Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений

Упругие ягодицы. 25 лучших упражнений
Аннотация

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития ягодичных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.

Вы получите представление об анатомии ягодичных мышц, узнаете о средствах борьбы с целлюлитом, научитесь контролировать энергозатраты в течение дня и собственный вес.

Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

Другие книги автора Михаил Петрович Лагутин

Посвящена исследованию морфофункциональных особенностей сводов стопы у спортсменов-легкоатлетов различных специализаций, которые можно использовать в различных разделах спортивной морфологии, спортивной медицине, предназначена для анатомов, специалистов в области спортивной медицины и лечебной физкультуры и может быть полезна для молодых учёных в области биологических и медицинских наук.

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.

Вы получите представление об анатомии женской груди, научитесь правильно подбирать спортивное белье и узнаете, как с помощью физических упражнений сделать грудь более упругой и улучшить ее форму.

Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь желаемого результата.

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях.

Вы получите представление об анатомии мышц брюшного пресса и особенностях телосложения, узнаете, как с помощью рационального питания и грамотного подхода к физическим нагрузкам избавиться от лишних жировых отложений.

Эти знания позволят всем желающим повысить эффективность тренировки и достичь требуемого результата.

Самое популярное в жанре Здоровье

Систематическое гигиеническое обучение и воспитание юнкеров (курсантов военных училищ) и офицеров прекратилось в 1917 году и не восстановлено в полном объеме по сей день, а требование ст. 36 ФЗ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" в ВС РФ не выполняется.

Автор с 50-летним научным и педагогическим опытом в военной гигиене, сделал исторический обзор русской военно-научной литературы, посвященной гигиеническому обучению и воспитанию военнослужащих в армии и на флоте, начиная с петровских времен.

Книга нужна командованию ВС РФ, руководителям ВУЗов, военным медикам, офицерам не изучавшим тему охраны здоровья военнослужащих и всем, кто интересуется историей военной медицины.

Читателю представлены уникальные фотографии трактатов, учебников и руководств, позволяющих оценить истинные намерения командиров и врачей сохранить жизнь и здоровье солдата и матроса.

Своей книгой автор призывает руководителей и командиров восстановить гигиеническое обучение и воспитание военнослужащих.

Лучшее практическое и веселое руководство для молодых мам, которым некогда читать длинные занудные тексты.В книге есть ответы на все вопросы, которые возникают у родителей:– как растить малыша здоровым,– как организовать грудное вскармливание,– что нужно для спокойного сна малыша,– как организовать быт и прогулки с малышом,– как найти время для себяи многое другое. Автор делится своим опытом, подкрепленным мнением профессионала.

Эта книга для женщин, которым надоело страдать и стареть – для всех, кто готов действовать и достигать. Это книга для Тебя, если Ты не боишься узнать, кто Ты есть на самом деле и для чего пришла в этот мир.

Поддержать естественную красоту и молодость кожи теперь можно в домашних условиях. Кинезиотейпирование – это современная методика работы с мышцами лица, которая за считанные часы разгладит морщинки и уберет заломы. Следуйте инструкциям опытного косметолога, и поддерживайте красоту своего лица без уколов и походов в клинику.

Встречаем по одежке, провожаем по уму… Но то и другое тесно увязывается с обликом человека, с его походкой, жестами, мимикой, с его лицом. И мы уже знаем, что красота – не удел избранных. Умный человек красив, добрый человек красив, талантливый человек красив… Мы можем махнуть на себя рукой, а можем стать настоящими волшебниками, совершая красивые поступки, становясь действительно красивыми. Как полагает автор, это и есть основное предназначение людей – разгадка секрета красоты…

При подготовке данной книги использованы материалы ранее изданных мной в РИДЕРО брошюр:1. Внешняя политика Китая;2. Городские экосистемы в промышленных узлах;3. Учёт и анализ основных средств;4. Ханты-Мансисйский «Музей природы и человека»;Это курсовые и дипломные работы, написанные автором для различных вузов страны.

Энциклопедия бровиста – это авторская книга, по которой можно научиться делать брови. Подходит новичкам и мастерам с любым опытом.Вся самая важная информация в одной книге.От материалов, их составов и использования до архитектуры и асимметрии. От техник нанесения красителя до разборов топовых брендов хны и краски и готовых схем по колорированию.Секреты, фишки и нюансы работы, о которых не рассказывают на очных курсах.Книга дополнена понятными схемами для наилучшего усвоения материала.

Сахарный диабет – это собирательный термин для обозначения различных нарушений метаболизма человека, основной характеристикой которых является хроническая гипергликемия (высокий уровень сахара в крови). Вот почему говорят о «диабете». Однако при диабете нарушается не только углеводный обмен. Можно снова и снова доказывать, что метаболизм жиров и белков также нарушен.

Книга посвящена чистоте. Как сделать свою жизнь чище? Как повысить комфорт от жизни? Как повысить чувство собственного достоинства? Именно на эти вопросы отвечает эта книга. В книге содержится много полезной и интересной информации. Книга очень практична и содержит минимум теорий и максимум практических советов.

Решение вести чистый образ жизни является важным в жизни человека и способно повлиять на его судьбу. Чистота является одним из факторов развития человека, таким же, как например образование, этикет, грамотная речь и т.д. Одним словом, это то, чем нельзя пренебрегать в современном обществе.

Современный подход к решению проблем, продиктованный Эрой Водолея и планетой Уран. Метод нейтрализации пагубного влияния планет, звёзд, созвездий, которые формируют предпосылки к болезням и проблемам. Пособие для Астрологов, психологов и всем, кто желает быстро преодолевать препятствия, созданные в прошлом. В книге описаны методы

Оставить отзыв