Осторожно, это мои границы! Как не давать себя в обиду
| Автор: | Мария Александровна Шаталова |
| Жанры: | О психологии популярно , Социальная психология |
| Год: | 2025 |
| ISBN: | 978-5-04-217197-0 |
Если близкие или сверстники заставляют тебя делать то, что ты не хочешь: »Дай поносить эту вещь». Вторгаются в личное пространство: «Покажи, с кем ты там общаешься в соцсетях». Значит, пора узнать, что такое личные границы, и научиться их защищать.
Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому ты сможешь отстаивать свою позицию и чувствовать опору, даже в самых непростых ситуациях.
Здесь вы узнаете, как:
– Блокировать неприятные комментарии и непрошеные советы.
– Комфортно общаться с родителями и сверстниками.
– Развивать в себе стрессоустойчивость в конфликтных ситуациях.
– Лучше понимать свои желания и не бояться доносить их до собеседника.
ОТЗЫВ:
«Незаменимый гайд для всех подростков с ответами на волнующие вопросы про отношения с родителями, друзьями, собой и миром. Много живых разборов конкретных проблем и ситуаций, через которые каждый может узнать себя, получить поддержку и практические рекомендации. Также книга будет ценным подспорьем для родителей подростков: поможет осознать, через что проходят дети в процессе взросления в современных реалиях соцсетей и гаджетов, объяснит причины острых реакций (как детских, так и своих), и тем самым научит лучше договариваться и понимать друг друга». – Надя Нодзоми, психолог, схема-терапевт
ЦИТАТЫ:
«Здоровые границы позволяют тебе сказать "нет" без чувства вины; достойно отвечать на грубость и неуважение; избегать манипуляций в свой адрес».
«Главный закон баланса между личными границами двух людей: мне ок, тебе ок».
«А папа считает, что есть только два мнения: его и неправильное. И так по всем вопросам. Это бесит ужасно, невозможно общаться. А потом он обижается, почему это я с ним ничем не делюсь».
«Различие в мнениях и идеях – не преграда для общения. Более того, мы можем расширить свое мировоззрение благодаря новым идеям – или же прокачать критическое мышление, поставив их под сомнение».
«Самые частые примеры нарушения временных границ – когда человек опаздывает, тем самым не уважая время другого».
«Чтобы определить свои собственные границы, важно быть в контакте со своими эмоциями: понимать, что ты чувствуешь в разных обстоятельствах, что для тебя нормально, а что нет».
«В сложных ситуациях важно задавать себе вопрос: это я так чувствую, это мой выбор так сказать или сделать или я просто присоединяюсь к эмоции большинства?»
«А если не иметь теплых отношений, то хотя бы просто принять родителей такими, какие они есть. И это может стать большой опорой во взрослой жизни».
«Ни успешная карьера, ни высокая зарплата, ни наличие семьи не перевесили значимость дружбы для субъективного ощущения счастья».
«Дружба – это когда нет главного и подчиненного, люди чувствуют себя равными, с одинаковыми правами и возможностями».
«Иногда может показаться, что ты о чем-то рассказываешь, а родителям все равно».
«Иногда в отношениях мы действительно становимся друг для друга "мамами" и "папами", но в основе здоровых отношений все же должно быть партнерство двух взрослых людей».
«Активное согласие – это принцип, по которому любой физический контакт, даже взять за руку или прикоснуться, может быть осуществлен только с согласия человека, которое он озвучил вслух, то есть сказал словами».
Если вам кажется, что вами часто пользуются близкие и сверстники, поступают несправедливо и нападают на вас без причины. Значит пора узнать, что такое личные границы и научиться их защищать. Мария Шаталова, детский психолог, создала самоучитель по личным границам, благодаря которому вы сможете отстаивать свою позицию, защищать свои потребности и чувствовать опору, даже в самые непростые ситуации.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Скачать книгу Осторожно, это мои границы! Как не давать себя в обиду бесплатно в fb2, epub, pdf, txt
В поисках новой жизни Харли встречает Рика – харизматичного и загадочного мужчину, который быстро завоевывает ее сердце. Однако, вскоре она узнает, что Рик связан с мафией, и ее мир начинает рушиться. Несмотря на страх и сомнения, Харли не может устоять перед его обаянием и решает остаться с ним, надеясь на его искреннее желание изменить свою жизнь.
Эта книга – сборник психологических сказок, которые стали неотъемлемой частью моей работы с клиентами. Она подходит не только профессиональным практикам, но и всем, кто ищет путь к себе и хочет лучше понять свои внутренние процессы. Через метафоры и яркие образы, подобранные с учётом психотерапевтического подхода, сказка помогает осознать глубинные эмоциональные блоки, переживания и страхи, которые мешают жить в гармонии с собой.
Каждая сказка раскрывает одну из важных тем, связанных с личностными проблемами и внутренними кризисами: от тревоги и страха неудачи до борьбы с собственными ограничениями и самокритикой. Эти истории позволяют обойти привычные механизмы восприятия и погрузиться в глубину собственного подсознания, где скрываются ответы на вопросы, которые мы не решаем в повседневной жизни.
Многие сказки сопровождаются терапевтическим дополнением и вопросами, что позволяет погружаться в процесс саморазмышления, открывая новые горизонты для личностного роста.
Книга про то, как реализовать свой внутренний потенциал. Книга дана на высоком мировоззренческом уровне. Для высокообразованного читателя.
