Как снизить сахар в крови: 100 рецептов блюд при диабете

Эта книга – практическое руководство для тех, кто решил уйти с работы по найму и стать фрилансером или предпринимателем. Следуя простым и понятным инструкциям из нее, любой человек легко сможет стать фрилансером или предпринимателем и реализовать финансовую свободу. В книге раскрыты психологические моменты фриланса, в том числе страхи перехода на фриланс (и как от них избавиться), дается тест на определение «предпринимательской жилки», психология общения с заказчиком, помощь в выборе профессии.

В книге есть практические инструкции: как вести клиентскую базу; как организовать финансовую подушку безопасности; как открыть ИП, как платить налоги и вести бухгалтерию; как сделать сайт бесплатно; как создать стильное портфолио; как работать с биржами фриланса; как продвигать свои услуги в соцсетях; как настроить рекламу на Яндексе и быстро получить заказы; как фрилансеру наладить поток клиентов.

Книга написана доступным языком, с историями из жизни, юмором, и основана на реальном опыте автора.

Три года назад ко мне пришла информация о том, что люди вспоминают свои прошлые воплощения и с помощью пересмотра событий прошлых жизней решают многие наболевшие вопросы. На тот момент у меня были проблемы со здоровьем и я подумала, что мне тоже стоит поискать ответ в глубине своего подсознания. Если это помогло стольким людям, поможет и мне.

Именно с этой информации и началось исследование методов вспоминания прошлой жизни. Судьба свела меня еще с одним человеком, соавтором этой книги, вспомнившей свою прошлую жизнь в сновидении. Это была большая удача. Мы приступили к практике, изучив разные методики. Вскоре к нам присоединилось еще несколько заинтересованных человек. Так постепенно стала создаваться группа людей, готовых изучать техники путешествия в прошлую жизнь.

В нашей книге описан результат трехлетнего опыта по вспоминанию прошлых жизней, оформленный в виде практического курса и записей из дневников. Эта книга станет волшебной тропинкой к пониманию себя и своих проблем.

Эта книга о котёнке и поросёнке, которые потерялись в лесу. Герои отправляются в путь на поиски своего дома и мамы, на этом непростом пути им придется учиться смелости, дружбе, взаимной помощи и навыкам выживания.

Котя и Мотя в своем большом волшебном приключении пройдут через страшный лес, опасные горы, попадут в бродячий цирк и победят злых братьев-енотов. И, следуя 10 волшебным правилам, найдут свой дом и маму. Так же в книге будут волшебный бобёр Боб, ворона Клава, лисёнок Фокс, банда Черного Ворона, вольный союз зверей Жабодана, клоун Крикливый Джо, девочка Виолетта, мудрый белый Лев, и многие другие персонажи. Котя и Мотя узнают из волшебной книги рецепт супа по-деревенски.

«Волшебная книга Коти и Моти» поможет родителям в воспитании детей, расскажет о том, как важна дружба и как необходим детям дом, полный любви. В книге говорится о том, как исполнить мечту, как важна настоящая дружба, как надо делиться и думать своим умом. В ней вы найдёте поучительные истории в каждой главе.

Написали книгу и не знаете что дальше делать? Как продать свой шедевр, как стать популярнее и богаче за счет книги?

Для начинающих авторов в жанре нон-фикшн (не художественная книга!) – учебное пособие с домашними заданиями.

Книга просто и понятно расскажет, как продавать свои книги и продвигать личный бренд автора.

В этой книге вы найдете 20 мощных каналов продвижения книги нон-фикшн.

В том числе: как создать блог автора, как продвигать книги на ЛитРес, почему один книги становятся бестселлерами, а другие нет.

Как работать с издательствами и как продать книгу на своем сайте. Как представить книгу на выставке и в соцсетях. Что такое буктрейлер и книжный краудфандинг.

Зачем автору Амазон и Wildberries.

Почему не надо работать с литературными агентами.

Как создать сообщество читателей и рекламироваться на Яндексе. Сколько денег принесет самиздат и многое другое.

37 глав, 20 каналов продажи книги в жанре нон-фикшн.

