В погоне за памятью. История борьбы с болезнью Альцгеймера

Эта книга – пошаговое руководство для родителей детей с ДЦП. Она поможет понять, с чего начать реабилитацию, какие методы работают, и как построить долгосрочную систему поддержки. Автор делится опытом работы с десятками семей и предлагает проверенные решения, которые можно применять дома. Если вы чувствуете растерянность и страх, эта книга станет вашей опорой.

Рецепты включают разнообразные блюда, богатые антиоксидантами, витаминами и полезными жирами, что делает их идеальными для поддержания оптимального состояния организма.

Основные характеристики:

Разнообразие: Включены блюда с курицей, рыбой, говядиной, овощами, бобовыми и злаками, что позволяет удовлетворить разные вкусовые предпочтения.

Калорийность: Каждое блюдо сопровождается информацией о калорийности, что помогает контролировать потребление энергии.

Простота приготовления: Рецепты легко реализуемы, с четкими инструкциями, что делает их доступными для повседневного использования.

Польза для здоровья: Все рецепты акцентируют внимание на питательных веществах, способствующих замедлению процессов старения и улучшению общего состояния здоровья.

Этот сборник рецептов станет полезным инструментом для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет разнообразить свой рацион, сохраняя при этом молодость и активность.

В данной подборке представлены разнообразные рецепты салатов, каждый из которых отличается уникальными ингредиентами и вкусами. Рецепты включают:

Салат с курицей и грейпфрутом – сочетание нежного куриного филе и свежего грейпфрута, обогащенное оливковым маслом.

Салат с авокадо и креветками – легкий и питательный салат, который идеально подходит для любителей морепродуктов.

Салат с редькой и яблоком – освежающий вариант с хрустящей редькой и сладким яблоком, заправленный сметаной.

Салат с киноа и овощами – сытный и полезный салат, богатый клетчаткой и витаминами, благодаря киноа и свежим овощам.

Салат с пастой и тунцом – сытное блюдо, которое сочетает в себе пасту и консервированного тунца, заправленное оливковым маслом.

Каждый рецепт сопровождается информацией о калорийности, что позволяет легко следить за рационом. Рецепты просты в приготовлении и подходят для различных случаев, будь то обед, ужин или праздничный стол.

Данная подборка рецептов представляет разнообразные варианты запечённых блюд – от мясных и рыбных до овощных и запеканок. Каждый рецепт содержит подробный список ингредиентов с указанием калорийности на 100 грамм, а также пошаговые инструкции по приготовлению, что позволяет легко и быстро приготовить вкусное и полезное блюдо дома. В рецептах использованы доступные продукты и простые техники запекания, что делает их отличным выбором для ежедневного питания или праздничного стола. Подборка подходит для тех, кто ценит сбалансированное питание, хочет разнообразить рацион и экспериментировать с ароматами и текстурами.

Пошаговый алгоритм диагностики психосоматических причин при боли в поясничном отделе позвоночника и простые способы самопомощи в «полевых» условиях. От практикующего врача-невролога, мануального терапевта, остеопата и кинезиолога.

Все предлагаемые методики апробированы автором на себе и десятках тысяч пациентов за 25 лет врачебной практики.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Я курила 11 лет. Бросила – почти легко. Без борьбы. Без силы воли.

И теперь знаю: это может каждый.

Это не методика и не «как надо». Это история о том, как я случайно обнаружила:

→ Что курение – не вредная привычка, а просто программа, записанная в наших нейрона.

→ Как я смогла «переписать» эту программу у себя и бросила курить.

Фишка книги:

Ноль советов. Только личный путь – от первой сигареты до последней (и что было после).

Для тех, кто:

✓ Устал бороться с собой,

✓ Хочет бросить не через силу, а через понимание того почему он(а) курит.

✓ Верит, что мозг способен на большее, чем мы думаем.

«Сигареты не делают вас счастливым. Они просто убедили ваш мозг, что это так.»

«Clirium. Код Ясности в Хаосе»Это не книга. Это выход. Выход из хаоса, вины, страха и чужих ожиданий – к ясности, телу и внутреннему достоинству. Clirium – это не мотивация и не теория. Это трансформационная система, основанная на нейропсихологии, соматике и авторской практике гипноклирингов – работе с телом, эмоциями и подсознанием. Каждая глава – шаг к себе настоящему, свободному от программ, морали и внутреннего шума. Эта книга не вдохновляет. Она освобождает.

Книга про здоровье. Высокое и низкое давление – распространённая проблема человечества. Причины появления гипертонии и способы устранения.

В данной подборке представлены рецепты полезных и сбалансированных салатов, специально подобранных для людей с диабетом. Каждый рецепт включает тщательно подобранные ингредиенты с низким гликемическим индексом, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами, а также оптимальным количеством белков и полезных жиров. Приготовление салатов простое и не требует длительной обработки, что позволяет сохранить максимум питательных веществ.

Калорийность и состав углеводов (в пересчёте на хлебные единицы) рассчитаны для контроля уровня глюкозы в крови. Такие салаты способствуют поддержанию стабильного сахара и общего здоровья, помогая разнообразить рацион без вреда для организма.

Подборка включает разнообразные овощи, зелень, нежирные белки (рыба, птица, яйца), орехи и бобовые, что обеспечивает не только низкий гликемический индекс, но и насыщенность витаминами и микроэлементами. Рекомендуется включать эти салаты в ежедневное меню для улучшения метаболизма и профилактики осложнений диабета.

Диета MIND, входит в тройку из лучших диет, сочетает элементы средиземноморской и DASH-диет, снижает риск развития деменции, болезни Альцгеймера, сохраняет здоровье мозга до глубокой старости. Эта книга представляет собой руководство по улучшению здоровья мозга за счёт изменения рациона питания. Описаны продукты, которые следует есть или ограничить, для того, чтобы защитить мозг от когнитивного спада, как начать, эффективно следовать диете MIND, поддерживать здоровье и потребности организма в необходимых питательных веществах. Особое внимание уделено листовым зелёным салатам, нежирным белкам, бобовым, овощам и продуктам, которых следует избегать. В книге сто пятьдесят рецептов и семь планов питания (1, 7 и 30 дней). Отдельные главы посвящены формированию здоровые пищевых привычек и их применению при следовании диете MIND. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.