Компьютер для бабушек и дедушек

Средний (переходный) возраст, который по природе своей не диагноз и не болезнь, характеризуется целым рядом чувствительных изменений в организме: повышение кровяного давление, нарушение обмена веществ, подагра, полнота, климактерический синдром, нервозность и другие. Можем ли мы сгладить возрастную перестройку самостоятельно, с минимальной затратой времени и сил? Конечно! Если воспользуемся опытом восточной рефлексотерапии.

Новая книга терапевта и рефлексолога Дм. Коваля адресована мужчинам и женщинам, входящим или вошедшим в период гормональной перестройки. С ее помощью вы быстро освоите методы рефлексотерапии, по эффекту воздействия сравнимые с иглоукалыванием. Однако главным инструментом самооздоровления будут ваши собственные руки!

Уникальная методика врача-реабилитолога Петра Попова учит правильно бегать и выполнять оригинальную гимнастику, которая поддерживает здоровье позвоночника и суставов. Что касается бега, то за основу движений взят бег маленьких детей и самых выносливых в мире бегунов – тараумарцев из Мексики: легкий, свободный, раскованный. А главное – не напряженный! Он больше напоминает быструю походку, поэтому таким образом можно передвигаться по дороге в офис, в магазин, гуляя по парку или по улице, спускаясь и поднимаясь по лестницам и эскалаторам.

А в своей гимнастике доктор Попов рекомендует использовать специальные лечебные микродвижения очень маленькой амплитуды, которые делают работу позвоночника гармоничной, заставляя каждый позвонок занять предписанное ему место и выполнять именно свою функцию. В отличие от традиционных гимнастик, силовых упражнений, движений с большим размахом, амплитудой, пациенты доктора Попова используют метод «малых» движений, выполняемых по принципу колебаний маятника. Как показал опыт, систематические маленькие нагрузки дают больший эффект, чем аритмичные занятия в спортивном зале.

«Настоящий бег – бесценное богатство, оно дороже самого дорогого лечения, так как открывает наши безграничные возможности. Он, с одной стороны, всем доступен. Нам кажется, что каждый может взять и побежать, надев спортивную форму и кроссовки. Но с другой стороны, настоящий бег можно сравнить с оперным пением, игрой великих музыкантов, балетом и даже движением Вселенной. Это самая глубинная и всеобъемлющая гимнастика, какая только возможна!»

П. Попов

В этой книге автор раскрывает секреты молодости и делится рецептами долголетия врачей Поднебесной империи. Китайцы считают, что еда должна быть не только вкусной, но и лечебной вот почему традиционная китайская медицина уже три тысячи лет опирается на сбалансированную систему питания. Китайские врачи устраняют возникшие в организме нарушения на самой ранней стадии и считают: чтобы достичь долголетия в здоровье и радости, нужно научиться расслабляться. Даосские знахари уверяют: хочешь быть здоровым – научись «чистить» мозг. Специалисты Поднебесной знают, как быстро сбросить лишние килограммы. В самых трудных случаях китайский врач и астролог решают проблему сообща.

Книга также издавалась под названием «Китайцы помогут от всех болезней».

Метод профессора Сителя позволит вам самостоятельно, без операций и таблеток, с помощью специально разработанных для пожилых людей лечебных поз-движений, восстановить здоровье позвоночника. Тем самым вы: вернете себе жизненные силы; избавитесь от болей в позвоночнике и суставах; вернете эластичность спазмированным мышцам; преодолеете головные и сердечные боли; преодолеете нарушения сердечного ритма и работы органов пищеварения – и избавитесь от других хронических недомоганий.

Новая книга академика Норбекова содержит практикум по обретению энергетического здоровья и правильного психологического настроя. Она позволит вам долгие годы оставаться активным и бодрым, уверенным в своем благополучии и завтрашнем дне.

Для правильной организации занятий автор составил специальный дневник. Заполняя его, вы сможете объективно контролировать свои успехи, а в случае неудач легко найдете способ исправить допущенные ошибки и двигаться дальше к намеченной цели.

Йога – таинственное наследие Востока – стала ближе и понятнее людям XXI века, как ясный и эффективный подход к собственному здоровью и красоте. Возможность сохранить гибкость и легкость движений на всю жизнь стоит того, чтобы сделать йогу ежедневным содержанием вашей жизни.

