Скачать книги жанра Подкасты
Цигун – это древняя китайская практика, представляющая собой гармоничное сочетание физических упражнений, дыхательных техник и медитации. В отличие от активных боевых искусств, цигун фокусируется на внутренней работе, направленной на культивирование и балансировку ци – жизненной энергии, пронизывающей все живое.
Григорий Седов открывает загадочную Камчатку вместе со старейшей на полуострове туристической компанией – «Камчатинтур». В сборнике вы найдёте полезную информацию, маршруты и программы для знакомства с уникальным уголком Планеты.
Автор – инструктор по фитнесу на пилоне (pole dance fitness) и фитнесу на полотнах и кольцах (aerial hoops & silks).
В книге вы найдете 1000 фотографий и подробное описание техники выполнения различных элементов, трюков и движений.
Последовательный план интенсивной тренировки в зависимости от уровня подготовки – от разминки до готовых вариантов танца.
План питания с рецептами от клинического диетолога, врача и физиолога Черрихан Сальведии.
Будет интересна как новичкам, так и опытным инструкторам и танцорам.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Хотите превратить свою любовь к фитнесу в прибыльный онлайн-бизнес? Эта книга – ваш пошаговый гид по созданию и развитию успешных онлайн-тренировок. От выбора ниши и создания программ до маркетинга, продаж и юридических аспектов – получите все необходимые знания и инструменты, чтобы преуспеть в быстрорастущем мире цифрового фитнеса! Узнайте о трендах, технологиях и стратегиях, чтобы построить свой бренд в сфере онлайн-фитнеса и достичь финансовой независимости.
Действительно ли чемпионами не рождаются, а становятся, и как поддержать ребенка на пути к спортивным успехам? Своими секретами делится Глеб Лазарев ― мастер спорта России по рукопашному бою, обладатель пурпурного пояса по бразильскому джиу-джитсу, тренер с многолетней практикой. На страницах книги вы узнаете, когда лучше начинать, как выбрать тренера для будущего чемпиона. А также познакомитесь с авторской формулой «золотого квадрата», которая обеспечит прочный фундамент спортивной карьеры.
В книге исследуется уникальный аспект интимной жизни фитнес-тренеров, которые, обладая физической привлекательностью и знаниями о здоровье, привлекают внимание не только на тренировках, но и в личной жизни.Автор анализирует, как профессиональная деятельность в сфере фитнеса влияет на сексуальность, взаимоотношения и восприятие себя как мужчины или женщины.Книга рассматривает различные стереотипы и клише, связанные с фитнес-тренерами, и как они могут влиять на их сексуальную жизнь.
Концепцию читмилов еще в 1990-е годы придумали бодибилдеры: когда спортсмен долго придерживается низкоуглеводной диеты, снижается выработка гормона лептина, и потеря жировой массы замедляется. Бодибилдеры заметили, что периодическая высокоуглеводная «загрузка» будто бы помогает сдвинуть процесс с мертвой точки. Позднее диетологи смогли найти объяснение, что же происходит с организмом, именно об этой стратегии и будет данный гайд.
«Киберспорт: от пикселей до Олимпа» – это книга, рассказывающая о зарождении и развитии киберспорта. Автор, известный историк спорта, прославившийся своими трудами о зарождении борьбы САМБО в СССР, боксе и боевых искусствах, к сожалению, ушёл из жизни в 2014 году. До этого момента книга наполнена живыми рассказами и личными наблюдениями, а с 2014 года всё представлено через факты и цифры, демонстрирующие, как киберспорт стремительно вырос и превратился в настоящую индустрию. Эта книга поможет вам понять, как всё начиналось и к чему привели первые шаги в мире киберспорта.
Вдохновляйтесь интеллектуальным искусством шахмат и откройте для себя секреты мышления чемпиона в книге "Мышление чемпиона: Шахматы как тренажёр интеллекта". Этот увлекательный труд не только погружает вас в историю и философию древней игры, но и демонстрирует, как шахматы формируют аналитические и стратегические навыки, которые помогают преодолевать жизненные вызовы.
Вы узнаете, как развить концентрацию, управлять эмоциями и планировать действия, используя шахматные комбинации как мощный инструмент для роста умственных способностей. Каждая глава исследует различные аспекты шахмат и их влияние на когнитивное развитие, открывая новые горизонты в вашем мышлении. Погружение в мир шахмат не только укрепит вашу память и стрессоустойчивость, но и поможет научиться принимать решения в сложных ситуациях.
