Скачать книги жанра О психологии популярно

Не пойду к психологу: этот шарлатан опять скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне. Как думаете, сколько в этой шутке шутки, а сколько правды?.. Давайте честно, если в нашей жизни что-то ломается, мы ищем поддержку где угодно, но не в кабинете психотерапевта. Мол, само пройдет. Но правда в том, что далеко не каждый способен починить свою жизнь самостоятельно. Просто потому что, если ломается что-то сложное, мы ищем хорошего мастера. Что уж говорить о психике!

Так и с этим сборником: профессионала вам он не заменит. Зато даст эффективные инструменты, которые помогут аккуратно обращаться с психикой и не доводить дело ее поломки. Ну, или залатать небольшие «дыры», которые, возможно, тоже имеют место. В любом случае – эти знания обогатят вас и вооружат против больших ментальных проблем, которые, как известно, подкрадываются незаметно.

Как устроена вселенная эмоций; чем хорош оптимизм и опасна апатия; как вывести на чистую воду депрессию; почему счастье – это всегда личный выбор; в чем сила вопроса «Зачем?»; так ли страшно одиночество, как его малюют… Мы прочитали сотни книг по психологии, выбрали из них 10 бестселлеров и бережно переупаковали в саммари – удобный для чтения и запоминания формат. Все для того, чтобы ключевые мысли из этих книг стали вашей палочкой-выручалочкой в этом безумно-прекрасном мире.

Вошедшие в книгу бестселлеры (в формате саммари):

Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни // Мартин Селигман

Я, снова я и мы с тобой: психология личности и искусство быть счастливым // Брайан Литтл

Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни // Джули Смит

Доброе утро, монстр! Хватит ли у тебя смелости вспомнить о своем прошлом? // Кэтрин Гилдинер

Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере // Виктор Франкл

Вы не рождены страдать. Преодолейте страх, неуверенность и депрессию и полюбите себя снова, чтобы обрести счастье, уверенность и покой // Блейк Бауэр

Палач любви и другие психотерапевтические истории // Ирвин Ялом

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть // Бессел ван дер Колк

Что с тобой случилось? О травме, устойчивости и исцелении // Опра Уинфри, Брюс Перри

Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды // Тара Брах

«Счастье – это любить и быть любимым», – скажут вам 99 человек из 100. Но почему тогда вокруг столько людей, не счастливых ни в браке, ни в любви? Возвышенные чувства – это лишь начало сказки о том, как жить «долго и счастливо» с другим человеком. Поэтому книга, которую вы держите в руках, не про любовь, а про счастливые отношения.

Андрей Якомаскин – психолог, за плечами которого несколько тысяч проведенных сессий и один счастливый брак. Исходя из своего профессионального опыта он рассказывает, как продлить любовь, сохранить и приумножить, а если не получится – как отпустить ее, не сожалея об этом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Может показаться удивительным, но ответы на множество ваших вопросов уже живут внутри вас, а сказки лишь помогают их осознавать и формулировать. «Лисосказки» – сборник необычных психологических сказок, прочтение которых расширяет грани самоосознания и взросления. Это не просто сказки, это зеркало вашей души. Погружаясь в каждую историю, вы обнаруживаете отражение вашего внутреннего мира и возможностей для его изменения. Герои сказок – не обычные Лисы, а полноценные персонажи, которые живут, ошибаются, ищут и находят. Каждая сюжетная линия и персонажи, воплощённые в Лисах, отражают глубокие человеческие эмоции и конфликты, предоставляя не только увлекательное чтение, но и психологическую поддержку.

Мария Афонина, психолог с многолетним опытом, предлагает вам не просто читать, а взаимодействовать с текстом сказок и размышлять над каждой историей, искать подсказки и ответы на свои вопросы.

• Читайте медленно – по одной сказке на ночь или как дозированный курс мудрости.

• Размышляйте и записывайте, какие мысли и чувства вызывают истории и что они могут означать в вашей жизни.

• Применяйте полученные уроки для реальных изменений вашей повседневности.

Дайте себе время погрузиться в каждую историю и найти ответы, о которых вы, возможно, даже не подозревали, что они всегда были прямо перед вами, скрытые за каждым поворотом сюжета.

На утренней заре звёзды начинали таять. С ними таяли чудеса и надежды на быстрый успех. Всем, кто действительно хотел, – везло. Другие вставали в очередь «я так и думал». Очередь была бесконечной.

Зачем читать

• Найти ответы на важные жизненные вопросы.