Кто-то считает, что истина одна. Одна великая абсолютная истина.
Однако у нас у каждого своя субъективная истина, касательно любого предмета изучения. Например, многие верят в существование Господа. Они всем сердцем чувствуют его любовь и присутствие. Это их абсолютная истина.
Однако существует также много людей, которые доказывают своими аргументами, часто научного порядка, что господа не существует. В итоге правы и те, и другие. Потому что у каждого своя субъективная истина, которую многие отстаивают даже и силой.
Хотелось бы прийти к единому мнению на этот счет. Но, мы все такие разные также, как и наши истины…
Книга включает в себя практические советы, психологические и стратегические аспекты достижения целей. В книге найдете много примеров из жизни. Практические задания. Любители ритуалов, найдут ритуалы. И каждая глава содержит шпаргалку для жизни. Книга понятна, доступна для всех категорий читателей, содержит мотивирующие примеры. Эта книга для тех, кто мечтает об успехе, кто любит успех, кому нужен успех. А также для родителей подростков, ибо стремление к успеху закладывается в школьные годы.
«Уверенность как навык: Как не сомневаться в себе каждый день» – книга, которая перевернёт ваше представление о внутренней силе и научит превращать сомнения в твердую веру в себя. Вы откроете для себя настоящую природу уверенности, разберётесь с мифами, которые мешают раскрыться, и освоите практические техники управления мышлением, эмоциями и поведением. Узнаете, как распознавать и использовать свои сильные стороны, преодолевать ограничения, справляться с тревогой и принимать комплименты с лёгкостью. Эта книга поможет выстроить здоровые границы, сохранить мотивацию и создать устойчивый внутренний ресурс для любых жизненных вызовов. Пошаговые стратегии и упражнения позволят закрепить уверенность на уровне привычки – ведь она не даётся раз и навсегда, а развивается и крепнет ежедневно. Для всех, кто готов стать хозяином своей жизни и двигаться вперёд без страха и сомнений.
Обложка: Midjourney – Лицензия
«МУЖЧИНА XXI ВЕКА» – это откровенное приглашение на путь силы, мудрости и внутренней свободы. Книга для тех, кто не ищет лёгких путей, а готов встретиться с собой по-настоящему.
Здесь нет пустых теорий – только практики, стратегии и живая поддержка. Три этапа – Осознание, Освобождение, Действие – помогут тебе раскрыть свою силу, очистить сознание от лишнего и научиться действовать с уверенностью.
Автор – женщина, прошедшая путь преодоления – говорит с тобой искренне, по-равному. Она не учит, а напоминает, кем ты уже являешься.
Эта книга – для тех, кто готов взять ответственность за свою жизнь. Для тех, кто чувствует: время пришло.
Ты – мужчина XXI века.
Ты – готов.
Самый частый клиентский запрос в кабинете семейного психотерапевта: разводиться или нет? Пары приходят в терапию, чтобы решить этот конфликт: мы любим друг друга, но не можем находиться вместе. Все знают, что любовь – великая сила. Но почему, если любовь так могущественна, отношения порой так невыносимы? Если любовь – источник счастья и радости, почему так трудно полностью открыться? Как помочь таким людям? Книга выдающегося психолога Джона Уэлвуда раскрывает главную причину проблем в отношениях и поможет психотерапевту, работающему с парами, изменить их восприятие любви, передающееся из поколения в поколение.
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Ed Mylett «The Power of One More: The Ultimate Guide to Happiness and Success».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
Вы находитесь в одной осознанной мысли и действии от открытия своей лучшей жизни
В известный докладчик и эксперт по эффективности Эд Майлетт опирается на тридцатилетний опыт предпринимателя и тренера для лучших спортсменов, артистов и руководителей компаний, чтобы раскрыть мощные стратегии, которые помогут вам прожить необыкновенную «еще одну» жизнь.
В книге вы узнаете, почему вы ближе к своим мечтам и целям, чем думаете, и почему использование стратегий «Еще одного» поможет вам пересечь финишную черту в любой гонке, в которой вы участвуете.
Поймете психологию и науку того, как использовать «Силу еще одного шага» в каждой сфере жизни, что поможет вам решать проблемы и достигать таких успехов, о которых вы и не подозревали.
Откроете для себя проверенные временем и уникальные решения проблем, которые устранят ментальные препятствия, с которыми вы боролись годами.
Книга идеально подходит для тех, кто хочет большего блаженства, богатства или лучших отношений. Это незаменимая дорожная карта для реализации и превышения ваших личных и профессиональных целей путем использования суперспособностей и даров, которые у вас уже есть.»
«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dale Carnegie «How to Win Friends & Influence People».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
Вы можете преследовать желаемую работу и получить ее!
Вы можете взять имеющуюся работу и улучшить ее!
Вы можете взять любую ситуацию и заставить ее работать на вас!
Надежные, проверенные временем советы Дейла Карнеги помогли бесчисленному количеству людей достичь успеха в бизнесе и личной жизни. Один из самых новаторских и нестареющих бестселлеров всех времен, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», научит вас:
– Шести способам нравиться людям
– Двенадцати способам склонять людей к своему образу мышления
– Девяти способам менять людей, не вызывая негодования
И многому другому! Раскройте свой максимальный потенциал – обязательная к прочтению книга XXI века, продано более 15 миллионов экземпляров!»