Скачать книги жанра Подкасты
Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?
Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!
Эта книга поможет вам:
– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;
– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;
– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;
– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;
– получить тело, которого вы заслуживаете.
Рафаэль Хонигстейн является топ-экспертом по немецкому футболу. Он работает обозревателем для Guardian и ESPN, пишет статьи и комментирует матчи.
Можно с уверенностью сказать, что «Немецкая машина футбола» является одним из лучших произведений про иностранный футбол.
Под одной обложкой собраны вся история становления, лучшие моменты карьеры, тайные факты тренировок и секреты тренерских составов.
Все то, что вы хотели знать, когда смотрели матчи, в которых участвовала эта команда. Все вопросы, которые задавали себе, – в одной книге.
Вас ждет уникальное путешествие в мир футболистов, которые негласно называют себя машинами.
В книге предложен комплексный подход к тренировкам спортсменов по настольному теннису, который заключается в развитии по пяти направлениям: техника, тактика, физическая форма, психология и соревновательная подготовка.
Систематизированы и описаны в виде пошаговых инструкций основные удары настольного тенниса, разобраны типовые ошибки выполнения. Рассматриваются особенности различных стилей игры. Игровые комбинации и упражнения наглядно представлены в виде схем и рисунков. Приводятся современные тесты для оценки физического состояния теннисиста. Предложен комплекс физических упражнений для развития силы удара. Разбираются техники создания правильного психологического состояния и мотивации к тренировкам. Даются ответы на наиболее популярные вопросы по подготовке к соревнованиям.
Учебное пособие будет полезно спортсменам и тренерам по настольному теннису.
Тысячи книг написаны о советском футболе, однако книгу, которую читатель держит в своих руках, можно назвать уникальной – такой еще точно не было. Она показывает советский футбол не только с фасада, но и заглядывает за его кулисы.
На страницах книги мы увидим и членов ЦК, которые сделали любимую миллионами игру орудием в своих подковерных схватках, и всесоюзную мафию, сложившуюся вокруг подпольного футбольного тотализатора, и интриги ФИФА против советского футбола, и покушение на генсека Леонида Брежнева. Несмотря на то, что Юрий Андропов включается в борьбу с футбольной мафией, украинская группировка в ЦК КПСС активно ему противостоит, и всесильный председатель КГБ СССР мало что может сделать…
Но главный герой этой книги – советский футбол и лучшие его представители, футболисты и тренеры, такие как Константин Бесков.
Эта книга известного российского писателя Фёдора Раззакова, несомненно, лучшее произведение автора, в котором органично сплелись политика и спорт, детектив и шпионский роман. Она доставит истинное наслаждение и любителям футбола, и любителям остросюжетного жанра, цепко схватит читателя и не отпустит до самого конца.
Светлана Хоркина – уникальная российская гимнастка, двукратная олимпийская чемпионка, многократная чемпионки мира и Европы, рекордсменка Книги рекордов Гиннесса, общественный деятель, в недавнем прошлом депутат Государственной думы и сотрудник Администрации Президента Российской Федерации, звезда многих телешоу. Эта книга – ее искренний рассказ о пути к олимпийским вершинам, становлении личности и характера, который помогал ей как в спорте, так и в последующей жизни после него.
В учебном пособии рассмотрены современные направления аэробики, представлен краткий исторический экскурс возникновения и развития аэробики, раскрыты основные вопросы организации и методики проведения занятий по классической аэробике, детально разобрана техника выполнения базовых шагов. Проанализированы вопросы материально-технического обеспечения занятий, технологии подбора музыкального сопровождения. Отражены особенности питания при занятиях аэробикой, а также самоконтроль физического состояния занимающихся. В качестве рекомендаций предложены аэробные связки разной степени сложности.
Пособие адресовано специалистам и преподавателям физической культуры, а также студентам для самостоятельной подготовки во внеучебное время.
Данное пособие рекомендовано всем почитателям аэробики и здорового образа жизни.
