Здоровая спина за 5 минут в день. Как начать заниматься каждый день без перегрузки, проблем с графиком и откатов

Жизнь состоит из моментов. Приятных и не очень. Кто-то называет их эпизодами, кто-то историями, кто-то… впрочем, какая разница! Главное, чтобы эти моменты запомнились на всю жизнь. Так и получилось у моей героини, которая по жизни была очень сильная и целеустремленная. Её любовь не знала границ. И её мужчина отвечал ей тем же. Он стал центром её Вселенной, чистым воздухом, тем, ради кого она готова была продать душу дьяволу. Любовь управляла ей, как слепым котенком. И в какой-то момент она получила первую «пощёчину» от этой любви. Одну, вторую, третью… Впрочем, это и была её жизнь, которая состояла из очень ярких моментов, которые я назову эпизодами. И пусть эти эпизоды привели к трагедии, они подарили ей бесценный опыт. Опыт, с которым она пойдет в новую жизнь, широко расправив свои белые крылья.

О внедрении эффективной системы вознаграждения по KPI и системы грейдов на примере российских компаний. Книга доказывает, что успешная практика таких систем возможна лишь при соответствии корпоративной культуре, а также равноценном учете целей организации с индивидуальными потребностями сотрудников.

В этой детской книжкеВ стихотворной формеБудем изучать мыБуквы, цифры, формы.Ну а также и цвета,Чтобы жизнь краше была!Ну, а если вы хотитеПосмотреть мультфильмы наши,Заходите к нам на сайтПод названием Малыштаун.

Эта красочная Азбука для детей в картинках и стихах с веселыми буквами алфавита и малышками поможет вашему малышу быстро выучить весь алфавит, запомнить каждую букву и слова, которые начинаются с этих букв.С этой книгой ваш ребенок быстро и с удовольствием подготовится к школе, благодаря красивым картинкам с большими буквами и лёгким стихам про буквы, которые быстро запоминаются.

В жизни каждого человека происходят переломные моменты. И именно в эти моменты он чувствует, как земля уходит из-под ног, как у него вырастают крылья или, быть может кто-то, «вырывает» его сердце.

Весь спектр эмоций, который способна пережить женщина, который испытала я и мои знакомые, мне удалось передать в моих стихах. Моя любовь принесла мне много боли. Казалось, весь мир рухнул и я не могла прийти в себя. Но в ней была и радость. У меня остался главный человек в моем рухнувшем мире – моя чудесная дочь. Благодаря ей я училась снова дышать, смотреть на мир, работать, доверять людям… благодаря ей я снова училась верить в себя, училась любить себя. Последние мои стихи – это тот финиш, который опустошил мою жизнь. Ну что ж, такой бывает любовь… Очень надеюсь, что Ваша любовь принесет Вам только теплое чувство в душе и самые лучшие воспоминания. Ваша Анастасия Р.

У каждого из нас есть глава, которую не читают вслух…Ох уж эти женщины… Любя, отпускают, пожелав счастья и мира в душе. Сжигают мосты, форматируя память, убивая собственные чувства. Или стараясь их убить… Сжигая мосты, не нужно забывать уничтожить все «грабли», ибо дальше, спустя полгода – год, на них снова можно наступить. Разница их удара до развода и после в том, что ты уже осознаешь, что ты ведь знала, что снова будет так. И от этого горечь и боль ещё сильнее. Но… Это если на них наступить… После того, как мир моей героини рухнул от «взрыва атомной бомбы», она осознала, что никому нельзя верить, кроме себя и того, что ты увидела сама. Что любовь начинается с любви к себе. Она надела маску, которую ей приходилось являть всему миру. А под ней прятались истерзанное болью сердце и неубитая любовь.Она верила, что когда-то она снимет эту маску и снова будет счастлива и любима. Что её действительно будет беречь тот самый мужчина, которого она снова сможет назвать любимым.

Сказки в стихах о приключениях Малышки Шалунишки.Малышка Шалунишка – это маленькая, но умная девочка, которая попадает в разные ситуации и справляется с ними.

"Говорят, когда-то учителя были живыми и носили имена, но постепенно глава Департамента образования пришел к выводу, что человечность преподавателям ни к чему. Человечность вышла из моды, на смену ей пришла строгая объективность, бесчувственность при оценивании и цинковые пальцы. Такие учителя не хотели есть, спать и не теряли время на туалет и на покурить. Очень удобно". Это мир, в котором все ненавидят вторник вместо понедельника, и у людей все хорошо – благодаря фотошопу. Содержит нецензурную брань.

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Sebastian Mallaby «The Power Law: Venture Capital and the Making of the New Future».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

«Венчурный капитал» назван лучшей книгой 2022 года по версии The Economist

«Захватывающая история о становлении этой уникальной и важной отрасли, основанная на обширных интервью с некоторыми из самых успешных венчурных капиталистов». – Wall Street Journal

«Обязательно к прочтению для тех, кто хочет понять современную Кремниевую долину и даже нашу экономику в целом». – The Washington Post

Автор бестселлера New York Times «Больше денег, чем у Бога» представляет удивительно откровенную и интимную историю о ведущих венчурных компаниях Кремниевой долины и о том, как их стратегии и судьбы сформировали путь инноваций и мировой экономики

Инновации редко исходят от «экспертов». Илон Маск не был «человеком электромобилей» до того, как основал Tesla. Когда дело доходит до невероятных инноваций, легендарный венчурный капиталист в сфере технологий сказал Себастьяну Маллаби, что будущее невозможно предсказать, его можно только открыть. Такова природа игры венчурного капитала, что большинство попыток открытия терпят неудачу, но очень немногие добиваются успеха в таком масштабе, что они более чем компенсируют все остальное. Это экстремальное соотношение успеха и неудачи – степенной закон, который движет бизнесом венчурного капитала, всей Кремниевой долиной, более широким технологическим сектором и, как следствие, миром.»

