Танцуйте свою жизнь. Психологические эссе о том, как вернуть себе себя

Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно.

Хорошо бы однажды закончить наконец незримую школу и выйти из ее системы координат, перестав носиться с оценками себя и других.

Автор приводит примеры жизненных историй, среди которых вы наверняка повстречаете и свою. Она также предлагает 12 практик шагов, которые помогут вам избавиться от горького, порой невыносимого чувства тоски и отчуждения. Ведь только обустроив свое одиночество и установив с ним честный контакт, считает автор, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.

Не препятствовать обнаружить себя и принять – возможно, самое честное и ценное, что мы можем сделать для тех, кого действительно любим.

Для кого

Для тех, кто хочет честно взглянуть в глаза собственному одиночеству – и себе самому.

Для меня, наверное, одна из высших человеческих характеристик – это не отказаться от себя ни в какой беде. Встать на свою сторону. Испытать сострадание, а не отвращение к своей боли, к своему бессилию, к своей поломанности.

Что, если вся ваша жизнь – идеально реализованный чужой проект?

Кирилл – успешный архитектор. Его мир выверен до миллиметра, подчинен логике и безупречному порядку. Дорогая квартира, престижная работа, стабильные отношения – его жизнь похожа на идеальный чертеж, где нет места ошибкам и случайностям. Он – воплощение мечты о современном, состоявшемся мужчине.

Но однажды эта безупречная конструкция дает трещину. Один телефонный звонок запускает цепную реакцию, которая разрушает все: смерть отца, которую он не может оплакать, и уход любимой женщины со словами: «За твоим идеальным фасадом – пустота».

Оставшись на руинах собственной жизни, Кирилл вынужден отправиться в самое страшное путешествие – вглубь себя. Туда, где под слоями перфекционизма и «синдрома хорошего мальчика» похоронена давняя детская травма. Туда, где ему предстоит встретиться с собственным гневом, научиться отличать свои желания от чужих и понять, можно ли на выжженной земле построить что-то живое.

Моя цель: Дать читателю мощные, научно обоснованные инструменты (аффирмации, аутотренинг) и четкую пошаговую систему для трансформации мышления, преодоления ограничений и достижения личного и профессионального успеха. Так что читайте и развивайтесь.

Книга «Смелость мечтать. Как поверить в свои силы» – это вдохновляющее путеводное путешествие к себе настоящему. Она о том, как научиться слышать свой внутренний голос, преодолевать страхи и сомнения, развивать уверенность и поддерживать веру в себя на каждом этапе жизни. Это книга о том, как превратить мечты из далёких образов в живую реальность, сделать их частью каждого дня и превратить вдохновение в стиль жизни. Наполненная тёплыми размышлениями, практическими инструментами и глубокими примерами, эта книга поможет тебе обрести смелость идти за своими желаниями и создавать жизнь, о которой ты всегда мечтал.

В книге представлена авторская методика использования дзен-фото в самопознании. Описаны психологические особенности и психотехника фотосъемки для их получения. Показана техника редактирования полученных дзен-фотографий и создания из них и музыки медитативных слайд-шоу. Представлена психотехника постижения собственного Истинного «Я» путем создания и перепросмотра слайд-шоу (чаньки), медитации и само-воспоминания. Дано философско-психологическое обоснование представленной методики.

Книга «Секреты создания привычек. Как сделать изменения постоянными» – это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто хочет не просто начать новые привычки, но и превратить их в неотъемлемую часть своей жизни. Здесь вы найдёте глубокое понимание того, как работает наш мозг, почему мотивация часто подводит и что на самом деле помогает удержаться на пути.

Автор делится стратегиями, которые помогают преодолеть внутренние барьеры, выстроить поддерживающее окружение, управлять вниманием и энергией, а также превращать маленькие шаги в большие трансформации. Через реальные истории, психологические инсайты и пошаговые советы эта книга вдохновляет двигаться к своим целям мягко, осознанно и с любовью к себе.

Это книга для тех, кто устал от краткосрочных рывков и готов создать устойчивые перемены, которые останутся с вами на всю жизнь.

1. Методика «Нейромедитация» – научный взгляд на медитативные практики, проблему концентрации внимания и успокоения тревожного ума. Содержит важную теорию в лёгкой и доступной для понимания форме, а также практические рекомендации, основанные на современных научных исследованиях.

2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.

В этой книге вы найдете полезные советы и практические рекомендации для тех, кто ищет любовь, но не уверен в своих силах. Мы обсудим методы повышения уверенности в себе, преодоление стресса и страха перед отношениями. Вы узнаете о том, как правильно общаться с девушками, знакомиться и строить доверительные отношения. Это руководство поможет вам развить навыки общения, понять женскую психологию и наладить отношения, о которых вы мечтаете. Не позволяйте неуверенности мешать вашему счастью – шагайте к своей цели с уверенностью!

Сакральные сказки, исцеляющие душу и сердце.

Сказки, которые помогают найти ответы на самые важные вопросы.

Сказки о Женщинах и для Женщин.

Эта книга – тёплая и честная поддержка для каждой женщины, которая устала жить «как надо» и хочет наконец-то почувствовать: я – желанная, я – счастливая, я – настоящая.

Внутри – не сухая теория и не очередной набор советов, а искренний разговор «от женщины к женщине» о самоценности, любви к себе, о внутренней свободе и тихой силе, которая есть в каждой из нас.

Вы узнаете:

– как перестать ждать одобрения и начать ценить себя;

– как пробудить свою живость, чувственность и лёгкость;

– как не растворяться в отношениях, оставаясь в любви;

– и как стать главной героиней своей собственной жизни.

С практическими упражнениями, метафорами, вопросами к себе – книга, которую хочется читать медленно и возвращаться к ней снова и снова.

Если вы чувствуете, что время жить по-настоящему пришло – начните с этой книги

История о преодолении себя, самоисцелении. О поисках ответов на сложные вопросы, поисках себя и прощении. Повествование от первого лица. Я искренне рассказываю о своих переживаниях, не прожитых вовремя эмоциях, проблемах в отношениях с людьми. Я смогла изменить себя и свою жизнь.