• Понять свои внутренние конфликты и погрузиться в богатый мир самопознания.

• Получить поддержку в трудные периоды жизни и обрести внутренние ресурсы для преодоления сложностей.

Особенности

В каждой сказке скрыта мудрость, жизненные уроки и глубокие психологические истины, представленные через захватывающие приключения Лис – умных, хитрых, и порой неоднозначных героев, живущих жизнью, полной выборов и испытаний, которые зеркально отражают реальные человеческие ситуации.

Для кого

Книга для подростков, которые формируют свои жизненные ценности и идентичность, и взрослых, которые хотят найти ответы на важные жизненные вопросы и разобраться в сложных эмоциональных ситуациях. Также книга может быть использована как часть терапевтического процесса профессионалами в области психологии.

Новая книга Марины Вишняковой – специалиста по управлению с более чем тридцатилетним опытом в различных отраслях – дает ответы на самые частые вопросы от руководителей – о мотивировании персонала и мотивации.

Автор представляет исчерпывающее руководство по построению системы мотивирования на предприятиях с учетом всех необходимых и популярных параметров, таких как KPI, MBTI ит. и., с разбором кейсов известных российских компаний из различных сфер бизнеса.

Вы узнаете, как составить действующую систему мотивации по самым распространенным должностям, например мотивацию главбуха, а также получите советы о том, как мотивировать выгоревших продавцов. Приводятся материальные и нематериальные факторы мотивации с описанными схемами и пошаговыми действиями руководства.

Издание адресовано руководителям и собственникам компаний, а также всем, кто интересуется вопросами управления.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Личные границы – это не только индивидуальное пространство человека, но и ощущение защищенности, умение отстаивать себя и своё мнение. Благодаря им каждый человек не только формирует комфортное пространство вокруг себя, но и отношение к самому себе.

Наличие личного пространства – аспект жизни каждого человека. Устанавливать здоровые личные границы и защищать свою эмоциональную и психологическую безопасность важно в любых отношениях: родственных, дружеских, любовных. Но как очертить свои границы, при этом не затронув других?

Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни "Да!"».

Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.

Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи – книготерапию. Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.

С помощью книготерапии можно:

– уменьшить тревогу;

– найти решения в трудных ситуациях;

– пережить личностные потрясения;

– справиться с депрессией и чувством одиночества.

Мы все – нарциссы, эквилибристы самооценки, но все – по-разному.

Мы ходим по канату, натянутому между здоровым самолюбием и патологическим торжеством. Между этими крайними точками располагается нарциссизм повседневной жизни, обусловленный культурным контекстом. Типы нарциссизма многочисленны – настоящий архипелаг всевозможных форм.

Путешествию по этому архипелагу посвящено исследование психоаналитика Витторио Линджарди. Начав с мифов и художественных произведений, автор приходит к разбору классических клинических исследований (Лакан и Фрейд) и новейших теорий XXI века, иллюстрируя каждый оттенок нарциссизма примерами из литературы и кинематографа.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В своей книге Анна Девятка, психолог с многолетним опытом работы, в полной мере раскрывает явление созависимости, ее причины, последствия, механизмы возникновения созависимых отношений, их влияние на человека.

Практические рекомендации и авторские упражнения помогут разобраться в себе, своих чувствах и отношениях с окружающими, научат выстраивать здоровые и гармоничные отношения с родными, близкими, друзьями, коллегами. Книга будет полезна всем, кто попал в сладкую паутину созависимости и стремится преодолеть проблему.

Кризис среднего возраста молодеет, и сегодня у многих наступает не в полагающийся срок – 35-40 лет, а значительно раньше. Потеря интереса к людям и окружающему миру, раздражительность, депрессия, мучительные размышления на тему «Зачем я живу?» преследуют многих из нас.

Эта книга поможет вам понять, что такое кризис среднего возраста на самом деле, как выйти из него обновлённым и сильным, и как помочь это сделать тем, кто вам небезразличен, – вашим родственникам, друзьям, коллегам.

Книга написана доступным языком и содержит множество эксклюзивных иллюстраций.

Это не мотивация и не руководство. Это первая в мире системная разборка метода стрингера – эффективного и эксклюзивного подхода к делу.

Эта книга не для всех.

Но если вы готовы выйти за пределы привычного, вы знаете, что делать.

Эта книга – для тех, кто застрял.

Кто понял многое, но не перешёл к действиям.

Кто устал от теорий, анализа и бесконечных объяснений.

Восемь точек. Восемь глав.

