Скачать книги жанра Спорт, здоровье, красота
Наркомания – это хроническое заболевание, характеризующееся патологической зависимостью от психоактивных веществ. Оно представляет собой не только физическую зависимость от вещества, но и психологическую тягу, приводящую к повторному употреблению наркотиков, несмотря на их разрушительное воздействие на личную жизнь, здоровье и общественные отношения. Наркомания оказывает разрушительное воздействие на организм, психику, а также на социальные связи и материальное благополучие человека.
В этой книге ты найдёшь все необходимые знания о теории нутрициологии, включая основы биохимии, физиологии и диетологии. Мы предложим практические рекомендации по составлению рационов, анализу пищевых привычек и работе с клиентами. Узнай, как применять свои знания на практике, чтобы помогать людям достигать их целей в питании и здоровье. Погрузи себя в мир нутрициологии и открой двери к успешной карьере, основанной на науке и практике!
В книге «Эмоциональная лёгкость. Как справляться с тревогой и стрессом» представлены эффективные методики и практики, помогающие справиться с напряжением и эмоциями, которые могут разрушать внутреннюю гармонию. Автор раскрывает ключевые аспекты управления стрессом, осознанности и эмоциональной устойчивости, предлагая читателю инструменты для улучшения психоэмоционального состояния. Эта книга станет надежным путеводителем для тех, кто стремится научиться жить с внутренним спокойствием и справляться с тревогой, не позволяя ей контролировать свою жизнь. Применяя проверенные методы, читатель откроет для себя путь к балансу и эмоциональной легкости, сохраняя внутреннюю стойкость перед лицом любых жизненных вызовов.
Нервная система настолько сложна, что для понимания ее устройства и функций требуются знания из самых разных областей классической медицины – анатомии, биохимии, иммунологии и др. Также и заболевания ЦНС невероятно разнообразны – от головных болей и панических атак до рассеянного склероза и инсульта. Разобраться, почему нарушается функционирование нервной системы, понять физиологию процессов, происходящих в ней, а также более широко взглянуть на методики и принципы лечения заболеваний ЦНС поможет эта книга. В ней врач-невролог, рефлексотерапевт, специалист по интегративной медицине Юрий Акимов предлагает расширить свои представления о способах профилактики и терапии неврологических нарушений, дает множество советов и на наглядных примерах показывает, как хороший сон, контроль уровня стресса, сбалансированное питание и другие довольно простые изменения в образе жизни помогают добиться прогресса в лечении сложных заболеваний.
Вы узнаете:
· Как устроена нервная система и какими особенностями она обладает.
· Как влияют на ЦНС состояние кишечника, микробиота и патогены.
· Как работают нейромедиаторы и для чего они нужны.
· Что такое нейропластичность.
· В чем преимущества фитотерапии, йоготерапии и практик традиционной восточной медицины при лечении заболеваний ЦНС.
· Почему коррекция питания и режима сна, контроль стресса, прием витаминов и физическая активность – это важные инструменты в восстановлении ЦНС.
Книга доктора Акимова раскроет секреты сбалансированного подхода к поддержанию стабильности нервной системы, а также подскажет, как гармонично интегрировать в лечение восточные медицинские практики для достижения наилучшего результата и оздоровления всего организма в целом. Подойдет как тем, кто ищет универсальное средство для комплексного решения проблем с работой различных систем организма, так и специалистам, формирующим более широкий взгляд на возможности и пути лечения своих пациентов.
Перед вами полный справочник по исцелению самым доступным и в то же время самым действенным целительным веществом на белом свете – водой. В эту книгу вошли все самые важные рецепты, советы, молитвы и заговоры. И, что очень важно, многие из них звучат в этой книге более точно, более развернуто. Кроме того, автор добавила в книгу новые методы, которые до времени тщательно проверяла на практике. Этот справочник станет вам надежной опорой, поможет в трудную минуту, принесет здоровье, счастье и радость.
Я задумала написать книгу, когда еще только начала проходить лечение от рака. Рака молочной железы. Впереди был путь и я, конечно, понимала, что он не будет легким. Кто-то хочет побыстрее забыть, а мне хотелось запомнить этот отрезок моей жизни, потому что, как бы ни странно это прозвучало, не всем дано пройти через подобное и выйти победителем. И я стала записывать всё, что со мной происходило. Только окунувшись в раковую атмосферу я поняла, какое огромное количество женщин заболевает, и, конечно, полностью вылечивается. При этом, многие в начале болезни настолько в растерянности, в панике, слезах, обиде. Не понимают, что делать, куда бежать, как и где лечить…
Книга получилась небольшая, я бы сказала – маленькая. Но все этапы, пройденные мною за время лечения в ней есть. Мое состояние внутреннее, внешние изменения, душевная боль и выздоровление, мои мысли, которые я оформляла в небольшие рассказы и публиковала в соц.сетях, все это есть в книге, которую я предлагаю к вашему прочтению.
Сидишь на диетах, а живот не уходит? Упражнения не дают результатов? В этой книге дипломированный косметолог-эстетист, нутрициолог и тренер Дарья Орлова раскроет секрет идеального женского живота. Автор поделится ценными советами, которые подойдут каждой.
