Жим штанги лежа. Силовая выносливость

Автор: | Евгений Юрьевич Тульженко |
Жанры: | Программы , Физкультура и спорт , Спорт / фитнес |
Год: | 2023 |
Тульженко Евгений Юрьевич Мастер Спорта международного класса-Жим лёжа на максимум в однослойной софт экипировке, Мастер Спорта международного класса-двоеборье в однослойной софт экипировке, Мастер Спорта международного класса-жим многоповторный, Мастер Спорта-жимовое двоеборье по версии федерации ФЖД(Федерация Жимового Двоеборья Россия), Мастер Спорта-жим лёжа в софт экипировке по версии федерации WRPF. Судья федерация IPF Belarus, судья федерации НАП Belarus.Разработал авторскую программу тренировок по силовой выносливости. Данная книга несомненно нужна всем тем, кто заинтересован в улучшении своих результатов в силовой подготовке, как новичку так и профессионалу. Эта книга описывает тренировочный план, который был опробован ни одним человеком, который улучшил свои результаты.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Скачать книгу Жим штанги лежа. Силовая выносливость бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Книга "UI/UX Дизайнер: Ключевые навыки и техники для проектирования пользовательских интерфейсов" является идеальным руководством для начинающих дизайнеров интерфейсов и всех, кто хочет улучшить свои знания в этой области. В книге представлены ключевые навыки и техники, необходимые для создания функциональных и привлекательных пользовательских интерфейсов.Книга содержит практические советы и рекомендации, которые помогут читателю научиться проектировать интерфейсы, учитывая потребности и ожидания пользователей. Она охватывает такие темы, как принципы дизайна, исследование пользователей, создание прототипов, тестирование интерфейсов и многое другое.Независимо от того, являетесь ли вы начинающим дизайнером или опытным профессионалом, эта книга поможет вам развить свои навыки в области UI/UX дизайна и создать интерфейсы.Текст книги частично был создан при помощи нейросети (Chat GPT4).
Учебное пособие «Практикум по анализу данных в социологии в программе SPSS» Н. С. Ворониной, старшего научного сотрудника ИС ФНИСЦ РАН, представляет собой тщательно разработанное руководство по освоению анализа данных. Каждая из двенадцати глав посвящена определенному аспекту анализа данных, от базовых навыков до регрессионного и дискриминантного анализа, начинается с краткого введения, за которым следует пошаговая демонстрация соответствующих методов и процедур. Подробные объяснения в сочетании с практическими примерами позволяют читателям понять основные концепции и эффективно применять их в своих исследованиях.
Telegram-бот. Создание и Монетизация – практическое руководство для всех, кто хочет создать успешного Telegram-бота, способного привлекать и удерживать пользователей, а также приносить стабильный доход. В книге подробно рассмотрены все ключевые этапы: от разработки и настройки первых команд до монетизации через рекламу, подписки, партнерские программы и донаты. Вы узнаете, как грамотно продвигать бот, взаимодействовать с аудиторией, получать обратную связь и внедрять новые функции, чтобы проект оставался востребованным и актуальным. Эта книга – ваш пошаговый путеводитель к созданию уникального бота, который будет полезен, интересен и прибыльным.
Хотите принимать решения на основе данных, а не интуиции? Книга «Тестируй, а не гадай: Как проводить А/В-тесты правильно» станет вашим надёжным гидом в мире экспериментов! Вы узнаете, как превращать гипотезы в точные данные, избегать распространённых ошибок и грамотно интерпретировать результаты. Автор шаг за шагом объясняет принципы планирования и проведения А/В-тестов, раскрывает секреты успешного анализа и помогает найти правильные метрики для оценки. Эта книга станет полезным инструментом для маркетологов, продуктологов, аналитиков и всех, кто стремится принимать решения, основанные на фактах. Перестаньте гадать, начните тестировать!
