Супер приседания

Устали от бесконечных диет? Мечтаете о стройности без изнурительных ограничений? Эта книга – ваш исчерпывающий гид по устойчивому снижению веса и долгосрочному поддержанию здоровья, основанный на принципах, которые работают.

Забудьте о быстрых, но временных решениях. Мы покажем вам, как создать здоровый образ жизни, который станет вашей естественной частью. Вы узнаете, как переосмыслить питание, фокусируясь на цельных продуктах и осознанности, а не на подсчете каждой калории. Откроете для себя радость физической активности, которая подходит именно вам, будь то прогулки, танцы или домашние силовые тренировки.

Это не просто книга о похудении – это руководство по трансформации мышления, которое поможет вам достичь не только желаемого веса, но и обрести энергию, уверенность и истинное благополучие на всю жизнь.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

В книге «Слова силы» я раскрываю глубокую природу слова как мощного инструмента трансформации реальности. Каждое слово – это вибрация, несущая энергию, способную менять наш внутренний мир и окружающую действительность.

Эта книга – не просто сборник слов, а практическое руководство, которое учит осознанно использовать слова для пробуждения силы, ясности и гармонии. Через древние перворечия, слова воли, защиты, любви и духовного соединения вы научитесь творить свою жизнь сознательно, перестраивая своё восприятие и отношения с миром.

Практики и ритуалы помогут настроиться на истинную силу слова и стать создателем своей судьбы. Если вы готовы открыть мощь языка и изменить мир вокруг себя, эта книга для вас.

"Искусство Соблазна " – это руководство, которое проведет вас через каждый этап построения притяжения и интимных отношений. Эта книга выходит за рамки поверхностных "пикап-техник", фокусируясь на развитии подлинной уверенности, глубокой эмпатии и навыков эффективного общения.

Вы узнаете, как преодолеть внутренние барьеры, мастерски владеть языком тела, создавать интригующие разговоры и использовать юмор для разрядки обстановки. Особое внимание уделяется искусству флирта, созданию эмоциональной связи, а также тонкостям физического контакта и сексуального напряжения. Книга подробно описывает, как подготовиться к первой интимной ночи, создать незабываемую атмосферу и общаться во время близости, чтобы каждый момент был полон страсти и взаимопонимания. Это ваш ключ к построению глубоких, значимых и желанных отношений.

2027 год. Мир всё ещё восстанавливается после трёх волн ковида-19 и одной вспышки троида-26. В небольшом мексиканском городке живёт Рафаэль – простой продавец фруктов на зелёном рынке. На день рождения ему дарят лотерейный билет, и вскоре он узнаёт, что выиграл 32 миллиона долларов. Наивный и доверчивый, Рафаэль делится новостью с Лулу Ракетой – проституткой, с которой часто проводит время. Эта болтовня приводит к страшным последствиям: информация попадает в руки местной банды «Los Fósforos», которые хотят завладеть деньгами любой ценой. Начинается ожесточённая охота, полная гонок с переворотами машин, перестрелок и предательств. Вместе с верным спутником – енотом Пепито – Рафаэль борется за свою жизнь и за то, чтобы понять: деньги – не всё. В финале он делает выбор, который изменит не только его судьбу, но и судьбу многих беззащитных существ. Трагикомедия, где смех и слёзы идут рука об руку.

Книга, посвященная методам улучшения циркуляции крови и профилактике заболеваний, связанных с нарушением вязкости крови. В ней рассматриваются традиционные и нетрадиционные методы поддержания нормального кровообращения, включая эффективные травы, продукты питания и практики, которые способствуют разжижению крови и укреплению сосудов.

В книге приведены рекомендации по использованию трав, таких как гинкго билоба, петрушка и календула, а также продуктов питания, таких как имбирь, чеснок и киви, которые могут значительно улучшить текучесть крови и снизить риск тромбообразования.

Она станет полезным пособием для всех, кто ищет натуральные и эффективные способы поддержания здоровья, используя силу природы.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Ты думаешь, что нужно знать всё, прежде чем начать? Ошибаешься. Настоящий рост начинается не в момент, когда ты всё изучил, а тогда, когда ты решаешь действовать – несмотря на сомнения, страх и недостаток опыта.