Секретами продвижения книги с вами поделится специалист по интернет-маркетингу.

Хотите блюда как из ресторана, но приготовленные своими руками?

Кулинарное творчество доступно любой хозяйке, главное найти интересный рецепт и гастрономический шедевр обязательно получится! Ни один праздник не обходится без салата, но сделать его красивым, вкусным, оригинальным – это целое искусство.

В этой книге 50 салатов на любой вкус! Автор с радостью представляет салаты на новогодний стол, на день рождения, на 8 Марта, на день Влюбленных, на любой праздник. Вас порадуют закуски: рулетики из семги, торт-салат «Наполеон», Запеченные груши с креветками (рецепт из сериала «Кухня»). Попробуйте салат Рафаэлло, Гранатовый браслет, Розовый блюз, Черную гроздь, Кубика Рубика и знаменитый салат Тиффани.

Все салаты сделаны автором лично, рецепты реально вкусные и проверенные. Эта книга – настоящий подарок для начинающей и опытной хозяйки! Скорее забирайте себе рецепты и украшайте стол праздничными салатами!

В конце книги вы найдете полезные советы по обработке продуктов и приготовлению салатов.

Новая объёмная энциклопедия мифических существ (богов, демонов, призраков, вампиров, мифических животных и т.д.) описывает более 1600 персонажей из мифов и легенд разных народов мира. 660 стр. + 200 иллюстрацийВ книге две части: первая часть – 20 статей на тему мифологии разных народов, вторая часть – алфавитный указатель мифических существ для удобной навигации. В Энциклопедии описаны мифические существа Древнего Шумера, Египта, Греции, Китая, Японии, Кореи, Индии, так же демоны Востока, Европы, христиан и древних евреев. Кельты, друиды, шаманы, мифические существа Африки и Австралии, боги индейцев, славян, северных и тюркских народов, мифы Северного Кавказа и Скандинавии.Работа над этой книгой велась более года. Эта книга уникальна и не имеет аналогов, статьи снабжены потрясающими яркими иллюстрациями, созданными при помощи ИИ.

Они молоды и жаждут великих вселенских секретов, которые раскроет волшебница Эмма. Они готовы на многое, просто чтобы увидеть ее тайную обитель. Да, где-то там, в дремучем лесу дом Эммы, чьи книги продиктованы внеземным разумом. И еще – она оставила таинственное послание…Они счастливицы, которым повезло увидеть это послание. Они готовы целый день ехать в поезде, голодать, растереть ноги в кровь… Ведь они фанатки Эммы. И только они знают силу ее слов. Что же за тайны раскроет Эмма в своем послании?

Жизнь Виктора круто изменилась, когда на Землю прилетели пришельцы, обогнавшие землян в развитии. Они назвали себя богами-создателями, и человечество приняло инопланетян гостеприимно. Только Виктор заподозрил «добрых» гостей в зловещих замыслах. Он объявил войну пришельцам и оказался прав – они прибыли на Землю, чтобы превратить людей в рабов. Героя сослали на планету с агрессивной средой. Его целью стало выжить и совершить побег, защитить Мэри и всю команду.

Четыре планеты, четыре чувства: отчаянье, злость, жажда и умиротворение, – вот этапы, через которые прошел герой. Ни мир, ни Виктор не остались прежними. Все пути, по которым он шел, вели к свободе, а свобода была необходима, как воздух. Все пути были тяжелыми, но он прошел их с честью и достоинством.

Фантастическая повесть в стиле Стругацких. Война и смерть, космические приключения, планета пиратов, боевые роботы, коварные пришельцы… Скучно точно не будет!

Содержит нецензурную брань.

В этой книге собраны разнообразные рецепты для тех, кто стремится изменить свой рацион и перейти на вегетарианское питание. Каждое блюдо – это не только вкусная альтернатива традиционным мясным рецептам, но и путь к здоровому образу жизни, который подарит вашему телу легкость и энергию. Вегетарианская кухня открывает бескрайние просторы для творчества и экспериментов с продуктами, которые не только полезны, но и великолепно сочетаются друг с другом.