О страхе, масках, чужих сценариях, ложных голосах, пустоте и свободе.

Эта книга – чтобы остановиться, сбросить лишнее и сделать то,

на что давно готов, но никак не решался.

Здесь нет поддержки. Здесь нет системы.

Только ты – и честный выбор: продолжать как раньше или разорвать.

Это может быть началом.

А может – продолжением.

Если ты читал первую книгу «Жизнь без инструкций. Light» – узнаешь голос.

Если нет – тебе не помешает. Здесь сразу по делу.

Не для всех. Но точно – для тебя, если ты готов просто делать.

Многие женщины сталкиваются с непониманием своего поведения и проявлений климакса, это вызывает страх и недоумение. Книга предлагает ответы на множество вопросов и помогает преодолеть менопаузальные трудности с помощью психологии. Автор рассказывает, как улучшить сон, учит управлять настроением, помогает справиться с тревожностью, подсказывает, как избежать набора веса и создать гармоничную обстановку вокруг себя, что бы перестать страдать. Книга предлагает упражнения против тревоги и стресса, которые помогут пережить этот период с уверенностью и радостью. Здесь почти нет медицинских терминов, но есть правда из личного опыта автора, которая достоверно показывает, что можно быть женственной и привлекательной в любом возрасте. После прочтения книги вы создадите новый образ своей жизни, в возрасте «осени», в котором найдется место для заботы о себе, для творчества и для радости. Читайте, делайте и любите себя, вопреки всему!

Книга по психологии об эмоциях человека для взрослых и детей, в которой герой- ребенок знакомится с устройством и функционированием своего внутреннего мира, с чувствами – эмоциями Меры, Интереса, Злости, Грусти, Радости и Удовольствия и другими. Постепенно чувства – эмоции меняют его внутренний мир, делая его жизнь настоящей и счастливой.

Это практическое руководство по нахождению душевного покоя и гармонии в современном мире, полном стрессов и вызовов.

Книга делится глубокими размышлениями о том, как осознанность, служение другим и здоровые отношения влияют на наше состояние. Автор уделяет особое внимание важности духовного роста, используя Великий пост как метафору для переосмысления приоритетов в жизни. Читатели смогут найти в книге практические советы по ведению благодарственного дневника, медитации и взаимодействию с окружающими, что способствует созданию поддерживающей атмосферы.

Эта книга станет верным спутником для всех, кто стремится избежать эмоционального выгорания и найти смысл в повседневных действиях. Независимо от вашего уровня духовной практики, поможет научиться ценить каждое мгновение, раскрывать сокровенные уголки своего «я» и обретать гармонию в мире, где все меняется слишком быстро. Погружение в текст книги станет началом вашего личного путешествия к реальному внутреннему спокойствию.

"10 правил, которым тебя никто не учил" – это книга для тех, кто готов взглянуть на жизнь иначе. Это не просто советы – это честный разговор о вещах, которые редко озвучивают вслух.

Мы растем, учимся, строим карьеру и отношения, но почему-то никто не объясняет нам главные правила внутренней силы, уверенности и настоящей взрослой жизни.

Эта книга – о личных границах, ответственности, самоценности, ошибках, которые делают нас сильнее, и выборе, который определяет будущее. Здесь нет банальных фраз – только искренность, реальный опыт и практичные мысли, которые помогут каждому найти себя и стать увереннее в этом сложном мире.

Главный автор – Хаймоллаева Аида

Соавтор – Усемуратов Тимур

Это правила, которым тебя никто не учил – но они нужны каждому.

Что такое любовь? Как она формирует нашу личность и поведение?

В этой книге вы погрузитесь в исследование четырех фундаментальных паттернов любви – Эрос (страсть), Филия (дружба), Агапе (забота) и Сторге (воспитание) – и узнаете, как они определяют наши типы личности: Эстетика, Реалиста, Практика и Идеалиста. Но Аматорика не останавливается на этом. Аматорика исследует и "темные стороны" любви – антагонистические паттерны Мании, Фобии, Прагмы и Тирании, объясняя, как избыток или искажение позитивных чувств может привести к деструктивному поведению.

Через живые примеры и глубокий анализ диалог раскрывает, как эти паттерны проявляются в повседневной жизни через конкретные поведенческие архетипы – от светлых (Милый, Друг, Помощник, Ученик) до их темных противоположностей (Отвергнутый, Отшельник, Просящий, Потерянный) и пугающих крайностей (Маньяк, Изгой, Убийца, Помешанный).