Скачать книги жанра Практическая психология
Когда кажется, что жизнь превратилась в замкнутый круг, и изменить ее невозможно, вам это только кажется. Предубеждения, комплексы, негативный опыт и страхи часто мешают увидеть выход из затруднительных обстоятельств. Разве можно полюбить себя, когда с детства уверена, что ты хуже всех; выстроить счастливую жизнь, если свекровь постоянно придирается; встретить мужчину своей мечты, перестать быть любовницей? С подобными проблемами женщины часто приходят в кабинет психолога Ирины Корчагиной, где разрешают себе избавиться от внутренних ограничений и выйти из замкнутого круга.
Терапевтические рассказы Ирины, основанные на реальных событиях, помогают не только приятно провести время, но и исцелить душевные раны.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В этой книге собраны волшебные сказки для взрослых в стиле СказкоТерапия. Они помогут наиболее щадящим способом помочь себе самому в разных жизненных обстоятельствах.
Также сказка работает со страхами, тревогами и помогает от них избавиться. Мои терапевтические сказки направлены на работу с самим собой. Искреннее сопереживание героям сказок позволит снять блокировки на определённые эмоции, полноценно прожить их, назвать и принять положительные и отрицательные чувства человека. Справится со своими внутренними противоречиями и наиболее щадящим способом их проработать для себя.
СказкоТерапия оказывает максимально деликатную и действенную помощь ребёнку, подростку и взрослому, разговаривая с ними образным и мягким языком сказки. Мы живем в той сказочной реальности, которую во многом создаем сами. И придумываем сами для себя. Читайте побольше волшебных, терапевтических сказок и поверьте – у вас хватил сил, чтобы изменить «все, как в сказке». В своей сказке жизни.
Цвета не только делают наше существование ярче, но и определяют наше настроение, воздействуют на наши мысли, поступки, покупки и представление о нас окружающих. Цвета окружают человека от рождения и до конца жизни. Всегда ли мы замечаем тот или иной оттенок вокруг? А внутри себя? Как меняется видение цвета и его смыслы в разных культурах, сферах применения и на разном историческом отрезке?
Радужная психология каждого дня недели раскрывает повседневные способы взаимодействия человека с окружающим миром через знания о цвете.
Практическое руководство для тех, кто стремится достичь мастерства в своем деле. Книга раскрывает проверенную систему развития, основанную на интеграции знаний и навыков.
Автор делится эффективными методиками формирования привычек, создания поддерживающей среды и разработки личной системы роста. В книге представлены практические инструменты: "Карта мастера", "Дневник достижений", "Система обратной связи" и другие рабочие методики.
Издание содержит конкретные задания, рефлексивные вопросы и инструменты для отслеживания прогресса. Основанные на реальных историях успеха рекомендации помогут создать собственную систему развития и достичь новых высот.
Для всех, кто стремится к личностному росту и профессиональному развитию.
В книге раскрываются ключевые психологические принципы, которые формируют наше поведение и восприятие. От взаимности и социального доказательства до эффекта иллюзии уникальности и когнитивной легкости – каждый из 100 принципов объясняется через реальные примеры и подробные объяснения. Узнайте, как эти принципы влияют на нашу повседневную жизнь, и как их можно использовать для улучшения личных и профессиональных отношений. Книга предлагает практические советы и стратегии, чтобы избежать манипуляций и принимать более обоснованные решения. Это незаменимое руководство для всех, кто хочет глубже понять человеческую природу и научиться использовать психологические принципы в свою пользу.
Наталия Курбатова – практикующий психолог и менеджер. В книге «Стейки средней прожарки» она рассматривает проблему эмоционального выгорания предпринимателей и предлагает способы ее решения.
Автор предлагает системный подход к трансформации отношений с собой и своим делом. Особое внимание уделяется балансу между амбициями и заботой о себе, различению истинных потребностей и навязанных стандартов успеха, даются практические инструменты и техники, которые помогут читателю стать себе другом.
Эта книга – путеводитель к обретению внутренней опоры и подлинного успеха, основанного на верности собственным интересам и ценностям.
Ваша жизнь определяется вашим родом. Его изучение – ключ к пониманию того, как родовые травмы могут влиять на наше настоящее. Так считает Анна Почекутова – психолог и специалист системы расстановок.
В своей книге Анна рассказывает про преимущества терапевтического подхода расстановок и приемы его использования в карьере, личной жизни и взаимоотношениях с окружающими. Благодаря расстановкам сотни ее учеников и тысячи клиентов смогли разобраться с повторяющимися паттернами поведения и наконец почувствовать себя живыми и счастливыми.
С помощью этой книги вы исследуете закономерности отношений внутри рода и поймете:
– «Почему у меня не получается поддерживать здоровые отношения?»
– «Почему я медленно продвигаюсь по карьерной лестнице?»
– «Почему у меня не складывается общение с родителями?»
– «Почему мне сложно доверять окружающим?»
– «Почему я постоянно попадаю в опасные ситуации?»
Личные границы – это не только индивидуальное пространство человека, но и ощущение защищенности, умение отстаивать себя и своё мнение. Благодаря им каждый человек не только формирует комфортное пространство вокруг себя, но и отношение к самому себе.
Наличие личного пространства – аспект жизни каждого человека. Устанавливать здоровые личные границы и защищать свою эмоциональную и психологическую безопасность важно в любых отношениях: родственных, дружеских, любовных. Но как очертить свои границы, при этом не затронув других?
В этой книге вы откроете для себя мир биоэнергетики и её влияние на взаимоотношения. «Шёпот наших тел» – не просто книга, это путеводитель по тонким психологическим и эмоциональным аспектам взаимодействия между людьми.