Автор этой книги на своем собственном примере убедительно доказывает: каждый человек может стать сам себе настоящим целителем.

Все секреты здоровья автор раскрыла в 60 лет. И сегодня в свои 86 лет она не только выглядит молодо, но и чувствует себя полной сил и энергии. Ей не только удалось избавиться от всех своих болячек: за последние четверть века она вообще ничем не болела! Более того, она утверждает, если вы последуете ее советам, данным в этой книге, то вместе с ней проживете до 120 лет.

Лууле Виилма – врач акушер-гинеколог. После 23-летней блистательной практики в этой профессии она обнаружила в себе дар исцеления самых тяжелых болезней путем высвобождения стрессов у больного. Позднее она пришла к выводу, что каждый человек может исцелить себя сам, если его научить этому. Требуется лишь желание и воля.

Учение Виилмы основано на любви и прощении, дает представление о духовном развитии, которое помогает не только излечиться от конкретной болезни, но и восстановить духовное равновесие и обрести внутренний покой.

В этой книге собраны главы из книг Лууле Виилмы, посвященные самым распространенным проблемам, которые тревожат людей старшего возраста.

Данное издание не является медицинским справочником. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

Знаете, что на самом деле может помочь дольше сохранять здоровье и молодость? Вы сами, ваши внутренние силы, о которых вы даже не знаете или, в лучшем случае, смутно их ощущаете, но почти не пользуетесь ими. Где же эти силы? Прежде всего, в вашем мозге!

Мысль материальна. Это утверждал еще великий физиолог Иван Сеченов. «Мысль есть задержанное движение. Мысль – это готовность всего тела к будущему действию», – писал ученый. А из этого следует, что как мы думаем – так и живем. Жалуетесь на жизнь, мыслите негативно – на вас сыплются несчастья и болезни. Радуетесь каждому дню, мыслите позитивно – вы счастливы и здоровы. Но раз наши мысли делают нашу судьбу, то тогда можно ими научиться управлять, и в результате – изменять жизнь так, как пожелаете. А каждый человек желает себе только одного – никогда не болеть и не стареть. Выходит, стоит только приказать телу не дряхлеть – и старость не наступит, и недуги обойдут стороной? Да!

Вы на заслуженном отдыхе… сосредоточенно копите деньги на подарки внукам, ищете способы разнообразить свою жизнь и всеми силами стараетесь заработать дополнительную копеечку к мизерной пенсии. А вокруг вас продолжает крутиться динамичный молодёжный мир Интернета, который кажется далёким и непонятным. Но Любовь Левина уверена, что заработать на пенсии можно не только вязанием носочков – есть много других не менее успешных, а главное – современных методов работы (и не таких страшных, как кажется на первый взгляд)!

Попробуйте под чутким руководством Любови Левиной создать свой маленький бизнес в Интернете – и узнайте, на что вы способны!

Попробуйте – и у вас обязательно получится!

Как бы нас сегодня ни огорчало ЖКХ, один неоспоримый плюс все же появился в последнее время. Нам не надо теперь стоять в длинных очередях в сбербанк, чтобы оплатить счета! Перевести деньги за жилье, электроэнергию, отопление, воду и прочее можно за считаные минуты, не выходя из дома. И мы научим вас, как это сделать.

Но ничего не бойтесь! Вам надо только строго следовать нашим простым пошаговым подсказкам-инструкциям, да еще для вашего удобства подкрепленные иллюстрациями. Кроме оплаты ЖКХ, вы научитесь оформлять и отправлять жалобы, писать заявления, находить нужную информацию про ЕИРЦ и капитальный ремонт, расселение аварийных домов и кадастровую оценку вашей недвижимости, незаконные свалки и законные требования к шумным соседям, и многое-многое другое.

И главное – к подвигам вас должен толкать стимул: чем меньше вы будете тратить время на решение скучных бытовых вопросов, тем больше останется времени для вашей насыщенной, творческой, интересной жизни.

Кажется, что совсем недавно телефоны «оторвались» от розеток и стали беспроводными, как бешеный технологический прогресс подарил нам удобство мобильной связи… Вуаля, XXI век: блестящие плоские гаджеты с сенсорными экранами, практически без кнопок! «Коробочка» давно перестала просто звонить и отправлять сообщения: нас захватывает мобильный Интернет, море сайтов и приложений. Нет, это далеко не только игры, с которыми ваши внуки могут проводить целый день, не выпуская эту «пиликалку» из рук!..

