Скачать книги жанра Спорт, здоровье, красота
Книга рассказывает о жизни Анны и её сына Максимки, которые отправляются в захватывающее путешествие по миру здоровья и активного образа жизни. Каждая история ведёт читателя через новые приключения, где они учатся важным аспектам здоровья, занятиям спортом, правильному питанию и заботе о своём организме.
В первой истории Анна мечтает стать мамой и открывает радость материнства. Вместе с Максимкой они исследуют, как малыши могут заботиться о здоровье через игру и занятия на свежем воздухе. Каждая глава представляет собой забавные и поучительные ситуации, в которых герои встречают своих друзей, знакомятся с новыми видами активности и открывают прелести здорового образа жизни.
Анна становится примером для своей семьи, показывая важность заботы о здоровье и активного образа жизни. Книга будет интересна детям и их родителям, подходит для семейного чтения, а также может быть полезна воспитателям и педагогам, стремящимся привить детям любовь к здоровью через увлекательные истории.
Смерть – это неизбежная часть человеческого существования, и вопрос о ней волнует каждого. В психологии отношение к смерти рассматривается как важный аспект психической жизни, поскольку оно влияет на личные убеждения, поведение, принятие решений и качество жизни. Смерть может быть не только источником страха и тревоги, но и мотивацией к жизни, источником смысла и глубоких изменений.
Секрет раскрытия своего полного потенциала В мире, где малоподвижный образ жизни становится нормой, «Энергия движений: как активность меняет все» – это новаторское руководство, которое раскрывает глубокое влияние физической активности на каждый аспект вашей жизни. Независимо от того, хотите ли вы повысить свою производительность, улучшить свое психическое благополучие или просто почувствовать себя более живым, эта книга станет вашей дорожной картой к более яркому и полноценному существованию.
Эта книга рассказывает о быстрых, простых и научно проверенных способах достижения устойчивых улучшений вашего здоровья и благополучия. Небольшие ежедневные изменения легко выполнять, постепенно закрепляя новую привычку в своей жизни.
Пользоваться книгой очень просто. Пролистайте ее, выберите какую-нибудь привлекательную идею и попробуйте включить ее в распорядок дня. После того как она станет привычной частью вашей жизни, пересмотрите книгу снова и найдите что-нибудь еще, такое же полезное и привлекательное.
Никогда не поздно попробовать что-то новое!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Ты считаешь, что две бутылки пива по вечерам – это безобидно? Алкоголь убедил тебя, что он – твой друг, но на самом деле он тихий диктатор, который крадёт твоё время, здоровье и мечты. Эта книга – не сборник страшилок. Это инструкция по взлому системы, где ты больше не пешка, а игрок, который меняет правила.
Что внутри?
Научные факты без занудства: Узнай, как спиртное перепрограммирует мозг, превращая тебя в заложника «дофаминовых качелей», и как сломать этот код.
Практика: Чек-листы, экстренные меры при срывах. Даже если ты прокрастинатор – здесь всё по шагам.
Истории тех, кто вырвался: Они пили «как все», но нашли силы изменить жизнь. Ты – следующий
Для кого?
Для тех, кто устал просыпаться с туманом в голове и отёками на лице.
Для тех, кто хочет вернуть энергию, ясность мыслей и самоуважение.
Для тех, кто готов заменить алкогольные ритуалы на жизнь без компромиссов.
Ты не просто бросишь пить. Ты перепишешь сценарий своей жизни – от раба привычки до автора собственной свободы
А вы знаете, что ваше тело живет по собственным законам? Что оно является зеркалом вашей жизни и пространством для проявления семейных сценариев? Наш жизненный опыт и семейные сценарии влияют на наше здоровье, партнерские отношения, уровень жизненной энергии и финансовое благополучие. Как выйти из-под власти разрушающих жизненных сценариев? Что такое Зазеркалье и какие возможности оно открывает нам? Эта книга научит вас изменять то, что можно изменить, и принимать жизнь такой, какая она есть, наслаждаясь ею.
Ты думаешь, что у тебя ещё есть время? Что можно подождать, пока всё само как-то изменится? Эта книга не про ожидание. Она про действие. Про выбор. Про реальность, от которой ты так часто отворачиваешься.
Она не будет удобной. Она не будет лёгкой. Она будет бить. По твоим страхам, иллюзиям и привычкам. Она вытащит тебя из зоны комфорта и заставит задавать себе вопросы, которые ты давно избегал.
Но я предупреждаю: это будет тяжело. Очень тяжело. Я не обещаю тебе счастья. Я не говорю, что жизнь станет проще. Всё, что ты получишь, – это осознание. И выбор. Только твой.
Однажды я сделала свой выбор. Вышла за пределы привычного и никогда об этом не пожалела. Теперь твоя очередь. Ты готов к правде?
Мечтаете о собственном бизнесе? Разведение креветок – реальная возможность! Узнайте все: от выбора вида до сбора урожая и продажи. Практические советы, анализ рисков, прибыльные стратегии – все, чтобы начать и преуспеть! Полное руководство по разведению креветок! Выбор вида, строительство фермы, уход, кормление, болезни, маркетинг – все этапы от А до Я.
