Рецепт счастья

Кризис – это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой – маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу.

В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики.

«Идеальный шторм» – универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.

Дети растут, познают мир и задают вопросы, на которые мы, родители, не всегда знаем ответы. И иногда объяснить принцип работы подводной лодки нам проще, чем рассказать про то, что такое друзья, откуда берутся дети или как сказать «нет».

Екатерина Сигитова, психотерапевт, доктор наук и мама, собрала все темы, о которых родителям важно поговорить с детьми: неудобные (секс, абьюз, развод, смерть), не очень популярные (неравенство, личные отношения, войны), очевидные, но непростые (безопасность в интернете, спорт, пищевое поведение).

Каждой теме в книге посвящена отдельная глава. В итоге получился взросло-детский разговорник, призванный помочь начать беседу и донести важные мысли и ценности, учитывая возраст и особенности восприятия ребенка.

1. Методика «Нейромедитация» – научный взгляд на медитативные практики, проблему концентрации внимания и успокоения тревожного ума. Содержит важную теорию в лёгкой и доступной для понимания форме, а также практические рекомендации, основанные на современных научных исследованиях.

2. Все авторские права принадлежат Минченко Илье Игоревичу, Дмитрий Брилов – псевдоним. Любое использование текста, изображений и иных объектов авторских прав возможно только с письменного разрешения автора.

Эта книга – тёплая и честная поддержка для каждой женщины, которая устала жить «как надо» и хочет наконец-то почувствовать: я – желанная, я – счастливая, я – настоящая.

Внутри – не сухая теория и не очередной набор советов, а искренний разговор «от женщины к женщине» о самоценности, любви к себе, о внутренней свободе и тихой силе, которая есть в каждой из нас.

Вы узнаете:

– как перестать ждать одобрения и начать ценить себя;

– как пробудить свою живость, чувственность и лёгкость;

– как не растворяться в отношениях, оставаясь в любви;

– и как стать главной героиней своей собственной жизни.

С практическими упражнениями, метафорами, вопросами к себе – книга, которую хочется читать медленно и возвращаться к ней снова и снова.

Если вы чувствуете, что время жить по-настоящему пришло – начните с этой книги

«Смелость принимать перемены. Как использовать новые возможности» – книга о том, как научиться видеть в переменах не угрозу, а шанс для роста и обновления. Она поможет преодолеть страх перед новым, открыть внутренние ресурсы и использовать изменения как возможность создать более яркую, осознанную и вдохновляющую жизнь. Эта книга для тех, кто готов выйти за пределы привычного и смело двигаться навстречу своим мечтам.

«Формула осознанного выбора. Как понять, чего вы действительно хотите» – это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто устал жить по чужим сценариям и готов найти свой собственный путь. Эта книга помогает научиться слышать свой внутренний голос, освободиться от страхов и ожиданий окружающих, развить честность с собой и принимать решения, которые действительно отражают вашу суть. Через размышления, истории и практики вы откроете путь к внутренней свободе, гармонии и жизни, наполненной настоящим смыслом.

История о преодолении себя, самоисцелении. О поисках ответов на сложные вопросы, поисках себя и прощении. Повествование от первого лица. Я искренне рассказываю о своих переживаниях, не прожитых вовремя эмоциях, проблемах в отношениях с людьми. Я смогла изменить себя и свою жизнь.

Юнгианский аналитик Дэвид Ричо – автор бестселлера «Эмоциональные триггеры» – дает инструменты для работы с теневой стороной личности и ее проявлениями.

Словно ведя свою тень в танце, вы научитесь позволять ей раскрывать свои лучшие стороны, при этом не давая взять верх над вашей жизнью.

«Секреты личной трансформации. Как изменить себя навсегда» – это глубокое руководство по внутреннему росту и развитию, раскрывающее практические методы и ключевые принципы, которые помогут вам осознанно изменить свою жизнь. Книга проведёт через этапы пробуждения внутреннего желания к переменам, работы с эмоциями и убеждениями, формирования новой идентичности и построения устойчивых привычек. Вы узнаете, как преодолевать страхи, управлять собой и окружением, а также создавать свою реальность через силу намерения и благодарности. Это вдохновляющее путешествие для тех, кто готов открыть в себе новые возможности и навсегда преобразить свою жизнь.

NPC или главный герой. Решать тебе.

Прочитай эту фразу медленно и честно ответь самому себе: ты – Главный Герой своей жизни или просто фон для чужих историй?

Если ты когда-нибудь сидел в углу тусовки, боясь открыть рот, часами смотрел на чью-то аватарку, не решаясь написать, шел по улице, увидел девушку, которая понравилась, но максимум, что выдавил – это взгляд в спину после её ухода, смотрел, как другие знакомятся, флиртуют, строят отношения, а ты оставался за кадром, то давай скажем это вслух:

Добро пожаловать в NPC-клуб.

Но. Ты открыл эту книгу. А значит – ты уже стоишь одной ногой у выхода.

«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» – практическая и вдохновляющая книга, созданная для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и обрести внутреннее равновесие. С помощью простого, но мощного инструмента – колеса жизни – вы научитесь определять слабые и сильные стороны, ставить осознанные цели и создавать план действий. В книге вы найдёте упражнения, трекеры, коучинговые техники, реальные истории трансформаций и советы психологов. Она подойдёт всем, кто стремится к личностному росту, хочет восстановить баланс между работой, отношениями, здоровьем и собой.

"Инспирация"

(от латинского inspiratio – вдохновение, внушение)

Инспирация – это процесс, когда мы испытываем внезапное и сильное чувство вдохновения, которое может приводить к творческой и деловой активности, а также появлению новых мыслей, идей и убеждений.

Это наше состояние, которое можно принять как озарение или прилив новых сил, когда идеи словно "вдыхаются" в сознание и связаны с чувством радости и подъема.

Благопожелания на каждый день в инспирациях этой книге начинаются с фразы "Доброго дня для добрых дел". Выбор такого словосочетания не случайный:

"Доброго дня для добрых дел" имеет определенную нумерологию. Эта фраза, предназначенная для начала нового дня, содержит пять слов, начинающихся на букву "Д", в свою очередь "Д" является пятой буквой алфавита, а слово "ДОБРО" состоит из пяти букв.

В библейском контексте цифра пять символизирует Божью благодать. Цифра пять обладает особой силой в Писании, олицетворяя доброту и расположение Всевышнего к людям.