Книга обучения тяжелой атлетики по методам Старой Школы Внимание: Если у вас еще нет тела о котором вы мечтаете, потому что до сих пор не знаете правильную технику успеха… ”Стоп!… Закройте все окна на рабочем столе и слушайте: то, что я сказал вам до сих пор о том как увеличить силу и массу – ложно. У нас есть важный секрет, которым хотим поделиться с вами. Сегодня, наконец, родился OST Проект ( ”Old School Training” – Для чемпионов по бодибилдингу), первая и единственная книга на итальянском о тренировках и обучении старого стиля, который заставит вас забыть все другие методы, используемые на сегодняшний день ”Примечание: ОСТ ™ – это курс только для культуристов с р … и тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые хотят получить максимум, что позволяет их генетика. Дорогой друг, нас зовут Оресте Мария Петрилло и Франческо Шипани, мы занимаемся персональной тренировкой, бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Мы не хотим тратить свое время. Мы знаем, что вы хотите быстрый и простой способ увеличить ваш размер и определение , и к счастью, у нас есть то,что Вам нужно. Мы только что создали новый супер класс, в котором покажем вам, как вы можете использовать технику штангистов прошлого: Секретная книга старой школы обучения. В частности, вот что узнаете: – Как преодолеть то, что кажется наибольшими трудностями (почти непреодолимыми) для начинающих, когда они пытаются поставить фунт на штангу и больше сантиметров на мышцы; – Что делать, когда вы окажетесь перед программой (игнорирующая ваш страх и риск). – Потому что большинство из тех, кто пытается увеличить силу и мышечную массу как и вы , могут начать тренироваться должным образом; – Программа ”известная методика 5х5”, мощный, но быстрый способ получить удивительные результаты. – 3 вещи, которые вам совершенно необходимо знать, прежде чем начать успешно тренироваться. – И многое другое! Хорошей новостью является то,что вам не нужно выжимать свой кошелек, чтобы получить все это, на самом деле вы будете наслаждаться нашей ценой в эти дни … всего за € 25,00! Хорошо, почему мы просим только 25,00 € за все это? Если мы должны сказать вам правду, мы должны просить гораздо больше. Но есть причина, почему мы держим такую низкую цену. На самом деле, в первый раз мы делаем этот материал доступным для общественности, и поэтому это способ получить четкое представление о том, сколько спроса получит данное издание. И только это позволит нам уже поднять цену. И, наконец, мы хотим удивить качеством наших услуг, чтобы позволить вам доверится нам и в будущем. Что может быть лучше того, чтобы предложить эффективное решение ваших проблем , подарив вам практический подарок? Мы знаем, что самый простой способ, чтобы осуществить продажу, поднять в 10 раз больше цену ,такую, которую вы можете получить в другом месте. Итак, мы решили дать возможность получить доступ к этому эксклюзивному бонус в течение ограниченного времени: ”Спросите, если что-то не поняли.” Просто напишите нам на электронную почту successovm@gmail.com с вашими сомнениями и ответим не более трех раз с момента покупки и в течение первых 10 проданных копий, и просто как репетиторы,мы всегда на линии и бесплатно! Что еще мы можем предложить вам? Вот почему ничем не рискуете! Уяснив это, вам абсолютно нечего терять. Торопитесь, потому что цена будет в ближайшее время расти, и если вы не действуете и не прилагаете советы указанные в книге, ваше тело за один год не будет сильно отличаться от настоящего! Так чего же вы ждете? В заключение, вот 3 замечательные новости для вас: 1) Этот курс написан для вас. 2) Независимо в каком состояния вы находитесь прямо сейчас, знайте, что эта информация будет вам исключительно полезна. 3) Эти методы были проверены разными людьми в различных социальных и географических условиях. Они всегда работали. Они будут сделают это и для вас, обещаем! Постскриптум: Помните, что это предложение для начала продаж: цена будет в ближайшее время расти!
– У меня есть к тебе срочный вопрос, как к юристу и бывшему офицеру…– К юристу всегда срочный, как к врачу…))– Двоюродный брат сейчас в армии. Там произошло такое!!!– Может, поступим, как в прошлый раз?– А как, ведь там у нашей семьи миллион вопросов!– Напишем об этом книгу, чтобы больше ни у кого проблем не было.– Я тебе помогу!))
Знакомьтесь: четыре причины увядания вашей красоты!
Лень: «Начну завтра, а лучше с понедельника».
Оправдание возрастом: «Мне уже слишком поздно».
Незнание основ физиологии: «Вот, сяду на диету, намажусь кремом и сразу похорошею!»
Отчаяние: «Мне уже ничего не поможет».
