Дневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть. Как стать лучшей версией себя

Твой мозг – наркоман. Он подсел на тревогу, дофаминовые дозы и токсичные мысли. Хватит кормить его дерьмом! Эта книга – жесткий детокс для мозга. Ты научишься вырубать тревогу, игнорировать чужое мнение, выжигать одиночество и перезагружать сознание. Осознанность вместо паники. Свобода вместо зависимости. Пора вырваться из ловушки!

Ты хочешь изменить жизнь, но снова застрял в круге вредных привычек? Прокрастинация, выгорание, одиночество – знакомо? Ты не один. Мы все зависаем в соцсетях вместо работы, откладываем спорт на «завтра», а потом удивляемся, почему ничего не меняется.

Эта книга – не про жесткий контроль и изнуряющую дисциплину. Она про то, как перепрограммировать свои привычки без стресса. Ты разберешься, почему мозг цепляется за вредную привычку, даже если она тебя разрушает, и как заменить ее на ту, что работает на тебя.

Здесь нет теории «просто возьми и сделай». Только практика:

– Как победить прокрастинацию и начать действовать.

– Что делать с выгоранием, чтобы не терять мотивацию.

– Как выйти из изоляции, если одиночество стало привычкой.

– Почему сила воли – миф, а привычки – настоящая сила.

Ты научишься не бороться с собой, а менять систему. Не нужно ломать характер – просто создай привычки, которые приведут тебя к успеху. Начни с малого, а результат будет взрывным.

Поехали!

Ты слишком много думаешь. Переживаешь. Боишься выглядеть глупо. А что, если разрешить себе быть неидеальным? Эта книга – пинок под зад, чтобы перестать заморачиваться.Здесь нет советов, как стать умнее. Наоборот – ты узнаешь, почему тупить полезно. Как глупые вопросы ломают шаблоны. Почему ошибки – это круто. И как жить легко, когда все вокруг умничают.Ты не обязан соответствовать чужим ожиданиям. Хватит доказывать, что ты не дурак. Расслабься. Позволь себе быть собой.

Мозг – это биоробот на устаревшем ПО? Страхи, стереотипы, навязанные сценарии – всё это вирусы, тормозящие систему. Пора ставить радикальное обновление.

Эта книга – не про медитации и аффирмации. Это техзадание для полного апгрейда: форматируешь старые установки, ставишь защиту от манипуляций, перепрошиваешь эмоции. На выходе – новая версия себя: быстрее, мощнее, без глюков.

45 глав – 45 жёстких правок к твоей прошивке. Не ныть, не откатываться назад. Готов к перезагрузке? Жми «Установить».

Ты и твои эмоции – кто кого? Эта книга – как жёсткий тренер для твоего EQ. Никаких няшных советов – только реальные техники, чтобы не вестись на эмоции и не портить себе жизнь.Фишка: Чем круче EQ – тем проще забивать на хейтеров и жить как хочешь.

Ты замечала тревожные звоночки, но глушила их мыслями «это пройдёт»? Эта книга – твой гид по красным флагам: от агрессии до скрытого манипулирования.Пройди тест, поймёшь, стоит ли бороться или пора бежать. Узнаешь, как страх одиночества заставляет терпеть боль, и научишься видеть зелёные флаги здоровых отношений.Коротко, жёстко, без воды – только то, что спасёт тебя от токсичных связей. Пора выбирать счастье!

Эта книга – простой и понятный гид по борьбе с выгоранием. Вы узнаете, что такое эмоциональное выгорание и профессиональное выгорание, как распознать синдром выгорания и что делать, если вы уже на грани. Автор разбирает причины истощения на работе, объясняет методы психологии для восстановления и дает практические советы по профилактике выгорания. Если чувствуете, что вот-вот выгорите, – эта книга поможет вам не сломаться и остаться в игре.

Одиночество – оно такое: то давит, то окрыляет. То кажется, что ты выпал из жизни, то чувствуешь себя хозяином своей судьбы.В этой книге – никаких заумных теорий, только честный разговор. Как перестать бояться остаться одному? Почему в толпе бывает пусто, а наедине с собой – вдруг находишь целый мир? И когда одиночество становится не врагом, а союзником?Если ты хочешь разобраться, где заканчивается боль и начинается сила – давай вместе пройдём этот путь.

«Энергия новых начинаний. Как смело идти в неизвестное» – это глубокая и вдохновляющая книга о внутренней силе, которая рождается в момент перемен. Она помогает понять, что начало нового пути – не случайность, а осознанный выбор, стиль жизни, способ быть в контакте с собой. Через честные размышления, поддерживающие слова и живые примеры автор ведёт читателя от страха перед неизвестным к состоянию уверенности, покоя и внутренней ясности. Эта книга – компас для тех, кто готов оставить привычное, довериться себе и сделать первый шаг туда, где начинается настоящее.

«Энергия действий. Как перестать откладывать жизнь» – это книга-пробуждение, книга-практика, книга-собеседник для тех, кто устал стоять на месте и откладывать самое важное. Она помогает увидеть, почему мы выбираем прокрастинацию вместо движения, раскрывает глубинные страхи и механизмы, мешающие начать, и мягко, но уверенно возвращает читателя к себе. Через честные размышления, живые примеры и практичные шаги автор вдохновляет не ждать идеальных условий, а начать жить – здесь и сейчас. Это не книга о продуктивности, это книга о настоящем присутствии.