«Сила осознанности. Как жить в настоящем» – это глубокое и вдохновляющее руководство к внутреннему пробуждению и возвращению к себе. Эта книга раскрывает путь к жизни в настоящем моменте – не как теорию, а как практическое искусство быть, чувствовать, слышать и жить осознанно. Через внимательные наблюдения, честные размышления и реальные практики, автор приглашает читателя выйти из плена автоматизма, тревоги и разрозненности, чтобы заново открыть силу присутствия. Это не книга о технике – это книга о жизни. О том, как каждый миг может стать точкой опоры, источником покоя, силы и свободы.

Книга «Формула эффективного обучения. Как запоминать больше за меньшее время» – это подробное и вдохновляющее руководство по освоению одного из важнейших навыков XXI века: умению учиться быстро, глубоко и с удовольствием. В ней раскрываются научно обоснованные подходы к развитию памяти, внимания, мотивации и концентрации, а также реальные практики, помогающие превратить обучение в стиль жизни. Автор развенчивает мифы об учёбе, показывает, как адаптировать методы под себя, использовать эмоции и окружение, побеждать прокрастинацию и получать удовольствие от постоянного роста. Эта книга – для тех, кто хочет не просто запоминать больше, а понимать глубже, мыслить шире и раскрывать свой интеллектуальный потенциал каждый день.

«THE END / THE BEGINNING»

Вы держите в руках книгу-зеркало.

С одной стороны – смерть, с другой – рождение.

Но где заканчивается одно и начинается другое – решите только вы.

Это не философский трактат. Не утешение. Не манифест.

Это инструкция по исчезновению и руководство по появлению.

Разорвите цикл.

Или примите его.

Всё равно —

вы уже здесь."

«Искусство слушать. Как понимать людей глубже» – это книга о том, что делает нас по-настоящему близкими и живыми. В мире, где все стремятся быть услышанными, но мало кто умеет слушать, она возвращает к главному – к человеческому вниманию, к тишине, к эмпатии. Эта книга – не только о навыках общения, но и о внутренней трансформации: как научиться слышать другого без осуждения, как различать боль за словами, как стать тем, с кем хочется говорить по-настоящему. Читая её, вы открываете слушание как путь к доверию, любви, пониманию – и, в конечном счёте, к себе.

«Смелость брать инициативу. Как управлять своей судьбой» – это книга-пробуждение для тех, кто устал плыть по течению и хочет начать жить по-настоящему. В каждой главе – практическая мудрость, вдохновляющие размышления и глубокий разговор с собой. Это не мотивационный лозунг, а инструмент внутренней трансформации. Книга учит брать ответственность за свою жизнь, преодолевать страхи, развивать осознанность и действовать из силы, а не из страха. Это путеводитель по возвращению к себе – смелому, живому, настоящему.

В ночи, за письменным столом, рождается история – из слез отчаяния, перечёркнутых строк и мучительных сомнений. Писатель, чьи работы никто не видел, сражается с внутренним демоном, шепчущим о бездарности и никчёмности. В голове – тени великих, Пушкина, Толстого, Бунина, чей гений кажется недосягаемым. Но что, если именно в этой борьбе, в преодолении страха и неуверенности, и рождается настоящее творчество?

В этой исповеди маленького человека вы найдёте отражение своих страхов и надежд. Вы узнаете, что даже в самой тёмной ночи может засиять луч света, что гений рождается не в тишине и покое, а в битве с демонами. Ведь чтобы коснуться сердец читателей, нужно пройти через огонь сомнений и выстоять, как выстояли великие.

И может быть, именно вы станете тем единственным читателем, ради которого и была написана эта история.

Стихи и проза. Личностный рост, самоанализ, самосовершенствование. Предназначение человека, смысл жизни, ценностные ориентиры, идеалы. Воспитание и перевоспитание, выход из зоны комфорта.

Эта книга – не просто история, это путь. Путь мужчины, который однажды выбрал быть собой – несмотря на боль, страх, одиночество и сомнения. В ней – пережитое, выстраданное, прочувствованное. Здесь нет чужих советов и пустых лозунгов. Только настоящая внутренняя работа, преодоление и победа без борьбы.

Каждая глава – как шаг: к свободе, к зрелости, к любви, к силе. К себе настоящему. Автор делится личными переживаниями, осознаниями, практиками и внутренними точками невозврата. Эта книга поможет тем, кто запутался, устал, ищет смыслы и силу идти дальше.

Если ты хочешь почувствовать свою опору внутри и перестать жить по чужим сценариям – эта книга для тебя.

Сила быть собой – это возвращение домой. Внутрь себя.

Книга «Круговорот» рассказывает о катастрофической жизни главного героя и его стремлении к лучшей судьбе. В первой главе «Вступление» мы узнаем о его детстве, семейном и школьном ритме, а также о его первых шагах во взрослой жизни и поисках своего пути. Во второй главе «Стремление к успеху» герой борется за образование и признание, преодолевает трудности и достигает профессиональных целей, но сталкивается с последствиями своего успеха. В последней главе «Любовь и отношения» он встречает любовь, переживает романтические отношения, семейную жизнь, а также изменения и проблемы в отношениях, которые приводят к расставанию и новому началу.