«Делай больше, чем знаешь» – это книга для тех, кто устал откладывать. Для тех, кто хочет не просто мечтать, а воплощать. Это практичный и вдохновляющий путеводитель по жизни, где ты становишься сильнее с каждым шагом, пусть даже неуверенным.

Ты узнаешь:

– почему знания без действия бесполезны;

– как преодолеть страх ошибок и синдром самозванца;

– как действовать уже сейчас, а не «когда-нибудь потом»;

– как превратить обучение в реальные результаты.

Это не просто книга – это пинок вперёд. Открой её, если хочешь перестать ждать и начать делать. Потому что именно в действии рождаются перемены.

Делай. Ошибайся. Учись. Повторяй. Побеждай.

"Пробуждение за Пределами" – это не просто книга.

Это алхимический портал, зовущий Душу вспомнить свою подлинную природу.

Вы живёте в мире иллюзий – Матрице, созданной для того, чтобы удерживать вас в забвении.

Но вы больше не обязаны спать.

Эта книга – ваш ключ к выходу:

• Осознать, кто вы есть на самом деле.

• Очиститься от паразитирующих программ.

• Активировать спящие сверхспособности.

• Переродиться в новом теле света и сознания.

Вас ждут сакральные практики древних традиций – от суфиев до мастеров дзен, от тибетских йогов до алхимиков пути Левой Руки.

Техники развития тела света, пробуждения Третьего Глаза, выхода в астральные сферы, левитации, остановки времени.

Ритуалы, медитации, активации – всё для того, чтобы вы перешагнули за пределы Матрицы и стали Творцом своей реальности.

Если вы чувствуете: "Я родился для большего" – эта книга найдёт вас сама.

Каждый из нас – живая ветвь великого родового древа.

Эта книга – практическое руководство по исцелению родовых травм, восстановлению силы рода и созданию счастливой, осознанной жизни.

Почему не складываются отношения?

Почему не удаётся реализовать себя?

Почему повторяются болезненные сценарии?

Ответы на эти вопросы спрятаны в глубинах родовой памяти.

Через практики прощения, благодарности, соединения с корнями ты сможешь:

• Освободиться от наследованной боли,

• Вернуть себе энергию и внутреннюю опору,

• Построить счастливую судьбу для себя и будущих поколений.

Пробуди свою силу.

Исцели свою историю.

Стань светом для своего рода.

Автор пытается не отклоняться от основной темы исследования. Однако логика изложения диктует свои правила. Именно с этим связано периодическое затрагивание вопросов, которые как бы не имеют к основной теме значимого отношения. Кроме того, желание быть понятым потребовало неких отклонений, оправданных, как кажется, контекстом основной темы.И еще. С момента публикации результатов начальных исследований, позиция автора по многим вопросам изменилась. И он надеется в лучшую сторону. Впрочем, об этом лучше судить читателю, которого автор всегда пытался спровоцировать на размышления и осмысление. Это и было его основной целью.

Добро пожаловать в мой мир! Где свои смыслы вы найдете далеко не в отдельных словах, а в едином узоре, звучании одной живой души. Я Даша Лавина, женский квантовый психолог, поэтому основной формой обращения будет обращение к женщине и на «ты», потому что свой диалог я веду с твоей душой. На этом уровне не существует условностей и разделенности!Все стихи и строки, которые ты увидишь на этих страницах, получены методом «ченнелинга». Можно сказать, моя совместная с ангелами работа.

«Практическое руководство по сохранению памяти» – своеобразный тренажер для старшего поколения, который поможет как можно дольше сохранить ясность ума и подготовиться к неизбежным возрастным изменениям.

Автор – врач-реабилитолог – делится своим опытом, подробно описывая особенности расстройств когнитивных функций, возникающих вследствие хронических заболеваний, перенесённых инфекций, нарушений мозгового кровообращения и травм. Вы узнаете о различных тестах и методах оценки памяти, внимания и других функций мозга, которые помогут определить наличие и степень нарушений. Книга также содержит рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, физической активности и практические упражнения, которые способствуют поддержанию когнитивного здоровья.

Руководство станет настольной книгой для тех, кто ощутил ухудшение памяти и внимания, а также их близких, кто понимает, что родной человек нуждается в помощи.

