Между нами. Как преодолеть трудности в отношениях

Бывали ли у вас когда-нибудь мысли, что вы не контролируете ситуацию? А может, вы ловили ощущение, что ведете себя как ребенок, но ничего не могли с этим поделать? Что за странная история с этим взрослением? Как получается, что можно быть взрослым по возрасту, но не взрослым по поведению?

Понимать свои чувства, эмоции, поведение, научиться ими управлять и в результате стать автором своей жизни, а проще говоря, повзрослеть – задача каждого, кто хочет жить счастливо.

Автор этой книги, семейный психолог Анастасия Сагирова, раскладывает по полочкам причины инфантилизма и, опираясь на личный и клиентский опыт, пошагово объясняет, как любой из нас сможет пройти путь к своей новой, взрослой жизни.

В детстве все мечтают о добрых, понимающих, великодушных родителях. Более того, мы просто уверены, что со своими детьми ни за что не допустим тех ошибок, которыми грешили наши собственные родители.

Но как только сами становимся папами и мамами, обнаруживаем, что все гораздо сложнее, чем казалось когда-то: и дети все разные, и родители – живые люди с трепетными нервами, да и память у многих короткая.

В этой книге собрана коллекция родительских ошибок, чтобы научиться быть объективными и исправлять свои заблуждения и промахи вовремя.

Если критика вызывает у вас сильные эмоции, переживания, а в голове прокручивается давно закончившийся диалог с разными вариантами так и не сказанных возражений, пора провести самоанализ отношения к себе и к другим.

Критики не избежать, но можно научиться правильно на нее реагировать. Таким образом вы не только научитесь заявлять о личных интересах в общении с любым человеком, но и получите силы для сопротивления внешним обстоятельствам.

В этой книге вы найдете практические советы и эффективные техники, которые сможете использовать в своей жизни.

Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас.

Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к разладу в отношениях, диктуют свои правила, причиняют дискомфорт, и не всегда с ними можно справиться.

Они появляются всегда, когда нам важно происходящее. Но с детства нас учат их скрывать.

Эта книга сломает стереотипы про «плохие» эмоции и научит вас использовать силу эмоций. С ее помощью вы сможете понять, что говорит эмоция, узнать об истинных потребностях, справиться с переживаниями, научиться действовать по-новому, сформировать привычку получать удовольствие от жизни.

Автор – клинический психолог с частной практикой более 15 лет. Основа книги – истории реальных клиентов, которые учатся принимать свои эмоции. Их опыт, интересная теория, упражнения и авторские методики, описанные в книге, помогают по-новому взглянуть на свои эмоции и понять, как научиться жить с ними в дружбе. Неожиданный взгляд на тему эмоций помогает лучше понять свое тело и поведение.

Открывайте книгу, и эмоции отныне станут настоящими ключами к пониманию себя. Но будьте аккуратны: прочитав эту книгу, вы уже не сможете жить по-прежнему!

Мы постоянно слышим разговоры о скрытых в нас огромных возможностях, о том, что используем свои способности лишь на малую часть и о том, что в наших силах «разбудить» заложенный в нас потенциал. Книга, которую вы держите в руках, состоит не просто из рассуждений об этих вопросах – она дает практические советы. Прочитав ее, вы узнаете, как можно вести направленную работу с собственной психикой.

В книге описаны такие действенные психотехники, как аутогенная тренировка, йога, медитация и т.д. Также вы познакомитесь с современными методиками работы с психикой – развивающими дыхательными психотехниками, холотропным дыханием и т.д. Вы узнаете много интересного об особых состояниях сознания, о выработке навыков релаксации и концентрации. В приложении приведены противострессовые дыхательные упражнения, техника развития восприятия для расширения сознания и др.

Из книги вы узнаете:

• почему мы всегда женимся на самой прекрасной девушке, а потом она превращается в самую безжалостную стерву;

• все о женских манипуляциях и провокациях и о том, как понимать женщин;

• почему женщине просто жизненно необходимо #выяснять_отношения;

• как (и зачем) женщины нас ежедневно проверяют;

• всегда ли стоит спасать отношения и как это сделать;

• #КТО_ВИНОВАТ и #КАК_ВЫЖИТЬ_В_БРАКЕ и в отношениях;

• стоит ли терпеть «ради детей» и многое, многое другое.

Эта книга – последний (и единственный!) спасательный круг для мужчин, которые оказались в состоянии семейного кризиса: отношения зашли в тупик, жена перестала уважать и заботиться, начались измены. Для мужчин, у которых давно нет семейного секса, зато есть сплошной «пилеж» и «выяснение отношений». Для мужчин, которые стоят на грани развода (или уже пережили его). И конечно же, для тех, кто хочет понять не только жену, но и всех женщин и научиться счастливо жить с ними вместе в наши непростые времена.

Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы.

В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита – это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки «эмоциональной усталости». Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.

