Скачать все книги автора Сергей Владимирович Романович

Радикал – как стиль жизни. За свои 27 лет я успел стать актером, пережить депрессию, уйти из кино, найти себя в Вере, открыть бизнес, переехать в другую страну, жениться, развестись, потом снова жениться и завести детей. И если раньше я думал, что это просто случайное стечение обстоятельств, то сейчас понимаю – я так живу. Я слушаю своё сердце и отсекаю от жизни всё, что может нарушать его гармонию и спокойствие. Да, иногда мне было неприятно, больно и тяжело. Кто-то скажет, что это слишком радикально – и будет прав. Ведь, как оказалось, простое человеческое счастье требует, порой, непростых радикальных изменений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что тревога контролирует вашу жизнь? Постоянные переживания, жесткий перфекционизм, обесценивание себя и своих результатов, страх ошибки, синдром самозванца – словно ты попадаешь в замкнутый круг, из которого нет выхода.

Этот воркбук – ваш персональный навигатор по работе с тревожностью. Здесь я собрал свой собственный опыт и без воды, сложных терминов – дал конкретные техники, которые помогут вам:

– Перестать зацикливаться на тревожных мыслях и вернуть контроль над эмоциями.

– Справляться с перфекционизмом, прокрастинацией и синдромом самозванца.

– Не терять фокус на своих целях и перестать бояться будущего.

– Выстраивать здоровое общение без страха осуждения и находить новых людей без тревоги.

– Быстро справляться с тревожными мыслями