Скачать книги жанра Спорт, здоровье, красота
Эта книга не для каждого читателя, так как в ней поставлена цель преобразовать сферу мало кого интересующую. Я пишу книги по созданным мною курсам, и обычно цели в них гораздо прозаичнее и более приземленные. В этой книге цель, о которой не каждый может позволить себе даже просто помечтать, заранее ограничив свои возможности. Но кто знает, где мы сами себе перекрываем пути к новой и увлекательной жизни полной чудес!
Укрепите свой организм с помощью закаливания. Совершенствуйтесь с помощью холода.
Негатив бесцеремонно врывается в нашу жизнь, вызывает болезни и неудачи. Как предотвратить его отрицательное влияние, избавится от болезней, укрепить своё здоровье на долгие годы и качественно изменить свою жизнь к лучшему? Автор отвечает на эти и многие другие вопросы простым человеческим языком, на примерах, часто встречающихся в трудных жизненных ситуациях, из собственной жизни. Книга включает работающие, практически обкатанные, авторские методики по эффективной защите отнегативного воздействия.
Скорость, с которой наш мозг обрабатывает поступающую информацию, ухудшается по мере старения. Это главный прогностический фактор возрастных изменений. Современные тесты, построенные на информационной основе, позволят узнать биологический возраст, будут полезны и для оценки состояния, и тренировки мозга для молодости. Узнайте больше и пройдите четыре объективных теста в специально разработанном для научных целей приложении: скорость реакции, переключение внимания, память, реакция активации.
Эта книга научит вас мастерски управлять стрессом и эмоциями с помощью простых, но невероятно эффективных техник. Вы овладеете методиками мгновенной релаксации, настройки нужного психологического состояния и обретения внутренней гармонии. Автор делится секретами снятия напряжения, тревоги и других проявлений стресса, а также способами повышения настроения. Эта книга – ваш путеводитель в мир спокойствия и полноценного процветания. Приобретите её – и стресс больше не будет иметь над вами власти!
Танцевальное сообщество уже давно знакомо со стилем Frame Up Strip и его создательницей Настей Юрасовой. Но что стоит за его популярностью?В сотрудничестве с культурологами, социологами, психологом и врачом поворачиваем Frame Up Strip на 360 градусов и смотрим на стиль под разными углами. Описываем не только историю его создания, но и выясняем, откуда взялся каблук, почему люди танцуют Frame Up, что стало причиной негативной коннотации этого направления в обществе и как танцевать с травмой.
Давно неизведанная загадка, что такое сновидение, откуда оно, зачем оно, давно уже разгадана. Современные научные работы доказали всю значимость сновидения. Откуда сновидение, для чего сновидение, как пользоваться информацией из сновидения.
Книга «Витамины: ключ к здоровью и энергии» представляет собой увлекательный справочник мира витаминов и их влияние на наше здоровье и общее самочувствие. Автор подробно рассматривает роль витаминов в организме, и важность для поддержания иммунитета, энергии, и оптимальной физической и умственной активности.
Путеводитель в мире внутренних открытий и духовного роста. Практики подходят всем – от начинающих до психологов-профессионалов. Каждая медитация снабжена подробными инструкциями, помогая снять стресс, укрепить психологическую устойчивость и достичь гармонии. Вы научитесь правильно медитировать. Оставьте за порогом суету и сомнения, погрузитесь в мир медитации.
Деменция – это тень, крадущая воспоминания, мысли и саму суть человека. Но вы не обязаны сдаваться. "Тень разума: Как защитить мозг и победить деменцию" – это не просто книга, а ваш проводник в борьбе за ясный разум.