Превратите каждую партию в уникальную тренировку для вашего ума и откройте в себе чемпиона! Обложка: Midjourney – Лицензия.
Книга посвящена глубокому анализу современного состояния спорта и тенденций, определяющих его развитие в наступающем 2025 году. В книге детально рассматриваются актуальные тренды, обращая внимание на взаимосвязь спорта с технологиями, медициной, образованием и общественной жизнью. Книга затрагивает темы массовой доступности спорта, роли инноваций и экологичного подхода в спортивных событиях, раскрывая перспективы дальнейшего развития индустрии. Читатель узнает о причинах возросшего интереса к киберспорту и виртуальным соревнованиям, особенностях профи-спорта и любительского досуга, психологии и мотивации спортсменов, проблемах здоровья и профилактических мерах.
В книге представлены теоретические и практические данные о массаже в его общем понимании автором. Мнение автора о месте массажа в индустрии SPA и границы профессии массажист. Представлены для ознакомления особенности распространённых на текущий момент времени видов массажа. Представлены техники проведения массажа. Рассмотрены противопоказания к массажу и SPA. Книга для массажистов и всех, кому это интересно.
Этой книгой я хочу показать, насколько массаж прост и доступен.
Профессионалы могут найти в этой книге что-то новое. А те, кто не связан с массажем, получат обширный массив информации о профессии.
В книге рассмотрены не только базовые виды массажа, но и некоторые мифы о массаже и заблуждения.
Более 100 цветных иллюстраций;
Физиологическое обоснование движений.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Он вернулся в новое тело. Новая жизнь. Он хочет стать чемпионом UFC. Но как в этом теле можно этого добиться?
“Чем чище внутренняя глубина, тем больше раскрывается разнообразие её истинных сокровищ, ярче сияет сознание – выражение истинного «Я», и тем крепче становится связь с высшими аспектами, расширенными слоями реальности и возможностями”.
Эта книга – портал, приглашение выйти за пределы привычного в безграничное пространство нашей истинной сути. Она освещает путь к внутренней свободе, раскрывая простоту и красоту квантового осознания.
Подобно глубокому погружению в неизвестное, “Измерение” переносит за грань восприятия, где мудрость воды и язык энергии открывают новые озарения. Каждая страница – живой поток, растворяющий ограничения и направляющий к естественному слиянию с течением жизни.
Для искателей, мечтателей и тех, кого притягивают тайны океана, сознания и многомерности, эта книга – шёпот из невидимого, танец света, пробуждающий то, что вы всегда знали.
Вы готовы вспомнить?
Погрузитесь в захватывающий мир футбольной легенды, чье имя стало синонимом успеха и вдохновения.
Эта биография Криштиану Роналду – не просто книга, а настоящая одиссея, рассказывающая о пути мальчика с Мадейры до величайшего игрока всех времен.
Вы узнаете о:
– Начале карьеры. Как юный талант из простого района Мадейры покорил сердца миллионов.
– Трудностях и победах. Истории о преодолении препятствий, которые формировали его характер и стремление к совершенству.
– Захватывающих матчах. Погружение в самые яркие моменты его карьеры, включая незабываемые голы и ключевые победы.
Узнайте о том, каким человеком является Роналду вне футбольного поля – его ценностях, семье и благотворительности.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В 43 года, уже изрядно подпортив здоровье и веся около 120 килограммов, я решил вернуть себе былую форму. И тут я столкнулся с проблемой – нигде нет систематизированной, коротко, просто и понятно поданной информации о том, как правильно тренироваться и питаться, чтобы похудеть и создать здоровое красивое тело. Я потратил несколько лет на то, чтобы собрать ее из разрозненных источников, испытать на себе и систематизировать. Результат моей работы – этот материал.
Кинга представляет собой простое в понимании практическое пособие – выжимку современных знаний и техник питания и тренировок от лучших тренеров для быстрого и качественного похудения и набора формы.
ЭТА КНИГА ДЛЯ ВСЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ, ПОЛУЧИВ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПОДТЯНУТОЕ КРАСИВОЕ ТЕЛО, И СДЕЛАТЬ ЭТО ПРОСТО!
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Эта книга-тренинг предназначена для будущих и действующих инструкторов йоги, стремящихся к профессиональному росту.В ней вы найдете практические упражнения, которые помогут вам развиваться независимо от уровня опыта. Книга вдохновит на новые достижения, мотивируя углубляться в преподавание йоги.Это ваш ментор на пути к профессиональной реализации и жизни, полной гармонии и осознанности.