Как пережить смерть папы?Молодая девушка Аня столкнулась с этим испытанием. Пришло осознание, что даже будучи взрослыми, мы все остаемся детьми своих родителей. В книге автор делится историей Анечки, как изменилась ее жизнь после болезни и смерти любимого папы. Как учится летать птица, лишившись одного крыла, так и Аня учится жить дальше, оставшись без любви и поддержки своего папы.

Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.Навык саморегуляции влияет на то, как вы:реагируете на происходящее и подвержены стрессупринимаете любые решения – финансовые, личные, профессиональныечувствуете себя и спитевосстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособностьснимаете напряжение при повышенных нагрузкахсохраняете выдержку независимо от обстоятельствПрочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.

Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошие вибрации – хорошая жизнь. Как любовь к себе помогает раскрыть ваш потенциал» Векс Кинга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Детство Векса Кинга не назовешь безоблачным: отец рано умер, семья скиталась по приютам, а сам он хорошо знаком с расизмом и насилием. Однако Кинг смог не только перевернуть эти страницы своей жизни и вывести ее на совершенно новый уровень, но и написать бестселлер о том, насколько сильно человек может трансформировать свою реальность, изменив мышление.

Все мы пришли в этот мир, чтобы найти свое предназначение и изменить нашу планету к лучшему. Книга Кинга для тех, чей самый сильный страх – прожить посредственную жизнь.

Это саммари – сокращенная версия книги «Как стать отличным рассказчиком? Семь навыков, помогающих влиять и вдохновлять» Бернадетт Джива. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Умение рассказывать увлекательные истории важно не только для писателей и сценаристов. Этот навык необходим руководителям и маркетологам, продавцам, продюсерам и даже… родителям! Неважно, что мы делаем: воспитываем людей, руководим ими или просто любим – истории могут влиять, вдохновлять и поддерживать.

Истории окружают нас повсюду, нужно только научиться их видеть. Бернадетт Джива делится с читателями универсальной схемой построения любого сюжета и нюансами литературного мастерства, которые помогают сделать историю по-настоящему увлекательной.

«Таро и аффирмации: Путь к изменению реальности» – это уникальное руководство для тех, кто стремится к глубоким внутренним переменам и гармонии в жизни. В книге вы познакомитесь с каждой из 78 карт Таро и научитесь создавать аффирмации, которые помогут вам раскрыть их энергию для личностного роста, духовного развития и преодоления жизненных вызовов. Объединив мудрость Таро и силу позитивных утверждений, вы получите практические инструменты для трансформации сознания, укрепления уверенности и привлечения желаемых изменений. Эта книга вдохновит вас принять ответственность за свою жизнь, открыть новые возможности и наполнить каждый день смыслом и светом. Начните свой путь к изменению реальности уже сегодня!

Эта книга – глубокое и всестороннее руководство по исцелению внутреннего ребёнка – той части нашей психики, которая хранит детские переживания, радости и раны. Вы узнаете, как детские травмы влияют на взрослую жизнь, почему важно признать и принять своего внутреннего ребёнка, и как шаг за шагом пройти путь к эмоциональной целостности и внутренней гармонии.

Автор подробно раскрывает ключевые этапы исцеления: осознание и принятие чувств, перевоспитание себя с любовью и состраданием, установление здоровых границ, развитие творческого самовыражения и практики самоуспокоения. Вы получите практические техники и советы, которые помогут освободиться от старых эмоциональных блоков, повысить самооценку и построить более здоровые отношения.

Эта книга – не просто теория, а живой, поддерживающий путеводитель, который поможет вам восстановить связь с вашим истинным «Я», наполнить жизнь радостью, смелостью и внутренним покоем.

«Искусство делегирования. Как распределять задачи и не выгорать» – это книга, которая раскрывает принципы и техники эффективного делегирования, помогающие снизить уровень стресса, повысить продуктивность и достичь успеха как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. В этой книге вы узнаете, как научиться передавать задачи без потери контроля, как построить доверительные отношения с коллегами и сотрудниками, а также как делегирование помогает избежать выгорания и перегрузки. Практические советы и реальные примеры помогут вам стать мастером в искусстве делегирования и научиться управлять временем, не теряя энергии и баланса в жизни.