Как я устала. Путь к себе из родительского выгорания

Автор книги «Вкусно малышам» – многодетная мама Мария Иванова – уже несколько лет ведет популярный и полезный блог в Инстаграме @mimikota_detki. За это время накопилось такое количество уникальных рецептов, что пришла пора делиться.

Мария не просто рассказывает о полезных продуктах и их необычных сочетаниях и свойствах, но и помогает мамам составить правильное и разнообразное меню для малышей в возрасте от года. У книги целых 6 разделов: салаты, первые и вторые блюда – для традиционного обеда, творожные рецепты – как стратегически полезные, сладкая выпечка и десерты (как самое любимое детьми). Рецепты блюд из разных разделов можно компоновать бесконечно, каждый раз составляя новый вариант полезного меню для малышей. Благодаря всего лишь одной книге можно значительно экономить время, а значит – нашего внимания детям достанется больше.

Особенно приятно, что все рецепты в книге быстрые в приготовлении, простые, бюджетные, а блюда проверены уже не одним поколением и очень вкусные. «Умею готовить для приверед», – заявляет Мария на своей странице, и это воистину так.

Главным институтом трудового права является трудовой договор. Именно поэтому, когда вы устраиваетесь на любую работу, важно знать все особенности и нюансы его заключения. В этой книге в доступной и понятной форме изложены самые главные принципы, на которых основывается такой договор. Оперируя полученными знаниями, вы уже не будете «плавать» в огромном количестве непонятных слов и пунктов, вас не смогут обмануть работодатели. И вы четко будете знать свои права по трудовому договору. Ваш начальник не сможет навязать вам обязанности, которые не были прописаны в документе или заставить работать больше положенного времени. Не зря говорят, что знание – сила. Сейчас все в ваших руках: не дайте работодателю вас обмануть.

Полкан – бродяга с собачьими ногами. Почему он такой? Никто не знает, даже он сам. Ясное дело, ему трудно подолгу оставаться на одном месте, он одинок. В своих скитаниях Полкан попадает в Неважнецк, захолустный северный городок. Жителям Неважнецка не дают покоя злобные гигантские вороны, которыми управляет коварный колдун – Повелитель Ворон. Но у города еще есть надежда. На острове Буяне спрятан чудесный Алатырь-камень: если достойный герой доберется до него, камень поможет избавить Неважнецк от напасти. К острову собралась идти Яра, дочь воеводы. В проводники к девушке напрашивается тройка хитрых разбойников, знающих дорогу к Буяну. Опасаясь за дочь, воевода вынуждает Полкана сопровождать и охранять девушку. Поначалу Полкан не хочет помогать ни Яре, ни ее городу – он привык держаться подальше от людей и никому не доверять. Но за время путешествия Полкану предстоит найти настоящих друзей, узнать много нового о мире и о себе и научиться принимать себя таким, какой он есть.

Устали подстраиваться под обстоятельства? Хотите успеть все и сохранить время для себя? Мечтаете впустить в свою жизнь счастье, любовь и свободу в полной мере? Именно сейчас вы делаете большой шаг к своим желаниям. Уже после прочтения первой главы вы получите инструменты для достижения поставленной цели, а главное – начнете отделять собственные устремления от чужих.

Эта книга – не сборник нравоучений с позиции недосягаемого гуру. Она не будет учить жить. Но она откроет короткий путь к самому себе, поможет увидеть самое ценное и настоящее, стать выше страхов и получить тот результат, который нужен именно вам.

«Как мы только перестаем идти на компромисс с собой, это срабатывает молниеносно. Мы начинаем повсюду видеть возможности».

Эта книга о том, как обрести то самое авторство своей жизни, которое позволит высвободить ресурс для достижения желаемого. Она работает не только с сознанием, но и с подсознанием человека, погружая в состояние веры в себя и свою уникальность. Как услышать себя и обрести баланс и гармонию, как позволить себе мечтать и воплотить задуманное в реальность, как осознать то, что движет решениями, и стать творцом собственной реальности – на все эти вопросы вы совсем скоро получите ответы.

Многолетний опыт автора дополнен простыми в применении, занимающими минимум времени, но при этом эффективными практиками осознанности. Они усилят эффект от прочтения и помогут достичь быстрых и продолжительных результатов.

Вы узнаете

• Как перейти от выживания и ограничений к жизни на полную мощность.

• Как наконец услышать себя и обрести направление.

• Как научиться всегда пребывать в равновесии и из этого состояния творить свою реальность.

«Когда человек в ресурсе, он иначе смотрит на мир. В ресурсном состоянии мы скорее увидим в происходящих событиях возможность, чем препятствие. И срабатывает закон притяжения подобного к подобному. Что излучаем, то и получаем».

«Еще многое вас ждет впереди, но уже сейчас в жизни начнут происходить интересные события».

Для кого

Для всех, кто интересуется практиками осознанности и готов начать жить по своим правилам.

«Если мы за компанию идем к чужим целям, мы упускаем в это время свои».

«Праздник каждый день» – первый том из трилогии «Стихостишу».Книга включает в себя 29 стихотворений, которые познакомят читателя с самим автором и, в общих чертах, с его творчеством. Адресовано широкому кругу читателей, обладающих чувством юмора.

Что скрывает Снежная Королева? Чему мы можем поучиться у Дюймовочки, а о чем нам стоит забыть, как о ночном кошмаре? Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, приоткроет магическую завесу и покажет, что на самом деле скрывают сказки X. К. Андерсена!

Здесь вы найдете разборы известных сюжетов в контексте теории архетипов – элементов коллективного бессознательного. Новый взгляд на знакомые истории позволит понять себя и свои чувства.