Здесь вы найдете рецепты для каждого дня: от быстрых завтраков и обедов до насыщенных ужинов и десертов, которые можно приготовить без труда, но с огромным удовольствием. Особое внимание уделено выбору ингредиентов, сочетающихся с принципами сбалансированного питания, а также простоте приготовления.

Эта книга подходит как для новичков в вегетарианстве, так и для опытных кулинаров, стремящихся сделать свое питание более разнообразным и вкусным. Станьте частью растущего движения здорового питания и откройте для себя все прелести стола.

"ЗОЖ для начинающих: Спорт, питание, режим дня" – это ваша полная инструкция к здоровому образу жизни, которая поможет вам мышечно и умственно преобразить себя. Книга начинается с вводной главы, погружая читателя в мир здоровья и благополучия, переходя к основным принципам ЗОЖ. Она раскрывает, почему занятия спортом жизненно важны и предлагает простые физические упражнения для новичков. Вы узнаете о различных фитнес-нагрузках, научитесь выбирать подходящую активность и безопасно начинать тренировки дома или в зале.

Подробные главы о питании введут вас в мир сбалансированного меню и научат составлять рацион, подбирая оптимальное сочетание белков, жиров и углеводов. Внимание к режиму дня и сна, а также важность утренних ритуалов позволят вам организовать свою жизнь эффективно и гармонично. Поддержание баланса между работой и отдыхом станет вашим новым нормальным состоянием.

Обложка: Midjourney – Лицензия

Свежесть, энергия и польза в каждом глотке! ✨

Коктейли, фреши и смузи – это не просто напитки, это настоящий заряд витаминов и вкуса. Они помогают насытить организм витаминами, подарят бодрость и отличное самочувствие. Освежающие фреши, питательные смузи и легкие коктейли подходят для завтрака, перекуса или восстановления после тренировки.

В этой подборке – лучшие рецепты натуральных напитков, которые легко приготовить дома. Только свежие ингредиенты, гармония вкусов и максимальная польза для здоровья!

Пейте с удовольствием и заряжайтесь энергией!

"Ово-вегетарианство – это стиль питания, в котором сочетаются пользу растительных продуктов и богатство яйцами. Этот путь позволяет заботиться о здоровье, поддерживая баланс витаминов, минералов и белков, необходимых для организма. В этой книге собраны лучшие рецепты для тех, кто выбрал ово-вегетарианскую диету, а также для тех, кто хочет разнообразить свой рацион здоровыми и вкусными блюдами. Откройте для себя полезные, простые и быстрые рецепты, включающие яйца, которые не только обеспечат вам необходимую энергию на весь день, но и помогут поддержать форму, улучшить пищеварение и укрепить иммунитет. Присоединяйтесь к миру ово-вегетарианства и дарите своему организму все лучшее, что могут предложить природа и прирученные нами продукты!"

Эта аннотация будет интересна читателю, который ищет не только рецепты, но и философию питания, на основе которой он сможет строить своё меню.

Веганские ужины – это не просто питание, это искусство сочетать здоровые и питательные ингредиенты, создавая блюда, которые радуют не только вкус, но и поддерживают баланс в организме. В этой книге собраны рецепты для всей семьи, которые подойдут как для опытных веганов, так и для тех, кто только начинает открывать мир растительного питания. Здесь вы найдете простые и быстрые веганские ужины, наполненные свежими овощами, полезными белками и яркими вкусами. Каждый рецепт сопровождается подробным описанием, чтобы вы могли легко воспроизвести их на своей кухне. От легких супов и салатов до сытных блюд и запеканок – эта книга вдохновит вас на кулинарные эксперименты и откроет новые горизонты в приготовлении вкусных, здоровых ужинов для всей семьи.

