Троллейбус

Владимир Демченко – врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения болей в мышцах и суставах. Ему доверяют 1,27 млн подписчиков на Youtube и десятки тысяч пациентов, которые уже избавились от проблем со спиной.

Неважно, поставлен ли вам диагноз: если вы страдаете от боли в спине – эта книга для вас.

До 70 % процентов болей в спине лечатся неправильно или неэффективно. Проблема – в диагностике заболеваний. Боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником, и чаще всего от нее можно избавиться самостоятельно, без костоправов, уколов и операций.

На страницах книги вы найдете:

• вопросы для самодиагностики, которые расскажут о вашей спине больше, чем МРТ;

• советы по выбору специалиста и стратегии лечения;

• комплексы простых физических упражнений с видеоинструкциями; а также другие инструменты эффективного лечения.

Как же любят злодеи оправдывать себя благими намерениями! Маньяк Чикатило и людоед Джумагалиев уверяли, что избавляют мир от скверны. Налетчики Толстопятовы собирали деньги на разработку неиссякаемого источника энергии. А террористы из семьи Овечкина взяли в руки оружие, чтобы дарить миру музыку. Даже профессиональный вор Николай Калачян, обчистивший Госбанк на 1,5 миллиона советских рублей, заявил, что хотел купить на них диплом юриста, чтобы бороться с коррупцией. Похоже, в советскую эпоху не только комсомольцы и коммунисты, но даже закоренелые преступники подчиняли свои стремления высоким идеалам.

Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.

В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.

Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.

Если вы хоть раз страдали от боли в колене – эта книга для вас. Последствия травмы, хруст, скованность, атравматические боли и другие проблемы с коленным суставом – все это можно вылечить и вернуться к активному образу жизни. И первый шаг к успешному лечению – верная диагностика. А комплексы упражнений с простыми видеоинструкциями помогут вам быстрее и эффективнее восстановиться.

В новую книгу известного сибирского писателя, лауреата литературной премии им. В.Г. Распутина вошли три таёжно-приключенческих повести. Время действия – предтеча и сама перестройка, которая одних ломала, других укрепляла духом. «Чикинда» и «Чёртов узел» рассказывают о дикой жизни сборщиков эфедры в лесистых горах, об отважных бродягах, об опасностях скитаний и свободе «лесных» людей. Повесть «Волколаки» – об охотничьем быте жителей одного из сел Красноярского края. О непредсказуемых встречах с волками и поединках с самым опасным хищником – человеком.

Чудеса объяснимы? Или будут объяснены, когда наука сделает еще один шаг в сторону чудес человеческого разума? Эта книга как раз о тех чудесах, из которых состоит жизнь. Череда невероятных событий на фоне пандемии погружает в мир кривых зеркал, где каждый узнает себя.НО самое главное чудо случится с тобой, когда ты дочитаешь эту книгу. Почему? Ты поймешь по прочтении этой волшебной-обычной истории. А по пути тебя ждет много забавного, страшного и полезного для обычной и удивительной жизни. Книга содержит нецензурную брань.

Продолжение книги «Ренегаты».Ренегаты создают небольшие отряды в разных точках Земли. Ищут причины происходящего, понимая, что благие намерения ангелов не так бескорыстны. Людям необходимо объединиться против общего врага.Часть текста была опубликована в книге «Ренегаты».

В каждой семье есть традиции. Вот об одной такой традиции перед Новым годом и пойдет рассказ. И что может произойти, если загадать желание, совершить хорошие дела и забыть все. А может это промысел Божий?

В сборнике "Лесные ужасы" собраны захватывающие и тревожные истории, которые погружают читателя в таинственный мир лесных просторов, где природа хранит свои мрачные секреты. Каждый рассказ – это отдельная глава, полная загадок и неожиданных поворотов, где обычные прогулки по лесу оборачиваются встречами с потусторонними силами, древними легендами и неразгаданными тайнами.

Погнали учитьсяСо мною в столицу,А курсы и занятияОплатит предприятие.[Под впечатлением от командировки 2022 года]

В деревне Рябиновка всё шло, как всегда: куры кудахтали, пироги пеклись, Дуняша мечтала о свадьбе… пока однажды ночью не увидела «падающую звезду» – которая оказалась инопланетянином. Он не знал, как пить кефир, зачем люди обижаются и что такое «любить». А она – не знала, что простая встреча может изменить всё. Добрая, трогательная и невероятно светлая история о том, как даже из другой галактики можно попасть прямо в сердце.

Города сияют в золотом мареве. Реки рвутся к звёздам. Леса шепчут тайны, что цепляют душу. Хранители – Мира и её отряд – сжимают кристаллы, открывающие порталы за край реальности. Они бросают вызов Тени Первого. Ткут свет из хаоса. Ставят на кон всё, чтобы стать вечностью.

Это сага, где твой пульс сливается с их борьбой. Где твои тени обретают голос. Не просто книга – твой шаг в бесконечность. Открой "Портал Прайм". Узнай, кто ты, когда мир дрожит. Сейчас.

Повесть, состоящая из нескольких историй, иллюстрирующих взросление подростка. Все эти истории, помимо персонажей, объединяет место (действия происходят на острове) и время. И именно они являются главными героями этой повести. Чуткость к окружающему миру, восприятие себя его частью, а также выстраивание не всегда простых отношений с людьми – основная тема этого повествования.

Жизнь порою учит выживать, даже на букашках. Нужно быть терпимее к окружающему миру, неизвестно, что тебя ждет в переди.