Где узнать актуальное расписание электричек? Как оплатить коммунальные счета, не выходя из дома? Как зарегистрироваться в этих ваших соцсетях, чтобы найти тетю Валю из Красноярска или поздравить друзей с юбилеем по видеосвязи?.. Как найти свою любовь на сайте знакомств? Какие наши годы!

Долгожданная новинка от Левиной Любови Тимофеевны – «Мобильные приложения и полезные сайты для ржавых чайников» – подскажет вам легкий, понятный путь к овладению смартфоном: вы поймете, как общаться в мессенджерах и экономить время, «серфить» в Интернете, заказывать билеты онлайн, получать госуслуги без очередей и многое другое.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга Любови Левиной «Компьютерный букварь для ржавых чайников» имела оглушительный успех и заняла первое место на Всероссийском конкурсе «Связь поколений». В связи с этим представляем продолжение компьютерного бестселлера для тех, кому за…

Интернет в самых популярных вопросах и простых и понятных ответах с пошаговыми иллюстрациями.

Что такое Интернет, антивирус, форум; как завести и удалить почтовый ящик; как копировать и перемещать большое количество файлов, настроить автосохранение документов; как пользоваться электронным кошельком и совершать покупки в Интернете; как записаться к врачу, купить ж/д– и авиабилет; как отследить посылку; как зарегистрироваться и общаться в Одноклассниках и Вконтакте; как не стать жертвой мошенников.

Хотите оставаться на гребне волны, не отставать от ритма современной жизни, сохранять ясность ума и оставаться в здравом уме и твердой памяти? Научитесь получать от жизни удовольствие, открывать новые дороги и находить неожиданные перспективы.

Что может значительно разнообразить размеренную жизнь на пенсии? Интерактивные игры, обширный круг общения, новые впечатления и многочисленные знакомства способны открыть вам другие горизонты – так утверждает активная пенсионерка Любовь Левина в этой книге. Зря вы думаете, что игры не подходят для людей пенсионного возраста и новые знакомства вам уже не нужны. Автор, разработавшая уникальную программу «Таблетка от склероза», на собственном примере доказывает, какой необычной и интересной может быть жизнь на пенсии!

Воспользуйтесь опытом Любови Левиной и наполните свою жизнь яркими красками!

В книге вы найдете:

– советы, как бороться с бессонницей;

– упражнения для тренировки памяти;

– описания психологических тренингов;

– интерактивные игры для всех возрастов;

– стихи и сценарии для исторических реконструкций,

…а также море позитивных эмоций и познавательных историй!

У каждой хозяйки есть заветная тетрадь со своими рецептами домашних заготовок, которые бережно передаются, может, не одно поколение. У вас тоже есть заветные записи, которые вы ревниво охраняете от любопытных глаз? Знаю, есть. Но наступает момент, когда хочется что-то оставить миру. Пафосно, конечно, сказано, но близко к истине. Бабушки и дедушки, в основном бабушки, освоив «Компьютерный букварь для ржавых чайников», взялись за дело. Мы решили поделиться своими секретиками, и у нас набралось рецептов на целую книгу. Пользуйтесь! Наслаждайтесь! Очень удобно и супервкусно!

Эта книга для тех, кто без лишнего фанатизма и ущерба своему здоровью хочет иметь хорошую фигуру. Она написана по мотивам книг Аллена Карра в приложении к российской среде. И под нашим «гарниром» она воспринимается гораздо действенней.

Михаил Визель – переводчик с итальянского и английского, журналист, шеф-редактор портала «Год литературы».

Первая студия веб-дизайна, первое регулярное веб-обозрение, первая профессиональная интернет-газета, первое новостное агентство, первый блог, первый благотворительный интернет-фонд… Антон Носик всё время создавал что-то новое. Вся его повседневная деятельность была – по Маяковскому – «ездой в незнаемое», он всё время проверял: а так – можно? а что будет, если так?..

Ио эта книга – не только биография Героя своего времени, в ней отражено само Время: невиданная свобода девяностых, зарождение и развитие Рунета, становление новых медиа в нулевых, феномен блогосферы… Множество собранных свидетельств очевидцев и непосредственных акторов создают выпуклый и детальный портрет не одного человека – но целой эпохи.