Удовольствие, будь то от вкусной еды, близости с партнёром или общения с друзьями, связано с активацией определённых областей мозга, таких как вентральная тегментальная область и ядро акумбенс. Эти структуры отвечают за выработку дофамина – нейромедиатора, который играет ключевую роль в формировании ощущения удовлетворения и мотивации. Когда мы наслаждаемся чем-то, в мозге создаётся своеобразный «бонусный» механизм, который побуждает нас продолжать искать подобные удовольствия.
Не зная отдыха наш бессменный защитник – иммунитет стоит на страже здоровья. Поддержите его, это в ваших интересах! Используйте описанные в книге простые способы его укрепления, и вы будете молоды и здоровы долгие годы. Разработана масса лекарств для повышения иммунитета, но тут палка о двух концах: многие из них имеют побочные действия и далеко не всем подходят. Так что же делать? Ответ прост: обратитесь к незаслуженно забытым, проверенным веками народным способам укрепления защитных сил организма. Наши предки не имели понятия, что такое иммунитет, но тем не менее они знали самые действенные рецепты для сохранения богатырского здоровья. Многие из них собраны в нашей книге. Здесь вы найдете рецепты целебных отваров и настоев из лекарственных трав и известных всем овощей и фруктов. Лечение с помощью меда и продуктов пчеловодства, главу о пользе русской бани и снежных ванн. Также вы узнаете, как правильно питаться и закаливаться, чтобы не одна хворь не взяла. Отдельная глава посвящена укреплению иммунитета детей с помощью нелекарственных методов.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В этой книге рассказывается о механизмах и процессах, которые скрываются за словом «старение», и на что возможно повлиять, чтобы замедлить эти процессы. Особый упор делается на практическую технологию антистарения, которую автор считает одной из самых важных. В ее основе физиологический механизм ответа на гипоксическое воздействие, который подарила нам эволюция. Книга адресована людям, которые стремятся повысить свою функциональность, стараются как можно дольше быть активными.
В этой книге Екатерина Костенко, психолог по РПП, рассказывает о том, что жить в сложных отношениях с едой – ненормально, гораздо правильней питаться гармонично и без страха, освободившись от диетических оков.Читатели узнают, какие виды расстройств пищевого поведения существуют, почему они возникают и к чему приводят, познакомятся с методами организации сбалансированного питания и найдут мотивацию к оздоровлению пищевого поведения.Книга выпущена при поддержке Литературного агентства «Жанры».
Эта книга – ваш незаменимый помощник в выращивании щедрого урожая гороха, бобов и фасоли! От выбора подходящих сортов и подготовки почвы до защиты от вредителей и эффективных способов заготовки на зиму – вы найдёте исчерпывающую информацию и практические советы для успешного выращивания этих полезных и вкусных культур. Узнайте секреты обильного цветения, плодоношения и сохранения урожая, чтобы наслаждаться свежими и полезными бобовыми круглый год!
Акне – самое распространенное заболевание кожи, с которым сталкиваются не только подростки, но и люди, давно снявшие школьную форму. Автор книги «Акне не приговор» Екатерина Константиновская безжалостно развенчивает популярные мифы, которые нисколько не помогают состоянию кожи, учит правильному отношению и заботе об этом самом большом органе человеческого организма и делится действенными лайфхаками.
Казалось бы, проблемы с кожей не смертельны, тем не менее тысячам людей по всему миру они причиняют неподдельные страдания. Лицо – визитная карточка человека. А если его покрывают прыщи, это влияет на нашу самооценку и мешает полноценно наслаждаться жизнью. Автор прекрасно понимает боль людей, которые столкнулись с проблемой акне. Она поможет вам разобраться с тем, что нужно вашей коже, подобрать правильный уход, а также подготовиться к встрече с дерматологом, если необходимо (этому посвящена отдельная глава).
Здоровая кожа – не прерогатива избранных, сегодня ее обладателем может быть каждый!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Книга «Убей стресс!» рассказывает о самых эффективных техниках борьбы со стрессом, паническими атаками и выгоранием. В ней представлены инновационные подходы, которые помогут снизить уровень стресса, предотвратить панические атаки и защититься от выгорания. Техники, изложенные в книге, можно использовать в повседневной жизни, чтобы улучшить эмоциональное состояние, повысить устойчивость к напряжению и сохранить внутреннее равновесие.
Уникальное издание, которое погружает читателя в увлекательное путешествие по миру массажа. Начиная с древних цивилизаций и заканчивая современными технологиями, книга раскрывает историю и эволюцию этой древней практики, становясь проводником в мир здоровья и гармонии.
Автор подробно рассматривает различные техники массажа, их применение в медицине, спорте и повседневной жизни. Вы узнаете о классических и восточных школах массажа, а также о том, как массаж может стать частью вашего ежедневного ухода за телом.
Книга предназначена как для профессионалов, так и для тех, кто только начинает знакомство с искусством массажа. Практические советы и глубокий исторический контекст делают это издание незаменимым помощником для всех, кто стремится к здоровью и благополучию.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.