Скачать книги жанра Медицина и здоровье
РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ(Пошаговая методика похудения для чайников).Я сам не люблю, когда в книгах много воды. В этой книге будут только факты.Назвал эту книгу пошаговой методикой похудения для чайников. Сам я был и остаюсь чайником в похудении, беру знания из личного опыта и чтения книг, интернета.Мне 49 лет. К своим 49, я успел накопить много болячек, о которых я упомянул в этой книге и самое главное, что я накопил 115 кг веса, который мне мешал жить полноценной жизнью. Все последние 20 лет я пытался похудеть, сидел на множестве диет. Результат-0 или близкий к 0. В этом 2023 году мне наконец-то удалось похудеть. Многие мои друзья заметили, что я похудел и стали спрашивать- как мне удалось? И тогда я задумался об изложении принципов похудения в небольшой книге, которую вы читаете. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста»
ЗОЖ. Здоровый образ жизни – самый популярный тренд последних лет. Но знаем ли мы. что такое по-настоящему здоровый образ жизни? Это хороший вопрос. Сейчас огромное количество специалистов, которые каждый день дают те или иные рекомендации, как быть или, по крайней мере, казаться здоровыми. О том, насколько данные рекомендации полезны, можно спорить бесконечно, как и о компетенции специалистов, их дающих. Выходит, вопрос по-прежнему остается открытым.
Автор этой книги, Павел Петков, специалист по питанию и здоровью Precision nutrition, а также мастер спорта по жиму лежа и становой тяге с общим стажем занятий более 16 лет. И здесь он расскажет вам, что же такое ЗОЖ на практике. И начнет он с основы основ – нашего питания. Что такое хорошее питание?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Украдкой открываю коробочку с тортиком, которую привез курьер «Озона» для моей дочери, и, пока никто не видит, начинаю ложкой быстро есть… И ведь невозможно оттормозиться. Чем больше пытаюсь себя остановить, тем быстрее мелькает ложка. При этом весь день я, как школьная отличница, тщательно считала и свято соблюдала свои 1000 калорий в день… Эх, опять срыв в диете. И так через день.Апатия, разочарование в себе, стыд, вина, подавленность. Снова завтра утром страшно вставать на весы.А ведь сегодня еще и дочери в глаза смотреть, когда она увидит свой резко уменьшившийся торт. При этом я ж еще и психолог. И от этого на душе еще в 2 раза хуже. Неужели я так и не смогу разгадать эту загадку пищевой зависимости? Но ведь где-то должен быть какой-то тайный шифр, взламывающий эту систему. Прошел год… Система взломана…Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Все о питании, спорте. О том, как правильно похудеть, о психологии и тренировках. В книге есть материалы, которые помогут начать худеть, помогут справиться с психологическими моментами. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
Это саммари – сокращенная версия книги «Вечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни» Марка Хаймана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
«Мне семьдесят лет – совсем неплохо для человека моего возраста», – заметил как-то французский писатель Саша Гитри. А задумывались ли вы о том, сколько вам лет на самом деле?
Нет, речь не о цифре в паспорте, часто она вообще не отражает реального положения дел. Есть другой возраст – биологический. И его, в отличие от паспортного, можно поворачивать вспять.
Нет, это не фантастика.
Да, мы знаем, как это сделать.
Ответы – в новой книге Марка Хаймана, всемирно известного врача и популяризатора здорового долголетия.
Это саммари – сокращенная версия книги «Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй» Энтони Уильяма. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Вы знали, что виноград лечит страх перемен и поднимает настроение, инжир заживляет душевные раны, утешает и снижает неприязнь, сельдерей помогает при мигрени, успокаивает тревогу и придает сил. Человек по имени Энтони Уильям называет себя медицинским медиумом и говорит, что информацию о пище и свойствах разных продуктов он получает от духа. Официальное научное сообщество считает Уильяма шарлатаном, однако предисловие к его книге написал доктор медицины Кристиан Нортроп, который уверен, что взгляды Уильяма и его отношение к пище, безусловно, заслуживают внимания.
Сейчас из всего многообразия еды мы выбираем самую вредную, пишет мистер Уильям. Но ничто не мешает нам начать питаться лучше – заново открыв для себя ягоды, лук, бананы, груши, петрушку… Верим мы в духов или нет, но увидеть чудо в таких обыденных вещах, как покупка продуктов и приготовление пищи, эта книга точно поможет. К тому же, если дух научит нас получать удовольствие от овощей и фруктов вместо чипсов и салями, то побольше бы таких духов, не правда ли?
Вы ищете простой, но эффективный способ взять под контроль свое здоровье, самочувствие и вес тела? Тогда обратите свое внимание на один из видов прерывистого голодания – ПИТАНИЕ ОДИН РАЗ В ДЕНЬ (ПОРД, 23:1). С этим революционным планом питания вы будете наслаждаться свободой есть все, что вам нравится во время одного приема пищи, при этом достигая значительной потери веса и значительного прилива энергии. Сразу перейти на одноразовое питание сложно. Свой организм следует подготовить. В книге показал весь путь прохождения от более легких вариантов прерывистого голодания, таких как: легкое питание 5:2 и голодание 16:8 к голоданию 23:1. Особое внимание уделяется отказу от старых, вредных, нездоровых и созданию новых, полезных, здоровых пищевых привычек, роль которых в формировании здорового пищевого режима является ключевой. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Данная книга является конспектом лекций школы Диабета, сведенными в один удобно читаемый текст. Будет полезна диабетикам и просто людям следящими за своим весом и здоровьем.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Автор книги знакомит с основами аюрведы, рассказывает, что же такое иммунная система, как она рассматривается с точки зрения аюрведы, каким образом мы можем на нее влиять, какие предлагаемые в аюрведе профилактические меры наиболее эффективны и как перекликаются сегодняшние рекомендации нутрициологов с аюрведическим подходом. В книге дан разбор основных, наиболее эффективных аюрведических препаратов, с помощью которых мы можем заниматься лечением и профилактикой вирусных и бактериальных инфекций.
