Записки силы

Записки силы – короткие фразы, которые помогут остановиться, о чем – то задуматься, увидеть ресурс, возможность, вдохновение.В сборнике 45 фраз.Для широкого круга пользователей.

Часто именно в моменты трудностей мы забываем о своих ресурсах и силе, которая живет внутри нас.Этот сборник – ваш путеводитель к укреплению внутренней опоры и развитию самоподдержки.Здесь собраны 5 групп практических упражнений, направленные на развитие осознанности, укрепление эмоциональной устойчивости и повышение уровня самосострадания.Они помогут вам лучше понять себя, научиться слушать свои потребности и находить поддержку внутри себя в любой ситуации.Внутренняя опора – это не что – то временное, а ваш собственный источник силы, который всегда с вами.

В сборнике представлены 33 упражнения, «ритуалы», простые действия (письменные и телесные практики, арт – техники, дыхательные упражнения), которые помогут увидеть свои внутренние ресурсы.Для личного использования широкого круга читателей, а также для работы психолога в своей практике.

Мечта о большой и светлой любви живет в каждом из нас. Но что делать, если романтические отношения вместо счастья приносят боль, разочарование и даже опасность? Как распознать «красные флаги» токсичных отношений, которые могут скрываться за маской страстной романтики? И самое главное – как исцелиться после болезненного опыта, вернуть себе чувство собственного достоинства и снова поверить в возможность здоровой и счастливой любви?

«Долой перфекционизм!» – это книга-подруга, которая поможет тебе наконец выдохнуть.Знаешь это вечное «надо бы ещё чуть-чуть…»? Мы разберём, откуда оно взялось (спойлер: это не твоя вина) и главное – как от него избавиться. Здесь собраны выводы порядка 100 научных исследований, десятки рабочих методик и тёплые, понятные советы. Ты научишься ловить момент «достаточно хорошо», перестанешь корить себя за ошибки и разрешишь себе просто жить – без вечного стресса и самобичевания. Оно того стоит!

Из этой книги вы узнаете, как день за днем улучшать качество жизни, несмотря на все трудности.Я иду по пути от нелюбви к себе к принятию, по шагам продвигаюсь к качественной жизни с посттравматическим расстройством, пониманию себя и своих потребностей.Я делюсь опытом с другими и надеюсь, что мое исследование, анализ происходящего вокруг и комментарии экспертов помогут кому-то на пути к качественной жизни с травмой.Комментарии к книге дали Марина Травкова и Елена Миськова.

В каждом из нас существует нечто, что управляет нашим поведением, восприятием мира и выбором в жизни. Это невидимые внутренние шаблоны – программы. Они формируются с самого рождения, через воспитание, опыт и даже через карму, передаваемую из поколения в поколение. Но что такое эти программы, как они влияют на нашу жизнь и почему так важно осознавать их существование?

Танец – это безграничное пространство для самовыражения и источник бесконечного удовольствия и счастья. Танец – это нечто большее, чем просто искусство. Это способ существования, форма любви к жизни, к себе, к человеку и миру. Эта книга для тех, кто намеревается узнать чуть больше о мире танца и заглянуть чуть глубже в эту удивительно прекрасную Вселенную.

Ты думаешь, это любовь.Но это – просто первая фаза.Влюблённость – не вечна.Быт – убивает страсть.Гармония – не возникает сама.Эта книга разрушит миф о единственной любви.И покажет: настоящая близость начинается тогда, когда ты понимаешь, с кем, зачем – и на каком этапе ты находишься.Если ты когда-нибудь спрашивал (а): «Почему так хорошо начиналось – и так странно продолжается?» – эта книга для тебя.

Не является секретом, что животные в той или иной степени способны к дрессировке – выработке желаемой человеком модели поведения.А что же человек?Являются ли мысли и поведение продукцией деятельности самого субъекта или им лишь реализуются задаваемые «команды»?В данной работе не рассматриваются этапы развития мышления и его виды. Цель – продемонстрировать каким образом может формироваться поведение и содержание мыслительных процессов субъектов извне.

Сборник письменных практик для самопознания и улучшения жизни. Техники подходят тем, кто стремится к саморазвитию и росту. Для всех, кто любит писать и вести дневник. А также для психологов, коучей, бизнес-тренеров, консультантов. В книге вы познакомитесь с письменными методами на каждый день, для перезагрузки, обновлений, самоподдержки, финансового благополучия и развития бизнеса. Некоторые произведения сборника были опубликованы ранее в книге «Стихи на миллион. Как монетизировать творчество».

Что будет, если программист решит переписать не код, а сознание своей жены?Что, если психологи подхватят эту идею и назовут её «здоровой сепарацией»?А что, если та, кого назвали Монстром – единственная, кто всё ещё верит в свободу, правду и силу связей?«Наказание без преступления» – это не мемуары. Это расследование. И акт сопротивления.

Книга – это руководство по ментальной подготовке в спорте, где сарказм и юмор становятся инструментами успеха. Каждая глава предлагает упражнения, примеры и научные данные, показывая, как переосмыслить трудности, сплотить команду и обрести уверенность. Это не скучная теория, а практичный стендап для спортсменов, готовых смеяться над хаосом и становиться мастерами своего дела. Для тех, кто хочет побеждать с ухмылкой!