Победить их всех – основная задача новой книги Елены Чернявской, тренера по фитнесу, основателя бренда натуральной косметики и популярного Инста-блогера с более чем миллионной аудиторией.
Если вы сторонница ЕСТЕСТВЕННОЙ КРАСОТЫ, хотите упругое, гибкое, стройное и здоровое тело, то эта книга – верный шаг к получению желаемого.
Самые эффективные упражнения, проверенные схемы питания, важные пищевые добавки и еще сотни приемов и лайфхаков для поддержания женской красоты и здоровья.
Данное издание не является учебником по медицине.
Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.
Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика. Те, кто пробовали это увлекательное занятие, утверждают: достаточно нескольких тренировок, чтобы изменения не заставили себя ждать.
«Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.
Прочтя книгу, вы сможете полностью изменить стиль своей жизни и тело навсегда.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
В книге спортивного врача подробно представлена методология диагностики и лечебного процесса медицины спорта, поддержки спортсмена. Так же нашли отражение вопросы отношений врача, тренера, спортсмена.
Автор пытается на основании своего опыта выявить возможные источники ошибок в суждениях и поведении врача и показывает, как можно избежать этих ошибок и оптимизировать процесс оказания помощи спортсмену.
Книга написана на основании личного опыта автора, много лет проработавшего практическим врачом в спорте, помогавшего спортсменам сохранить здоровье при сверхнагрузках, стать спортсменами международного класса, завоевать медали мирового и олимпийского достоинства.
Книга предназначена практикующим спортивным врачам, будет интересна тренерам, преподавателям спортивных ВУЗов.
Книга профессора Гарвардского университета Роберта Дарнтона «Цензоры за работой» – это увлекательное исследование того, как в разных обстоятельствах и в разные времена работает цензура. В центре внимания автора три далеких друг от друга сюжета – роялистская Франция XVIII века, колониальная Индия XIX века и Восточная Германия на рубеже 1980–1990-х годов. Автор на многочисленных примерах прослеживает, как именно работала цензура, что сами цензоры думали о своей работе и каким образом они взаимодействовали с книжным рынком, в том числе и «черным». В книге можно найти колоритные портреты многих представителей «теневого» книжного мира – от полуграмотных завсегдатаев парижских книжных рынков до владеющих десятками языков бенгальских библиотекарей. Роберт Дарнтон показывает, какой вклад цензура вносила не только в культурную, но и в экономическую и политическую жизнь общества. Цензура предполагала слаженную работу многих людей, сплетения судеб и интересов которых могут напоминать увлекательный детективный роман.
Стандартные тренажерные залы и «качалки» уже перестали удовлетворять избалованную московскую публику.
Сегодня успешные люди выбирают тренера не по накаченному прессу и улыбке, но чувствуют, когда за улыбкой есть сила.
Крупные предприниматели рассказали, почему беговой дорожке они предпочли боксерские перчатки, зачем они тренируются в строгих, деловых костюмах и с какой целью приводят в зал своих детей.
Райнхольд Месснер – итальянский путешественник, альпинист и писатель из Южного Тироля. Осенью 1986 года он установил рекорд, в который на тот момент было невозможно поверить – он первым взошел на все 14 восьмитысячников мира. За его плечами более 3000 восхождений, 100 первовосхождений и 70 изданных книг. В этой книге Месснер рассказывает об альпинизме, основываясь на материалах и документах более чем за последние 100 лет.
Книга дополнена письмами и материалами легендарных альпинистов.
Под редакцией Сергея Бойко.
Елена Хромина – мастер функционального тренинга, профессиональная боди-билдерша, а также составитель эффективной программы похудения для читательниц всех возрастов.
Книга «Твоё тело» станет для вас незаменимым помощником на пути к созданию фигуры вашей мечты. Издание поделено на теоретическую и практическую часть. Автор уделяет внимание вопросу здоровья, делится золотыми правилами питания, развенчивает популярные мифы о диетах. Мы разберемся, откуда берутся комплексы, как распознавать эмоции и осознанно следить за телом и мыслями. Кроме того, вас ждут авторские медитации, аудиопрактики, задания с метафорическими карточками, иллюстрированные самим автором. Главной вишенкой книги «Твоё тело» является уникальная программа упражнений, разработанная Еленой, – дневник на 21 день!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.