Логика тренинга

Логика тренинга
Аннотация

Книга формулирует тренировочный процесс в бодибилдинге. Автор позиционирует мышечное развитие как результат развития и использования профильных физических качеств: силовой выносливости, силы и общей выносливости. Введены нагрузочные параметры тренировочного процесса и его многолетней структуры. В работе приведены тренировочные программы от начального уровня до уровня высокой тренированности.

Другие книги автора Владимир Константинович Гончаров

С Димкой Симаковым – самым обыкновенным мальчиком, происходят не вполне обыкновенные вещи, которые правильнее назвать чудесами. Казалось бы, живи и радуйся! Но всегда ли приятно победить соперника с помощью волшебства? А насколько легко и беззаботно путешествовать во времени? И как живется супергерою в обычном городском микрорайоне? А может быть, самые настоящие и самые нужные чудеса выглядят совсем по-другому и живут в каждом из нас? Дружба, любовь, щедрость, великодушие, благородство… Их так много! Волшебником может стать каждый!..

Не так уж часто обывателю выпадает счастье прожить отмеренный ему срок спокойно и безмятежно, не выходя из ограниченного круга, вроде бы, назначенного самой Судьбой… Приходят времена, порою недобрые, а иногда – жестокие, и стремятся превратить ровный ток жизни в бесконечную череду роковых порогов, отчаянных водоворотов и смертельных бурь. Ветер перемен, редко бывающий попутным и ласковым, сдувает элементарные частицы человеческих личностей с привычных орбит и заставляет их, подобно возмущенным электронам, перескакивать с уровня на уровень. И вот, будьте любезны: вместо тихой семейной хроники – какой-нибудь авантюрный роман, а то и политический детектив, или даже военная драма… В этой книге, кажется, есть и то, и другое, и третье, и… Впрочем, если читатель пожелает, он, скорее всего, сможет найти здесь для себя еще какие-то сюжеты и смыслы.

Неизведанное – первая книга в карьере Гончарова Владимира. История главного героя книги разворачивается в просторах космоса, где он переживает различные приключения и проходит множество трудностей. Хороший тон повествования переплетается с захватывающими событиями и достигает неожиданной кульминации в финале. История одного человека, перевернувшая всё понимание нашего происхождения.

Сборник №1 фантастических рассказов. 18 миров. 18 выборов. 18 последствий. Готовы ли вы принять вызов?

Каждый рассказ этого сборника – портал в новую реальность. 18 остросюжетных историй, каждая из которых бросает вас в эпицентр невероятных событий: от восстаний машин до квантовых лабиринтов, где прошлое и будущее сталкиваются в смертельном танго. Это не просто сборник фантастики – это тренировка для ума и проверка на прочность ваших принципов.

Любите динамику и экшен с психологической интригой? Вперед! Делайте выбор вместе с героями. Временные петли, компьютерные коды, меняющие привычный мир, квесты в виртуальных адах… Сможете ли вы отложить книгу, не дочитав до конца?

19 остросюжетных рассказов, где каждая история – отдельное приключение.

Автор бросает героев и читателей в экстремальные ситуации: от бунта Искусственного Интеллекта до выполнения ужасных квестов на потеху публике, от волшебного исполнения желаний до застревания в "Дне Сурка".

Но сколько бы не было приключений, главное испытание всегда впереди. Ведь когда рушится материя, обнажается суть человека. А самый жуткий монстр – человеческий выбор.

Самое популярное в жанре Спорт / фитнес

Предновогодняя лыжная гонка! Кто победит? Тот, кому поможет Фея и… Снегурочка.

Вторая книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города с 1965 по 1969год. Данные из архива автора (протоколы, статьи из «Ленинградской правды», «Вечернего Ленинграда», «Спортивной недели Ленинграда»). Читатели смогут проследить рост результатов, вспомнят имена рекордсменов и чемпионов великого города. Книга для тренеров, спортсменов и любителей тяжелой атлетики.

Третья книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. В ней приведены результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда, рекорды города (1970–1974). Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост результатов, вспомнят имена рекордсменов и чемпионов великого города. Книга для тренеров, спортсменов и любителей тяжелой атлетики.

Рассказ, повествующий о молодом и талантливом хоккеисте, у которого зарождается первый любовный роман.

Сёрфинг дается всем, но нужно быть готовым к самостоятельности, ответственности, работе над собой, осмысленным действиям в непривычной среде и ситуации. Тогда с каждой новой волной человек ясно осознает, что стал на ступень выше и физически, и морально не только в океане, но и в жизни.Открытия, как и волны, у каждого свои: посмотреть в глаза страхам, избавиться от обид и злости, найти в океане себя настоящего.Эта книга-повод сформулировать свои самые важные вопросы и получить на них ответы.

Четвертая книга из сборника о золотом времени ленинградской тяжелой атлетики. Результаты спартакиад, чемпионатов, кубков и первенств Ленинграда с 1975 по 1979 год. Данные из архива автора. Читатели смогут проследить рост результатов, вспомнят имена рекордсменов и чемпионов великого города. Книга для тренеров, спортсменов и любителей тяжелой атлетики. Рассказы «Один из лучших тренеров Ленинградской области» и «Легенда о мастере жима» печатались ранее в «Заметках о неспортивном поведении».

Книга «Спортивные методики тренировок: Футбол в Дополнительном Образовании» представляет собой исчерпывающее руководство по разработке тренировочных программ для детей и подростков, занимающихся футболом во внешкольных учреждениях. Эта книга станет неоценимым ресурсом для тренеров, работающих с молодыми футболистами, и специалистов в области дополнительного образования, стремящихся эффективно развивать спортивные таланты в молодежной среде.

Шахматы – точно азартная игра, не хуже карт и рулетки в казино. Не зря на Руси в течение ста лет на них действовал запрет – от Иоанна IV Рюриковича до Алексея Михайловича Романова! Японские сёги и китайские сянцы азартны не меньше – страсти кипят и скандалы сыпятся, как из рога изобилия.

Здесь рассказано про сборную Бразилии по футболу 1958 года! Эта история потрясла весь футбольный мир, когда южноамериканцы впервые завоевали кубок мира!

Для кого эта книга? Для профессиональных велосипедистов? Вряд ли. Если профессиональный велогонщик или даже велогонщик-любитель возьмёт её в руки, то – я абсолютно уверена – он в каждой главе найдет к чему придраться и за что меня обругать. Но! Ведь это не отменяет моих медалей «за участие», а значит я вполне могу с вами поделиться тем, что сработало именно для меня. Ведь я не сидела на диване и не теоретизировала, а крутила педали и… радовалась! Эта книга для обычных людей, ездивших на велосипеде разве что в детстве за хлебом или на короткие прогулки по паркам и велодорожкам. Для тех, кому кажется, что и 40 км на велосипеде, и 400 км звучит одинаково неправдоподобно, но всё же заманчиво.Я вас не призываю мне поверить – я приглашаю вас за мной повторить. Зачем? Это будет одно из многих ваших незабываемых приключений, даже если оно у вас пойдет не по плану! Ведь главное что? Нет, не участие. Главное – подготовиться!

Оставить отзыв