Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день
Если вы начали читать эту книгу, значит, вас не устраивает текущее положение вещей и вы решили измениться. Первое, что может не нравиться человеку в себе, – это его внешность. Мы живем в постоянной суматохе и стрессе. У нас нет времени на себя. Мы многое делаем в спешке, на бегу. И именно такой образ жизни чаще всего сказывается на нашей фигуре, личной жизни, эмоциональном состоянии. Когда человек не доволен собой, как правило, он переносит все свои эмоции на окружающих. И мир вокруг него становится тусклым и неинтересным.
Самая большая проблема тех, кто начинает худеть, – это обилие информации. Тысячи книг посвящены правильной гимнастике, физическим упражнениям, инновационным диетам, которые обещают похудение за две недели с гарантированным результатом. Добавьте к этому, например, методы гипноза, БАДы и множество других средств. Считайте, что вам крупно повезло, потому что перед вами книга, в которой рассказывается о том, что вам действительно нужно знать о похудении: с чего начать, как продолжить и как закрепить результаты.
Скачать книгу Теория получаса: как похудеть за 30 минут в день бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Эффективный подход к изучению английского языка!
Теория получаса благодаря своей уникальности получила большое распространение по всему миру. Философия этого подхода проста – уделяйте 30 минут в день для достижения своей цели и уже через несколько месяцев вы удивитесь своему прогрессу.
В этой книге мы поговорим о теории получаса касательно изучения английского языка. Такой метод – настоящая находка для современных занятых людей, уже отчаявшихся освоить иностранный язык. В методическом пособии собраны советы и рекомендации о том, с чего начать обучение, как организовать уроки, сделать их эффективными и интересными.
Дон Беннетт, сыроед и специалист по профилактике болезней, подробно и не без чувства юмора отвечает на вопросы, связанные с сыроедением и здоровым образом жизни. Посвятив изучению этой темы бóльшую часть своей жизни, он объединяет практические наблюдения с научными данными, давая многоплановый и взвешенный обзор сыроедения и здорового образа жизни.
12 супернавыков для развития инициативности, устойчивости и самостоятельности у школьников.
Средняя школа может стать одним из самых сложных периодов – и для ребенка, и для родителей. Психолог и школьный консультант Филлис Фагелл рассказывает об основных трудностях детей в средней школе и о том, как помочь ребенку справиться с ними. Вы получите практические рекомендации о том, что делать, если ребенок потерял друга или был исключен из команды, совершил промах в социальных сетях, провалил важную контрольную или переживает из-за внешности.
Рекомендации дают ведущие эксперты в области детской психологии и образования. Следуя им, вы поможете ребенку сформировать важнейшие навыки, необходимые для выживания в школе (и жизни): умение извлекать уроки из ошибок и отстаивать свои границы, смелость обратиться за помощью, эмпатию, оптимизм, разумное использование гаджетов и безопасное общение в социальных сетях. Эти навыки – ключ к воспитанию уверенных в себе, независимых и жизнестойких детей, которые смогут оправиться от любой неудачи – сейчас и в будущем.
Для кого книга
Для родителей детей 8–13 лет.
Для педагогов средней школы.
Для психологов, социальных работников и всех, кто в профессиональной деятельности сталкивается с проблемами детей предподросткового и младшего подросткового возраста.
Погрузитесь в увлекательный мир нейросетей с «Нейросети для всех: Практическое руководство без кода». Эта книга предназначена для новичков и практиков, стремящихся понять, как работают нейронные сети, и применять их в своей жизни без глубоких знаний программирования. От основ нейросетей до их различных типов и практических примеров – каждый раздел написан доступным и понятным языком. Узнайте о реализации искусственного интеллекта, обработке изображений и распознавании речи, а также о методах анализа данных и предсказательной аналитики. Кроме того, книга освещает этические аспекты и проблемы, с которыми сталкивается сфера нейросетей сегодня. Откройте для себя тайны оптимизации и эффективного использования технологий, которые меняют наше будущее. Эта книга станет вашим верным спутником в удивительном путешествии по миру искусственного интеллекта. Обложка: Midjourney – Лицензия
Трагическая история Маурицио Гуччи (внука основателя империи Gucci) и его супруги Патриции Реджани вновь вернулась на сцену средств массовой информации. Их знакомство, брак, развод и смерть Маурицио стали одной из самых обсуждаемых тем в мире моды и не только, благодаря фильму «Дом Gucci».
