Как жить счастливо с кипящим мозгом

«Сверхэффективность» – повышенная восприимчивость к информации, настроениям других людей, сверхчуткость – это проблема многих современных людей. Они настолько восприимчивы, что от общения с неприятным человеком испытывают головную боль, и их в буквальном смысле тошнит от неприятных картин или событий. Они страдают от бездонной памяти, которая складирует в голове лишнюю информацию. А высокий уровень эмпатии заставляет их переживать чужие несчастья как свои собственные.

Кристель Петиколлен – французский психолог с солидным стажем – занималась этой проблемой в течение нескольких лет. Результат этого исследования – ее собственная книга, которая во Франции стала бестселлером среди книг по психологии и которая до сих пор не сдает своих позиций!

Прочитав книгу, вы узнаете об основных проблемах сверхэффективных людей, поймете причину этих проблем, научитесь распознавать таких людей среди своего окружения и освоите навыки управления сверхэффективным умом. И самое главное: вы убедитесь, что сверхэффективность может стать настоящим сокровищем, а не источником беспокойства.

Случалось ли с вами такое, когда вы смутно чувствовали (или, может быть, были даже уверены), что кто-то давит на вас, навязывает свое мнение, обесценивает все ваши суждения, каким-то образом вынуждает вас делать что-то, чего вам совсем не хочется? Если это вам знакомо, то, скорее всего, вы имеете дело с манипуляторами. С помощью психологических уловок они способны заставить вас сделать практически что угодно, попутно вызывая у вас чувство вины. Им невозможно сказать «нет», и вы соглашаетесь на все…

Если хоть что-то из вышеперечисленного вам знакомо, то среди вашего окружения наверняка есть хотя бы один манипулятор: это может быть сосед по дому, начальник на работе, ваш закадычный друг или родственник. Но как избавиться от влияния этих людей? В своей книге, которая стала бестселлером во Франции, Кристель Петиколлен научит вас распознавать уловки и методы манипуляторов. После прочтения вы научитесь тактично давать отпор в ситуациях, когда вас откровенно используют. Вы узнаете, как больше не попадаться в ловушки, как научиться противостоять чужим приказам или манипулятивным просьбам, как восстановить самоуважение и, наконец, обрести свободу действий.

Родители необычных детей сталкиваются с множеством проблем: ребенок гиперчувствителен и очень эмоционален. Он мало спит, много двигается или, наоборот, часами сидит в уголке, погруженный в свои занятия. Он становится то заторможенным, то взрывается гневом. Ребенок послушный, но далеко не покорный. Он задает удивительно взрослые вопросы, но при этом в некоторых ситуациях ведет себя, как маленький.

Окружающий мир все чаще показывает несчастным родителям, что они «плохо» воспитывают своего ребенка. С того дня, как он идет в школу, все еще усложняется. Он не слушает инструкций, не сидит на месте и требует постоянного внимания учителя. Во время перемен такой ребенок не может поладить с другими детьми, и его часто задирают…

Прочитав эту книгу, вы поймете – ваш ребенок нормальный. Он не аутист, не отсталый, а наоборот – сверхэффективный. И это не болезнь. Моя книга поможет взрослым, родителям и учителям понять таких детей и даст подсказки для их развития.

Вы узнаете, как обращаться со своими эмоциями с пользой для себя. Сможете превратить их в мощных союзников, которые помогут улучшить жизнь. Нет хороших или плохих эмоций – каждая из них возникает по определенной причине и несет нам информацию. Гнев появляется, когда кто-то посягает на вашу территорию. Радость показывает, что можно расслабиться и получать удовольствие. Страх предупреждает о возможной опасности.

Проблема возникает в тот момент, когда под влиянием социума и воспитания мы начинаем стыдиться некоторых эмоций, испытываем из-за них чувство вины и в итоге разделяем эмоции на разрешенные и запрещенные. И вот мы сдерживаем слезы в моменты печали, скрываем гнев, чтобы не показаться агрессивным, игнорируем страх, дабы не прослыть паникером, заглушаем искренний смех ради поддержания образа серьезного человека. Однако чем больше мы сдерживаемся, тем выше вероятность того, что рано или поздно мы столкнемся с депрессией и полным разочарованием от жизни – потому что будем придавлены эмоциональным грузом невыраженных чувств.

