Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом

Автор: | Майкл Часкалсон |
Перевод: | Литагент «Альпина» |
Жанры: | Зарубежная деловая литература , Личная эффективность , Менеджмент и кадры , Зарубежная психология |
Год: | 2014 |
ISBN: | 978-5-9614-3589-4 |
Хотите вести спокойную и наполненную смыслом жизнь – без стрессов и вечного недовольства собой и окружающими? Развивайте в себе осознанность, присутствие в настоящем моменте, – это не так сложно, как кажется, и для этого не нужно ударяться в буддизм. От умения фокусировать внимание зависят наш образ жизни и само ее содержание: одни обогащают свою жизнь, другие делают ее пустой, одни выбиваются в лидеры, другие плетутся в хвосте. А большинство все время чем-то заняты, но ничего не успевают и ничего не добиваются. Научившись управлять фокусом своего внимания, вы сможете правильно расставлять приоритеты, перестанете волноваться из-за чепухи, начнете объективно воспринимать происходящее вокруг, усилите эмоциональный интеллект, сделаете свою жизнь более насыщенной – и наконец возьмете ее под контроль. Книга Майкла Часкалсона, содержащая подробную инструкцию по усилению осознанности, будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, – и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.
Скачать книгу Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом бесплатно в fb2, epub, pdf
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книг. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Сборник саммари «Мастер общения» включает в себя 5 топовых бестселлеров в кратком изложении, которые быстро и комплексно помогут выстроить всю цепочку взаимодействия в системе «Я – другие».
Как заводить новые знакомства без страха и с уверенностью в себе, легко переводить их в крепкую дружбу или надежное партнерство, даже если вы интроверт. Лучшие методики гениев коммуникации под одной обложкой.
Успех в жизни всегда связан с людьми: от членов семьи и близких до клиентов и команды. Но, даже хорошо это осознавая, мы часто совершаем непростительные ошибки в общении с другими.
Кому точно нужно:
– тем, кто чувствует неуверенность в общении с новыми людьми, не умеет решать спорные ситуации и отстаивать свою точку зрения,
– тем, кто давно сидит в «домике» под названием «Я – интроверт» и считает, что общение – это тяжело,
– тем, кто не может сходу назвать 5-10 преимуществ от завязывания новых знакомств, а значит, и не пользуется этими преимуществами,
– а также тем, кто хочет вывести свои скиллы в коммуникации на новый уровень.
В сборник саммари «Мастер общения» включены краткие изложения книг:
«Скорость доверия. То, что меняет всё» Стивен Кови и Ребекки Меррил
«Сила обаяния. Как завоевывать сердца и добиваться успеха» Брайана Трейси
«Никогда не ешьте в одиночку» Кейта Феррацци,
«Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга
«Я всегда знаю, что сказать. Как развить уверенность в себе и стать мастером общения» Жана-Мари Буасвер и Мадлен Бозри
Принято считать, что лучший способ помочь бедным состоит в том, чтобы позволить богатым богатеть, что всем выгодно, когда богатые платят меньше налогов, и что, в конце концов, их богатство полезно для всех нас. Но эти распространенные представления опровергаются опытом, исследованиями и простой логикой. Такое несоответствие представлений фактам заставляет нас остановиться и задаться вопросом: почему эти представления столь распространены несмотря на все большее количество свидетельств, противоречащих им?
Бауман подробно рассматривает неявные допущения и неотрефлексированные убеждения, лежащие в основе подобных представлений, и показывает, что они едва ли смогли бы сохраниться, если бы не играли важную роль в поддержании существующего социального неравенства.
Талант и способности – врожденные качества, их носители – гении, мчащиеся по карьерной лестнице ввысь. А те, у кого что-то идет не так, должны просто «изменить свою установку». Но что, если все немного сложнее?
Подобные ожидания – признак фиксированного мышления, «культуры гениев», которым все удается. Но есть и альтернатива – «культура роста»: не только личная, но и корпоративная устремленность к постоянному развитию. Здесь ценится не олимпийская высота, а долгий путь в гору, не «звездный блеск», а обучение и открытость. Такой тип мышления можно развивать – причем делать это стоит не одному, а в команде.
Мэри Мерфи – профессор психологии и наук о мозге в Университете Индианы – развивает идеи «гибкого сознания» Кэрол Дуэк в отношении корпоративной культуры. Ее книга, переведенная на 10 языков, – результат многолетней работы с компаниями из списка Fortune 500. На их примере – и основываясь на новаторских исследованиях – Мерфи показывает, как настраивать себя и окружающих на мышление роста. И что конкретно изменить, чтобы процесс пошел.