Исследуйте себя и других вместе со сказочными героями, знакомыми с детства!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Собрание стихотворений о любви и переживаниях юной девушки, познающей жизнь, которой на протяжении значительного времени овладевает чувство предчувствия, что эта любовь не будет долгой, и рано или поздно наступит конец, тогда нужно собраться, не потерять гордость и жить дальше.

«Озорные стихи» – второй том из серии «Стихостишу».Книга включает в себя 27 стихотворений, которые распределены по главам: 1. Про природу и погоду.2. Стихотворения про отношения.3. Вот такая история.4. Обычные дела.5. Жизнеутверждающе.Адресовано широкому кругу читателей, обладающих чувством юмора.

«Смелость отпустить прошлое. Как научиться жить настоящим» – это глубокое и искреннее исследование внутреннего освобождения. Эта книга обращается к тем, кто устал носить в себе тяжесть воспоминаний, вину, сожаления и страх. Через осознание, принятие, прощение и переосмысление она помогает читателю вернуть себе внутреннюю опору, освободиться от деструктивных установок и начать жить с открытым сердцем – здесь и сейчас. Это не просто текст – это путь к себе настоящему.

Это саммари – сокращенная версия книги «Новый одноминутный менеджер» Кеннета Бланшара и Спенсера Джонсона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Чтобы эффективно руководить людьми, не нужны долгие разговоры и совещания. Сотрудники должны четко видеть цель своей работы и вовремя получать обратную связь. По мнению гуру менеджмента Кена Бланшара и Спенсера Джонсона, для этого достаточно одной минуты в день.

Эта короткая книга – продолжение «Одноминутного менеджера» – бестселлера, завоевавшего мир, и адаптация к новым бизнес-реалиям.

«Искусство маленьких побед. Как двигаться к большим целям шаг за шагом» – это вдохновляющая и практичная книга о том, как добиться значительных изменений в жизни через простые, ежедневные действия. Автор исследует, как регулярные маленькие шаги формируют устойчивые привычки, меняют мышление, укрепляют дисциплину и ведут к глубоким личным и профессиональным трансформациям. Эта книга – не про резкие рывки, а про последовательность, смысл и внутреннюю силу, которая раскрывается через постоянство. Подходит всем, кто хочет менять свою жизнь – не завтра, а с сегодняшнего шага.

В наше время наука даёт нам достаточно знаний, объединив которые в систему – любой человек сможет избавиться от проблем лени и прокрастинации за 1 день. Представляю вам комплексный подход по обретению самоконтроля.

«Смелость идти за мечтой. Как достичь своей цели, несмотря на критику» – это вдохновляющая и глубокая книга о внутренней силе человека, который решает не сдаваться. Она для тех, кто устал бояться осуждения, сомневаться в себе и откладывать самое важное. Это путь к подлинной свободе, к выбору быть собой несмотря ни на что. Через честные размышления, реальные примеры и философские наблюдения автор открывает читателю пространство, в котором мечта – не иллюзия, а вектор движения. Книга помогает не только понять, как преодолеть страх и критиков, но и как превратить их в ресурс, оставаясь верным себе на каждом шаге.

Эта книга – ваш персональный проводник в мир саморазвития и успеха. Созданная специально для тех, кто только начинает свой путь к изменениям, она предлагает 15 простых, но мощных шагов, которые помогут вам улучшить все аспекты вашей жизни – от финансового благополучия и карьеры до здоровья и личных отношений. Откройте для себя практические инструменты и стратегии, которые приведут вас к осознанности, продуктивности и настоящему счастью. Приготовьтесь к трансформации, которая начнется сегодня!

«Формула влияния. Как убедить и вдохновить окружающих» – это практическое и вдохновляющее руководство для всех, кто хочет говорить уверенно, воздействовать честно и быть услышанным. Книга раскрывает психологические основы убеждения, силу эмпатии, харизмы, сторителлинга и лидерства, а также учит выстраивать авторитет и лояльную аудиторию – от личных разговоров до публичных выступлений. Это путь от внутренней неуверенности к силе голоса, который вдохновляет.

Энергия перемен. Как перестать бояться нового – это вдохновляющее и глубоко человечное руководство по принятию изменений в жизни. В книге раскрываются психологические, философские и духовные аспекты трансформаций, предлагаются практические методы и живые примеры преодоления страха перед новым. Это не просто текст – это внутренний путь к свободе, зрелости и личной силе. Книга помогает превратить перемены из источника тревоги в пространство роста и обновления.

«Искусство выстраивания границ. Как защищать свои интересы» – это глубокое, честное и практическое руководство для всех, кто устал жить по чужим правилам и хочет вернуть себе право на собственную жизнь. Эта книга помогает понять, где заканчиваетесь вы и начинаются другие, как научиться говорить «нет» без чувства вины, распознавать манипуляции и уважать себя без компромиссов. Через живые примеры, психологическую проработку и чёткие внутренние ориентиры автор ведёт читателя к внутренней зрелости, свободе и уверенности. Это книга о том, как перестать быть удобным – и начать быть настоящим.

Книга «Энергия новых возможностей. Как открывать для себя новые горизонты» – это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится к переменам, личному росту и осознанной жизни. Она помогает пробудить внутреннюю энергию, увидеть потенциал в каждом моменте, преодолеть страхи, выйти за рамки привычного мышления и открыть новые горизонты – в карьере, отношениях, здоровье и самореализации. Эта книга не учит шаблонам, она приглашает к настоящему диалогу с собой и становится компасом для тех, кто готов творить свою реальность с уверенностью, смыслом и внутренним светом.