В Индии существует многорукий бог Шива. Он успевает контролировать все и управлять всеми, вот только характер у него тяжелый, а привычки – варварские. Или, к примеру, паук. Тоже восемь конечностей – и все успевает: и красивое кружево сплести, и поохотиться, и обед у него готовится вроде бы сам по себе… Правда, репутация – не очень, боятся все, недолюбливают. А вот, скажем, обычная среднестатистическая мама. Она словно из фильма «Белое солнце пустыни»: одна жена и шьет, одна и готовит, одна и за детьми смотрит, одна и мужа любит – и все одна?! Тяжело… Если бы природа наделила ее восемью руками, она тоже наверняка сказала бы спасибо, но обходится и так, как есть: быт, дети, работа, муж, хобби – все на ней, причем ведь в большинстве случаев умудряется со всем этим справляться. Правда, какой ценой! У кого-то характер портится, у кого-то карьера стопорится, кто-то махнул на себя рукой и запустил внешность до неузнаваемости… Мир платит ей той же монетой: дети не слушаются и отнимают все свободное время, быт затягивает, муж недоволен, свекровь злорадствует, подруги жалеют и сплетничают… Все, жизнь закончена, «я угробила свои лучшие годы!».

А можно ли по-другому? Можно успевать не за счет нервов, потери себя или нерациональной траты денег, а за счет грамотной организации времени, пространства и людей вокруг себя? Конечно! Если вы – мама, уставшая от хаоса, рутины и чувства вины, эта книга для вас!

Каковы роли отца и матери в воспитании сына, какое наследство получает мальчик от родительской Семьи, что представляют собой гендерные стереотипы воспитания в современном мире и как уж точно не надо воспитывать мальчика, что нужно знать родителям о сексуальности подростка, об опасностях и возможностях подросткового возраста – обо всем этом вы сможете узнать из данной книги.

Все, что есть в нас (и хорошего, и плохого), мы вынесли из родительской семьи. Гены отца и матери определяют не только цвет волос и глаз дочери. Наследство, которое она получит от родителей, куда обширнее: сумма «достижений» всего рода, модель взаимоотношений в семье, отношение к девочке мамы и папы – все это определяет, насколько счастливой, женственной, успешной и «конкурентоспособной» вырастет дочка. Именно об этом и пойдет речь в данной книге – а вовсе не о том, как научить ее готовить и вышивать (поскольку ответ на подобные вопросы всегда один: собственным примером).

Как женщине уйти от навязанных установок, перестать подрезать себе крылья, обозначить личные границы и обрести себя? В своей книге Ирина Волынец откровенно делится секретами, как простая девчонка из Казани смогла преодолеть множество препятствий. Ей удалось создать счастливую семью, победить бесплодие – родить трех дочерей и сына и стать хорошей матерью. При этом Ирина сумела не потерять свое «Я»: научилась вовремя отдыхать и заставлять себя двигаться, бежать, идти, ползти … лежать в сторону мечты и через грохот страхов и сожалений слышать счастливую музыку Вселенной.

Ее усилия оправдались: бизнес стал успешным и обеспечил финансовую независимость. А осознание главной миссии помогло Ирине сделать политическую карьеру на федеральном уровне и даже выдвинуть свою кандидатуру на должность Президента Российской Федерации.

Книга не только поможет разобраться в себе, в отношениях с людьми и хитросплетениях судьбоносных знаков, но и расскажет, как раскрыть заложенный потенциал, найти источник внутренней силы, гармонично совместить семью и карьеру, самореализоваться и просто быть счастливой. Здесь собраны вдохновляющие советы, проверенные опытом женские лайфхаки, а также приятные бонусы – практики и работающие техники моделирования будущего – живые идеи для воплощения желаемого.

Книга затрагивает актуальные вопросы подготовки ребенка к школе, правильного выбора учебного заведения и педагога, адаптации к школьным условиям, наиболее характерные трудности, возникающие на начальном этапе обучения. Кроме того, здесь рассматриваются изменения, происходящие с подростком, и наиболее сложные проблемы этого возраста, а также вопросы профориентации старшеклассников.

Галина Цех – практикующий психолог, бизнес-консультант, автор и ведущая психологических тренингов и мастер-классов на тему денег и успеха.

Эта книга – результат многолетней работы с людьми, которые хотят решить свои финансовые вопросы. В ней собраны наблюдения, примеры, упражнения и задания, которые помогут вам увидеть ту часть себя, которая отвечает за финансовый успех. Вы сможете, не обращаясь к консультанту, выявить и скорректировать свои основные ограничения на пути к росту доходов.

Практическое руководство для тех, кто хочет окружить себя людьми, вдохновляющими на счастье и успех. От первых шагов в преодолении застенчивости до построения глубоких отношений и профессиональных контактов – книга раскрывает психологию общения, учит слушать, понимать других и использовать технологии с умом. Автор делится проверенными стратегиями, которые помогут вам шаг за шагом создать окружение мечты, где дружба – это не случайность, а осознанный процесс.