«Культура роста» работает не только в корпорациях. Она повышает результаты в школах, некоммерческих организациях, спортивных командах (и даже семьях). И достаточно «перенастройки мышления» всего 10 % коллектива, чтобы изменения начались. В личностном плане это работает точно так же, особенно в сложных ситуациях, когда мы решаем трудные задачи или сталкиваемся с критикой.
Главная мысль такова: каждый из нас силен, и даже в одиночку мы способны очень на многое. Однако во сто крат важнее – сотрудничать для реализации потенциала.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал чувствовать себя плохо от того, что все интересные и творческие задачи в компании отдают «гениям».
Для всех, кто хочет реализовать свой потенциал как руководитель или сотрудник.
Для тех, кто нацелен на личностный и карьерный рост.
В своей последней книге известный венгерский экономист и критик социалистической экономики – Янош Корнаи – делится с читателями мыслями о характере современного капитализма. В книгу вошли четыре эссе о различных аспектах и проблемах современного капитализма: формах функционирования рынка, инновациях, занятости и безработице, распределении благ и общественной солидарности. Автор – хорошо знакомый с постсоциалистическими реалиями – останавливается на положительных и отрицательных сторонах капиталистической системы, обращаясь как к специалистам, так и ко всем, кто интересуется современной экономикой.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Роберт Т. Кийосаки – автор бестселлера «Богатый папа, бедный папа». Основатель Rich Global LLC и the Rich Dad Company, образовательной компании, предоставляющей услуги по обучению личным финансам и бизнесу с помощью книг и видео. Инвестор и радиоведущий.
Шэрон Лектер – американская бизнесвумен и лидер, занимающаяся повышением финансового образования подростков и молодежи в целом. Она является представителем Национальной комиссии по финансовой грамотности CPA, основательницей организации по финансовому образованию «Заплати своей семье в первую очередь» и создательницей отмеченной наградами настольной финансовой игры Thrive Time для подростков.
Книга «Квадрант денежного потока. Руководство Богатого папы по достижению финансовой свободы» (1998) – это руководство для тех, кто хочет выйти на новый уровень благосостояния. Во второй книге серии «Богатый папа, бедный папа» авторы Роберт Кийосаки и Шэрон Лектер описывают, как некоторые люди достигают финансового успеха, не работая так усердно, как все остальные. В этой книге, сочетающей в себе инструкции и автобиографию, они объясняют, почему у вас может сложиться неверное представление о достижении финансовой свободы, и предлагают способы, с помощью которых вы можете изменить это.
Как сделать продукт удобным, интуитивно понятным и логичным для всех пользователей.
С управлением продуктом сталкиваются все UX-дизайнеры. Кристиан Крамлиш объясняет, что это такое и как взаимосвязано с другими сферами разработки. Это поможет понять, хотите ли вы заниматься управлением продукта и какие навыки UX могут быть полезны. Узнаете, как работать с данными и метриками, проводить эксперименты и оптимизировать бюджет проекта, эффективно сотрудничать с кросс-функциональными командами и принимать лучшие решения.
Прочтите эту книгу, если вы:
• UX-специалист или менеджер, рассматривающий переход к управлению продуктом.
• Член продуктовой команды, стремящийся повысить профессиональный уровень.
• Лидер/владелец продукта, который хочет понять, как наилучшим образом использовать таланты сотрудников UX.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
В этой книге Даниэль Таун рассказывает занимательную и поучительную историю своего личного пути к финансовой свободе. Двенадцатимесячный план поможет вам шаг за шагом научиться применять на практике принципы стоимостного инвестирования, разработанные такими легендами финансового мира, как Уоррен Баффетт и Чарли Мангер. Книга «Инвестиции» делает сложный мир инвестирования простым, понятным и доступным, помогает обрести уверенность в себе и предлагает читателю стратегии для составления собственного плана по достижению финансовой свободы.
Тесса Уайт, эксперт с 25-летним опытом по управлению персоналом и экс-топ-менеджер компаний Fortune 50, известна в социальных сетях как Doctor Job. У нее более миллиона подписчиков, которые обращаются к ней за советами по поводу карьерного роста. В этой книге вы найдете действующие инструменты и стратегии, которые помогут вам принимать взвешенные карьерные решения, эффективно вести переговоры о зарплате, разрешать конфликтные ситуации без риска потерять работу, видеть, что вас ждет дальше на карьерном пути, и знать, как к этому подготовиться.
Рекомендации, приведенные в книге, будут полезны людям, находящимся на любом профессиональном уровне – от стажера до топ-менеджера.
Традиционные подходы теряют эффективность. Чтобы выделиться, бренду необходимо воздействовать на подсознание клиента. Лесли Зейн раскрывает механизмы принятия решений и предлагает новые маркетинговые инструменты для закрепления в памяти покупателей. Такой подход сократит расходы на убеждение, сделает ваш продукт желанным и обеспечит долгосрочный рост бизнеса.