Наконец, после молчания длинною в жизнь, пришло время выступить и их дочери Аллегре Гуччи, которая решилась пролить свет на то, что произошло на самом деле. Ее искренняя и полная отчаяния книга, рассказанная через воображаемый диалог между дочерью и отцом, раскрывает правду и погружает в мир, в котором она родилась и выросла. Откровенно говорит об отношениях с отцом до и после случившегося, с матерью, которая долгое время находилась в заключении, с деспотичной бабушкой, а также со множеством стервятников, спекулирующих на семейной драме. Это невероятно личная, но яркая история женщины, которая спустя 30 лет пытается собрать свою жизнь воедино и впервые поведать правдивую историю: во имя отца, дочерей и семьи Гуччи.
Давно знаете, что физическая активность – лучшее лекарство от уныния и отчаяния, но никак не можете приступить к самым простым упражнениям? Значит, эта книга для вас.
Белла Маки открыто, с юмором рассказывает, как она использовала бег для борьбы с изнуряющей тревогой и депрессией и не жертвовала при этом своими главными увлечениями – вином, сигаретами и мороженым. Эта забавная, трогательная и мотивирующая книга побудит вас сказать «Разбегайтесь!» своим проблемам и вернуть жизнь в нужное русло – какими бы маленькими ни были первые шаги.
Для всех, кто готов к переменам.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Что делать с лосем, переходящим дорогу в неположенном месте? Или с медведем, пойманным на взломе с проникновением? Триста лет назад животных, нарушивших закон, отдавали под суд, назначив им официального представителя. В наши дни, как выяснила популярная писательница Мэри Роуч, ответы нужно искать не в области юриспруденции, а в сфере науки – любопытнейшей дисциплины, изучающей конфликт человека и животных.
Вместе с читателем Роуч буквально ходит по пятам за криминалистами, расследующими нападения диких зверей на человека, за специалистами по конфликтам людей и слонов, за менеджером по работе с медведями… При этом, рассказывая о дикой природе, нарушающей человеческие законы, Роуч ничуть не меньше рассказывает о самом человечестве – и приходит к выводу, что когда дело касается «проблемных» животных, проблемой – как, кстати, и ее решением – чаще всего оказываются люди.
Увлекательная, остроумная и человечная книга «Шерсть дыбом» дарит надежду на гуманное сосуществование видов в бесконечно расширяющейся среде обитания человека.
Тяга к знаниям заложена в ребенке от природы, но у многих исчезает, стоит переступить порог школы. Культовый педагог и создатель альтернативных методик обучения Джон Холт рассказывает об истинных причинах учебы «для галочки», правильному отношению к ошибкам, а также способах вернуть детям интерес к исследованию мира. Читайте краткую версию шедевра, возвращающего веру в хороших учителей.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.
Скотт Адамс – создатель знаменитого комикса о Дилберте, карикатурист, автор книг по ведению бизнеса, член Международной академии компьютерных искусств и наук, бакалавр искусств, магистр делового администрирования, генеральный директор корпорации «Scott Adams Foods, Inc».
Почему одним везёт, а другим нет? Если вы задались таким вопросом, значит уже стали на путь исследования механизма везения. Следовательно, эта книга для вас.
Ссора с лучшей подругой, переезд, моменты, когда не можешь совладать с гневом или расстраиваешься из-за неприятностей, – всё станет легче, проще и понятнее с историями из жизни девочки Конни. Вместе с Конни ваш малыш найдёт ответы на все свои вопросы: как справиться с приступом злости и не расстраиваться, когда всё идёт наперекосяк, что делать, если поссорился с другом, и как подготовиться к переезду.
Подходит для совместного чтения с ребятами от трёх лет.
В сборник входят истории: «Конни злится», «Конни ссорится с подругой», «Конни и неприятности», «Конни переезжает».
Создайте собственную настольную игру!
Перед вами понятное и занимательное руководство по разработке настольных игр, которое подойдет как для новичков, так и для опытных игроделов.
Опытный гейм-дизайнер Скотт Роджерс проведет вас через весь процесс от идеи до результата, поможет придумать интересные механики, разработать правила игры, протестировать ее и создать более полудюжины игровых прототипов, в том числе кости, карты, поле и многое другое. Книга снабжена простыми инструкциями, очаровательными иллюстрациями и практическими уроками, основанными на проверенных знаниях и опыте автора.
С помощью книги вы создадите шесть оригинальных настольных игр!
[ul]Игра с кубиками.
Карточная игра.
Игра для вечеринок.
Игра с полем.
Стратегическая игра.
Тематическая игра.[/ul]
А как только вы создадите свою игру, автор научит вас, как подготовить, презентовать и продавать ее – через краудфандинг или через издателя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.