«Из хаоса к решению: Как работать с проблемами осознанно» – это практическое руководство для тех, кто устал тонуть в круговороте неясностей и эмоциональной тревоги перед лицом трудностей. В книге раскрываются глубинные механизмы восприятия проблем и предлагается система осознанного подхода, позволяющего превратить хаос мышления в ясное понимание и конструктивные действия. Вы узнаете, как отличать проблему от задачи, выявлять истинные причины сложностей и управлять эмоциями, чтобы мыслить трезво и эффективно. Пошаговые техники структурирования, визуализации и анализа помогут развить гибкость ума и выработать внутреннюю позицию наблюдателя. Эта книга не просто учит решать проблемы – она вдохновляет на создание устойчивого мышления, способного встречать любые вызовы с уверенностью и спокойствием. Сделайте первый шаг от смятения к системности – и откройте новые горизонты осознанной жизни.

Обложка: Midjourney – Лицензия

Описанная в этой книге психологическая методика [высшая психология], которую я [Максим Власов] создал, поможет любому человеку научиться управлять своими мыслями, а значит и контролировать свое внутреннее состояние, либо состояние других людей. Она научит смотреть системно на все происходящие в этой жизни события, позволит мыслить глобально и смело, в одних случаях рассуждая о высших силах и их воле, а в других, беря на себя смелость самому решать, что есть истина.

"Управляй собой: Практика НЛП в жизни и работе" – это мощный путеводитель в мир нейролингвистического программирования, открывающий двери к личностному росту и профессиональным достижениям. В этой книге вы найдете основанную на научных принципах методику, позволяющую осознанно управлять своим внутренним состоянием и коммуникацией. Погрузитесь в историю и основы НЛП, научитесь распознавать невербальные сигналы и эффективно взаимодействовать с окружающими. Вы освоите стратегии целеполагания, методы мотивации и секреты успешных переговоров, которые помогут вам добиться успеха как в личной, так и в профессиональной сфере. Применяя техники переформулирования и якорения, вы сможете преодолеть страхи и изменить свое восприятие реальности. Откройте новые горизонты и станьте архитектором своей судьбы вместе с НЛП! Обложка: Midjourney – Лицензия

Книга – о жизни ученого, понявшего Бога, как Жизнь, разработавшего "Теорию Жизни, как всеобъемлющую теорию развития", пытающегося на практике реализовать идеи, изложенные в книге.

Книга о жизни ученого, понявшего Бога, как Жизнь , разработавшего "Теорию Жизни, как всеобъемлющую теорию развития", пытающегося на практике реализовать идеи, изложенные в книге.

В этой книге, предпринята осторожная попытка разобраться с таким неоднозначным понятием, как одиночество. На примере, нескольких непростых судеб людей, принадлежащих к различным социальным слоям общества – показана очевидная жизненная связь между ними. Проще говоря, люди одинаково тяжело и болезненно переносят горькие удары в повседневной жизни, оказавшись немощными и одинокими. По моему мнению, существует два психологических типа ощущения одиночества человеком. 1. Когда ты чувствуешь и страдаешь от невостребованности обществом, или не имеешь достаточных желаний в потребительском социуме. 2. Однако, думаю, самое печальное чувство – это потеря контакта со своим внутренним "я", и, следовательно, с окружающим тебя бесконечным миром.

Стихи со смыслом о любви, об отношениях и том, как поднять настроение, философский подход к ситуациям в жизни.

У каждого есть шанс прийти к счастью, узнавая в себе и жизни что-то новое, уделяя внимание важным вещам.

Книга о том, как восстановить психику и здоровье после нарциссического абьюза и улучшить свою жизнь. О том, какие научно доказанные подходы уже показали свою эффективность, приведены полезные упражнения на восстановление ментального равновесие и возращение душевной гармонии. Эта книга не заменяет психотерапию, но дает важную информацию о том, какие современные инструменты можно взять в помощь, дает настрой к исцелению, и выстраивает дорожную карту к лучшей, полноценной жизни.

Эта книга основана на реальных событиях, но в то же время – это фантастическое приключение души. Здесь границы между сном и явью, гипнозом и реальностью, прошлым и будущим размываются, словно отражение в тёмных водах.

Что, если вся ваша жизнь – всего лишь один ход в шахматной партии, длящейся тысячелетия? Ваши победы и поражения, радости и боли – результат программного кода, заложенного в прошлом.

Но если код можно прочитать – его можно и переписать.

Как научиться программировать своё подсознание так, чтобы оно работало на вас, а не против?

Эта книга – не просто роман, а портал вглубь себя, практическое руководство к осознанию и трансформации. Пройдя этот путь, вы увидите и свет, и тьму, страх и осознание, падение и возрождение.

Если эта история оказалась в ваших руках, значит, время перемен уже наступило. Откройте её и начните путешествие.