Просто бросить курить

Что выбрать – здоровье или лёгкий доступ к дофамину, свободу или привычку? Помогает ли фармакология? Почему нельзя бросать сокращением количества сигарет? «Просто бросить курить» – это простая книга о сложном. В ней нет запугивания и упрёков. Только полезная информация и рекомендации. Из этой книги вы узнаете, как формируется механизм зависимости от никотина и почему так сложно отказаться от сигарет. И главное – как наиболее эффективно выйти из курения и не вернуться обратно.
Скачать книгу Просто бросить курить бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
Леше, молодому врачу-психиатру, взрослая жизнь дается с трудом. Сзади душит воспоминаниям несчастная любовь, прерванная быстро и жестоко. Впереди бросает в лицо странные шутки зловещий сосед, работающий в морге. А посреди всего этого есть еще пациенты, ремиссии и обострения, случайные и горькие связи с ненужными людьми. Как сделать правильный выбор и отречься от привычки терпеть? Как избавиться от "своего" типажа?
Содержит нецензурную брань.
Перед вами первая книга на русском языке, почти целиком посвященная остывающим реликтам звезд, известным под именем белых карликов. А ведь судьба превратиться в таких обитателей космического пространства ждет почти все звезды, кроме самых массивных. История открытия белых карликов и их изучение насчитывает десятилетия, и автор не только подробно описывает их физическую природу и во многом парадоксальные свойства, но и рассказывает об ученых, посвятивших жизнь этим объектам Большого космоса. Кроме информации о сверхновых звездах и космологических проблемах, связанных с белыми карликами, читатель познакомится с историей радиоастрономии, узнает об открытии пульсаров и квазаров, о первом детектировании, происхождении и свойствах микроволнового реликтового излучения и его роли в исследовании Вселенной.
Буквально в прошлом году Артем узнал о себе весьма неприятную правду – ему нравится испытывать боль. Но следующий учебный год в ВУЗе несет с собой и новые сюрпризы: кто-то из жизни уходит, кто-то появляется. Молчаливое противостояние между Артемом и собственной природой продолжается и становится все более ожесточенным. Кто же одержит победу?
Содержит нецензурную брань.
Тони, журналист из Портленда, приехал всего на пару дней, чтобы узнать о жизни местных проституток возле трассы. Но каково же было его удивление, когда он встретил Нэнси – единственного мужчину среди них. Кажется, теперь он увезет с собой не только фотографии и интервью. Почему Нэнси берет деньги за пару минут дешевого удовольствия? И почему неизменно возвращается на точку?
Содержит нецензурную брань.
Что может быть хуже расставания с девушкой? Вариантов как минимум несколько. Голубоватый сосед-анимешник, распевающий японские песни. Знакомый по факультету, зазывающий к себе в гости. Артем привык сносить тяготы жизни со своими едкими шуточками и комментариями. Но, открыв в себе нечто странное, понял: одними шутками здесь не справиться.
Содержит нецензурную брань.
Как понять, что человек счастлив? Счастье – мимолётное и хрупкое ощущение. Мне кажется, что признаком счастья является то, что человек напевает песню. Просто занимается домашними делами, «мурлыкает» и ему счастливо.А как понять, что песня хорошая? Это когда ты идешь по городу в наушниках. И вдруг песня срезонировала с настроением. Волосы на теле шевелятся, по коже бегут мурашки, а по спине холодок. Хотя на улице – жара! Мне очень хочется, чтобы от моих песен бежали мурашки. Но если кто-то иногда просто их напевает, это уже круто. Значит, я смог подарить кому-то мгновенья счастья! Аудио в ВК – Лев Алексин.Содержит нецензурную брань.
Если верить Википедии, хипстеры – очень расплывчатая и не монолитная категория людей. Следовательно, «Стихипстеры» это очень расплывчатая категория стихов. В этом сборнике вы не найдёте жанровой принадлежности и определённой идеи. Пирожки, реклама несуществующих брендов, стихи 18+, стихи о боге, наркотиках и морских котиках. В «Стихипстерах» возможно всё. Как говорили в моём детстве – «смесь бульдога с носорогом». И сейчас вы заглянули этому зверю в глаза.На обложке фото автора книги Левина Алексея.Содержит нецензурную брань.
