Питание и диета для офисных работников

Питание и диета для офисных работников
Аннотация

Большинство работников офиса из-за напряженного графика работы и малоподвижного образа жизни уделяет мало внимания своему рациону. В результате неправильный режим приводит к многочисленным заболеваниям. В данной книге приводится множество советов, как сохранить свое здоровье в условиях офиса.

Другие книги автора Олеся Александровна Пухова

В книге рассказывается о лабрадоре-ретривере. Эта порода еще не получила широкого распространения в России, но уже пользуется особой популярностью, так как президенту РФ В. Путину принадлежит такая же собака. Четвероногий питомец в доме – это большая ответственность и забота. Далеко не все желающие завести собаку знают, как ее правильно выбрать, содержать и обучать.

В издании приведена подробная информация о содержании, уходе, начальной дрессировке, основах племенного разведения и об оказании первой помощи.

В данной книге можно найти ответы на многие вопросы, связанные с уходом, содержанием и воспитанием британских короткошерстных кошек. Представители этой древней породы среди своих сородичей считаются настоящими аристократами. В их характере тесно переплетаются добродушие и основательность, солидность и игривость.

В настоящее время в СМИ можно встретить множество предложений по оказанию различных магических услуг. Народные целители, экстрасенсы, гадалки и ясновидящие обещают решить целый ряд жизненно важных проблем. Однако большинство этих людей оказывается обычными шарлатанами, которые не только вымогают у доверчивых клиентов деньги, но и наносят серьезный вред их физическому и психическому здоровью. В книге рассказывается о распространенных методах обмана и шарлатанства, применяемых «целителями». Изложены основы различных техник гипноза и способы использования этих техник шарлатанами. Также популярно рассказывается об основах нейро-лингвистического программирования – НЛП, методах самовнушения, приведены общедоступные правила применения этих методов для решения личных психологических проблем каждого человека.

Алла-Олеся Пухова написала загадки таким образом, чтобы ребёнок научился читать, слушать и слышать. Задания в книге направлены на развитие фонематического восприятия, речи, памяти, внимания, мышления, логики.

Автор этого сборника по образованию логопед-психолог с многолетним опытом работы с детьми. Олеся Пухова написала загадки таким образом, чтобы ребёнок в первую очередь научился слушать и слышать. Её загадки написаны в стихотворной форме, с рифмованной отгадкой и направлены на развитие фонематического восприятия, речи, памяти, внимания, мышления, логики.

В этом сборнике представлено две книги, предназначенные для развития детей от рождения до младшего школьного возраста. Стишки на все случаи жизни помогут организовать развивающие занятия с самыми маленькими в домашних условиях. Сказки направлены на развитие внимания, речи и памяти, но главная их задача – коррекция нежелательного поведения детей.

Я посвящаю эту книгу ЛЮБВИ. Она много лет со мной и ее, как доброе дерево, можно оценить по плодам, которые созревают и множатся в моей душе.Олеся Пухова

Царевна Эмпирея проходит сложный путь, чтобы вернуться к себе настоящей. Выдержать все испытания ей помогает верный друг. Сказка подойдет не только для домашнего чтения, но и может послужить готовым сценарием для детского театра.

Самое популярное в жанре Кулинария

Нежные и острые, пикантные и насыщенные, крошащиеся и тянущиеся – все это наши любимые сыры. Сколько их придумано в мире сортов, не счесть! Каждый из них имеет свой вкус, несет свою пользу и лучше всего раскрывается с теми или другими напитками и блюдами.

Эта книга для тех, кто любит «есть слона по кусочкам». Читайте, как можно эффективно укрепить своё здоровье в первый сезон весны Личунь. Рекомендации даны по древней китайской системе 24 солнечных сезонов и наработкам автора.

Ммм… Что может быть уютнее чашки ароматного горячего шоколада? Что может дать большее наслаждение, чем кусочек таящей во рту шоколадки? Какой завтрак может быть вкуснее густого шоколадного супа с ягодами или орешками? Что лучше черного шоколада поддержит вашу работоспособность, когда вам некогда отвлекаться на перекус? Что защитит от хандры и сосудистых заболеваний? Классический твёрдый шоколад, горячий шоколад, шоколадный суп, шоколадные капкейки, маффины, мусс, печенья и торт. 14 рецептов!

Шеф-повар с опытом работы более 20 лет, руководитель кейтеринговой компании, автор обучающей серии книг для будущих и действующих поваров, барменов, официантов и менеджеров ресторана, Ирина Радиковна в своей книге «Надень колпак» легко и просто рассказывает, как организовать работу на кухне вашего ресторана так, чтобы максимально эффективно построить работу сотрудников и удовлетворить самые взыскательные запросы гостей.

Метод умного углевода – это прежде всего, быстрый старт для того, чтобы получить энергию от первых достижений прямо сейчас. Вкусная теория и простые рецепты, помогут с легкостью избавиться от 5—10 кг. А пошаговые чек-листы, превратят сухие знания в эффективную систему, подробную и понятную, подходящую именно вам.Такие методики предлагает Метод, который помогает людям не только подчинять обмен веществ, а исполнять свои настоящие мечты.

Эта книга о здоровом и правильном питании. Книга построена мною в виде отдельных бесед – лекций. Состоит из теоретической и практической частей и является полным руководством по похудению.

«BarBook» by Vall KayСпециализированное издание «BarBook»:– «MARTINI», «WINE/CHAMPAGNE coctails»– БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ;ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО И ДОМАШНЕГО БАРА

Популярность вьетнамской кухни в мире растёт. Ваш интерес к этой книге лишь дополнительно подтверждает тот факт, что вы находитесь в этом восходящем тренде мировой популярности вьетнамской кухни. Книга "Вьетнамская кухня. Вкусные истории" востоковеда Дарьи Мишуковой знакомит читателей с 12 различными аспектами вьетнамской гастрономии и культуры питания, философии вкуса и пользы для здоровья. Здесь нет рецептов. Рецепты можно найти в интернете. Однако только после прочтения этой книги вы сможете разобраться в том, как правильно готовить, сервировать и наслаждаться вкусом блюд вьетнамской кухни.

ХИП – так я обозначаю жанр, в котором немаловажную роль выполняет союз слова и множества наглядных иллюстраций. Хорошо иллюстрированная проза. Конституцию некоторых своих книг в разрезе наглядности я определил бы как легкий и средний веса. Данная же публикация – хип-тяжеловес. Хип-парад – и такую можно присвоить ей категорию. Парад узбекской кухни на фоне рассуждений лирического, философского, общественного и личного порядков. А может, и наоборот: факты, аргументы и размышления под крышей еды и национальных блюд.

«Портал пророчеств» – одно из самых крупных откровений XXI века. Эта книга уникальна и богодухновенна. Её написал не искусственный интеллект, не выдающийся писатель, не гений, а Дух Святой.

Оставить отзыв