Подкрепленная новейшими научными данными, эта книга раскрывает, почему мозг предает, кто в группе риска и как простые шаги – от диеты MIND до нейробики и правильного сна – могут снизить риск деменции на 40%. Это руководство для всех: тех, кто боится за свое будущее, ухаживает за близкими или хочет защитить разум уже сегодня. Начните с малого – прогулка, ягоды, дыхательное упражнение – и вы зажжете свет в конце туннеля. Деменция – это вызов, и эта книга – ваше оружие, чтобы встретить его с уверенностью и надеждой.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Из этой книги можно узнать о правильном питании и здоровом образе жизни. Следовать ли опыту Анны Семенович и биохакеров? Или взять за основу учение Амосова или Порфирия Корнеевич? Поль Брэгг помогал себе или вредил? Стоит ли принимать "Оземпик" или лучше больше гулять и не кушать на ночь? Каждый может решить это сам, основываясь на своем организме и советах лечащего врача в первую очередь. Ну а я излагаю свой скромный опыт и буду рад, если кому-нибудь пригодятся и мои советы по здоровому образу жизни. С уважением к моим дорогим читателям – искренне ваш, Юрий Танчев.
***
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эта книга – практическое руководство для тех, кто сталкивается с соматоформными расстройствами и дисфункцией вегетативной нервной системы (СД ВНС). Простым и понятным языком она объясняет, как тревога и стресс влияют на тело, и что с этим делать. В книге собраны проверенные методы самопомощи: восстановление режима дня и сна, дыхательные упражнения, питание, физическая активность, психотерапевтические подходы и способы преодоления обострений. Особое внимание уделено эмоциональной поддержке и созданию здорового образа жизни. Это руководство поможет вернуть внутреннее равновесие, уменьшить симптомы и постепенно улучшить качество жизни – без сложных медикаментов и лишней паники.
Хотите похудеть без диет и сохранить результат навсегда? Эта книга – ваш проводник к здоровому весу через науку и психологию. Забудьте о строгих ограничениях и быстрых решениях: здесь вы найдёте комплексный подход, основанный на современных исследованиях. Узнайте, как работает ваш метаболизм, почему важен сон, как стресс влияет на вес и как выстроить устойчивые привычки без давления. Книга предлагает практические инструменты: чек-листы, план питания, упражнения для самоанализа и тренировок. Реальные примеры и задания помогут вам найти индивидуальный путь к здоровью. Это не просто книга о похудении – это руководство к новому образу жизни, где любовь к себе и небольшие шаги ведут к большим переменам. Начните свой путь к здоровью уже сегодня!
В современном мире информация о питании порой кажется противоречивой и запутанной. Эта книга – ваш надёжный гид в мире нутрициологии, который поможет разобраться, как еда влияет на здоровье, энергию и долголетие.
«Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток» раскрывает основы сбалансированного питания, объясняет роль макро- и микронутриентов, а также рассказывает, как пища воздействует на гены, гормоны, микробиоту и процессы старения.
Практичные советы, научные факты и инструменты – от ведения дневника питания до чек-листов для анализа рациона – сделают путь к здоровью и гармонии с собой простым и понятным.
Для всех, кто хочет взять ответственность за своё здоровье в свои руки и сделать питание источником силы и радости.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эта книга – ваш проводник в удивительный мир регенерации зубов, разрушающий устоявшиеся мифы и раскрывающий скрытый потенциал человеческого организма.
Мы погрузимся в мир специализированных диет, травяных эликсиров и энергетических упражнений, таких как Цигун и йога, которые стимулируют естественные процессы самоисцеления. Вы освоите ментальные техники, включая визуализацию и аффирмации, а также познакомитесь с древними ритуалами и мантрами, усиливающими ваше намерение.
Эта книга – это больше, чем просто сборник советов; это приглашение к целостному изменению образа жизни, которое приведет вас к долгосрочному здоровью зубов, общему благополучию и, возможно, к совершенно новой, сияющей улыбке. Откройте для себя силу вашего тела и разума!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Чувствуете постоянную усталость, слабость и "туман в голове"? Ломкие ногти, выпадающие волосы, бледность кожи – знакомо? Возможно, причина кроется в железодефицитной анемии (ЖДА), самом распространённом дефиците питательных веществ в мире.
Вы узнаете, как железо влияет на каждую клетку вашего тела, как развивается его дефицит и почему так важен показатель ферритина. Мы подробно разберём методы диагностики, современные подходы к медикаментозному лечению и роль кофакторов, таких как витамин C, в усвоении железа. Откройте для себя оптимальные диетические стратегии, эффективные сочетания продуктов и развенчайте популярные мифы. Специальные главы посвящены профилактике у детей, беременных, вегетарианцев, а также психологическим аспектам жизни с анемией.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста