Питание и диета для офисных работников

Питание и диета для офисных работников
Аннотация

Большинство работников офиса из-за напряженного графика работы и малоподвижного образа жизни уделяет мало внимания своему рациону. В результате неправильный режим приводит к многочисленным заболеваниям. В данной книге приводится множество советов, как сохранить свое здоровье в условиях офиса.

Другие книги автора Олеся Александровна Пухова

В книге рассказывается о лабрадоре-ретривере. Эта порода еще не получила широкого распространения в России, но уже пользуется особой популярностью, так как президенту РФ В. Путину принадлежит такая же собака. Четвероногий питомец в доме – это большая ответственность и забота. Далеко не все желающие завести собаку знают, как ее правильно выбрать, содержать и обучать.

В издании приведена подробная информация о содержании, уходе, начальной дрессировке, основах племенного разведения и об оказании первой помощи.

В данной книге можно найти ответы на многие вопросы, связанные с уходом, содержанием и воспитанием британских короткошерстных кошек. Представители этой древней породы среди своих сородичей считаются настоящими аристократами. В их характере тесно переплетаются добродушие и основательность, солидность и игривость.

В настоящее время в СМИ можно встретить множество предложений по оказанию различных магических услуг. Народные целители, экстрасенсы, гадалки и ясновидящие обещают решить целый ряд жизненно важных проблем. Однако большинство этих людей оказывается обычными шарлатанами, которые не только вымогают у доверчивых клиентов деньги, но и наносят серьезный вред их физическому и психическому здоровью. В книге рассказывается о распространенных методах обмана и шарлатанства, применяемых «целителями». Изложены основы различных техник гипноза и способы использования этих техник шарлатанами. Также популярно рассказывается об основах нейро-лингвистического программирования – НЛП, методах самовнушения, приведены общедоступные правила применения этих методов для решения личных психологических проблем каждого человека.

Алла-Олеся Пухова написала загадки таким образом, чтобы ребёнок научился читать, слушать и слышать. Задания в книге направлены на развитие фонематического восприятия, речи, памяти, внимания, мышления, логики.

Автор этого сборника по образованию логопед-психолог с многолетним опытом работы с детьми. Олеся Пухова написала загадки таким образом, чтобы ребёнок в первую очередь научился слушать и слышать. Её загадки написаны в стихотворной форме, с рифмованной отгадкой и направлены на развитие фонематического восприятия, речи, памяти, внимания, мышления, логики.

В этом сборнике представлено две книги, предназначенные для развития детей от рождения до младшего школьного возраста. Стишки на все случаи жизни помогут организовать развивающие занятия с самыми маленькими в домашних условиях. Сказки направлены на развитие внимания, речи и памяти, но главная их задача – коррекция нежелательного поведения детей.

Царевна Эмпирея проходит сложный путь, чтобы вернуться к себе настоящей. Выдержать все испытания ей помогает верный друг. Сказка подойдет не только для домашнего чтения, но и может послужить готовым сценарием для детского театра.

Я посвящаю эту книгу ЛЮБВИ. Она много лет со мной и ее, как доброе дерево, можно оценить по плодам, которые созревают и множатся в моей душе.Олеся Пухова

Самое популярное в жанре Кулинария

Безбашенные медведи из Медварии – это находчивые человекоподобные мишки из сказочной страны. Они часто, как и люди, попадают в разные смешные, нелепые и даже неприятные истории. Но всегда находят выход из любой ситуации благодаря оптимизму, чувству юмора и нестандартному взгляду на жизнь. Так что нам, людям, есть чему у них поучиться. А ещё мишки дарят нам свои рецепты простых и вкусных кулинарных блюд, которые можно (и нужно!) приготовить вместе с детьми.

Привет, я мама двух прекрасных девочек и счастливая жена. Уже много лет я помогаю тысячам женщин и мужчин не просто снижать вес, но и улучшать здоровье. Я нутрициолог, коуч и автор популярной программы по снижению и набору веса #худеюсsazоновой. И специально для тебя я создала эту волшебную книгу. Это больше, чем книга рецептов. Скорее, это пошаговое руководство к грамотному и вкусному снижению веса. Рецепты, в которых указано в какое время лучше принимать те или иные блюда, с чем их сочетать + принципы питания, норма воды, исходя из вашего веса тела. Готовя по данной книге вы точно снизите вес на 5% от исходной массы тела за месяц. Проверено лично и на примерах многих участников программы #худеюсsazоновой. С любовью и открытым сердцем к любимому делу.

