Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского

Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского
Аннотация

Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру. Но как найти время на занятия фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хотя бы немного поспать?

Теперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироваться – дома или в спортивном зале.

В своей книге знаменитый бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский подробно рассказывает о разных типах женских фигур и приводит лучшие упражнения, которые регулярно выполняют и знаменитые голливудские красотки, такие как Шэрон Стоун, Кармен Электра, Холли Берри, Джулия Робертс, и многие другие.

Другие книги автора Александр Александрович Невский

«И красив он был, как никто другой, и голос его – как труба в народе, лицо его – как лицо Иосифа, которого египетский царь поставил вторым царем в Египте, сила же его была частью от силы Самсона, и дал ему бог премудрость Соломона, храбрость же его – как у царя римского Веспасиана, который покорил всю землю Иудейскую». Наверное, таким и должен быть идеальный народный герой – и в XIII веке, когда писалась «Повесть о житии Александра Невского», и в веке XXI-м, когда святой благоверный князь Александр на всероссийском конкурсе был назван «Именем России».

Об Александре Невском (1221—1263) – полководце – знает каждый. 1242 год, весна, покрытое льдом Чудское озеро, ливонские рыцари в латах с ног до головы – страшные и непобедимые, живущие войной и ради войны. А затем – жестокая битва на тонком весеннем льду, и победа войска Александра. С детства знакомые образы: Александр Невский – великий воин, не проигравший ни одной битвы, эталон полководца, икона русского воинства.

Гораздо меньше известен Невский-правитель. А ведь на этом поприще ему тоже пришлось потрудиться – искать и находить компромиссы, быть жестким, а иногда жестоким, подавляя бунты. Но одной жестокостью в ту пору трудно было удержаться на княжеском престоле. Летописцы и историки отмечают, что правление Александра было расчетливым и дальновидным, и неслучайно его княжение в Великом Новгороде, а затем и в Киеве, было названо «Великим».

Была у Александра Невского и еще одна ипостась – дипломатическая. Об этой стороне его деятельности некоторые источники сообщают в каком-то даже извинительном тоне, а кое-кто и вовсе критикует: мол, заключил союз с татаро-монголами, привел их на Русь. Но в действительности, деяния Невского-дипломата значили для Руси не меньше, чем деяния Невского-полководца. Ведь князя Александра не упрекнешь в трусости. Так может, союз с татаро-монголами – не ошибка, не поражение, а гениальный ход мудрого политика и дипломата, способного пойти на тяжелый, но необходимый союз?

Князю Александру Ярославичу Невскому пришлось править и воевать в один из самых тяжелых и переломных моментов в истории России. За свою недолгую жизнь князь, по свидетельству летописей, провел не меньше 12 битв со шведами, немцами и другими интервентами и во всех одержал победу. «Соблюдение Русской земли, – говорит знаменитый историк Сергей Соловьев, – от беды на востоке, знаменитые подвиги за веру и землю на западе доставили Александру славную память на Руси и сделали его самым видным историческим лицом в древней истории от Мономаха до Донского». В дошедшем до нас летописном сказании о подвигах его говорится, что он «Богом рожден».

За эти и другие деяния Александр Невский был причислен Русской Православной Церковью к лику святых. Именем Александра Невского названы улицы, переулки и площади. Ему посвящены православные храмы, он является небесным покровителем Петербурга.

Но при этом святой благоверный князь Александр Невский – типичный пример исторической личности, о которой знают все, но сумма этих знаний очень невелика. Меж тем, о великом полководце и правителе земли Русской писали и современники князя, и потомки. Собранные в этой книге свидетельства современников и труды знаменитых историков, а также многочисленные иллюстрации, помогут читателю лучше узнать не только о самом великом князе Александре Ярославиче, но и о том, что происходило в середине XIII века – в один из самых сложных периодов российской истории.

Электронная публикация издания включает полный текст бумажной книги и избранную часть иллюстративного материала. А для истинных ценителей подарочных изданий мы предлагаем классическую книгу. Как и все издания серии «Великие полководцы» книга снабжена подробными историческими и биографическими комментариями; текст сопровождают сотни редких иллюстраций из российских и зарубежных источников, с многими из которых современный читатель познакомится впервые. Прекрасная печать, оригинальное оформление, лучшая офсетная бумага – все это делает книги подарочной серии «Великие полководцы» лучшим подарком мужчине на все случаи жизни.

Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те вещи, которые позволяют любому человеку побороть трудности и приблизиться к цели. А также описывает базовые основы бодибилдинга – системы упражнений, режимы тренировок, азы правильного питания. Вооружившись этими советами, вы можете стать обладателем прекрасной фигуры и исполнителем собственной заветной мечты!

Вы не раз сидели на вредных диетах, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и безрезультатно? Вы просто не учли главного – свой тип фигуры!

Определите особенности своего тела и действуйте согласно рекомендациям Александра Невского. Отличный результат не заставит себя долго ждать!

Самое популярное в жанре Здоровье

И снова – поэтические будни, работа, разительно напоминающая упражнения шеф-повара на кухне. Вопрос: как же это делается? Ответ: с трудом. Но труд этот – достаточно тяжёлый и вредный – временами приносит автору удовлетворения, а иногда и радость. Тем более, вот уже почти два года, как у меня появился новый вдохновитель: на обложке – внучка Соня. Так погрузимся же в дебри творчества! И да будет Вам, взыскательный читатель, там хорошо и интересно! Стихотворения выбраны из "Белогорских циклов" с 36-го по 45-ый.

"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – вот основные темы, которые интересуют нас и наших читателей.

Пандемия коронавируса в разгаре. Улицы Москвы пусты. Вчера, 25.04.2020, в "Коммунарку" забрали моего лучшего друга. Я сижу в деревне в карантине, заканчиваю эту злободневную книгу стихов и, конечно, вспоминаю пушкинский "Пир во время чумы". Но никто нынче не пирует. Затаившись по домам, холодеем от новостей, словно от фронтовых сводок, негодуем на власть и ждём грядущего безденежья, если не голода. А сердце всё равно поёт – потому что весна и потому что "Все, все, что гибелью грозит, Для сердца смертного таит Неизъяснимы наслажденья – Бессмертья, может быть, залог!" Содержит нецензурную брань.

Всю жизнь старался брать пример с Черчилля и не стоять, когда можно сидеть. Сочинять я могу в любом положении; но, пожалуй, всё-таки лучше всего делать это именно сидя. Недаром и царь восседает на своём троне. "Ты царь: живи один…" – советует Пушкин. Впрочем, ни трона, ни даже письменного стола мне не нужно; достаточно какой-нибудь колоды, главное – подальше от людей. Поэтому пишу часто ночью, в лесу. Пока идёшь туда, настраиваешься; а там… Нравится также мне заседать с друзьями, выпивая, или на собственном крыльце (прерогатива селянина). Стихи подняты из 45-и первых "Белогорских циклов".

"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – вот основные темы, которые интересуют нас и наших читателей.

Причина, по которой курение стало такой проблемой, заключается в том, что никотиновые зависимости вызывают привыкание и вызывают различные виды рака, инсультов и сердечных приступов. Таким образом, каждый день – правильное время, чтобы бросить курить.

"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – вот основные темы, которые интересуют нас и наших читателей.

На этот раз вспомним сумасшедшего генерала из фильма Стэнли Кубрика "Доктор Стайнджлав". Он заметил, что русские пьют только водку, и сделал из этого вывод, что они отравили всю остальную воду, чтобы извести своих врагов, т.е., в первую очередь, американцев. Автор, в общем, разделяет заботу этого колоритного персонажа о сугубой чистоте жизненных соков, отсюда и пристальное поэтическое внимание ко всем жидкостям на основе воды. Стихи с пристрастием выбраны из "Белогорских циклов" с 36-го по 45-ый. На обложке – мама автора и её подруга Г. Лебедева пьют из святого источника близ села Белогорье.

"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – вот основные темы, которые интересуют нас и наших читателей.

"Здоровье" – это первый и главный российский журнал о здоровом образе жизни. Издается ежемесячно с января 1955 года.Сегодня "Здоровье" – яркий и интересный журнал о том, как достичь физического и эмоционального благополучия, не болеть, всегда сохранять прекрасную форму и высокий жизненный тонус. Мы считаем, что здоровье – это ключ к удовольствиям, а забота о себе – важная и приятная часть жизни. Красота, antiage, полезная еда, фитнес, здоровые привычки, психология, новейшие медицинские открытия, детское здоровье – вот основные темы, которые интересуют нас и наших читателей.

Оставить отзыв