Третья часть цикла «Больше боли». Артем возвращается на Юг. Вокруг все новое или хорошенько забытое старое – невыясненные проблемы с мамой, трудности работы с собой, остаточные рефлексы пережитого. А еще есть Лега, байкер, врач, и вообще отличный человек. Всегда рядом, всегда готов выручить. Возможно, задерживает взгляд чуть дольше, чем это принято. Протягивает шлем и кивает на место позади себя. Погнали, Артем? В новую жизнь, свободную от боли. Может быть, плечи мои и не так широки, чтобы закрыть тебя от всех ветров. Но в моих силах сделать твои мысли чуть менее болезненными.
Содержит нецензурную брань.
В этой книге Екатерина Костенко, психолог по РПП, рассказывает о том, что жить в сложных отношениях с едой – ненормально, гораздо правильней питаться гармонично и без страха, освободившись от диетических оков.Читатели узнают, какие виды расстройств пищевого поведения существуют, почему они возникают и к чему приводят, познакомятся с методами организации сбалансированного питания и найдут мотивацию к оздоровлению пищевого поведения.Книга выпущена при поддержке Литературного агентства «Жанры».
Напитки для ума – это специально подобранные рецепты, созданные для улучшения умственной активности, повышения концентрации и памяти, а также поддержания ясности мышления на протяжении дня. Они содержат компоненты, которые поддерживают работу мозга, улучшают циркуляцию крови, помогают бороться с усталостью и поддерживают уровень энергии.
Эти напитки можно пить как в качестве утреннего заряда бодрости, так и в течение дня для поддержания умственной активности и предотвращения усталости. Сбалансированные и питательные, они создают отличную основу для продуктивного дня и помогают сохранять ясность мысли и высокую концентрацию в любой ситуации.
Этот сборник рецептов – настоящее искусство миксологии, объединяющее классические, молекулярные и эффектные коктейли. Здесь собраны напитки на любой вкус: от дымных и огненных шоу-дринков до элегантных и утонченных сочетаний вкусов.
Каждый рецепт содержит: точный список ингредиентов; калорийность; пошаговое приготовление; специальные эффекты (дым, свет, слоистость, градиент, блеск).
Вы найдете уникальные рецепты, которые впечатлят гостей и создадут неповторимую атмосферу в любом баре или на домашней вечеринке. От радужных слоистых коктейлей до дымящихся эликсиров с жидким азотом – этот гид по миксологии поможет вам освоить новые техники и удивить даже самых искушенных ценителей.
В книге представлены сведения об анатомии и физиологии сердечно-сосудистой системы, механизмах регуляции артериального давления, классификация, этиология и патогенез гипертонической болезни, основные клинические проявления и методы диагностики, принципы терапии: диетотерапия, немедикаментозная и медикаментозная, основные правила образа жизни, оптимальный объем физической нагрузки.Издание будет интересно не только студентам медицинских заведений и врачам, но и широкому кругу читателей.
Растительная кухня – это подход к питанию, основанный на исключении продуктов животного происхождения и использовании исключительно растительных ингредиентов. Этот стиль питания становится все более популярным благодаря его многочисленным преимуществам для здоровья, экологии и устойчивого развития. Растительная диета богата овощами, фруктами, зерновыми культурами, бобовыми, орехами, семенами и растительными маслами, что обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами.
Япония славится своими традиционными искусствами, такими как чайная церемония, икебана (композиции из цветов) и каллиграфия.
Традиционные праздники и фестивали, такие как Ханами (просмотр цветения сакуры) и Танабата, играют важную роль в японском обществе.
Япония имеет разнообразный ландшафт: от горных районов до пляжей.
Из-за своего расположения, страна подвержена частым землетрясениям и имеет большое количество вулканов.
Япония является пионером в области технологий и робототехники.
Токио – это один из самых высоких мегаполисов мира, известный своей архитектурой и культурной жизнью.
Вниманию читателя представлен материал для тестирования остаточных знаний у студентов и итоговой/промежуточной аттестации учебной дисциплины «Демография». Предложенная информация, несомненно, поможет преподавателю качественно контролировать, проверять остаточные знания, оценивать знания у аудитории по изученному предмету и проводить аттестацию, а для слушателей и студентов – закрепить освоенный материал, подготовиться к тестовым испытаниям, промежуточным и итоговым мероприятиям. Работа будет интересна профессорско-преподавательскому составу высших учебных заведений, студентам, специалистам, широкому кругу читателей.
Детокс-коктейли – это не только полезный способ улучшить здоровье, но и отличный способ экспериментировать с новыми вкусами. Их можно адаптировать под индивидуальные предпочтения, включая любимые ингредиенты и подборки на основе сезона. Прыгните в мир свежести и здоровья, создавая свои уникальные рецепты детокс-коктейлей, которые не только очистят ваш организм, но и подарят заряд энергии и хорошее настроение!