В этой книге я постарался изложить свою историю реализации западных идей построения идеального человека. На протяжении нескольких лет я следовал этим принципам, пробовал выйти за рамки «среднего значения», пытался достичь недостижимого. Сами западные идеи нашли своё отражение в моей первой книге – «Подросток, который не боялся мечтать». Здесь изложены выводы, к которым мне удалось прийти и дан ответ на самый главный вопрос – «возможно ли человеку достичь абсолютный идеал».

Смелость мечтать. Как строить планы на большие цели – это не просто книга, а карта внутреннего пути для тех, кто чувствует, что рождён для большего. Здесь нет шаблонов и мотивационных клише. Вместо этого – глубокое понимание природы амбиций, силы мечты и практических шагов к их реализации. Каждая глава – как разговор с тем, кто верит в вас больше, чем вы сами, но требует честности, действий и взросления. Это книга для тех, кто готов не ждать – а строить. Не бояться – а воплощать. И не просто достигать, а оставлять след.

«Сила визуализации. Как использовать образы для достижения целей» – это глубокое и вдохновляющее руководство по раскрытию внутреннего потенциала через силу воображения. Книга показывает, как ментальные образы формируют реальность, влияют на мышление, мотивацию, здоровье, творчество и путь к цели. Через живые примеры, практические принципы и психологическую глубину читатель учится создавать внутренние картины, которые становятся источником энергии, ясности и действий. Это не просто книга о визуализации – это ключ к жизни, наполненной смыслом, присутствием и силой быть собой.

Искусственный интеллект (ИИ) стал неотъемлемой частью нашей жизни, облегчая многие задачи и помогая в решении сложных вопросов. Но что, если ИИ может не только помогать, но и научить нас чему-то новому? В этой книге мы предлагаем вам вместе взломать ИИ и узнать, как он работает.

Вы узнаете, как правильно задавать вопросы ИИ, чтобы получить максимально точный ответ. Мы разберем 50 различных вопросов и задач, которые помогут вам понять, как работает ИИ и как его можно использовать для решения своих задач.

Кроме того, мы научим вас, как использовать ИИ для развития своих навыков и умений. Вы сможете задавать вопросы, которые помогут вам улучшить свои знания в различных областях, таких как математика, наука, технологии и многое другое.

Эта книга станет отличным помощником для тех, кто хочет научиться работать с ИИ и использовать его возможности для своего развития.

Научись задавать вопросы. Раскрой себя!

«Секреты креативного подхода. Как мыслить нестандартно» – это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто стремится выйти за рамки шаблонов и раскрыть свой творческий потенциал. Эта книга помогает переосмыслить привычное мышление, преодолеть внутренние барьеры, научиться видеть возможности в повседневности и использовать силу воображения для создания новых идей. Через философские размышления, практические наблюдения и живые примеры читатель получает не просто знания – он обретает новый способ жить, чувствовать, выбирать и творить.

Что такое Жизнь в полный Голос?

Это жизнь здорового, смелого, свободного человека, который бесстрашно идет по жизни, следуя своему призванию и своим желаниям, и раскрывает всю мощь своего потенциала.

Такая жизнь доступна каждому, потому что у всех нас есть главный природный инструмент, открывающий путь к самой невероятной жизни, которую вы только можете себе представить, – это Голос.

На раскрытии его энергии основан авторский метод системного психолога и певицы Яны Алипа – «Телесно-голосовая вокальная терапия», который впервые подробно представлен в этой книге и доступен всем.

С помощью этого метода уже более 1,5 тыс. человек обрели телесное и эмоциональное здоровье, раскрыли свои таланты и нашли гармонию в отношениях с миром и с собой.

Книга практическая: в ней вы найдете десятки упражнений, техник и практик, которые помогут вам работать со своим голосом, телом и психоэмоциональными состояниями самостоятельно.

Пришло ваше время Звучать и Жить в полный Голос!

Книга «Навыки планирования времени. Как успевать всё важное» – это практическое и вдохновляющее руководство для тех, кто хочет обрести контроль над своим днём, повысить продуктивность и при этом сохранить внутренний баланс. Здесь нет магических решений и универсальных рецептов. Вместо этого – осознанный подход к управлению собой, фокус на главном, гибкие стратегии планирования, работа с привычками, приоритетами, энергией и окружением. Эта книга поможет вам выстроить систему, в которой вы не просто всё успеваете, а живёте по-настоящему – с ясностью, смыслом и уважением к своему времени.

«Секреты влияния. Как убедить любого человека» – это практическое руководство по искусству убеждения, построенное на глубоком понимании психологии, общения и внутренней силы личности. Эта книга раскрывает, как влиять с уважением, искренностью и точностью – будь то в деловых переговорах, в семье, в публичных выступлениях или в кризисных ситуациях. Читатель узнает, как формировать доверие, аргументировать без давления, управлять эмоциями и вдохновлять других, оставаясь при этом собой. Это книга не о манипуляции, а о подлинном влиянии – через силу слов, мыслей и настоящего присутствия.