Впереди тебя ждет:
– немного науки, разбавленной интересными историями, чтобы ты смогла по достоинству оценить непростое устройство своего организма;
– меню, составленное на неделю с подробными объяснениями принципов рационального питания;
– описание режима дня, согласованного с биологическими ритмами человеческого организма, для здоровой работы гормональной системы и спокойного функционирования живота;
– рецепты отваров трав для восстановления нормальной работы печени, желчного пузыря, поджелудочной железы и кишечника;
– иллюстрированная техника висцерального самомассажа живота;
– карта эмоций, которые оказывают непосредственное влияние на органы-мишени;
– рабочие способы справляться со стрессом;
– авторская система упражнений «Вот мой красивый живот за 5 недель или чуточку больше».
Возраст – это не приговор! Мы обсудим физиологические и психологические аспекты сексуальности, которые могут повлиять на интимные отношения в разные годы. Ты узнаешь о том, как сохранить страсть и удовлетворение, независимо от возраста, а также о способах преодоления стереотипов и барьеров. Книга наполнена практическими советами, упражнениями и историями реальных людей. Открой для себя секреты активной и полноценной сексуальной жизни, независимо от того, сколько лет тебе!
Контроль в отношениях может привести к недоверию и разладу, и эта книга поможет тебе осознать, как избавиться от этого вредного поведения. «Как прекратить контролировать каждый шаг в отношениях» предлагает практические советы и стратегии для создания доверительной атмосферы между партнерами. Ты узнаешь о причинах, стоящих за контрольными инстинктами, и научишься работать над своими страхами и неуверенностью.
Компульсивное переедание – это расстройство пищевого поведения, которое характеризуется эпизодами неконтролируемого употребления большого количества пищи. В отличие от булимии, при компульсивном переедании человек не пытается компенсировать съеденное (например, через рвоту, голодание или чрезмерные физические нагрузки). Это может привести к проблемам с весом и психоэмоциональному дискомфорту.
Рита вполне довольна своей жизнью, особенно в последнее время. Вот уже полгода она встречается с Ромкой. Тем самым Ромкой, о котором она грезила все школьные годы. Но неожиданно она узнаёт, что оказывается её судьба загадочным образом связана с другим. Рита намерена исправить это досадное недоразумение немедленно. Ничто не должно помешать её долгожданному счастью. И ради этого она готова на всё.
Книга «Секс и ботаника» предлагает уникальный взгляд на то, как природа может помочь улучшить твою сексуальную жизнь. Это не просто руководство по ботанике, а практическое пособие о том, как растения могут стать твоими лучшими союзниками в интимной сфере.Автор исследует различные растения и травы, обладающие афродизиакальными свойствами, их влияние на либидо и сексуальную функцию, какие ингредиенты стоит добавить в свой рацион, повысить уровень энергии и укрепить сексуальное влечение.
А вы знаете, что ваше тело живет по собственным законам? Что оно является зеркалом вашей жизни и пространством для проявления семейных сценариев? Наш жизненный опыт и семейные сценарии влияют на наше здоровье, партнерские отношения, уровень жизненной энергии и финансовое благополучие. Как выйти из-под власти разрушающих жизненных сценариев? Что такое Зазеркалье и какие возможности оно открывает нам? Эта книга научит вас изменять то, что можно изменить, и принимать жизнь такой, какая она есть, наслаждаясь ею.
Ты думаешь, что у тебя ещё есть время? Что можно подождать, пока всё само как-то изменится? Эта книга не про ожидание. Она про действие. Про выбор. Про реальность, от которой ты так часто отворачиваешься.
Она не будет удобной. Она не будет лёгкой. Она будет бить. По твоим страхам, иллюзиям и привычкам. Она вытащит тебя из зоны комфорта и заставит задавать себе вопросы, которые ты давно избегал.
Но я предупреждаю: это будет тяжело. Очень тяжело. Я не обещаю тебе счастья. Я не говорю, что жизнь станет проще. Всё, что ты получишь, – это осознание. И выбор. Только твой.
Однажды я сделала свой выбор. Вышла за пределы привычного и никогда об этом не пожалела. Теперь твоя очередь. Ты готов к правде?
Мечтаете о собственном бизнесе? Разведение креветок – реальная возможность! Узнайте все: от выбора вида до сбора урожая и продажи. Практические советы, анализ рисков, прибыльные стратегии – все, чтобы начать и преуспеть! Полное руководство по разведению креветок! Выбор вида, строительство фермы, уход, кормление, болезни, маркетинг – все этапы от А до Я.
Откройте для себя секрет долголетия и здоровья! Книга «Облепиха – кладезь витаминов в вашем саду» познакомит вас с золотой ягодой, раскрыв ее уникальные свойства и целебную силу. Пошаговые инструкции помогут вырастить облепиху в вашем саду: от выбора сорта и посадки до ухода и сбора урожая. Откройте для себя множество вкусных и полезных рецептов: соки, морсы, варенье, выпечка, а также способы применения в народной медицине и косметологии.