Благодаря этой книге вы разберетесь в механизме возникновения той или иной эмоции, узнаете, почему нельзя подавлять и игнорировать свои чувства. Вы научитесь слышать послания, которые они несут вам – предупреждая о том, что для вас хорошо или плохо. Эмоции – это ценные указатели на пути к счастливой жизни, полной искренности, радости и удовлетворения, применяйте их с пользой!

В последние годы набирает популярность тема нейроотличности. Нейронетипичные, или сверхэффективные, согласно терминологии Кристель Петиколлен, – это люди, мозг которых работает не так, как у большинства. Сверхэффективные «слишком много» думают, чрезмерно чувствительны и эмпатичны, кажутся окружающим необычными и порой неуклюжи в общении. Если в описании вы узнали себя, то эта книга для вас. Она создана, чтобы помочь вам разобраться в кодах повседневного общения и обрести ключи к разгадке правил социума, чтобы вы наконец почувствовали себя уверенно в обществе.

«Так называемая „нормативная“ культура имеет свои коды, свою логику, которые обычно ускользают от понимания нетипичных людей. Не зная и не понимая ее механизмов, сверхэффективные могут быть беспомощны, обижены, порой даже бунтуют перед лицом мира, который они не понимают. Им часто бывает не по себе, они накапливают ошибки и расстраивают окружающих. Эта книга – доброжелательное руководство для атипичных людей, она поможет лучше принять свое отличие и понять мир, в котором вы живете».

Кристель Петиколлен

Как защитить себя от эмоций, которые рушат изнутри, и научиться жить без страха осуждения и боли? В книге «Закалка души: Как уменьшить эмоциональную уязвимость раз и навсегда» раскрыты проверенные техники и стратегии для укрепления внутренней силы, повышения эмоционального интеллекта и нахождения гармонии с собой. Вы узнаете, как прощать прошлое, противостоять стрессу, развивать уверенность и учиться говорить «нет» без угрызений совести. Научитесь распознавать свои эмоции, разрушать ограничивающие убеждения и справляться с токсичными отношениями. Пошаговые рекомендации и конкретные практики помогут создать устойчивую личность, свободную от влияния внешних обстоятельств. Эта книга – ваш путь к эмоциональной свободе и полноценной жизни. Обложка: Midjourney – Лицензия

"Эмоции под контролем. Как управлять собой в стрессовых ситуациях" – это практическое руководство, которое поможет вам научиться управлять своими эмоциями в самых трудных и напряженных моментах жизни. В книге рассматриваются эффективные методы и техники для контроля над эмоциональными реакциями, такие как осознанность, медитация, дыхательные практики и когнитивные стратегии. Вы научитесь распознавать и регулировать свои эмоции, предотвращать их влияние на принятие решений и использовать их в качестве мотивации для достижения целей. Эта книга станет вашим надежным помощником на пути к внутренней гармонии и эмоциональной зрелости, позволяя успешно справляться с любыми стрессовыми ситуациями.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Adam Gopnik «The Real Work: On the Mystery of Mastery».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Адам Гопник – автор бестселлеров и колумнист New Yorker.

В своей книге он исследует основополагающий человеческий вопрос: как мы учимся – и осваиваем – новый навык?

Фундаментальный вопрос: как виртуозы учатся своему мастерству, будь то рисование обнаженной натуры или выпечка идеального хлеба на закваске? Как кто-то может стать настолько хорош в чем-либо? Казалось, что в мастерстве есть фундаментальная тайна. Возможно ли ее разгадать?

В «Секретах мастерства» Гопник становится преданным учеником нескольких мастеров своего дела: классического художника, боксера, инструктора по танцам, инструктора по вождению, и прочих, открывая для себя и для нас основополагающие принципы виртуозности.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения John Kehoe «Mind Power into the 21st Century».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

В книге «Подсознание может всё!» Джон Кехо сформулировал ряд принципов, меняющих жизнь и приводящих к успеху и счастью. Эта книга представляет собой исключительно конкретное и практическое руководство.

Из нее вы узнаете, как:

Использовать возможности своего подсознания

Заняться творчеством

Успешно использовать методы визуализации

Улучшить свой образ себя

Интерпретировать свои сны

Исцелить себя

Развить «сознание процветания»

Создать и поддерживать полноценные отношения.

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jonathan Malesic «The End of Burnout: Why Work Drains Us and How to Build Better Lives».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

В чем причина выгорания, и как ему противостоять?