Обложка: Midjourney – Лицензия
Однажды я решил создать свои программы. Но я не знал как это делать. И я пошел в It компанию. В этой компании я познакомился с очень интересными людьми, а также с преподавателями, которые обучали меня в течение нескольких лет. Там я создавал свои программы такие, как текстовый редактор, а также графический редактор. Постепенно я улучшал эти программы. Были неудачи, но я не сдавался. Также я опубликовал эти программы в Rustore.Всем рекомендую.
Крайне полезная книга для новичков в программе Фотошоп! В ней легко, просто и по шагам изложены секреты и особенности работы в Фотошопе. К каждой главе есть ссылка на видеоурок. Видеоуроки можно скачать бесплатно и учиться по ним делать потрясающие эффекты Photoshop.
В книге вы найдете: вырезание из фона в пинг, тоновую и цветовую коррекцию изображений, все хитрости при монтаже слоев, создание авторских кистей и фонов, ретушь, алгоритмы по созданию гиф-анимации, поэтапное создание стильного веб-баннера, эффекты текстовых слоев, «огненные буквы», корректирующие слои и создание векторных форм. Кроме того – оптимизация картинок для сайтов, создание пдф-презентаций, фильтр «Пластика», создание клипартов в Photoshop и цифровая живопись.
Книга предназначена для начинающих специалистов, но подойдет и тем, кто впервые знакомится с программой. Не является учебником.
Автор книги – сертифицированный специалист Adobe, преподаватель, дизайнер и веб-дизайнер с опытом более 20 лет.
Это практическое руководство, которое поможет вам быстро освоить базовые возможности функции Microsoft Excel всего за три дня обучения. Книга предназначена для новичков. После прочтения этой книги вы сможете уверенно решать повседневные задачи, связанные с обработкой данных, и значительно повысить свою продуктивность.
Google Таблицы – прекрасный редактор таблиц, позволяющий работать в режиме онлайн в любом браузере. Эта книга покажет вам, какие возможности есть у Таблиц и насколько редактор удобен для совместной работы и аналитики. Авторы собрали самые полезные функции, рассказали о том, как с ними работать, и поделились своим опытом и кейсами. Как рассчитать зарплату за неполный месяц и увидеть, кто опоздал на работу? Как построить топ продаж и вычислить план на месяц? Вы найдете не только готовые решения задач и примеры автоматизации, но и источник для вдохновения. Если вы хотите иметь под рукой справочное руководство и сэкономить время на работе с данными – эта книга для вас.
Приглашаю вас окунуться в удивительный и прекрасный мир шахматного программирования. Сначала, в первой главе, чисто для разогрева, мы, с доброй улыбкой, вспомним не такое уж далёкое прошлое, когда люди пытались имитировать работу шахматных программ. Гримасы истории! Сначала игру людей выдавали за игру шахматных автоматов, сегодня игру компьютерных программ выдают за игру людей. Во второй главе вас ждёт самое начало настоящей истории шахматного программирования, включая эпические битвы советских и американских программ. В третьей главе обзор современного состояния дел на поле шахматного боя. В четвёртой заключительной главе я приглашаю посмотреть мою шахматную партию с одним из лучших на сегодня шахматных ботов. Я вам немного завидую, уважаемый читатель. Вас ждут удивительные и интересные приключения. Добро пожаловать!
Узнайте, как эволюционировала сага – от платформера и исследования к элементам RPG и 3D-слэшеру. Внутри вас ждет не только сюжет и лор франшизы, но и описание механик, история разработки, а также примеры, как серия Castlevania повлияла на игровую индустрию.
Погрузитесь в леденящую душу историю:
Чем, кроме «Дракулы» Брэма Стокера, вдохновлялись разработчики и как роман стал частью канона.
Что общего у кнута «Убийца вампиров» с «Клинками Хаоса» из God of War.
Как эволюционировала музыка серии и почему сейчас она считается легендарной.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.