Для парней и девушек: качаем пресс

Сегодня мы рассматриваем такую неоднозначную и противоречивую тему, как натуральный бодибилдинг.Собственно, что значит натуральный бодибилдинг? Все просто – это полноценное строительство тела с тренировками, с соблюдением режима питания и другими необходимыми вещами для повышения роста мышц без использования допинга.

Досадно испортить тренировку ещё даже не приступив к упражнениям. Ведь мы с таким трудом выкроили время на неё в своём плотном графике и преодолели лень… Чем больше вредных привычек из этого списка вы замечаете за собой, тем сильнее эффективность тренировки будет стремиться к нулю!

Сегодня я хотел бы помочь Вам разобраться с вопросом, как качать ноги. Накачанные ноги всегда дополняют ухоженное красивое тело, являются мечтой многих людей. Но здесь следует всегда помнить, что этот небольшой штрих атлетического тела требует большой силы воли с немалой ответственностью.

В этой небольшой саркастичной брошюре содержится ровно 100 советов для тех, кто отважился начать знакомство со скандинавскими рунами (Старший Футарк). Не ждите от этой книги особой глубины и серьёзности, а ждите простого, как «на коленке», языка изложения, объяснений «на пальцах», сленга и мемов! Орфография автора как и уважение к богам Асгарда сохранены в неизменном виде.

1 практика. Ганапати крийа.Данная практика делает невозможное возможным.2 практика. Тершула крийа.Данная практика помогает исцелять духовные, психические, физические заболевания и полностью перестраивает энергетику человека.3 практика. Медитация для исполнения желания с мантрой Ардас БхаиЭта практика отклик на ваши молитвы, тот кто верит в Высшие силы и не теряет надежду обязательно получит результат этой практики, вы получаете объединение ума, тела и души и находите ответы на свои вопросы.

«Дверь процветания. Магия фэн-шуй и сила ритуала» – это практический гайд для обретения гармонии и привлечения энергии богатства в ваш дом. Вы узнаете, как фэн-шуй влияет на денежное мышление, пространство и привычки, а также овладеете магией «денежного мытья» двери. Внутри – теория, пошаговые ритуалы для каждого месяца с мая по декабрь 2025 года, советы по ингредиентам и рекомендациям. Книга станет вашим проводником к процветанию, объединяя энергию Луны, стихий и сакральной практики.

«Законы Счастья» – это практическое руководство по достижению гармонии и удовлетворенности в жизни. В этой книге собраны ключевые принципы и законы, основанные на исследованиях в области психологии, философии и личностного развития. Каждая глава содержит задания, которые помогают читателю интегрировать изученные концепции в повседневную жизнь. Эта книга подходит как для тех, кто начинает свой путь к счастью, так и для опытных искателей, стремящихся к глубокому саморазвитию.

Иногда, чтобы обрести настоящее счастье, нужно научиться говорить решительное «нет» всему, что тебя разрушает. Без лишней патетики, автор собрал 100 жизнеутверждающих принципов, которые помогают отбросить навязанные стереотипы, научиться говорить «нет» без чувства вины и строить свою жизнь по своим правилам. Это книга про свободу быть собой, про внутреннюю силу и про ту наглую, но честную радость, которая приходит, когда вы перестаёте жить по чужим ожиданиям.

Эта книга – приглашение на путь возвращения. Не только к чёткому зрению, но и к внутренней ясности. Мы будем опираться на практики Востока, на дыхание, медитацию, особые упражнения, которые помогают не только глазам, но и сознанию. Ведь видеть – значит быть в настоящем. А ясный взгляд начинается с ясного ума.

Эта методика будет полезна для широкого круга читателей: от начинающих танцоров до профессионалов, стремящихся к совершенствованию своих навыков. Она также станет ценным ресурсом для тренеров и педагогов-хореографов, которые хотят углубить своё понимание двигательных механизмов и повысить качество своей преподавательской деятельности.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это сложное и многогранное психическое состояние, которое затрагивает огромное количество людей по всему миру. Известный прежде всего среди детей, СДВГ все чаще становится предметом обсуждения в различных социальных, образовательных и медицинских контекстах.

В данной книге представлены ментальные установки, устраняющие боли в теле, а также аффирмации и практики, способствующие оздоровлению души и тела.

Книга о том, как быстро наработать навык коммуникации, на котором вы будете строить консультирование в своей профессиональной деятельности. Без коммуникации нет конгруэнтности, без общения нет коммуникации, нет целостности специалиста. О том, как сделать первые шаги в сфере психологического промт-инжиниринга, описаны принципы и критерии оценки умения вести диалог, приведены примеры консультаций с самыми частыми обращениями к психологу.