Выгорание стало нашим излюбленным термином для разговора о давлении и неудовлетворенности, которые мы испытываем на работе. Но эти разговоры мало помогает работникам, страдающим от истощения и отчаяния. Джонатан Малесик был выгоревшим работником, который спасся, уволившись с работы штатного профессора. В книге «Конец выгорания» он погружается в историю и психологию выгорания, прослеживает происхождение высоких идеалов, которые мы привносим в свою работу, и описывает людей и сообщества, которые уже сопротивляются нашей культурной приверженности постоянной работе.

С помощью исследований в области науки, культуры и философии выгорания Малесик исследует разрыв между нашим призванием и нашей работой, а также между идеалами и прозаической реальностью. В своей книге Малесик предлагает подход для распознавания выгорания, преодоления культуры выгорания, и улучшения своей жизни.

«Сила вашего Зачем. Как найти своё предназначение» – это книга для тех, кто ищет смысл своей жизни и стремится понять, как достичь внутреннего счастья и гармонии. В этой книге вы найдёте практические советы и глубокие размышления о том, как важно найти своё «зачем», как мотивация, привычки и внутренние убеждения помогают двигаться к цели, а также как преодолевать трудности на пути к своему предназначению.

Автор проводит читателя через важнейшие этапы самопознания, начиная с осознания своих истинных желаний и ценностей и заканчивая освоением навыков, необходимых для воплощения этих целей в жизнь. Это не просто книга, а руководство к действию, которое поможет вам настроиться на успех, понять свои сильные стороны и научиться эффективно управлять временем и энергией.

«Мечты и реальность. Как соединить вдохновение с действиями» – это книга, которая раскрывает путь от мечты к реальности. Она поможет читателю понять, как важно не только мечтать, но и действовать, чтобы воплотить свои идеи в жизнь. Вдохновляя на действия, книга исследует ключевые принципы успеха: преодоление страха, постоянный рост, способность видеть возможности в трудностях и наслаждаться процессом. Узнайте, как правильно использовать свои мечты как двигатель для достижения целей и как избежать ловушек сомнений и неудач. Этот путь – не только путь к внешнему успеху, но и к внутреннему развитию, раскрытию потенциала и поиску глубинного смысла в жизни.

«Ненавижу себя, но хочу любить: Разбираемся в самооценке» – это путеводитель в мир понимания себя, отход от сомнений и путь к любви к собственной уникальности. Почему мы так строги к себе? Как детство, общественные стереотипы и собственный внутренний критик формируют нашу самооценку? Автор шаг за шагом раскладывает сложные вопросы, чтобы вы смогли найти ответы. Книга помогает разобраться, чем низкая самооценка отличается от реалистичного восприятия себя, как преодолеть страх любви к себе и разрушительные мифы о самолюбии. С практическими советами, аффирмациями и техниками исцеления она покажет, что принять себя – это не слабость, а сила.

Это история о том, как стать своим лучшим другом и жить в гармонии с собой. Будьте готовы пересмотреть свои убеждения, отпустить критику и сделать долгожданный шаг к внутреннему спокойствию и уверенности.

Обложка: Midjourney – Лицензия

"Мечты в реальность. Как превратить цели в достижения" – это вдохновляющая и практическая книга, которая поможет вам превратить свои самые амбициозные мечты в осязаемые результаты. Автор делится стратегиями, методами и личными инсайтами, которые позволяют не просто ставить цели, но и уверенно двигаться к их реализации, несмотря на трудности и препятствия. Каждая глава книги раскрывает ключевые аспекты достижения успеха: от постановки правильных целей и планирования до борьбы с сомнениями и преодоления выгорания. Это руководство для всех, кто стремится к личностному росту, профессиональному успеху и гармонии в жизни. Эта книга станет надежным спутником на пути к вашим мечтам и поможет раскрыть ваш внутренний потенциал.

«Искусство делегирования. Как распределять задачи и не выгорать» – это книга, которая раскрывает принципы и техники эффективного делегирования, помогающие снизить уровень стресса, повысить продуктивность и достичь успеха как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. В этой книге вы узнаете, как научиться передавать задачи без потери контроля, как построить доверительные отношения с коллегами и сотрудниками, а также как делегирование помогает избежать выгорания и перегрузки. Практические советы и реальные примеры помогут вам стать мастером в искусстве делегирования и научиться управлять временем, не теряя энергии и баланса в жизни.