Добро пожаловать в "Секрет молодости: Новая реальность антиэйджинга" – всеобъемлющее руководство, которое погружает читателя в революционные открытия и подходы к продлению жизни и сохранению молодости. Исследуя путь от истории антиэйджинга до самых современных технологий, книга раскрывает тайны клеточного старения, роли генетики и влияния экологии. Уникальное сочетание наук о питании, физической активности и психологическом благополучии оживляет стратегии, которые формируют будущее долголетия. Аспекты стволовых клеток и генной терапии открывают захватывающие перспективы, а этические и философские размышления заставляют задуматься, до каких пределов мы готовы идти в поисках молодости. Практические советы помогут каждому создать индивидуальный план заботы о себе. Присоединяйтесь к исследованию мифов и реальности антиэйджинга и открывайте для себя путь к процветанию и долголетию.

Обложка: Midjourney – Лицензия

"Старость отменяется: Превентивные стратегии здоровья" – это путеводитель по вечной молодости, который рушит старые стереотипы о неизбежности старения. Эта книга открывает новый взгляд на старение, рассматривая его как процесс, который можно замедлить и контролировать с помощью науки и осознанного подхода к жизни. От философии здоровья до научных данных о генетике и образе жизни, от секретов сбалансированного питания до техник йоги и дыхательных практик, книга вооружит вас инструментами, чтобы сохранить молодость и энергию на долгие годы. Узнайте, как вода и полноценный сон могут стать союзниками в борьбе против времени. Исследуйте роль эмпатии и психологического здоровья в сохранении бодрости духа. Эта книга – ваш ключ к гармонии и долгожительству в современном мире. Она вдохновляет не только жить дольше, но и жить лучше. Обложка: Midjourney – Лицензия

"Здоровье как проект: Системный подход к самочувствию" – это путеводитель по созданию гармоничной жизни, где каждая деталь, от привычек и питания до сна и эмоционального равновесия, складывается в идеальную систему, обеспечивающую благополучие. Автор раскрывает искусство превращения хаоса ежедневных забот в структурированную систему, ориентированную на комплексное здоровье и ментальную устойчивость.

В книге вы найдете простые и эффективные стратегии управления собственным состоянием, включая питание, гидратацию, физическую активность и психическое здоровье. Усвойте ключ к управлению стрессом и откройте для себя секреты полноценного сна и осознанности, способной изменить ваше существование. Современные технологии и анализ собственных биоритмов помогут предугадать и предотвратить болезни, становясь оплотом для долгосрочного здоровья.

Погрузитесь в мир, где ваш организм – это проект, достойный постоянного и внимательного управления. Обложка: Midjourney – Лицензия

Эта книга – глубокое погружение в мир сна, его разнообразие и значения для здоровья и благополучия. В "Сонологии" вы найдете обширное исследование физиологии сна, начиная от его циклов и стадий до роли мозга и гормонов. Разделы, посвященные расстройствам сна, дают ясное понимание таких проблем, как бессонница, апноэ и нарколепсия, с рекомендациями по диагностике и лечению. Психологические аспекты сна, включая влияние стресса и значение снов, раскрывают тайны нашего сознания в ночное время.

Как сон влияет на физическое и психическое здоровье, а также выдвигает социальные аспекты, рассматривая культурные традиции и проблемы современного мира, такие как влияние технологий на качество сна. Часть о гигиене сна поможет вам улучшить свои ночные привычки, а альтернативные методы, такие как медитация и ароматерапия, предложат дополнительные подходы к решению проблем со сном. Прикоснитесь к будущему исследований и узнайте о новых перспективах в области сонологии.

Вам предстоит окунуться в увлекательное путешествие к долголетию, наполненному активностью и здоровьем, без малейших компромиссов. Книга "Долголетие без компромиссов: Как оставаться активным и здоровым" предлагает уникальный путеводитель по миру долгой, насыщенной и полной жизни.

Начав с основ концепции активного долголетия, авторы проводят читателя через ключевые аспекты понимания старения и раскрывают секреты, как биология, психология, питание и физическая активность работают в синергии для вашей пользы.

Вы узнаете о мифах и реальности продления жизни, как правильно подобрать виды упражнений и питания в зависимости от возраста, справляться со стрессом, укреплять социальные связи и безгранично использовать достижения современных технологий для поддержания здоровья. Книга не только предлагает практические советы, но и вдохновляет на изменения здесь и сейчас, направляя к яркой и активной жизни.

Обложка: Midjourney – Лицензия