Скачать книги жанра Здоровое и правильное питание
«В этом стыдно признаваться, но я жру по вечерам. Именно жру, так как под руку попадается самое калорийное: сладости, колбаса, мясо, хлеб с майонезом. Очень часто прихожу в себя, когда уже что-то запихала в рот. Но и тогда остановиться не могу». В этой книге будут рассмотрены наиболее типичные причины вечернего и ночного жора: голод, диеты, питание высокоуглеводной пищей, психологический голод и компульсивное переедание, привычка есть быстро и неспособность вовремя остановиться. Читатель найдет ответы на вопросы: как перестать переедать вечером, как избавиться от эмоциональных (нервных) зажоров, компульсивного переедания, как научиться есть медленно. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Хотите похудеть быстро и без насилия над собой? Читайте инструкцию и худейте с удовольствием.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
У автора проблемы с лишним весом. В поисках ответа на вопрос «Почему так?» много всего перечитано и перепробовано. Это короткий рассказ о таком поиске.
Автор считает своим долгом предупредить, что читать рассказ не очень приятно, да и ответ может помочь, а может вызвать отторжение.
Началась история с фантастического гурманства известного литературного персонажа Ниро Вульфа.
Новый Нировульф незаконно использует технологии будущего, чтобы получить в четыре раза больше удовольствия от поглощения изысканных яств в самом дорогом ресторане галактики.
Однако гедонистическое хакерство влечёт за собой наказание…
Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей?
Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог добиться здорового и оптимального веса. В этой книге он делится возможностью не только и не столько похудения, сколько оздоровления. Ведь кетодиета, о которой он ведет речь, позволит сбросить лишние килограммы, привести в порядок показатели здоровья и при этом насыщаться достаточно, чтобы не тянуло к запретному плоду.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Если вы такой же человек, как и более половины взрослого населения развивающихся стран, то пьёте кофе каждый день. Если подсчитать, то за год вы употребляете более 5 кг кофе. Так почему же такое вещество, которое возлагает на обмен веществ в нашем теле невероятно тяжёлое бремя и не несёт совершенно никакой питательной ценности – не содержит ни витаминов, ни минералов, ни ферментов – получило столь широкое распространение по всему миру?
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Врачи редко изучают целебные свойства воды, но доктор медицинских наук Батмангхелидж изучал влияние воды на организм и выявил, что она является одним из лучших обезболивающих средств. Мы взяли интервью у доктора Батмангхелиджа и поделились им в книге «Целительная сила воды».
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Автору – Дорофееву Илье сейчас 44 года. А в 27 ему грозила инвалидность. И он принял решение не сдаваться. Пришлось сражаться и победить сразу несколько хронических заболеваний. МПГ, артриты, подагра, гипертония, аллергии, проблемы с ЖКТ, ожирение, простатит… Это далеко не весь список! Главное, что сделал автор, – создал алгоритм борьбы с каждой из болезней. Простой способ – выпить пилюлю. Но это – тупик. Предлагаю всем, кто устал от лекарств. И Вы тоже можете это сделать!Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
Неоднократно задумываясь о здоровом питании и пытаясь найти качественные продукты, многие убеждаются, что недостаточно знают о вредном воздействии той или иной пищи на здоровье человека. Так какая пища более полезная и в чём суть естественного питания? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти в первой части книги, которая является своеобразным путеводителем по продуктовому рынку и даёт возможность на основе подсказок выбрать более полезные продукты. Соответствующее профессиональное образование и то, что вся трудовая деятельность связана с питанием человека, были мне помощниками в этом деянии. Расскажу о своём и моей семьи пути к естественному питанию, который до сих пор продолжается. Мы сами творцы своей жизни: счастливой и радостной, либо болезненной и горестной. И своих детей тоже.
Книга целиком и полностью посвящена ужину – самой главной ежедневной трапезе в жизни каждого человека. Идеальный ужин – вегетарианский (веганский), с добавлением небольшого количества нежирного творога или нежирной рыбы. Но такой вариант в наших краях подходит только для выходных. В обычные же дни именно с вечерним приемом пищи должен быть сопряжен полноценный отдых человека после тяжелого рабочего и/или учебного времени. Поэтому будничный ужин – особая, расслабляющая трапеза, требующая раскрытия практически всех гастрономических вариантов и оттенков. В книге, которая была написана для среднестатистического (во всех отношениях) человека, представлены варианты калорийных, но полезных ужинов на каждый будний день года.
Современная сказка про похудение! Жизненно, интересно, полезно! Читайте, Вам понравится;)
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Теория о том, какими продуктами и как питаться, чтобы продолжать полноценное существование при минимально возможных ресурсах (пенсия, пособие и т.д).
Долголетие – многогранное понятие, пища – одна из наиболее важных составляющих. Прочитав книгу у вас должен сложиться образ правильного рациона питания, который является ключом и проводником к здоровью и долголетию! В книге собраны все современные научные исследования. Описание содержит около 500 ссылок на различные исследования, которые проводят крупные медицинские институты. Здоровья Вам и вашим близким. С уважением Арсентьев Д. О.
Читайте, будет интересно!
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге рассказывается о вредности трансжиров, которые находятся в пище ежедневного рациона с детства. Издание знакомит с вредными и хорошими блюдами, способами их приготовления. Возможно, не все знают, как правильно выбрать продукт без трансжиров в магазине. Для этого в книге перечислены простые правила, знать которые необходимо для приобретения продовольственного товара каждодневной потребности, не содержащего опасных транс-изомеров.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге «Как правильно похудеть» даны ответы на вопросы «Что нужно, чтобы похудеть? Какие знания нужны для похудения от лишнего веса? Как похудеть в зрелом возрасте? Как похудеть быстро?». Здесь собраны необходимые советы медиков, знаменитых диетологов, правильно похудевших «толстяков», прошедших этот сложный путь. Потому что похудеть, не значит заморить себя голодом. Это значит сменить свой образ жизни. А как это правильно сделать рассказывают советы книги.
Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания. Организмы читателей разные, имеют свои особенности. Необходима консультация специалиста.
В книге рассказывается о целебных напитках долголетия, способах их приготовления, лечебных свойствах, по трудам известных травников, российских академиков. Применение любого такого питья, в соответствии с самочувствием, рекомендациями лечащего врача, поможет поддержать внутренние силы и системы организма, чтобы быть здоровым и цветущим. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за предоставленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания. Организмы читателей разные, имеют свои особенности. Необходима консультация специалиста.