прочные, продуктивные привычки.

«Мастер дедлайнов: Как сдавать всё вовремя и без паники» – это ваш путеводитель в мир организованности и продуктивности. Каждому знакомо чувство страха при приближении дедлайна, но эта книга поможет навсегда избавиться от хаоса в мыслях и научиться управлять своим временем с легкостью. Начните с понимания психологических аспектов, тормозящих вас, и узнаете, как превратить дедлайны из врагов в союзников.

Мастерство планирования и организации научит вас создавать идеально сбалансированные расписания, управлять ресурсами и определить свои приоритеты. Овладейте техниками управления проектами – от применения метода помидора до сложных стратегий разбивки задач. Наконец, узнайте, как оставаться продуктивным даже в условиях стресса и озарите свои командные усилия дисциплиной и ответственностью.

Эта книга подарит вам чувство контроля над своим временем и позволит наслаждаться каждой минутой. Без паники, с увлечением и уверенностью в себе!

Обложка: Midjourney – Лицензия

Энергия продуктивности. Как делать больше, уставая меньше – это практическое руководство, которое помогает людям научиться управлять своими энергетическими ресурсами для достижения максимальной эффективности. Автор делится проверенными методами и стратегиями, которые позволяют не только повысить продуктивность, но и избежать перегрузок и выгорания. В книге рассматриваются ключевые аспекты энергоменеджмента: как определить свои энергетические пики, как организовать отдых и восстановление, а также как строить рабочие процессы так, чтобы работать с умом, а не на износ. Подходит для тех, кто стремится достичь большего, сохраняя при этом здоровье и внутреннюю гармонию.

В книге "Механика успеха: Секреты сильной личности" раскрываются глубинные механизмы достижения успеха и формирование мощной личности. Это путеводитель, который проведет читателя по лабиринту самопознания и преодоления собственных ограничений. Каждая глава – это шаг на пути к пониманию сути успеха, начиная с его современного восприятия и заканчивая вечными вопросами саморазвития и ментального благополучия.

Изучите природу характера, научитесь сохранять эмоциональную устойчивость и развивайте уверенность в себе. Погрузитесь в искусство общения, овладейте техникой тайм-менеджмента и стрессоустойчивости. Читайте о важности физического здоровья и узнайте, как чаще извлекать уроки из неудач. Секреты лидерства ждут тех, кто не боится риска и готов к постоянной эволюции. Эта книга – не просто сборник советов, это комплексная система о том, как стать настоящим архитектором своей судьбы и уверено двигаться к успеху.

"Прокачай свою мотивацию. Как научиться вдохновляться и действовать" – это книга, которая поможет вам раскрыть секреты мотивации и научиться эффективно действовать в любых обстоятельствах. Здесь вы найдете практические советы, техники и стратегии для повышения своей внутренней энергии, уверенности и решимости. Книга исследует, как понять, что именно вас мотивирует, как преодолеть кризисы мотивации, справляться со страхами и сомнениями, а также сохранять высокую продуктивность и стремление к успеху на долгий срок. Если вы хотите научиться достигать своих целей, вдохновлять себя каждый день и превращать мечты в реальность, эта книга для вас.

"Как найти баланс?" – это книга, которая помогает современным людям справляться с вызовами повседневной жизни, обеспечивая гармонию между личными и профессиональными сферами. В ней собраны практические советы и стратегии, которые помогут управлять временем, строить крепкие отношения, избегать выгорания и развивать эмоциональный интеллект. Автор рассматривает ключевые аспекты, такие как важность отдыха, умение делегировать задачи и сохранять здоровье, чтобы каждый мог найти свой уникальный путь к внутреннему балансу и успешному жизненному пути. Книга для тех, кто ищет способы не только выжить в условиях постоянного стресса и многозадачности, но и жить в полной гармонии с собой и окружающими.

Магия утренней рутины. Как начать день, чтобы достигать успеха – книга, которая откроет вам секреты того, как утренние привычки влияют на успех и личностное развитие. В ней вы найдете практические советы и эффективные ритуалы, которые помогут вам начать день с уверенностью и энергией, настроить себя на продуктивность и позитив. Эта книга научит вас, как создать утреннюю рутину, которая станет мощным фундаментом для достижения целей, преодоления трудностей и сохранения мотивации на протяжении всего дня. Не откладывайте успех на потом – начните его строить с первого пробуждения!

В книге вы найдете практические советы и проверенные техники, которые помогут преодолеть прокрастинацию, улучшить концентрацию и достичь своих целей. Вы научитесь разбивать задачи на более мелкие шаги, использовать метод SMART, применять матрицу Эйзенхауэра и многое другое. Вдохновляйтесь историями успеха и находите мотивацию каждый день. Кроме того, книга предлагает 28−дневный план внедрения идей для борьбы с прокрастинацией, который поможет вам шаг за шагом повышать свою продуктивность.

Кирилл Любин – наставник первых лиц по личной эффективности и стратегии, а еще мастер боевых искусств России и офицер запаса подразделения специального назначения. Эта книга – практическое руководство для развития личной эффективности. Она адресована тем, кто стремится управлять своим временем, эмоциональным состоянием и результатами своей деятельности. Основная цель книги – дать читателю инструменты, которые позволят совершить качественный скачок в жизни, соединяя ментальное, эмоциональное, физическое и духовное развитие. Время действовать – сейчас!

«Искусство управлять временем. Как успевать всё самое важное» – это книга не просто о планировании, а о смысле жизни в условиях стремительного мира. Здесь нет сухих чек-листов или шаблонных советов – только глубокие размышления, практичные инструменты и живая мудрость, которые помогут вам не только справляться с делами, но и выбирать главное, жить в согласии с собой и своими ценностями. Это путеводитель для тех, кто устал от гонки и хочет научиться не просто успевать, а жить осознанно, полноценно и по-настоящему.