Внимание! Содержит ненормативную лексику!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга представляет собой полное руководство по созданию и использованию REST-API в веб-приложениях. В ней рассматриваются основы REST-API, принципы проектирования и реализации API, а также различные методы работы с данными в веб-приложениях. Книга предназначена для разработчиков, которые хотят создавать масштабируемые и эффективные веб-приложения с использованием REST-API.

Эта книга посвящена вопросам безопасности REST-api и защите веб-сервисов от различных угроз. В ней рассматриваются основные принципы и методы обеспечения безопасности веб-приложений, а также описываются наиболее распространенные уязвимости и атаки на REST-api. Книга предназначена для разработчиков, администраторов и всех, кто интересуется вопросами безопасности веб-сервисов.

Эта книга посвящена созданию масштабируемых систем с использованием REST-api и микросервисов. В ней вы найдете подробное описание принципов и практик разработки масштабируемых систем, а также примеры реализации на различных платформах. Книга предназначена для разработчиков, архитекторов и руководителей проектов, которые хотят создать эффективные и масштабируемые системы.

Эта книга посвящена основам и практике создания REST-API (Representational State of Resource). В ней вы найдете подробное описание принципов и методов создания RESTful-API, а также практические примеры и советы по их реализации. Книга предназначена для разработчиков, которые хотят изучить основы REST-API и научиться создавать эффективные и масштабируемые интерфейсы программирования приложений.

Эта книга посвящена использованию REST-api (Representational State of Resource) в современных веб-приложениях. REST-api является одним из наиболее популярных и широко используемых подходов к созданию веб-служб, и эта книга предоставляет практическое руководство по его использованию. В книге рассматриваются основные принципы и концепции REST-api, а также примеры его использования в различных веб-приложениях. Книга предназначена для разработчиков, которые хотят научиться создавать эффективные и масштабируемые веб-службы с помощью REST-api.

Тамила и Игорь уже давно вместе, но их чувства давно остыли. Что же их держит вместе – любовь или привычка? Игорь стал часто выпивать, и это не нравится Тамиле.

Случайно ли судьба сводит Тамилу с Маратом? Кто станет избранником Тамилы – Игорь или Марат? И какие ещё испытания ей предстоит преодолеть, чтобы достичь заветного счастья?

В современном мире гаджеты плотно вошли в нашу повседневную жизнь, превращая экраны в окна, через которые мы погружаемся в безграничное информационное пространство. Книга "Экранное мышление: Как гаджеты меняют мозг" предлагает глубокое исследование того, как эти устройства преобразуют сознание, меняя не только наши когнитивные способности, но и восприятие времени, памяти и социальных навыков. Каждый из двадцати пяти разделов раскрывает аспекты их влияния на наш мозг: от органической нейропластичности до эмоциональной сферы и многозадачности. Вы узнаете о разрушении долгосрочного внимания, трансформации учебных процессов и скрытых угрозах информационной зависимости. Эта книга зовет вас переосмыслить отношения с технологиями, вдохновляя на здоровое и осознанное взаимодействие с экранной реальностью. Обложка: Midjourney – Лицензия

В книге «Сравнительный анализ современных AI-моделей: OpenAI o3-mini и DeepSeek-V3» автор предлагает всестороннее исследование двух революционных решений в области искусственного интеллекта. Работа начинается с подробного исторического обзора развития ИИ – от первых вычислительных алгоритмов до современных моделей, способных решать сложнейшие задачи в науке, программировании и логике. Затем приводится детальное описание архитектурных инноваций обеих моделей: OpenAI o3-mini, отличающейся высокой скоростью, гибкостью настройки и возможностью выбора уровня рассуждений, а также DeepSeek-V3, которая благодаря применению Mixture-of-Experts, Multi-head Latent Attention и уникальной системе балансировки нагрузки демонстрирует выдающуюся точность при решении вычислительных и логических задач даже с обработкой больших объемов информации.

Книга "Интернет вещей: революция в мире технологий" представляет собой всесторонний обзор концепции Интернета вещей (IoT) и его влияния на современное общество. В книге рассматриваются основные принципы и технологии, лежащие в основе IoT, а также его применения в различных областях, таких как промышленность, здравоохранение, транспорт и бытовая техника. Авторы книги анализируют перспективы и проблемы, связанные с развитием IoT, и предлагают рекомендации по безопасному и эффективному использованию технологий Интернета вещей.