Автор книги – врач и тренер по методикам стрессоустойчивости с многолетним опытом изучения биоэнергетики человека, делится методами, которые помогут вам лучше понимать контекст взаимоотношений, свои собственные ощущения и поведение окружающих.
Вы узнаете, что влияет на вашу энергетику и как использовать это знание при коммуникациях, научитесь распознавать токсичные связи и эффективно защищать себя от негативного влияния.
Эта информация поможет сохранять энергию, чтобы привлекать позитивные взаимодействия и создавать гармонию в отношениях.
Шёпот наших тел – это ключ, проясняющий различия между нами по уровню осознанности и позволяющий разглядеть свою тропу для следующего шага…
Эта книга – для тех, кто застрял.
Кто понял многое, но не перешёл к действиям.
Кто устал от теорий, анализа и бесконечных объяснений.
Восемь точек. Восемь глав.
О страхе, масках, чужих сценариях, ложных голосах, пустоте и свободе.
Эта книга – чтобы остановиться, сбросить лишнее и сделать то,
на что давно готов, но никак не решался.
Здесь нет поддержки. Здесь нет системы.
Только ты – и честный выбор: продолжать как раньше или разорвать.
Это может быть началом.
А может – продолжением.
Если ты читал первую книгу «Жизнь без инструкций. Light» – узнаешь голос.
Если нет – тебе не помешает. Здесь сразу по делу.
Не для всех. Но точно – для тебя, если ты готов просто делать.
Описанная в этой книге психологическая методика [высшая психология], которую я [Максим Власов] создал, поможет любому человеку научиться управлять своими мыслями, а значит и контролировать свое внутреннее состояние, либо состояние других людей. Она научит смотреть системно на все происходящие в этой жизни события, позволит мыслить глобально и смело, в одних случаях рассуждая о высших силах и их воле, а в других, беря на себя смелость самому решать, что есть истина.
Выгорание. Потеря себя. Чувство, что всё рушится…
Эта книга – спасательный круг для женщин, которые устали держаться, быть сильными, но не сдаваться. Здесь нет мотивационного давления. Только тепло, честность и путь – к себе настоящей.
✨ Что внутри:
• живые истории, где ты узнаешь себя;
• глубокие, но простые практики для самопомощи;
• техники выхода из стресса, страха и внутреннего хаоса;
• работа с болью, точками обнуления и возвращением опоры;
• сопровождение в Telegram – ты не одна.
Если ты чувствуешь: "Я больше не могу" – эта книга даст тебе то, с чего начать.
Не нужно быть идеальной. Достаточно – быть живой.
Позволь себе перезагрузку. Мягко. По-женски. Настояще.
Эта книга – твой личный гид по раскрытию потенциала и достижению целей. Внутри ты найдёшь проверенные стратегии для повышения мотивации, советы по формированию здоровых привычек, управлению эмоциями и преодолению трудностей. Узнаешь, как природа и искусство могут вдохновлять, а поддержка и окружение – помогать двигаться вперёд. Погрузись в мир практических рекомендаций и стань лучшей версией себя!
«Из хаоса к решению: Как работать с проблемами осознанно» – это практическое руководство для тех, кто устал тонуть в круговороте неясностей и эмоциональной тревоги перед лицом трудностей. В книге раскрываются глубинные механизмы восприятия проблем и предлагается система осознанного подхода, позволяющего превратить хаос мышления в ясное понимание и конструктивные действия. Вы узнаете, как отличать проблему от задачи, выявлять истинные причины сложностей и управлять эмоциями, чтобы мыслить трезво и эффективно. Пошаговые техники структурирования, визуализации и анализа помогут развить гибкость ума и выработать внутреннюю позицию наблюдателя. Эта книга не просто учит решать проблемы – она вдохновляет на создание устойчивого мышления, способного встречать любые вызовы с уверенностью и спокойствием. Сделайте первый шаг от смятения к системности – и откройте новые горизонты осознанной жизни.
Обложка: Midjourney – Лицензия
«Энергия Эмоций: Как развить эмоциональный интеллект и раскрыть свою внутреннюю силу» – это практическое руководство для тех, кто хочет научиться осознавать, проживать и управлять своими эмоциями, превратив их в источник жизненной энергии, внутренней устойчивости и мудрости. В книге раскрывается, как эмоциональный интеллект влияет на здоровье, отношения, успех и духовное развитие. Автор сочетает научный подход с энергопрактиками, телесной осознанностью и медитациями, предлагая пошаговые инструменты для саморазвития. Эта книга – для тех, кто ищет баланс между разумом и чувствами, стремится глубже понять себя и жить с открытым сердцем.
*Иллюстрации созданы с помощью графической программы Canva.
Эта книга – сборник психологических сказок, которые стали неотъемлемой частью моей работы с клиентами. Она подходит не только профессиональным практикам, но и всем, кто ищет путь к себе и хочет лучше понять свои внутренние процессы. Через метафоры и яркие образы, подобранные с учётом психотерапевтического подхода, сказка помогает осознать глубинные эмоциональные блоки, переживания и страхи, которые мешают жить в гармонии с собой.
Каждая сказка раскрывает одну из важных тем, связанных с личностными проблемами и внутренними кризисами: от тревоги и страха неудачи до борьбы с собственными ограничениями и самокритикой. Эти истории позволяют обойти привычные механизмы восприятия и погрузиться в глубину собственного подсознания, где скрываются ответы на вопросы, которые мы не решаем в повседневной жизни.
Многие сказки сопровождаются терапевтическим дополнением и вопросами, что позволяет погружаться в процесс саморазмышления, открывая новые горизонты для личностного роста.