Скачать книги жанра Спорт, здоровье, красота
Эта книга – увлекательный рассказ о диафрагме: маленькой, но очень важной мышце, от которой зависят здоровое дыхание, пищеварение, стрессоустойчивость, крепкий сон и даже красота. «Золотой набор» простых упражнений поможет справиться со стрессом и противостоять серьёзным заболеваниям, которые он вызывает: гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, бессоннице, паническим атакам и многим другим. Автор ‒ актриса и педагог ‒ знакома с диафрагмой не понаслышке, ведь это «рабочий инструмент» для
всех, чья профессия связана с голосом.
Книга дополнена рисунками и активными ссылками на видеоматериалы, содержащие упражнения и дыхательные практики.
Книга адресована всем заботящимся о своём здоровье.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга погружает в атмосферу особых продуктивных состояний. За их секретом охотятся сегодня крупные корпорации, большой спорт, специальные военные подразделения. Используются все технологические возможности: биологическая обратная связь, лекарственные препараты…
Можно ли управлять подобными мгновениями простыми средствами?
В книге вы узнаете историю исследований, познакомитесь с современными техниками, как входить в подобные состояния и менять свою жизнь к лучшему. Подходы отрабатывались на семинарах и мастер-классах в течение 25 лет в одном из ведущих вузов Сибири.
Мир человеческой души не похож на функционирование компьютерных программ. Периодически необходимы вспышки чувств, когда на пике эмоций происходит чудо трансформации, обновления мира. Без пиковых мгновений жизнь теряет смысл, цвет, силу.
Давайте познакомимся с фактами, экспериментами и современными техниками, чтобы усилить интуицию, увеличить работоспособность, улучшить здоровье и настроение, продлить молодость.
Всегда восхищалась и продолжаю восхищаться профессией врача и ее лучшими представителями. Своей книгой хочу привлечь внимание врачей к проблемам пациентов. Я на стороне последних. Тяжело больному защитить самого себя и практически невозможно. Протесты пострадавших от некачественного оказания помощи хаотичны. Нет общественного объединения. За 12 лет общения с челюстно-лицевыми хирургами и оториноларингологами поняла, что в этой отрасли медицины большие проблемы.
Григорий Седов открывает загадочную Камчатку вместе со старейшей на полуострове туристической компанией – «Камчатинтур». В сборнике вы найдёте полезную информацию, маршруты и программы для знакомства с уникальным уголком Планеты.
В современном мире с его бесконечной спешкой и стрессами проблемы со сном стали глобальной проблемой. В книге "Секреты здорового сна: Как побороть бессонницу естественными методами" вы найдете ключ к решению этих проблем, открывая заново тайны глубокого и восстанавливающего отдыха. Автор проводит нас через значение сна для здоровья, разоблачает физиологические процессы, связанные с ним, и дает ясное понимание того, почему наш сон так важен для жизненного благополучия.
Вы узнаете, как стресс, тревога и даже экран вашего телефона влияют на способность засыпать. В каждой главе предложены простые и эффективные методы, от дыхательных практик и медитации до оптимизации условий в спальне, которые уже сегодня помогут вам уснуть и вновь почувствовать бодрость и энергию.
Эта книга станет вашим главной союзником на пути к балансу и гармонии. Обложка: Midjourney – Лицензия
Порно и мастурбация, каждый мужчина сталкивался с этим в своей жизни у кого-то легкое увлечение прошло бесследно, а для кого-то это стало настоящей пагубной зависимостью наряду с алкогольной или никотиновой. В обществе принято умалчивать эту проблему как будто ее не существует, но при этом эта пагубная зависимость портит здоровье и отношения многим мужчинам. Эта книга написана простым языком обычного среднестатистического мужчины, в ней нет сложных к пониманию психологических техник или медицинских процедур. В книги собрана краткая, но наиболее полезная информация о процессе мастурбации и одна из простых методик избавления. Информация, собранная в книги рекомендована к прочтению всем мужчинам для большего и глубокого понимания процессов, происходящих в организме.
Беседы пациента с шизофренией и профессора психиатрии, заведующего кафедрой психотерапии, на пути к познанию себя. (18+)
Диета доктора Дионова (DDDiet) – это часть программы самосовершенствования O Di Immortales от DOCTOR DIONOV Club, которая состоит из трех частей: заботу о своем теле, заботу о своей душе и духовное развитие. Программа омоложения тела также состоит из трех частей: правильное питание, физическая активность, позитивное мышление. DDDiet – адаптированная комбинация из лучших диет мира.В этой книге также сказано о БАД и даны рецепты эликсиров молодости, омолаживающих кремов, счастья и др.
Раскройте секреты гипноза! От древности до наших дней, от науки до практики. Узнайте, как гипноз влияет на мозг, лечит тревогу, фобии и зависимости. Самогипноз, безопасность, мифы и реальность. Гипноз – развлечение или манипуляция? Будущее и перспективы гипноза. Откройте потенциал своего подсознания!
Международный женский форум – авторитетная международная площадка для диалога женщин-лидеров со всех континентов и выработки совместных решений по актуальным вопросам международного сотрудничества, устойчивого экономического развития, освоения новых технологий, обеспечения здорового образа жизни и экологической безопасности, продвижения социальных благотворительных проектов.
Хотите превратить свою любовь к фитнесу в прибыльный онлайн-бизнес? Эта книга – ваш пошаговый гид по созданию и развитию успешных онлайн-тренировок. От выбора ниши и создания программ до маркетинга, продаж и юридических аспектов – получите все необходимые знания и инструменты, чтобы преуспеть в быстрорастущем мире цифрового фитнеса! Узнайте о трендах, технологиях и стратегиях, чтобы построить свой бренд в сфере онлайн-фитнеса и достичь финансовой независимости.
Книга представляет собой уникальный тренинг, который поможет читателю развить интуицию, научит получать четкие, хорошо различимые сигналы от бессознательного разума, а также познакомит с различными аспектами работы интуиции.
В этой книге рассматривается тема полного выгорания и пути к восстановлению и самопознанию.Автор делится личными историями и практическими методами, которые помогут читателям справиться с эмоциональным и физическим истощением, а также найти нового себя.Книга предлагает эффективные техники для восстановления энергии, улучшения психоэмоционального состояния и переосмыслении жизненных приоритетов.
В этой книге рассматривается феномен зависимости от внимания и признания, Читатель погружается в исследование жажды похвалы, стремления к комплиментам и восторженным взглядам, которые могут стать как источником вдохновения, так и разрушительной силой.Автор анализирует психологические корни этой зависимости, её влияние на самооценку и межличностные отношения, предлагает практические советы по работе с этой жаждой, позволяя научиться находить внутреннее удовлетворение и ценность..
Вот подумалось, а почему бы не написать мне трактат? О важном неважном. О том, что о многом важном для здоровой и достойной жизни мы просто не имеем понятия; о чём стараемся не думать и даже не знать; о том, что легко сбрасываем со счетов, чем пренебрегаем и что игнорируем. И не по злобе своей. От суеты.Читайте и принимайте важность неважного… «обогащайте» себя знаниями, узнавайте новое, вникайте в суть, обдумывайте факты, анализируйте информацию и делайте выводы. О себе. О своей жизни…
Вы столкнулись с врачебной ошибкой?! А есть ли у вас знания, чтобы защитить себя и здоровье своих близких? Эта книга – ваш щит и меч в борьбе за справедливость. Откройте для себя практические советы и стратегии от опытного медицинского юриста – Николая Чернышука. Эти советы непременно помогут вам стать сильнее и увереннее в защите своих прав на здоровье.