Влюбленная пара отправляется в кругосветное путешествие, чтобы отпраздновать свои дни рождения – 100 лет на двоих. Вместе с ними вы попадете в экзотические страны, посетите чудеса света и лучшие рестораны мира.

В книге даётся методика проведения контрольных проработок новых блюд и сырья. А также составление технологических карт по результатам проведенных проработок.

Курс лекций по введению в методику преподавания русского языка как иностранного. Затрагивает вопросы: Понятие о процессе обучения РКИ. Знания и умения преподавателя РКИ. Понятие методики как педагогической науки. Связь методики с другими науками: методика и дидактика, методика и психология. Психологические основы обучения РКИ. Строение речевой деятельности «по горизонтали» и «по вертикали». Понятие деятельность, действие, операция. Речевые навыки и умения.

Подлинная любовь Елизаветы Романовой к кулинарии начала проявляться в полную силу, когда она перестала добавлять искусственные красители в десерты. Вы тоже почувствуете себя настоящим гуру кондитерского мастерства, когда научитесь готовить очень яркие десерты без красителя. Ваши мини-чизкейки «Черничные ночи» будут прекраснее чьих-то дней, а мороженое «Эскимо» можно будет есть даже в пост. Кекс на скорую руку – лучший вариант прийти в гости не с пустыми руками, а нежные рулеты – это практически торты, только готовить вы их научитесь очень просто и быстро. Рецепты сладостей из книги порадуют вас гораздо больше магазинных. Их можно упаковать в красивую коробочку и подарить другу! Вас ждут чизкейки – традиционные и облегченные, капкейки – классические и постные, песочные и постные тарты – и непременно все цветные, чтобы радовали глаз! На основе этих рецептов вы можете готовить как торты, так и пирожные, а также компоновать их по своему вкусу и получить десятки новых сочетаний! А также узнаете, что в «сложных муссовых тортах» на самом деле нет ничего сложного.

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Жизнь в шоколаде – ваше заветное желание? Оно точно исполнится, когда вы вместе с профессиональным кондитером и популярным блогером Полиной Кошелевой (250 тысяч подпчисчиков в Instagram) научитесь делать потрясающие конфеты, трюфели, кейкпопсы, мармелад и маршмеллоу своими руками. Вы влюбитесь в какао-бобы и орехи, научитесь управлять бурями из сахарной пудры и нестись по волнам горячего шоколада. Благодарностям от любимых сладкоежек не будет предела, а в вашей жизни наступит конфетно-букетный период.

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

Еда и любовь в Италии практически неразделимы. Хитросплетения динамичного сюжета отлично соседствуют с семейными рецептами итальянских сеньор в дебютной книге Лидии Давыдовой «Однажды в Тоскане» – залитые солнцем черепичные крыши, кипарисы и зеленые долины, красавцы мужчины, хозяйки с кастрюлей риболлиты. Легкая и в то же время удивительно яркая история, произошедшая однажды в Тоскане с русской девушкой Мариной и ее попыткой организовать фестиваль в одном итальянском городке. Что принесет Марине тесное знакомство с Италией? Новую любовь или полное разочарование?

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Хочешь стать вегетарианцем и боишься сделать первый шаг? Эта книга поможет тебе узнать больше об этом. Она раскроет секреты вегетарианства, почему люди всё чаще отказываются от мясной и молочной пищи. При каких болезнях лучше стать вегетарианцем. Приготовление блюд и что лучше употреблять беременным женщинам, детям. Вы узнаете, как стать вегетарианцем и с чего начать. Администрация сайта Литрес Самиздат не несёт ответственности за содержание этой книги. Книга носит исключительно информационный характер. По любым вопросам вегетарианства проконсультируйтесь со специалистами.

Иррациональный человек, но не «Written and Directed by Woody Allen», почему всё куда менее радужное. Путь от хиппи до героя войны, а впоследствии выложенная красная дорожка, ведущая прямо к трону преступного королевства Калифорнии. «А что? Мир во всём мире!», – именно так выразился Брюс-Джеки Уолкер и наделал в ком-то сегодня отверстий с помощью 45-калибра. Защищая читателя лезвием своего чумаходного ножа Боуи, Капрал Уолкер проведёт вас через четыре недели ада в Хюэ во Вьетнаме. Кочевник пришёл на войну тем, кем оттуда нередко уходят, а вернулся тем, кем на неё обычно идут.

Оставить отзыв