Аюрведа учит нас, как правильно применять ресурсную поддержку организма, выстраивать питание и режим дня с учетом персональных особенностей и влияния окружающих факторов. С помощью всеобъемлющих знаний аюрведы о функционировании организма можно увеличить собственную работоспособность, активность и выносливость, стать более внимательным, научиться распознавать сигналы организма, верно их трактовать и благодаря этому контролировать самочувствие.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В этом рассказе автор делится своим опытом прохождения церемоний с Аяуаской. Повествует о тех проблемах и обстоятельствах в жизни, которые он испытывал перед тем как поехать на ретрит. Делится опытом, который он получил в каждой церемонии. Если Вам интересно заглянуть за кулисы мироздания, куда обычно не пускают простых смертных. Если Вам интересны альтернативные способы исцелиться от психологических проблем и депрессии. Достичь понимания того, что происходит в Вашей жизни и взглянуть на все это другим взглядом. То эта книга для Вас.
Сознание – это не только сила, не только бытие, но и радость. Сознание – это сложная, виртуальная, информационная реальность, это энергия в ее тончайшей и наиболее динамичной форме. Сознание – это структура, позволяющая Духу управлять телом. Любовь – это состояние сознания, когда человек ощущает общность всего сущего. Любовь преодолевает все границы и барьеры. В любви объединяются и переплетаются противоположности. Любовь – это единение со всем сущим, она распространяется на всё и не останавливается ни перед чем. Совершенство и единение могут быть реализованы только в сознании, но не на уровне материи, потому что материя является тенью сознания. В полярном мире любовь ведет к застою. В мире единства к свободному течению. Чистое сознание является чистой любовью и источником исцеления.
Дорогой читатель. Вижу ,что тебя волнует тема здоровья костей и суставов. Это архи важная тема для любого человека , но мало кто задумывается над этим – пока ничего не болит. Зачем ждать ? Изучай и применяй все эти знания прямо сейчас и будет тебе счастье и здоровье.....
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Понять, познать технологические процессы обеспечения жизни в организме, это больше половины Пути в обретении хорошего здоровья. Метафизика физиологии тела и энергетической составляющей человека, предназначения и его исполнения, увязки с поступками, со связями Рода, окружения, всего социума, – предмет и темы предлагаемой книги.
В книге показано, что возвращение утрачиваемого здоровья, восстановление его технологии требует хорошей самоорганизации, а её поддержание и того проще. В обоих случаях при прочтении книги становится понятно, что для обеспечения технологии здоровья достаточно малых материальных затрат против того, что используется в современной медицине.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В работе показана роль психики в развитии патологии органов пищеварения, а также взаимосвязь кислотности желудка и Helikobacter Pylori. Подробно изложены конституциональные типы и процесс кислотообразования в историческом аспекте . Приведены собственные исследования по выявлению гуморального и рефлекторного звеньев регуляции процесса кислотообразования. Показана их практическое значение . Систематизированы санологические методы регуляции кислотообразующие функции желудка . Даны практические рекомендации.
Эта книга – твой путеводитель в мир энергии, самопознания и внутренней гармонии. Чакры – не просто эзотерическая концепция, а мощный инструмент, помогающий понять себя, свои эмоции, мысли и даже жизненные сценарии.
Ты узнаешь:
Как устроены чакры и как они влияют на разные сферы жизни.
Как определить энергетические блоки и освободиться от них.
Какие практики помогут вернуть баланс и наполнить жизнь легкостью, радостью и осознанностью.
В книге соединены древние знания о чакрах с современной психологией и телесными техниками. Это практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять свою энергию и научиться осознанно управлять ей.
Готов(а) отправиться в путешествие к гармонии? Тогда начинаем!
*Иллюстрации книги сгенерированы с помощью ИИ в программе Canva
Эта книга раскрывает связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая действенный способ избавиться от страданий без бесконечных таблеток и процедур.
Доктор Сарно доказывает: чтобы вылечить тело, нужно понять и принять сигналы психики.
Международный бестселлер, написанный практикующим врачом, который смог вернуть здоровье тысячам своих пациентов, используя простой, но невероятный по своей эффективности метод. Доктор Джон Сарно, профессор медицины и мировой эксперт по хронической боли, доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрень, часто возникает из-за подавленных эмоций – гнева, обиды и тревоги. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая вынимания на психику. Перед вами книга, где описан метод доктора Сарно, приведены результаты его исследований и размышлений о природе разных болезней и возможностях их лечения. Эта книга – революционный вклад в направление «Психосоматика», шаг к новой медицине, где человек перестает быть носителем «сломанного» органа, но рассматривается как единое целое психики и тела.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.